سامر طوال

( أخصائي في علم القزحية و إستشاري التغذية وصحة القولون وخريج معهد ابقراط)
للتواصل مع سامر طوال لحجز جلسة عبر ايميله

ايميل سامر طوال optimumlifeiridology@gmail.com


نسرين التميمي اخصائية في التغذية العلاجية

للتواصل وحجز الجلسات

Nessrin141966@gmail.com…

كم ساعة حقا نحتاج أن ننام كل يوم، سأخبركم أعراض نقص النوم ونصائح لنوم أفضل

النوم هو ركيزة أساسية في صحتنا وغيابه يمكن أن يؤدي إلى عواقب كبيرة. دعونا نستكشف أعلى أعراض نقص النوم ونبحث في كيفية تحسين جودة نومك.

**التجربة لمدة أسبوعين: أقل من خمس ساعات نوم**…