علشان تكمل حياتك الصحية ... بالاضافة للاكل الصحي والطبيعي ... واسلوب حياة صحية ... والحركة ... من العوامل المهمة اواني الطبخ الصحية ... وعشان تكون اوانيكم صحية لازم تكون من النوع اللي مايتفاعل مع الاكل اثناء استخدامهم ... مثل ... الحجر والزجاج وستانلس ستيل درجة 18/10 ... اما الاواني اللي احذر منها الالمنيوم والتيفال والاواني المصبوغة داخليا البلاستك ❤❤❤
يعتبر فول الصويا من البقوليات المهمة للصحة والبشرة ، حيث يؤكد الأطباء
و العلماء فوائد الصويا باحتوائها على مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في الصحة عموماً ، وخاصة في العظام ، فتحفظ الكثافة العظيمة للأفخاذ وهيكل الجسم ككل.
وبالإضافة إلى ما تحتويه الصويا من هرمونات نباتية ، فللمواد الموجودة فيها فعالية مثبتة للوقاية من الأمراض وعلاجها، فهي تحمي النساء من سرطان الثدي وهشاشة العظام.
يقي من الطفح الجلدي
كما ينصح الأطباء بتناول حبات فول الصويا لأنها تساعد أيضاً على مقاومة نوبات الطفح الجلدي الحادة .
يكافح دهون الجسم
وإضافة إلى ما سبق فإن فول الصويا يعد من البروتينات المهمة خاصة للذي يود أن ينقص وزنه الزائد حيث بينت نتائج بحث أخر وجود ارتباط بين استهلاك الصويا وانخفاض الوزن ودهون البطن ، وقد ارجع ذلك لكون الأغذية البروتينية تقلل من الشهية وتعطي الشعور بالامتلاء والشبع سريعاً. ويوضح خبراء التغذية أن فول الصويا يمتاز أيضاً بتركيبته الأفضل عن باقي أنواع لبقول لأنه يحتوي على بروتينات ممتازة النوعية تستطيع منافسة البروتينات الموجودة في اللحوم وسواها من مصادر الغذاء الحيوانية.
ويشير خبراء التغذية إلى أن بروتينات فول الصويا تساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم "عند تناول 25 جراماً منها في اليوم ، ويعتبر غذاء مناسباً جداً في فترة الرجيم نظراً إلى محتوياته الكبيرة من المواد البروتينية، وانخفاض معامل الغليكيميا فيه ، كما يحتوي لحم الصويا أيضاً على كمية كبيرة من الألياف (البكتين)، والمواد التي تعزز تركيبة العظام وقوتها .
فيما أظهرت دراسة أمريكية أن بروتين الصويا يحسن من مستويات الدهون في الدم ويساعد في تفادي الإصابة بأمراض الكلى ، ويقي بشكل غير مباشر من مضاعفات داء السكر.
يحمي الرحم والثدي
ولا تقتصر فوائد فول الصويا وأهميته على محاربة الدهون والطفح الجلدي فقط ، حيث بينت دراسة لمركز دراسات السرطان في هاواي الأمريكية ، أن تناول المرأة لفول الصويا ومنتجاته يقلل من احتمالات إصابتها بسرطان الرحم بمعدل %54 مقارنة مع اللاتي لا يتناولنه ، وذلك لاحتوائه على اثنتين من الكيماويات النباتية لهما أثر إيجابي في الجسم ووقائي من سرطان الرحم ، وهما جينستين ودياديزين.
ووجد الباحثون في المركز الوطني الياباني للسرطان ، بعد متابعة العادات الغذائية للمناطق الآسيوية التي يشيع فيها تناول حساء الصويا المعروف باسـم " ميزو " ، انخفاضاً في خطر إصابة نسائهم بأورام الثدي السرطانية.
فبعد متابعة 21 ألف سيدة تتراوح أعمارهن بين 40 و59 عاماً لعشر سنوات ، بينت النتائج أن تناول 3 أطباق أو أكثر يومياً من هذا الحساء المكون من عجينة فول الصويا وأعشاب بحرية وخضروات وفول يقلل بنسبة %40 على الأقل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وتبين أن انخفاض الخطر مرتبط بالكمية المتناولة ، حيث وجد أن تناول طبقين من الحساء المذكور يخفض خطر السرطان بنسبة 26 % مقارنة مع اللاتي تناولن طبقاً واحداً فقط ، وعلل الخبراء أن مواد هذا الحساء خاصة الصويا الغنية بالإيزوفلافين وهرمونات الأستروجين النباتية ، لها دور في منع نمو الأورام السرطانية في الثدي ، و في الجسم عموماً ، فهي مواد طبيعية تحاكي عمل هرمون الأستروجين الواقي من نمو الأورام السرطانية المعتمدة.
ماقصرتي بس بسإلج شنو احسن ماركة للصويا??
مافي ماركة معينة المهم يكون مكتوب عليه عضوي organic 😘
هل صحيح ان بذر الكتان تحفز امراض الكانسر بعيد الشر؟
لا ... لكن اللي ياخذ علاج كيميائي مانعطيه بذرة الكتان 😊
و العلماء فوائد الصويا باحتوائها على مركبات ايزفلافون التي تؤثر إيجابياً في الصحة عموماً ، وخاصة في العظام ، فتحفظ الكثافة العظيمة للأفخاذ وهيكل الجسم ككل.
وبالإضافة إلى ما تحتويه الصويا من هرمونات نباتية ، فللمواد الموجودة فيها فعالية مثبتة للوقاية من الأمراض وعلاجها، فهي تحمي النساء من سرطان الثدي وهشاشة العظام.
يقي من الطفح الجلدي
كما ينصح الأطباء بتناول حبات فول الصويا لأنها تساعد أيضاً على مقاومة نوبات الطفح الجلدي الحادة .
يكافح دهون الجسم
وإضافة إلى ما سبق فإن فول الصويا يعد من البروتينات المهمة خاصة للذي يود أن ينقص وزنه الزائد حيث بينت نتائج بحث أخر وجود ارتباط بين استهلاك الصويا وانخفاض الوزن ودهون البطن ، وقد ارجع ذلك لكون الأغذية البروتينية تقلل من الشهية وتعطي الشعور بالامتلاء والشبع سريعاً. ويوضح خبراء التغذية أن فول الصويا يمتاز أيضاً بتركيبته الأفضل عن باقي أنواع لبقول لأنه يحتوي على بروتينات ممتازة النوعية تستطيع منافسة البروتينات الموجودة في اللحوم وسواها من مصادر الغذاء الحيوانية.
ويشير خبراء التغذية إلى أن بروتينات فول الصويا تساعد على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم "عند تناول 25 جراماً منها في اليوم ، ويعتبر غذاء مناسباً جداً في فترة الرجيم نظراً إلى محتوياته الكبيرة من المواد البروتينية، وانخفاض معامل الغليكيميا فيه ، كما يحتوي لحم الصويا أيضاً على كمية كبيرة من الألياف (البكتين)، والمواد التي تعزز تركيبة العظام وقوتها .
فيما أظهرت دراسة أمريكية أن بروتين الصويا يحسن من مستويات الدهون في الدم ويساعد في تفادي الإصابة بأمراض الكلى ، ويقي بشكل غير مباشر من مضاعفات داء السكر.
يحمي الرحم والثدي
ولا تقتصر فوائد فول الصويا وأهميته على محاربة الدهون والطفح الجلدي فقط ، حيث بينت دراسة لمركز دراسات السرطان في هاواي الأمريكية ، أن تناول المرأة لفول الصويا ومنتجاته يقلل من احتمالات إصابتها بسرطان الرحم بمعدل %54 مقارنة مع اللاتي لا يتناولنه ، وذلك لاحتوائه على اثنتين من الكيماويات النباتية لهما أثر إيجابي في الجسم ووقائي من سرطان الرحم ، وهما جينستين ودياديزين.
ووجد الباحثون في المركز الوطني الياباني للسرطان ، بعد متابعة العادات الغذائية للمناطق الآسيوية التي يشيع فيها تناول حساء الصويا المعروف باسـم " ميزو " ، انخفاضاً في خطر إصابة نسائهم بأورام الثدي السرطانية.
فبعد متابعة 21 ألف سيدة تتراوح أعمارهن بين 40 و59 عاماً لعشر سنوات ، بينت النتائج أن تناول 3 أطباق أو أكثر يومياً من هذا الحساء المكون من عجينة فول الصويا وأعشاب بحرية وخضروات وفول يقلل بنسبة %40 على الأقل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وتبين أن انخفاض الخطر مرتبط بالكمية المتناولة ، حيث وجد أن تناول طبقين من الحساء المذكور يخفض خطر السرطان بنسبة 26 % مقارنة مع اللاتي تناولن طبقاً واحداً فقط ، وعلل الخبراء أن مواد هذا الحساء خاصة الصويا الغنية بالإيزوفلافين وهرمونات الأستروجين النباتية ، لها دور في منع نمو الأورام السرطانية في الثدي ، و في الجسم عموماً ، فهي مواد طبيعية تحاكي عمل هرمون الأستروجين الواقي من نمو الأورام السرطانية المعتمدة.
ماقصرتي بس بسإلج شنو احسن ماركة للصويا??
مافي ماركة معينة المهم يكون مكتوب عليه عضوي organic 😘
هل صحيح ان بذر الكتان تحفز امراض الكانسر بعيد الشر؟
لا ... لكن اللي ياخذ علاج كيميائي مانعطيه بذرة الكتان 😊
يقوم العلماء بتعديل وراثي على الفراولة لتتحكم بتحمل درجة الحرارة ... وذلك عن طريق نقل جين من نوع معين من السمك يعيش في المحيط المتجمد الشمالي ... هذا النوع من السمك يفرز مادة مضادة للتجمد لحماية نفسه من الجليد الذي يسيطر على المنطقة وقت الشتاء ... فقام العلماء بعزل هذا الجين وادخلوه الى الفراولة ... وجاءت النتيجة ان الفراولة الحمراء اصبحت زرقاء اللون ولم تعد تفسد عندما توضع في الثلاجة ... هذا النوع من الفراولة قد يطرح قريبا في السوق ... يبقى اني انبه واشدد على عدم استخدام الاطعمة المعدلة وراثيا ... بسبب تأثيرها الخطير على الصحة ❤❤❤
القراءة بشكل منتظم يحفظ العقل من امراض الشيخوخة ويحافظ على الذاكرة ... كما ان هناك مجموعة من الاطعمة لها دور في المحافظة على المخ ... ومن اهمها على الاطلاق التلبينة والقمح المبرعم ❤❤❤
مرة أخرى
أسوأ مايكون الامر هو عندما تتوقع وتطمح لأمر، وتكون النتيجة عكس التوقعات.
.
. .
الميزان هو أعظم سبب للاحباط في رحلة الوصول الى الجسم المثالي. . . لماذا . . !
.
. .
لأنه لازال هو المعيار لكثير من الناس للدلالة على السمنة فالسمنة ليست زيادة وزن بل زيادة كتلة دهون ان اردت الجسم المثالي. .
.
اطمئن وتفاءل فالوصول الى الجسم المثالي لا يعتمد على الوزن بتاتا وانما يعتمد على كتلة تفاصيل الجسم. .
لذلك قد يزود الوزن نعم بفقد الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
.
فواحد كيلو حديد يساوي واحد كيلو قطن ولكن تختلف الاحجام، والحديد بمثل العضلات والقطن مثل الدهون داخل الجسم. .
معلومة:
قد يزود الوزن باختزال الماء في الدهون. .
وأنت لاتزال في الطريق الصحيح، لذلك تحبط وتتراجع. .
.
الصورة في الاعلى لنفس الوزن والطول ولكن ليس نفس كتلة الدهون. .
.
ومتوسط خسارة الدهون في الاسبوع الثالث من اتباعك لنظام غذائي هي 750 جرام فقط، حسب خروج الدهون فقط من الجسم عبر التنفس والبول " كرمتم" حسب معادلة الدهون:
C55 H104 O6
.
لذلك الكثير يتراجع رغم أنه يسلك الطريق الصحيح والسبب هو عدم نزول الوزن والشعور بنوبة الاحباط. .
ان خسرت العضلات سينقص الوزن.
وان خسرت الشعر سينقص الوزن ايضاً.
.
تفاءل واعتمد اعتمادا كلياً على مقاسات الجسم، وليس وزن الجسم. وسبق ان تم شرح كيفية خسارة الدهون دون العضلات في بوست سابق.
.
كذلك لابد من اعطاء الكبد فرصه في عملية الديتوكس، فالضغط المتواصل عليها سيولد خمول في الغدة حتى تخف عملية الايض ليخف الضغط على الكبد. .
.
منشن لأي شخص يحاول الوصول للجسم المثالي. .
أسوأ مايكون الامر هو عندما تتوقع وتطمح لأمر، وتكون النتيجة عكس التوقعات.
.
. .
الميزان هو أعظم سبب للاحباط في رحلة الوصول الى الجسم المثالي. . . لماذا . . !
.
. .
لأنه لازال هو المعيار لكثير من الناس للدلالة على السمنة فالسمنة ليست زيادة وزن بل زيادة كتلة دهون ان اردت الجسم المثالي. .
.
اطمئن وتفاءل فالوصول الى الجسم المثالي لا يعتمد على الوزن بتاتا وانما يعتمد على كتلة تفاصيل الجسم. .
لذلك قد يزود الوزن نعم بفقد الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
.
فواحد كيلو حديد يساوي واحد كيلو قطن ولكن تختلف الاحجام، والحديد بمثل العضلات والقطن مثل الدهون داخل الجسم. .
معلومة:
قد يزود الوزن باختزال الماء في الدهون. .
وأنت لاتزال في الطريق الصحيح، لذلك تحبط وتتراجع. .
.
الصورة في الاعلى لنفس الوزن والطول ولكن ليس نفس كتلة الدهون. .
.
ومتوسط خسارة الدهون في الاسبوع الثالث من اتباعك لنظام غذائي هي 750 جرام فقط، حسب خروج الدهون فقط من الجسم عبر التنفس والبول " كرمتم" حسب معادلة الدهون:
C55 H104 O6
.
لذلك الكثير يتراجع رغم أنه يسلك الطريق الصحيح والسبب هو عدم نزول الوزن والشعور بنوبة الاحباط. .
ان خسرت العضلات سينقص الوزن.
وان خسرت الشعر سينقص الوزن ايضاً.
.
تفاءل واعتمد اعتمادا كلياً على مقاسات الجسم، وليس وزن الجسم. وسبق ان تم شرح كيفية خسارة الدهون دون العضلات في بوست سابق.
.
كذلك لابد من اعطاء الكبد فرصه في عملية الديتوكس، فالضغط المتواصل عليها سيولد خمول في الغدة حتى تخف عملية الايض ليخف الضغط على الكبد. .
.
منشن لأي شخص يحاول الوصول للجسم المثالي. .