اذا كنت تعاني من الام الركبة عليك بهذه النقطة التي تقع في فجوة على بعد ثلاث اصابع ونصف فوق زاوية الداغصة او الصابونة الخارجية العلوية وتذكر ان الالم مكان النقطة يساعدك في ايجادها 
طريقة التدليك : دلكها بقوة تستطيع ان تتحملها عكس عقارب الساعة لمدة على الاقل دقيقة ونصف 
وبالشفا ان شالله ❤

منقول من اخصائية المكروبايتك والطب البديل غنايم الفهد👆

يتعلم الإنسان منذ نعومة أظافره فوائد شرب الحليب.. إلا أنه من الحقائق المؤكدة حاليا أن الحليب غذاء مثالي جدا لكن للعجول فقط!.. فكل ما نعرفه عن الحليب وعن فوائده صار كالأساطير التي يتناقلها الناس ويروج لها تجار الألبان على مدار السنين!
فتناول الإنسان للحليب باستمرار قد يكون له أثر سلبي متراكم، بل يمكن اعتباره غذاء غير صحي بالمرة؛ لأنه ملوث بالعديد من مسببات وناقلات الأمراض. كما أثبتت دراسة علمية متكاملة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن جميع أنواع الحليب التي يتم تداولها في الأسواق هناك والتي تخضع لرقابة صارمة يتواجد بها حوالي 59 نوعا من الهرمونات النشطة، وعدد كبير من المواد المسببة للحساسية، بالإضافة للدهون والكولسترول. كما أكدت التحليلات أن الحليب يحتوي على كميات ضارة من مبيدات الأعشاب، والمبيدات الحشرية والمواد السامة (2.200 مرة أعلى من المستوى الآمن)، وحوالي 52 مضادًّا حيويًّا قويًّا، ودم وقيح وغائط وبكتيريا وفيروسات.
وأكدت دراسة أخرى أجريت على 78 ألف مريض على مدى 12 سنة أن الدول الأكثر استهلاكا لمنتجات الألبان لديها نسب أعلى أيضًا من مرضى هشاشة العظام (osteoporosis)! وحذرت الدراسة من أخطار تناول منتجات الألبان الشهيرة التي يفضلها الكبار والصغار؛ فالقضمة الواحدة لقطعة من الجبن تحمل مخاطر عشرة رشفات من الحليب؛ لأنه عادة ما يستخدم عشرة جرامات من الحليب لعمل جرام واحد من الجبن، وقضمة الآيس كريم خطرها يتجاوز خطر الحليب بحوالي 12 مرة، أما الزبد فقد يصل خطره إلى 21 مرة ضعف الحليب.

منقول من اخصائية المكروبايتك والطب البديل غنايم الفهد👆

انخفاض مستوى الخصوبة عند الرجل اصبح مشكلة عالمية. قد لا يمكن علاج بعض مشاكل الخصوبة ولكن اغلب انواع عدم الخصوبة الشائعة الان هي بسبب التلوث والغذاء والرياضة وأسلوب الحياة بشكل عام. لذلك يمكن علاجها بتصحيح هذه العوامل. 
ومن اهم مؤشرات انخفاض خصوبة الرجل هي: .
ضعف او انعدام القدرة الجنسية. .
ضعف او انعدام القدرة على الانتصاب.
.
ضعف عدد الحيوانات المنوية.
.
بطء حركة الحيوانات المنوية.
.
انخفاض مستوى هورمون التستستيرون.

إليكم طرق فعالة أثبتتها الدراسات لرفع عدد وسرعة الحيوانات المنوية وبالتالي رفع مستوى الإخصاب:
——————————_____________________________________ ❇️D-Aspartic Acid (D-AA)
——————————————————————————————
هذا المكمل هو نوع من انواع حمض الاسبارتك وهو نوع من الأحماض الامينية. من الضروري هنا التميز بين هذا الحمض وحمض ل - اسبارتك أسيد لانه الأكثر شيوعا. يقتصر وجود (دي- اي اي) في بعض الغدد مثل الخصيتين وفي خلايا الحيوانات المنوية. يعمل هذا الحمض على رفع نسبة هورمون التستستيرون عند الرجل وهو الهورمون المسؤول عن القدرة الجنسية لديه. وأظهرت الدراسات بانه يرفع مستوى التستستيرون من 30-60% كما انه يرفع انتاج عدد الحيامن من 60-100% ——————————————————————————————
❇️التمرين المستمر: .
لا تساعد التمارين على رفع اللياقة والثقة بالنفس فحسب وانما ترفع نسبة هورمون الجنس (التستستيرون). ولكن ينصح بعدم المبالغة بالتمرين لانها قد تعطي مفعولا عكسيا تناول كميات كافية من الزنك يحل المشكلة. ———————————————
❇️تناول كميات كافية من فيتامين C:
.
الإجهاد بشكل عام يعمل على رفع نسبة الأجسام المضادة بالجسم وبالتالي عملية الأكسدة خاصة اذا كان الجسم يفتقر الى وجود مضادات الأكسدة الطبيعية فيه للتصدي الى الأجسام المضادة التي تسبب الالتهابات والأمراض المناعية المختلفة. تناول كميات كافية من فيتامين سي ممكن ان يسيطر على الحد من ارتفاع الأجسام المضادةويحسن من نوعية وعدد الحيوانات المنوية. ———————————————
❇️الاسترخاء:
.
يؤدي القلق الى الحد من القدرة الجنسية وأمسية الخصوبة. فالاجتهاد المتسمر يرفع هورمون الكورتيزول الذي بالمقابل له تأثير سلبي جدا على نسبة هورمون التستستيرون. 
يجب ايجاد طرق للحد من الإجهاد والتعامل معه بممارسة تمارين الاسترخاء او تمارين برمجة العقل الباطن. 

———————————————
❇️فيتامين D:
.
وهو من المكملات التي ترفع نسبة هورمون الجنس. وهذ يعني ان انخفاض فيتامين دي عند الرجل يعني انخفاض قدرتة الجنسية. ——————————————— ❇️Tribulus Terrestris (Puncturevine)
———————————————
وهو عشبة طبية استعملت منذ القدم لرفع خصوبة الرجل. تناول 6 غرامات يوميا من جذور عشبة تريبيولس يوميا لمدة شهرين يرفع القدرة على الانتصاب ومستوى الخصوبة معا. ———————————————
❇️الحلبة:
.
الحلبة تعمل على رفع هورمون الرجولة عند الرجال ورفع هورمون الأنوثة عند النساء. يفضّل ادخالها الى النظام الغذائي للزوجين لتعديل مستوى الهورمونات. ———————————————
❇️الزنك:
.
وهو معدن أساسي جدا يتوفر في الأطعمة ذات المصدر الحيواني مثل اللحوم والأسماك والبيض. يجي المحافظة دائما على مستوى هذا المعدن في الجسم لضمان مستويات صحية لهورمون الجنس. ———————————————
❇️اشواغاندا:
.
وهي قديمة بالطب الهندي. وهي مشابهة للحلبة من ناحية انها تعمل على موازنة ورفع هورمونات الأنوثة عند المرأة وهورمونات الذكورة عند الرجل وينصح بتناولها للزوجين معا. ———————————————
❇️جذور الماكا:
.
تناول غرامين او اكثر من جذور هذا النبات يرفع القدرة الجنسية ونسبة الإخصاب وكذلك يحسّن من عملية الأداء الجنسي والقدرة على الانتصاب. وتناول غرامين منه يوميا لمدة شهرين يرفع من عدد وسرعة الحيوانات المنوية. —————————————————
الهيل:
.

يساعد في علاج الضعف الجنسي والفتور وضعف القذف، كونه يحتوي على مادة السينيول التي تساعد في زيادة تدفق الدم للأعضاء الجنسيةظ. تغلى بذور الهيل في الماء وتشرب بشكل منتظم.
——————————————————-
❇️الجنسنج:
.
وهي عشبة فعالة في زيادة الرغبة الجنسية، حيث أن لها تأثير مشابه للهرمونات الجنسية، كما أنها تعالج الشعور بالتوتر، وتعالج سرعة القذف وضعف الإنتصاب.
وحتى تكون عشبة الجنسنج أكثر فعالية، يتم مزج القليل منها مع ملعقة عسل خام، وكذلك قليل من مشروب الزنجبيل المغلي، ويتم شربه مرة يومياً.
———————————————————
❇️الزعفران:
.
وهو من أبرز الأعشاب لعلاج الضعف الجنسي، حيث يساعد في رفع كفاءة الدورة الدموية، وبالتالي تدفق الدم للقضيب، كما أنه يخفف من الضغوطات التي يشعر بها الرجل وتؤثر على رغبته، وبالتالي يزيد قوة الإنتصاب.
يتم وضع قليل من بذور الزعفران في ماء مغلي ويترك مغطى لمدة دقائق قليلة، ثم تصفيته وشربه، او تناول ملعقة من زيت الزعفران يومياً.
————————————————————
❇️جنين القمح:
بودرة جنين القمح غنية بفيتامين سي. يفضل مزج بودرة جنين القمح مع العسل الخام وتناول ملعقة يوميا او خلطه مع العصير الأخضر. .
""يتبع""-