📚 در صورت وقوع بحران یا جنگ چه کارهایی باید انجام دهیم

📕 این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد برای شهروندان این کشور تهیه شده که در شرایط جنگی چه کارهایی باید انجام بدهند.

📝 این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده، حاوی مطالب بسیار مفید است که می‌تواند در هر شرایط اضطراری کمک کننده باشد.

‌‎‌‌‌‎📚‌‌‎ @BookTop

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴

به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که :

-انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند
-ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد
-ذهن شما را آرام می‌کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود

دم و بازدم هر دو از بینی

📚 @Academic_Library

راهنمای فوری در شرایط جنگی
این موارد رو مرور کنید و به یاد داشته باشید

📚 @BookTop

طبق قانون فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند.

حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، می شود بدبختی رُبا.
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا.
هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید،
و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی  هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند

به قول حضرت مولانا:

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

قدرِ کسایی که حالتون رو پرسیدن، زنگ زدن، پیام دادن، بدونید 🤍

📚 @Academic_Library

چطور از لحاظ روانی قوی باشیم

📚 @Academic_Library

دلم می‌خواست یک نفر یک گوشه‌ی این دنیا بود که مثل آلبر کامو به من می‌گفت:

هر اتفاقی هم که بیفتد، فراموش نکن که آدمی در این جهان هست که همیشه و هر لحظه می‌توانی پیش او برگردی ...

📚 @Academic_Library

غمگین نباشید؛
چرا که خوشبختی می‌تواند
از درون تلخ‌ترین روزهای زندگی شما، زاده شود …

#استیو_جابز

📚 @Academic_Library

دوستان را در دل رنج‌ها باشد که آن
به هیچ دارویی خوش نشود!
نه به خفتن،
نه به گفتن و
نه به خوردن؛
الا به دیدار دوست…

#مولانا

📚 @Academic_Library

شب‌های تاریک بسیاری را
تنهایی سر کرده‌ام عزیزِ من،
حالا از هیچ شبِ تاریکی نمی‌ترسم . . .

📚 @Academic_Library

روی چیزایی کار کن که مردم نمیتونن
ازت بگیرن :

- روی مهارتت
- روی بدنت
- روی طرز فکرت
- روی شخصیتت
- روی دانشت
- روی اخلاق کاریت
اینجوری شکست ناپذیر میشی👌

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

سه چیز در زندگی هست
که دیگر نمی‌توانید به دستش بیاورید:

کلمات، بعد از گفته شدن
لحظه‌ها، پس از دست رفتن
زمان، بعد از سپری شدن

#نلسون_ماندلا

📚 @Academic_Library

ما تواناییِ " ذوق کردن " رو از دست میدیم و فکر می‌کنیم که بزرگ شدیم . . .

📚 @Academic_Library

چطوری یک انسان رو با اعتماد به نفس بار بیاریم؟

📚 @Academic_Library

اگر دریابیم که تنها دو دقیقه برای بیان آنچه می‌خواهیم بگوییم فرصت داریم،
تمام باجه های تلفن از افرادی پر می‌شد
که می‌خواهند به دیگران بگویند
آنها را دوست دارند ...

#کریستوفر_مورلی

📚 @Academic_Library

تمرینات نوروساینس برای تقویت هوش، حافظه و تمرکز کودکان

📚 @Academic_Library

شما در حال گوش دادن به فرکانس ۴۳۲ هرتز یا آواز طبیعت هستید
این فرکانس به ترشح هورمون های سروتونین و اندروفین (هورمونهای شادی) کمک میکنند
استرس شما را کاهش داده و ضربان قلبتان را آرام میکند.

📚 @Academic_Library