الهام‌گرفته از کتاب «Stay Single» نوشته ربکا سایمون.

شاید خدا بعضی دعاها را دیر جواب نمی‌دهد؛
فقط منتظر است دست‌هایی که از ترس چسبیده‌اند، با اعتماد باز شوند.
بعضی نعمت‌ها فقط در دست‌های رها جا می‌گیرند.

📚 @Academic_Library

سرگرمی زیاده...
آدم باید...
دلگرمی داشته باشه!

📚 @Academic_Library

آب داخل کشتی، خیلی خطرناک تر از آب بیرونشه.

مراقب زمزمه‌ها و حرفای توی سرت باش.

📚 @Academic_Library

اعتبار یه خونه، به کتابخونشه👌

📚 @Academic_Library

۵ ویتامینی که بهتر است هر روز مصرف شوند:

ویتامین D
سطح انرژی را افزایش می‌دهد، اضطراب را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از سرماخوردگی‌های مکرر پیشگیری می‌کند.

امگا ۳
برای مغز، قلب و عروق ضروری است. تمرکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد.

منیزیم
استخوان‌ها را تقویت می‌کند، عضلات را آرام می‌سازد، فشار خون را کاهش می‌دهد و به خواب بهتر کمک می‌کند.

روی (زینک)
سیستم ایمنی را حمایت می‌کند، روند ترمیم زخم‌ها را تسریع می‌کند و از بدن در برابر ویروس‌ها محافظت می‌کند.

ویتامین B12
حافظه و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و از عملکرد صحیح سیستم عصبی پشتیبانی می‌کند.

📚 @Academic_Library

آیا بین علاقه به فلفل تند و آستانهٔ درد انسان رابطه‌ای وجود دارد؟!

دکتر «اندروهوبرمن» متخصص عصب‌شناسی و استاد دانشگاه استنفورد

📚 @Academic_Library

کارل گوستاو یونگ میگه: خطرناک‌ترین نشانه روانی، همیشه خشم یا اندوه نیست؛ گاهی آرامشی است که دیگر هیچ هیجانی را احساس نمی‌کند.

آنچه گاهی «آرامش» به نظر می‌رسد، ممکن است در واقع بی‌حسی هیجانی (Emotional Numbing) باشد؛ واکنشی که مغز در برابر تروما یا استرس مزمن برای بقا ایجاد می‌کند.

در این وضعیت، مسئله این نیست که درد از بین رفته؛ بلکه ظرفیت تجربه کردن احساسات، موقتاً خاموش شده است.

به همین دلیل، یکی از ظریف‌ترین مهارت‌های یک درمانگر این است که بتواند بین این دو تمایز قائل شود:
🔻تنظیم هیجان؛
یعنی توانایی تجربه احساسات، بدون غرق شدن در آن‌ها.
🔻بی‌حسی هیجانی؛
یعنی کاهش دسترسی به احساسات، برای دوام آوردن.

+همین تفاوت ظریف، می‌تواند مسیر فرمول‌بندی بالینی، تشخیص و حتی درمان را کاملاً تغییر دهد.

📚 @Academic_Library

با شریف‌ترین افرادی که می‌شناسی
همنشینی کن؛
بهترین کتاب‌ها را بخوان؛
با قدرت زندگی کن؛
اما یاد بگیر که به تنهایی خوشحال باشی.

📚 @Academic_Library

درِ خوشبختی به سمت بیرون باز می‌شه.
هر کسی که سعی کنه با زور به سمت خودش بکشدش، فقط محکم‌تر می‌بندتش

بعضی چیزا رو هرچی بیشتر دنبالشون بدویی، بیشتر ازت فرار می‌کنن

بعضی چیزا با زور به دست نمیان. باید یه جاهایی ولشون کنی، کمتر کنترل کنی و اجازه بدی مسیر خودشون رو برن. اون‌وقت احتمال اینکه بهشون برسی بیشتره.

📚 @Academic_Library

جمله‌ی معروفی هست که میگه:
اگه به ۵ سال قبلت نگاه کردی و پیشِ خودت نگفتی که عجب آدم ناآگاهی بودم
یعنی هیچ رشدی نکردی، و این احساس حماقت نسبت‌ به افکار گذشته‌ا‌ت، چیز خوبیه.

📚 @Academic_Library

تا زمانی که یاد بگیرید
همه چیز را نمی‌توان به همه گفت
زیاد آشنا می‌شوید
زیاد حرف می‌زنید
و زیاد اشتباه خواهید کرد.

#خالد_حسینی

📚 @Academic_Library

من هرگز دختری را که با آدم‌ها سرد و محتاط رفتار می‌کند، قضاوت نمی‌کنم.

چون زمانی که قلبش پر از اشتیاق بود، به دست کسی افتاد که شایسته‌ی آن عشق نبود.

📚 @Academic_Library

در نهایت به طبیعت برمی‌گردیم...🪽🌿

📚 @Academic_Library

با تمام وجودت لذت ببر از هر چیزی که تو را از غم دور می‌کند...

📚 @Academic_Library

«هوش هیجانی خیلی بالا مانع می‌شه بتونی از کسی کاملاً متنفر باشی، چون حتی دلایل اونم می‌تونی درک می‌کنی.»

📚 @Academic_Library