رونمایی از چاپ اول کتاب «وقتی محبت تاریک می‌شود»

اگر در یک دوستی یا رابطه صمیمانه، محبتِ بیش از حد به جای آرامش باعث فرسودگی، کنترل یا وابستگی شما شده است، این کتاب برای شماست
محورهای اصلی کتاب:

✅ شناخت ریشه‌های وابستگی عاطفی

✅ مرزبندی سالم در روابط صمیمانه

✅ راهکارهای عملی برای رهایی و رشد

✅ تشخیص نشانه‌های رابطه فرساینده
تعقیب وقتی می‌میرد که عزت‌نفس فعال شود.»

🚚 ارسال: رایگان به سراسر کشور

📩 ثبت سفارش از طریق پیام یا تماس:

📞 ۰۹۱۷۳۹۵۳۲۵۸
🆔 @seyyedalhossine

وقتی خودم را به قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند.
«یعنی آدم‌ها، مشاغل، عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می‌داشت را کنار گذاشتم»
قبلا فکر می‌کردم این کار به معنی بی وفایی است ولی در واقع معنای آن دوست داشتن خود است.
کشتی‌ها به خاطر آب
اطرافشان غرق نمی‌شوند
بلکه آن‌ها به دلیل آبی
که داخلشان جمع می‌شود
غرق می‌شوند
هیچگاه اجازه ندهید
که حرف‌های منفی آدم‌های پیرامون شما
به داخلتان نفوذ کند.

#کیم_مک_میلن

📚 @Academic_Library

"توان انسان برای جنگیدن
توی زندگی محدوده؛
بیشتر از اونکه
مهم باشه بدونی چطور بجنگی
مهم اینه که تشخیص بدی
کدوم میدون محل مبارزه تو نیست
و ازش خارج شی

این جوری کمتر احساس شکست
و بازنده بودن داری.

📚 @Academic_Library

‌بعضی وقت‌ها لازم است از کسانی که دوستشان داریم فاصله بگیریم تا خودمان را پیدا کنیم‌ ...

#اروین_د_یالوم

📚 @Academic_Library

قانون 5 به 5

اگر موضوعى 5 سال آينده برايتان اهميتى نخواهد داشت ، بيشتر از 5 دقيقه برايش ناراحت نباشید!

📚 @Academic_Library

کلاغ‌ها خیلی دوست دارند عقاب‌ها را اذیت کنند! کلاغ با اینکه از عقاب کوچک‌تر است،
اما چون چابک‌تر است، می‌تواند سریع بچرخد و مانور دهد.

گاهی اوقات هنگام پرواز،
بالای سرعقاب قرار می‌گیرد و به سمت آن شیرجه می‌رود، ولی عقاب می‌داند که می‌تواند اوج بگیرد.

عقاب به جای اینکه از آزارهای کلاغ مزاحم ناراحت شود، بیشتر و بیشتر اوج می‌گیرد و سرانجام کلاغ عقب می‌افتد...

وقتی کسی از روی حسادت و غرض ورزی اذیت تان می‌کند، رو به بالا اوج بگیرید و او را پشت سرتان رها کنید.

👤 #جوئل_اوستین

📚 @Academic_Library

ابیاتی که مصراع دوم آنها مشهورتر است :

بابا افضل:
گر دایره‌ی کوزه ز گوهر سازند
از کوزه همان برون تراود که در اوست .

سعدی شیرازی:
با سیه دل چه سود گفتنِ وعظ
نرود میخ آهنین در سنگ .

حافظ شیرازی:
هر دم که دل به عشق دهی ، خوش دمی بود
در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست

حکیم فردوسی:
چنین است رسم سرای درشت
گهی پشت به زین و گهی زین به پشت .

‌‌‌‌‌‌‌سعدی شیرازی:
امیدوار بُوَد آدمی به خیر کسان
مرا به خیر تو امید نیست ، شر مرسان

سعدی شیرازی:
صوفی نشود صافی ، تا در نکشد جامی
بسیار سفر باید ، تا پخته شود خامی . . .

حافظ شیرازی:
در تنگنای حیرتم از نخوت رقیب
یارب !
مباد آن که گدا معتبر شود . . .

قائم‌مقام:
در محفل خود راه مده همچو منی را
افسرده ‌دل ، افسرده کند انجمنی را ..

علیرضا جلالی:
مرو به هند و بیا با خدای خویش بساز
به هر کجا که روی ، آسمان همین رنگ است .

حافظ شیرازی
خلوت دل نیست جای صحبت اضداد
دیو چو بیرون رود فرشته در آید .

صائب تبریزی:
زلیخا مُرد از این حسرت که یوسف گشته زندانی ؛
چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی

عطار نیشابوری:
زلیخا گفتن و یوسف شنیدن
شنیدن کی بُوَد مانند دیدن . . .

📚 @Academic_Library

مـردهـا منطقی حرف میزننـد...
ولی احسـاسی تصمیم میگیرنـد...
امّــا زن هـا؛
احسـاسی حرف میزننـد...
و مثـل یک مامور اعـدام
کاری که باید بکننـد را میکننـد...!

#پابلو_پیکاسو

📚 @Academic_Library

«وقتی شروع کنی به یک نفر دیگه اهمیتی ندی، اون نمی‌تونه دیگه ناراحتت کنه.»

#نیل_گیمن

📚 @Academic_Library

دوستی واقعی فقط بین آدم‌هاییه که بتونن ایرادهای کوچیک همدیگه رو ببخشن و ازشون عبور کنن.
چون می‌دونن هیچ آدمی بی‌نقص نیست و قرار نیست یه اشتباه کوچیک، یه رابطه قشنگ رو خراب کنه.
آدم‌های موندنی، بیشتر از اینکه دنبال مقصر بگردن، دنبال یه راه برای کنار هم موندنن❤️

📚 @Academic_Library

توصیه‌های جراح مغز برای سلامت مغز👌

📚 @Academic_Library

این تصویر شاهکاره!
با یک تصویر ساده می‌گه:
مشکل تو نیست… واکنش توئه.
بعضی‌ها توی یک قطره آب غرق می‌شن
بعضی‌ها توی یک دریا شناور می‌مونن.
توان زندگی، از آرامش درون میاد.

📚 @Academic_Library

تمرین Scope یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر در مواجهه با اضطراب، نگرانی یا بحران‌های ذهنی است.

این تمرین به شما کمک می‌کند که از حالت "درگیر بودن کامل با مشکل" خارج شوید و دوباره بر واقعیت‌های قابل مشاهده و امن اطرافتان تمرکز کنید.

نام این تمرین از فعل انگلیسی scope به معنی «بررسی کردن با دقت» گرفته شده.
در ادامه، این تمرین را خیلی ساده و قدم‌به‌قدم توضیح می‌دهیم:

تمرین «Scope» برای عبور از بحران و نگرانی:

وقتی احساس نگرانی، ترس، یا فشار شدید روانی داری، این پنج گام رو انجام بده:

۱. پنج چیزی که می‌بینی
به اطرافت نگاه کن و پنج چیز رو که می‌بینی، نام ببر. مثلاً:
«پنجره»، «لیوان آب»، «ساعت»، «کتاب»، «کوسن آبی».

۲. چهار چیزی که می‌شنوی
گوش بده و چهار صدایی رو که می‌شنوی، پیدا کن. حتی اگر صداها خیلی کم باشن. مثلاً:
«صدای یخچال»، «صدای پرنده‌ها»، «صدای تیک‌تاک ساعت»، «صدای ماشین بیرون».

۳. سه چیزی که لمس می‌کنی
به سه چیزی که در این لحظه می‌تونی لمس کنی توجه کن. مثلاً:
«سطح سرد میز»، «لباس روی تنت»، «زمین زیر پاهات».

۴. دوتا بویی که حس می‌کنی
دو بویی رو که حس می‌کنی، نام ببر. اگر چیزی حس نمی‌کنی، به خاطر بیار آخرین بویی که حس کردی چی بوده.

۵. یک طعمی که در دهنت هست
به یک طعمی که الآن در دهنت هست فکر کن. یا اگر هیچی نیست، می‌تونی یک جرعه آب یا چای بخوری و به طعمش دقت کنی.

نتیجه:
این تمرین ساده کمک می‌کنه از گرداب ذهنی بیای بیرون و به لحظه اکنون و دنیای واقعی برگردی.
نه اینکه مشکلت حل بشه، ولی کمک می‌کنه مغزت دوباره آروم بشه و از حالت «وحشت» به «ثبات» برگرده.

📚 @Academic_Library

باغبان حتی اگر باغش را غرق آب هم کند، درختان خارج از فصل خود میوه نمی‌دهند.
صبور باش، هر چیز در زمان خودش رخ می‌دهد.

📚 @Academic_Library

ازش پرسیدم:
بعد از ۶۰ سال کار تو بازار مهمترین درسی که گرفتی چیه؟
گفت:
آدم بی استعداد ولی منظم میلیاردر میشه. ولی آدم باهوش بی نظم تهش هیچی نمیشه

داشت به زبون خودش میگفت نظم و دیسیپلین هست که فرق می سازه همیشه

📚 @Academic_Library

‏اگه به اتوبوس نرسیدی،
شاید از یه تصادف نجات پیدا کردی؛
اگه قبول نشدی شاید از یه جای اشتباه
نجات پیدا کردی

اگه کسی ترکت کرد شاید داره جارو واسه کسی که قراره وارد زندگیت بشه باز میکنه
شاید جهان پشت چیزی که به نظر بدشانسی داره ازت محافظت میکنه
به مسیر های غیر منتظره اعتماد کن..!

📚 @Academic_Library

این تصویر یک استعاره‌ی روان‌شناختی بسیار عمیق را نشان می‌دهد:

در سمت چپ، آجر را می‌بینیم که جریان آب روی آن می‌ریزد، اما آب درونش نفوذ نمی‌کند، فقط روی سطحش پخش می‌شود و هدر می‌رود.
این حالت نماد "گوش دادن
برای پاسخ دادن" (Listening to respond) است — یعنی وقتی کسی صحبت می‌کند، ما در ظاهر گوش می‌دهیم، اما در واقع ذهنمان درگیر پاسخ بعدی است. نمی‌گذاریم حرف او در عمق ما نفوذ کند. در این حالت، هدف فهمیدن نیست؛ هدف فقط واکنش نشان دادن است. نتیجه‌اش سطحی‌بودن ارتباط، سوءتفاهم، و نرسیدن به درک متقابل است.

در سمت راست، اسفنج را می‌بینیم که آب را در خود جذب می‌کند. این یعنی "گوش دادن برای درک کردن" (Listening to understand) — یعنی گوش دادن با نیتِ فهمیدن، نه جواب دادن. در این حالت، ما با ذهنی باز، بدون قضاوت، بدون عجله برای واکنش، و با حضور کامل گوش می‌دهیم. حرف طرف مقابل به درون ما نفوذ می‌کند، احساسش را می‌فهمیم، و در نتیجه گفت‌وگو عمق پیدا می‌کند.

تفاوت کلیدی:
آجر = ذهن بسته، مقاومت در برابر درک، تمرکز بر خود.

اسفنج = ذهن باز، همدلی، تمرکز بر دیگری.

ارتباط مؤثر نه از گفتن، بلکه از درک کردن آغاز می‌شود.
وقتی فقط برای پاسخ دادن گوش می‌دهیم، گفت‌وگو به رقابت تبدیل می‌شود
اما وقتی برای فهمیدن گوش می‌دهیم، گفت‌وگو به پیوند تبدیل می‌شود.

📚 @Academic_Library