كيف تذاكر للاختبارات؟
#عبدالله_المغلوث
كتبت المتخصصة في تقنيات التعليم، أندريه لايدن، مقالة مهمة بخصوص أفضل طريقة للمذاكرة للامتحانات، أحببت أن أتقاسمها معكم بعد إضافة اقتراحاتي الخاصة:
1 - تمارين قبل الاختبار: أثبتت دراسات أجراها الدكتور تشوك هيلمان من جامعة إلينوي، أن إجراء تمارين رياضية لمدة 20 دقيقة قبل الاختبار يحسّن أداءك فيه بشكل ملموس.
2 - اقرأ بصوت عال: ستطرد القراءة بصوت عال الكسل من أعماقك. وتشير الدراسات إلى أنك ستتذكر 50 في المائة مما قرأته جَهْرًا مقارنة بالقراءة الصامتة.
3 - علم ما تعلمته: عندما تقوم بشرح ما قرأته وتعلمته لشخص آخر سيرسخ في ذهنك فترة أطول.
4 - ارسم: ارسم جداول أو اكتب الموضوع الذي تدرسه بخط يدك. سيسهل عليك استذكار المعلومة بسلاسة.
5 - أغلق جوالك: ضع جوالك بعيدا حتى لا يشتت انتباهك. وجوده بالقرب منك يجعلك أحيانا تذعن لإغرائه. وتأكد أن أجهزتك مثل الدوامة فور أن تقترب منها ستبتلعك.
6 - خذ استراحات متفرقة: عقلك يحتاج إلى أخذ فترات راحة. خذ استراحة قصيرة بعد دراسة 45-50 دقيقة. فأي شيء بعد ساعة مذاكرة لن تلتقطه وتستوعبه بسهولة.
7 - لا تواصل: إذا بقيت مستيقظا ولم تنم فستجد صعوبة في استرجاع المعلومات كأنك تجرها جرا. أما إذا أخذت كفايتك من النوم فستهطل عليك المعلومات كالمطر. فالذاكرة كأي جزء في منظومتنا يحتاج إلى قسط من الراحة ليستعيد نشاطه بأقصى طاقة.
8 - غَيِّر مكانك: حاول أن تدرس كل فصل أو قسم في مكان مختلف إذا أمكن. أحيانا سيرتبط هذا المكان بالموضوع الذي تدرسه وسيساعدك على استذكاره بيسر.
9 - ذاكر مع مجموعة: تساعدك المذاكرة مع مجموعة على اكتشاف تفاصيل تجهلها وفهم مسائل لم تدركها. المهم أن تختار المجموعة المناسبة، وألا تكون الطريقة الوحيدة لاستعدادك للاختبار.
10 - اطلع على اختبارات أستاذك السابقة: اسأل طلابه السابقين عن طريقته في وضع الأسئلة. أو احصل على نماذجه السابقة؛ لأنها ستساعدك على فهم أسلوبه.
11 - تطبيقات فعالة: استثمر التكنولوجيا، فهناك تطبيقات مهمة تساعدك على استيعاب أكبر، وتنظم مذاكرتك ومحاضراتك ووقتك وجدولك. من هذه التطبيقات:
My study life لتنظيم الجداول والوقت.
RefME يساعد على ترتيب المصادر وتسجيل المحاضرات.
Complete student pack تستطيع من خلال هذا التطبيق دراسة أكثر من 210 موضوعات في الرياضيات، وتتوافر فيه نحو 1500 صيغة مختلفة لحل المسائل.
#عبدالله_المغلوث
كتبت المتخصصة في تقنيات التعليم، أندريه لايدن، مقالة مهمة بخصوص أفضل طريقة للمذاكرة للامتحانات، أحببت أن أتقاسمها معكم بعد إضافة اقتراحاتي الخاصة:
1 - تمارين قبل الاختبار: أثبتت دراسات أجراها الدكتور تشوك هيلمان من جامعة إلينوي، أن إجراء تمارين رياضية لمدة 20 دقيقة قبل الاختبار يحسّن أداءك فيه بشكل ملموس.
2 - اقرأ بصوت عال: ستطرد القراءة بصوت عال الكسل من أعماقك. وتشير الدراسات إلى أنك ستتذكر 50 في المائة مما قرأته جَهْرًا مقارنة بالقراءة الصامتة.
3 - علم ما تعلمته: عندما تقوم بشرح ما قرأته وتعلمته لشخص آخر سيرسخ في ذهنك فترة أطول.
4 - ارسم: ارسم جداول أو اكتب الموضوع الذي تدرسه بخط يدك. سيسهل عليك استذكار المعلومة بسلاسة.
5 - أغلق جوالك: ضع جوالك بعيدا حتى لا يشتت انتباهك. وجوده بالقرب منك يجعلك أحيانا تذعن لإغرائه. وتأكد أن أجهزتك مثل الدوامة فور أن تقترب منها ستبتلعك.
6 - خذ استراحات متفرقة: عقلك يحتاج إلى أخذ فترات راحة. خذ استراحة قصيرة بعد دراسة 45-50 دقيقة. فأي شيء بعد ساعة مذاكرة لن تلتقطه وتستوعبه بسهولة.
7 - لا تواصل: إذا بقيت مستيقظا ولم تنم فستجد صعوبة في استرجاع المعلومات كأنك تجرها جرا. أما إذا أخذت كفايتك من النوم فستهطل عليك المعلومات كالمطر. فالذاكرة كأي جزء في منظومتنا يحتاج إلى قسط من الراحة ليستعيد نشاطه بأقصى طاقة.
8 - غَيِّر مكانك: حاول أن تدرس كل فصل أو قسم في مكان مختلف إذا أمكن. أحيانا سيرتبط هذا المكان بالموضوع الذي تدرسه وسيساعدك على استذكاره بيسر.
9 - ذاكر مع مجموعة: تساعدك المذاكرة مع مجموعة على اكتشاف تفاصيل تجهلها وفهم مسائل لم تدركها. المهم أن تختار المجموعة المناسبة، وألا تكون الطريقة الوحيدة لاستعدادك للاختبار.
10 - اطلع على اختبارات أستاذك السابقة: اسأل طلابه السابقين عن طريقته في وضع الأسئلة. أو احصل على نماذجه السابقة؛ لأنها ستساعدك على فهم أسلوبه.
11 - تطبيقات فعالة: استثمر التكنولوجيا، فهناك تطبيقات مهمة تساعدك على استيعاب أكبر، وتنظم مذاكرتك ومحاضراتك ووقتك وجدولك. من هذه التطبيقات:
My study life لتنظيم الجداول والوقت.
RefME يساعد على ترتيب المصادر وتسجيل المحاضرات.
Complete student pack تستطيع من خلال هذا التطبيق دراسة أكثر من 210 موضوعات في الرياضيات، وتتوافر فيه نحو 1500 صيغة مختلفة لحل المسائل.
خف من خوفك
#عبدالله_المغلوث
عاش المحاسب المالي، براندون ستانتون، مواليد 1984، أزمة شخصية ومالية بعد طرده من عمله في إحدى الشركات الخاصة. ظل فترة طويلة يبحث عن وظيفة تسد جوعه وتقيم أوده بلا نتيجة. اشترى له كاميرا شبه احترافية من نوع «كانون» وحاول أن يتعلم عليها التصوير؛ ليخفف من حدة آلامه النفسية.
شرع فور أن اقتنى الكاميرا في تصوير المناظر الطبيعية والمباني المميزة. لكن بعد فترة استوقفته تعابير مطلية على وجه أسرة في قطار. التقط صورة لها دون إذنها. وتأمل الصورة ووجد فيها قصصا لم يستطع التقاطها في المناظر الطبيعية أو المباني. قرر أن يبدأ خطوة جديدة ترتكز على التقاط الصور للبشر وليس الحجر. راقت له الفكرة جدا ولا سيما بعد أن انطلق في بلورتها إلى واقع. توهجت التجربة عندما زار نيويورك. لم يلتقط صورا لتمثال الحرية أو برودواي أو معالم تايمز سكوير. التقط صورا للعابرين في نيويورك. لكن بعد الحصول على إذنهم هذه المرة. كان أصعب شيء هو أن يتحلى بالشجاعة ويتقدم نحوهم ويطلب أن يصورهم. ردود أفعال أصدقائه الإيجابية دفعته إلى تخصيص ملف لهذه الصور في "الفيسبوك" بعنوان (البشر في نيويورك). كان مقررا أن يبقى أسبوعا في المدينة الأمريكية المزدحمة، بيد أن القصص التي رآها والتعليقات التي تصفحها جعلته يمدد الإقامة في نيويورك حتى إشعار آخر.
تطورت الفكرة. أضاف إليها تعليقا. كان يسأل كل مَن يتوجه نحوه، ما أصعب شيء يواجهك في الحياة؟ كانت الإجابات مفاجئة وملهمة. أرفقها مع الصور فتفجرت الفكرة وأصبحت مشروعا مشوقا يتناقله الركبان، فحزم براندون عفشه وصوره إلى موقع تمبلر للتدوين ليستضيف صوره وتعليقاتها التي باتت هدفا لملايين القراء. جمع الوجوه التي تصفحها في كتاب حقق أعلى المبيعات. وقابل الرئيس أوباما في القصر الأبيض. وتحول من موظف مطرود إلى مصور مطارد. تبحث عنه كبريات الشركات والمؤسسات والأفراد ليصورها. فاستضافته "فيسبوك" في مقرها لتصوير فريقها بعدسته الإنسانية العفوية وغيرها الكثير.
أكبر نجاح حققه براندون هو عندما تحرر من الخوف وسأل المارة أن يصورهم وفاز بإجاباتهم. دائما الخوف يحدنا ويحدد طموحاتنا. الله وحده هو من يستحق أن نخشاه ونهابه وغيره لا.
عزيزي لا تخف من شيء. خف فقط من خوفك.
#عبدالله_المغلوث
عاش المحاسب المالي، براندون ستانتون، مواليد 1984، أزمة شخصية ومالية بعد طرده من عمله في إحدى الشركات الخاصة. ظل فترة طويلة يبحث عن وظيفة تسد جوعه وتقيم أوده بلا نتيجة. اشترى له كاميرا شبه احترافية من نوع «كانون» وحاول أن يتعلم عليها التصوير؛ ليخفف من حدة آلامه النفسية.
شرع فور أن اقتنى الكاميرا في تصوير المناظر الطبيعية والمباني المميزة. لكن بعد فترة استوقفته تعابير مطلية على وجه أسرة في قطار. التقط صورة لها دون إذنها. وتأمل الصورة ووجد فيها قصصا لم يستطع التقاطها في المناظر الطبيعية أو المباني. قرر أن يبدأ خطوة جديدة ترتكز على التقاط الصور للبشر وليس الحجر. راقت له الفكرة جدا ولا سيما بعد أن انطلق في بلورتها إلى واقع. توهجت التجربة عندما زار نيويورك. لم يلتقط صورا لتمثال الحرية أو برودواي أو معالم تايمز سكوير. التقط صورا للعابرين في نيويورك. لكن بعد الحصول على إذنهم هذه المرة. كان أصعب شيء هو أن يتحلى بالشجاعة ويتقدم نحوهم ويطلب أن يصورهم. ردود أفعال أصدقائه الإيجابية دفعته إلى تخصيص ملف لهذه الصور في "الفيسبوك" بعنوان (البشر في نيويورك). كان مقررا أن يبقى أسبوعا في المدينة الأمريكية المزدحمة، بيد أن القصص التي رآها والتعليقات التي تصفحها جعلته يمدد الإقامة في نيويورك حتى إشعار آخر.
تطورت الفكرة. أضاف إليها تعليقا. كان يسأل كل مَن يتوجه نحوه، ما أصعب شيء يواجهك في الحياة؟ كانت الإجابات مفاجئة وملهمة. أرفقها مع الصور فتفجرت الفكرة وأصبحت مشروعا مشوقا يتناقله الركبان، فحزم براندون عفشه وصوره إلى موقع تمبلر للتدوين ليستضيف صوره وتعليقاتها التي باتت هدفا لملايين القراء. جمع الوجوه التي تصفحها في كتاب حقق أعلى المبيعات. وقابل الرئيس أوباما في القصر الأبيض. وتحول من موظف مطرود إلى مصور مطارد. تبحث عنه كبريات الشركات والمؤسسات والأفراد ليصورها. فاستضافته "فيسبوك" في مقرها لتصوير فريقها بعدسته الإنسانية العفوية وغيرها الكثير.
أكبر نجاح حققه براندون هو عندما تحرر من الخوف وسأل المارة أن يصورهم وفاز بإجاباتهم. دائما الخوف يحدنا ويحدد طموحاتنا. الله وحده هو من يستحق أن نخشاه ونهابه وغيره لا.
عزيزي لا تخف من شيء. خف فقط من خوفك.
كيف تعثر على شغفك؟
عبدالله المغلوث
أسئلة غفيرة تحاصرنا كلها تصب في سؤال واحد: كيف نعثر على شغفنا ونحدد ميولنا؟ الإجابة ستغير مجرى حياتنا. هنا محاولة متواضعة للإجابة عنه بعد الاطلاع على عدة تجارب ومقالات:
ــ القاعدة الأولى: اختبر عواطفك: لا تندلع عواطفنا وانفعالاتنا إلا إثر أسباب وجيهة. نبكي عندما نسمع خبرا حزينا. نبتسم عندما نتلقى نبأ سعيدا. تخيل أنك حضرت دورة في التصوير الضوئي وأنت محب للتصوير، ستشعر بالإثارة والحماس، هذه الانفعالات التي نبعت من أعماقك وتدفقت على ملامحك ستدفعك لاحقا لمتابعة الدورة بحب. هذا هو الشغف يا صديقي الذي يجعلك تكمل ما تقوم به بسعادة.تذكر أن الإحباط هو عدو الشغف. إذا كنت تكافح في كل مرة لاستكمال موضوع ما وتشعر بملل وضجر نحوه فهذا يعطي مؤشرا بأنك لا تشعر بشغف تجاهه. فهذا النضال الميكانيكي سيفضي إلى إحباط عارم. لا تستثمر وقتك وجهدك فيه. ارحل إلى ما تحب ستجد ما تحب.
ــ القاعدة الثانية: العودة للطفولة: استرجع الأشياء التي كانت تجذبك في طفولتك، الرسم، أو الأرقام، أو الخط، أو الكتابة أو الإلقاء أو تفكيك الأجهزة. الأشياء التي كنت تستمتع وأنت تقوم بها صغيرا قد تدلك على شغفك كبيرا.
ــ القاعدة الثالثة: ماذا يحب الآخرين فيك؟ أحيانا كثيرة أصدقاؤك هم من يكتشفون شغفك. إذا استهواهم حديثك أو تحليلك أو شعرك أو نثرك أو طهيك فركز عليه. رفاقك هم جزء من هذا العالم. ما يجذبهم فيك سيجذب العالم كذلك.
ــ القاعدة الرابعة: إجاباتك عن هذه الأسئلة ستقودك إلى استكشاف شغفك:
1 ــ ما الذي يمكنك أن تتحدث فيه طوال اليوم بلا ضجر؟
2 ــ ماذا تحب أن تتعلم؟ 3 ــ ما المنتجات التي تثير اهتمامك وفضولك؟ 4 ــ معجب بمن ولماذا؟ 5 ــ ما الشيء الذي تريد القيام به قبل رحيلك؟ 6 ــ ما الشركة التي تتطلع إلى العمل فيها، ولماذا؟
7 ــ ما المشكلات التي تجيد حلها؟
ــ القاعدة الخامسة: خض اختبارات تحديد الميول. ستساعدك على التعرف على مهارتك وتوجهاتك أكثر (وضعت بعضها في قناتي بالتليغرام).
-القاعدة السادسة: اركض ولا تتوقف:استمر في البحث عن شغفك. تعرف على أناس ومهارات. يلهث العداء في الماراثون طويلا حتى ترتسم على محياه الابتسامة الطفيفة مع خط النهاية. واصل حتى ترسم هذه الابتسامة على وجهك المرهق. لن تفوح هذه الابتسامة من وجهك قبل أن تعرق وتتعب كثيرا إلى أن تصل. جرب عدة وظائف ومهن حتى تجد ضالتك. بقاؤك في مكان محدد لا تطيقه يقتلك. يقتلك ببطء شديد.
عبدالله المغلوث
أسئلة غفيرة تحاصرنا كلها تصب في سؤال واحد: كيف نعثر على شغفنا ونحدد ميولنا؟ الإجابة ستغير مجرى حياتنا. هنا محاولة متواضعة للإجابة عنه بعد الاطلاع على عدة تجارب ومقالات:
ــ القاعدة الأولى: اختبر عواطفك: لا تندلع عواطفنا وانفعالاتنا إلا إثر أسباب وجيهة. نبكي عندما نسمع خبرا حزينا. نبتسم عندما نتلقى نبأ سعيدا. تخيل أنك حضرت دورة في التصوير الضوئي وأنت محب للتصوير، ستشعر بالإثارة والحماس، هذه الانفعالات التي نبعت من أعماقك وتدفقت على ملامحك ستدفعك لاحقا لمتابعة الدورة بحب. هذا هو الشغف يا صديقي الذي يجعلك تكمل ما تقوم به بسعادة.تذكر أن الإحباط هو عدو الشغف. إذا كنت تكافح في كل مرة لاستكمال موضوع ما وتشعر بملل وضجر نحوه فهذا يعطي مؤشرا بأنك لا تشعر بشغف تجاهه. فهذا النضال الميكانيكي سيفضي إلى إحباط عارم. لا تستثمر وقتك وجهدك فيه. ارحل إلى ما تحب ستجد ما تحب.
ــ القاعدة الثانية: العودة للطفولة: استرجع الأشياء التي كانت تجذبك في طفولتك، الرسم، أو الأرقام، أو الخط، أو الكتابة أو الإلقاء أو تفكيك الأجهزة. الأشياء التي كنت تستمتع وأنت تقوم بها صغيرا قد تدلك على شغفك كبيرا.
ــ القاعدة الثالثة: ماذا يحب الآخرين فيك؟ أحيانا كثيرة أصدقاؤك هم من يكتشفون شغفك. إذا استهواهم حديثك أو تحليلك أو شعرك أو نثرك أو طهيك فركز عليه. رفاقك هم جزء من هذا العالم. ما يجذبهم فيك سيجذب العالم كذلك.
ــ القاعدة الرابعة: إجاباتك عن هذه الأسئلة ستقودك إلى استكشاف شغفك:
1 ــ ما الذي يمكنك أن تتحدث فيه طوال اليوم بلا ضجر؟
2 ــ ماذا تحب أن تتعلم؟ 3 ــ ما المنتجات التي تثير اهتمامك وفضولك؟ 4 ــ معجب بمن ولماذا؟ 5 ــ ما الشيء الذي تريد القيام به قبل رحيلك؟ 6 ــ ما الشركة التي تتطلع إلى العمل فيها، ولماذا؟
7 ــ ما المشكلات التي تجيد حلها؟
ــ القاعدة الخامسة: خض اختبارات تحديد الميول. ستساعدك على التعرف على مهارتك وتوجهاتك أكثر (وضعت بعضها في قناتي بالتليغرام).
-القاعدة السادسة: اركض ولا تتوقف:استمر في البحث عن شغفك. تعرف على أناس ومهارات. يلهث العداء في الماراثون طويلا حتى ترتسم على محياه الابتسامة الطفيفة مع خط النهاية. واصل حتى ترسم هذه الابتسامة على وجهك المرهق. لن تفوح هذه الابتسامة من وجهك قبل أن تعرق وتتعب كثيرا إلى أن تصل. جرب عدة وظائف ومهن حتى تجد ضالتك. بقاؤك في مكان محدد لا تطيقه يقتلك. يقتلك ببطء شديد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ڤيديو: كيف تعثر على شغفك؟ #عبدالله_المغلوث
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
كيف تعزز ثقتك بنفسك؟ #عبدالله_المغلوث
فستان أمي
#عبدالله_المغلوث
نسيتُ قبل نحو عامين، وأنا أقل والدتي إلى حفل زواج ابن عمي أن أعبر لها عن إعجابي بفستانها، الذي راق لي تصميمه وألوانه. حزنت لأنني لم أفش مشاعري تجاه فستانها الجميل. لكن في اليوم التالي حاولت التكفير عن ذنبي، وإخماد وخزات تأنيب الضمير برسالة نصية موجزة، بعثتها إلى هاتفها. قلت فيها "أمي، نسيتُ أمس أن أقول لكِ إن فستانك كان جميلا تصميما وألوانا. دمتِ لامعة كجوهرة". شعرت بسعادة كبيرة جدا عندما بعثت الرسالة. أحسست أنني ظفرت بنبأ سعيد. لكن في الواقع إن السعادة الحقيقية لم تأت بعد. لقد أمطرتني أمي جوهرة بعدة رسائل نصية جوابية. شكرتني كثيرا على الرسالة، والأجمل أنها روت لي قصة هذا الفستان بمتعة: من أين حصلت على قماشه؟ ومن أين قطفت تصميمه؟ وكيف فاوضت الخياط ليقوم بتطريزه؟ عشت معها رحلة هذا الفستان منذ أن كان بذرة حتى أصبح ثمرة.
آمنت حقا بعد ردة فعل أمي على انطباعي المتأخر، ألا أقلل من أهمية أثر أي انطباع أسكبه. وألا أستهين بأي فعل حتى لو كان صغيرا، فربما كان خلفه عمل كبير، والدليل فستان أمي. لقد كنت أعتقد أنها عثرت عليه أثناء جولة تسويقية تقليدية، لكن الأمر كان مختلفا.
نسيء التقدير في أحيان كثيرة، ونظن أن الطبق اللذيذ الذي تذوقناه، أو العبارة الجميلة التي استمعنا إليها، أو تسريحة الشعر الأنيقة التي شاهدناها، لا تستغرق جهدا ووقتا كبيرين. إنها تستغرق وتحتاج إلى من يوقظها في أعماق أحبتنـا بثناء وإطراء لتضيء وتشرق.
إن أهم ما تعلمته من ردة فعل أمي، ألا أتردد في إبداء إعجابي بما حولي، حتى لو كان متأخرا. رائع جدا أن نسجل انطباعاتنا مباشرة. لكن الأجمل أن تستذكرها بعد فترة برسالة أو في لقاء، سينتاب مستقبلها بهجة كبيرة، قد تبدد خلايا حزن نائمة في أعماقه في تلك اللحظات.
سنبهر أحبتنا بهذه الرسائل والكلمات والعبارات، وسنسعدهم وسنجعلهم يعيشون أجواء فرح يحتاجونها ونحتاجها.
أن تبدي إعجابك، بكلمة ارتجلها صديقك، أوعبارة كتبها رفيقك، أوعرض قدمه زميلك بعد فترة سيشعره أن ما قدمه كان عظيما، ولو لم يكن كذلك لما رسخ في ذهنك. سيبهجه رأيك وسيلهمه لتقديم ما هو أزكى وأشهى.
ذاكرتنا قد لا تسعفنا للاحتفاظ بكل التفاصيل الجميلة، لكن ذاكرة هواتفنا الذكية وكمبيوتراتنا تفعل. لمَ لا ندون ما يعجبنا فيما نرى في ملف خاص فيها، ونرتاده كل حين، وقبل أن نغلقه نرسل لأحبتنا أو نتصل عليهم معبرين عن مشاعرنا تجاه ما لمسناه بكل حب؟
نفتقر إلى البيئة الملهمة والمناخ الأخاذ، الذي يقودنا إلى العالم الذي نود ونبتغي، لكن ننسى أننا شركاء في هذه البيئة الجافة المتصحرة، من خلال عزوفنا عن إثرائها بعبارات الإعجاب والإلهام، التي لا تتطلب الكثير من الملايين لكن القليل من المشاعر والكلمات.
لكي ندرك حجم التقصير الذي نقترفه بحق مجتمعاتنا، دعونا نتذكر العبارات الجميلة التي قرأناها، أو الصور الجميلة التي رأيناها، أو المشاريع الواعدة التي لمسناها، وردود فعلنا تجاهها. سيتبين لنا من خلال جولة قصيرة على الماضي، حجم سلبيتنا تجاه ما يكتب وينثر. سندرك حجم تقاعسنا تجاه ما يبهج ويسعد، في المقابل، تذكروا حجم شكايتنا وصراخنا تجاه ما يحزننا ويزعجنا، سنكتشف كم نحن قساة وجفاة.
لن تقوم قائمة لأي مجتمع إذا كان متقشفا في مشاعره وتشجيعه. المجتمعات الناهضة هي التي تحول الكلمات إلى قطارات تقودها إلى الإنجاز والإعجاز.
#عبدالله_المغلوث
نسيتُ قبل نحو عامين، وأنا أقل والدتي إلى حفل زواج ابن عمي أن أعبر لها عن إعجابي بفستانها، الذي راق لي تصميمه وألوانه. حزنت لأنني لم أفش مشاعري تجاه فستانها الجميل. لكن في اليوم التالي حاولت التكفير عن ذنبي، وإخماد وخزات تأنيب الضمير برسالة نصية موجزة، بعثتها إلى هاتفها. قلت فيها "أمي، نسيتُ أمس أن أقول لكِ إن فستانك كان جميلا تصميما وألوانا. دمتِ لامعة كجوهرة". شعرت بسعادة كبيرة جدا عندما بعثت الرسالة. أحسست أنني ظفرت بنبأ سعيد. لكن في الواقع إن السعادة الحقيقية لم تأت بعد. لقد أمطرتني أمي جوهرة بعدة رسائل نصية جوابية. شكرتني كثيرا على الرسالة، والأجمل أنها روت لي قصة هذا الفستان بمتعة: من أين حصلت على قماشه؟ ومن أين قطفت تصميمه؟ وكيف فاوضت الخياط ليقوم بتطريزه؟ عشت معها رحلة هذا الفستان منذ أن كان بذرة حتى أصبح ثمرة.
آمنت حقا بعد ردة فعل أمي على انطباعي المتأخر، ألا أقلل من أهمية أثر أي انطباع أسكبه. وألا أستهين بأي فعل حتى لو كان صغيرا، فربما كان خلفه عمل كبير، والدليل فستان أمي. لقد كنت أعتقد أنها عثرت عليه أثناء جولة تسويقية تقليدية، لكن الأمر كان مختلفا.
نسيء التقدير في أحيان كثيرة، ونظن أن الطبق اللذيذ الذي تذوقناه، أو العبارة الجميلة التي استمعنا إليها، أو تسريحة الشعر الأنيقة التي شاهدناها، لا تستغرق جهدا ووقتا كبيرين. إنها تستغرق وتحتاج إلى من يوقظها في أعماق أحبتنـا بثناء وإطراء لتضيء وتشرق.
إن أهم ما تعلمته من ردة فعل أمي، ألا أتردد في إبداء إعجابي بما حولي، حتى لو كان متأخرا. رائع جدا أن نسجل انطباعاتنا مباشرة. لكن الأجمل أن تستذكرها بعد فترة برسالة أو في لقاء، سينتاب مستقبلها بهجة كبيرة، قد تبدد خلايا حزن نائمة في أعماقه في تلك اللحظات.
سنبهر أحبتنا بهذه الرسائل والكلمات والعبارات، وسنسعدهم وسنجعلهم يعيشون أجواء فرح يحتاجونها ونحتاجها.
أن تبدي إعجابك، بكلمة ارتجلها صديقك، أوعبارة كتبها رفيقك، أوعرض قدمه زميلك بعد فترة سيشعره أن ما قدمه كان عظيما، ولو لم يكن كذلك لما رسخ في ذهنك. سيبهجه رأيك وسيلهمه لتقديم ما هو أزكى وأشهى.
ذاكرتنا قد لا تسعفنا للاحتفاظ بكل التفاصيل الجميلة، لكن ذاكرة هواتفنا الذكية وكمبيوتراتنا تفعل. لمَ لا ندون ما يعجبنا فيما نرى في ملف خاص فيها، ونرتاده كل حين، وقبل أن نغلقه نرسل لأحبتنا أو نتصل عليهم معبرين عن مشاعرنا تجاه ما لمسناه بكل حب؟
نفتقر إلى البيئة الملهمة والمناخ الأخاذ، الذي يقودنا إلى العالم الذي نود ونبتغي، لكن ننسى أننا شركاء في هذه البيئة الجافة المتصحرة، من خلال عزوفنا عن إثرائها بعبارات الإعجاب والإلهام، التي لا تتطلب الكثير من الملايين لكن القليل من المشاعر والكلمات.
لكي ندرك حجم التقصير الذي نقترفه بحق مجتمعاتنا، دعونا نتذكر العبارات الجميلة التي قرأناها، أو الصور الجميلة التي رأيناها، أو المشاريع الواعدة التي لمسناها، وردود فعلنا تجاهها. سيتبين لنا من خلال جولة قصيرة على الماضي، حجم سلبيتنا تجاه ما يكتب وينثر. سندرك حجم تقاعسنا تجاه ما يبهج ويسعد، في المقابل، تذكروا حجم شكايتنا وصراخنا تجاه ما يحزننا ويزعجنا، سنكتشف كم نحن قساة وجفاة.
لن تقوم قائمة لأي مجتمع إذا كان متقشفا في مشاعره وتشجيعه. المجتمعات الناهضة هي التي تحول الكلمات إلى قطارات تقودها إلى الإنجاز والإعجاز.
كيف تواجه غضبك؟
#عبدالله_المغلوث
تقول دراسة لجامعة ييل إن سريع الغضب أكثر عرضة للسكتة القلبية والضغط. وتشير دراسة أخرى من جامعة أيوا إلى أن ربع أشد الرجال غضبا معرضون لخطر الموت المبكر أكثر من مرة ونصف المرة من الآخرين. ولاحظ الباحثون أن خطر الموت المبكر يزداد عند سريعي الغضب على نحو لافت. وأشارت الدراسة إلى أن الغضب يضاعف من خطر التعرض لأمراض القلب. وقد شملت الدراسة نحو 1300 شخص تحت سن 30.
إذا الغضب يهدد حياتنا وصحتنا ومستقبلنا. وبدوري سأعرض بعض الاقتراحات لمحاولة تفادي الغضب قدر الإمكان قبل أن يشتعل ويحرقنا.
1 ــ حل المشكلة سريعا: استخدم نظرية غسل الأطباق. نظف طبقك فور أن تنتهي من وجبتك. عندما تتأخر سيصعب عليك غسله وستتفاقم المشكلة وتثور وتغضب. فمن الأفضل أن نسوي خلافاتنا مع الآخرين مبكرا قبل أن تتطور المشكلة.
2 ــ اكتب انفعالاتك: قد تغضب من شريكك أو شقيقك أو صديقك، اسكب غضبك في ورقة أو في جوالك. تأكد أنه سيخفف قليلا من احتقانك.
3 ــ انسحب: إذا ارتفع صوت الطرف المقابل واعتذر عن استكمال النقاش. الصراخ لن يجلب خيرا. سيسيء إليك وسيخدش صورتك وسيزيد الوضع سوءا.
4 ــ تجنب الأماكن التي تزعجك: هناك منازل وأشخاص يثيرون انفعالك وغضبك. حاول أن تبتعد عنهم قدر الإمكان. أدرك صعوبة الأمر. لكن حتى من يقبع معك في المنزل نفسه تستطيع أن تقتصد في مواجهته إذا كان سببا مزمنا لغضبك.
5 ــ تنفس بعمق: بدلا من أن تصرخ تنفس بعمق لدقيقتين. ستخرج السموم التي في داخلك.
6 ــ فكر قبل أن تشتعل: عندما يؤذيك أحدهم في الطريق قبل أن تشتمه وتدخل في دوامة غضب تساءل: هل ستستمر غاضبا بعد أسبوع بسببه؟ أشك في ذلك. كثير من الأمور لو فكرنا فيها ربما لتجنبناها، التغافل سمة الناجحين والمميزين.
7 ــ غير وضعيتك: إذا كنت واقفا اجلس، فالوقوف يجعلك متحفزا وسيزيد من انفعالك وغضبك، قد يؤجج الخلاف ويتطور بشكل لا تحمد عقباه، تنزه في ذاكرتك واسترجع كل نقاشاتك التي كنت واقفا فيها ستتذكر أنها كانت الأشرس والأعنف والتي ربما تطورت إلى اشتباك بالأيدي.
عنَّ أبي ذر قال: إن رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَنَا: “إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلاّ فَلْيَضْطَجِعْ”.
8 ــ تعوذ من الشيطان الرجيم ثم عد من 1 إلى 10: سيخمد هذا التكنيك بركان غضبك وثورتك. التوقف قليلا قبل اندلاع شلال انفعالك سيخفض من حدة ردة فعلك.
#عبدالله_المغلوث
تقول دراسة لجامعة ييل إن سريع الغضب أكثر عرضة للسكتة القلبية والضغط. وتشير دراسة أخرى من جامعة أيوا إلى أن ربع أشد الرجال غضبا معرضون لخطر الموت المبكر أكثر من مرة ونصف المرة من الآخرين. ولاحظ الباحثون أن خطر الموت المبكر يزداد عند سريعي الغضب على نحو لافت. وأشارت الدراسة إلى أن الغضب يضاعف من خطر التعرض لأمراض القلب. وقد شملت الدراسة نحو 1300 شخص تحت سن 30.
إذا الغضب يهدد حياتنا وصحتنا ومستقبلنا. وبدوري سأعرض بعض الاقتراحات لمحاولة تفادي الغضب قدر الإمكان قبل أن يشتعل ويحرقنا.
1 ــ حل المشكلة سريعا: استخدم نظرية غسل الأطباق. نظف طبقك فور أن تنتهي من وجبتك. عندما تتأخر سيصعب عليك غسله وستتفاقم المشكلة وتثور وتغضب. فمن الأفضل أن نسوي خلافاتنا مع الآخرين مبكرا قبل أن تتطور المشكلة.
2 ــ اكتب انفعالاتك: قد تغضب من شريكك أو شقيقك أو صديقك، اسكب غضبك في ورقة أو في جوالك. تأكد أنه سيخفف قليلا من احتقانك.
3 ــ انسحب: إذا ارتفع صوت الطرف المقابل واعتذر عن استكمال النقاش. الصراخ لن يجلب خيرا. سيسيء إليك وسيخدش صورتك وسيزيد الوضع سوءا.
4 ــ تجنب الأماكن التي تزعجك: هناك منازل وأشخاص يثيرون انفعالك وغضبك. حاول أن تبتعد عنهم قدر الإمكان. أدرك صعوبة الأمر. لكن حتى من يقبع معك في المنزل نفسه تستطيع أن تقتصد في مواجهته إذا كان سببا مزمنا لغضبك.
5 ــ تنفس بعمق: بدلا من أن تصرخ تنفس بعمق لدقيقتين. ستخرج السموم التي في داخلك.
6 ــ فكر قبل أن تشتعل: عندما يؤذيك أحدهم في الطريق قبل أن تشتمه وتدخل في دوامة غضب تساءل: هل ستستمر غاضبا بعد أسبوع بسببه؟ أشك في ذلك. كثير من الأمور لو فكرنا فيها ربما لتجنبناها، التغافل سمة الناجحين والمميزين.
7 ــ غير وضعيتك: إذا كنت واقفا اجلس، فالوقوف يجعلك متحفزا وسيزيد من انفعالك وغضبك، قد يؤجج الخلاف ويتطور بشكل لا تحمد عقباه، تنزه في ذاكرتك واسترجع كل نقاشاتك التي كنت واقفا فيها ستتذكر أنها كانت الأشرس والأعنف والتي ربما تطورت إلى اشتباك بالأيدي.
عنَّ أبي ذر قال: إن رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ لَنَا: “إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلاّ فَلْيَضْطَجِعْ”.
8 ــ تعوذ من الشيطان الرجيم ثم عد من 1 إلى 10: سيخمد هذا التكنيك بركان غضبك وثورتك. التوقف قليلا قبل اندلاع شلال انفعالك سيخفض من حدة ردة فعلك.
كيف تصبح سبعا؟
#عبدالله_المغلوث
نشأ عبدالله بن خليل السبع، من مواليد 1991، في كنف أسرة متوسطة الدخل، لديه ست شقيقات، وثلاثة أشقاء.
تعلق بالتقنية مبكرا لكن لم يكن يملك المال الكافي؛ لاقتناء الأجهزة التي يفضلها. فعمل على اقتناء الأجهزة المتعطلة والمرمية ومحاولة تصليحها. تعدد المحاولات جعله قادرا على إصلاح الكثير منها واستخدامها وأحيانا بيعها.
ذاع صيته لدى أترابه كونه يستطيع حل عديد من المعضلات التقنية بسهولة وسعر زهيد. بيد أنه واجه مشكلة في تسلم وتسليم هذه الأجهزة. نما إلى علم شركة ندى الخيال في شرق الرياض عن موهبته فعينته فني صيانة براتب 1500 ريال. كان الراتب جيدا لطالب جامعي يدرس المحاسبة وحلا ملائما لاستقبال طلبات عملائه المتزايدين.
في الوقت الذي كان أغلب زملائه يستلقون ويعسلون في الاستراحات والمقاهي، كان السبع يعمل على تصليح جهاز أو تطوير آخر. يعزز موهبته ويرفع دخله.
فور أن أطلقت شركة أبل جهاز آيفون 5 عمل السبع على تفكيك الجهاز وتفعيل تقنية الـ 4G فيه الذي لم يدشن رسميا حينها في المملكة. وثق هذه التجربة عبر فيديو رفعه على اليوتيوب. تناقل الفيديو الركبان وأثنوا على قدرته ومهارته. في اليوم التالي اجتمع معه خمسة قياديين في إحدى شركات الاتصالات. تلقى بعدها عرضا يسيل له اللعاب. انضم متعاونا مع هذه الشركة حتى تخرج والتحق بها رسميا. استقال منها لاحقا وعمل موظفا في شركة تقنية شهيرة براتب كبير. ناهيك عن مساهماته التقنية ومشاريعه المستقلة التي تدر عليه المال والتقدير. لديه آلاف المتابعين في كل المنصات الاجتماعية، الذين يعتبرونه أحد أهم المصادر التقنية الموثوقة. أصبح ضيفا دائما على أهم القنوات العربية للتحليل في التقنية.
أثناء صعوده وتوهجه أصيب بمرض البهاق. كاد أن يقتله. كيف سيواجه الناس بعد اليوم؟ كيف يكبح جماح تمدده؟ قرر عبدالله أن يرضخ له وينعزل ليتجنب شفقة الناس وفضولهم وأسئلتهم. أثناء مراجعته للمستشفى استنجدت به أم مصابة، قالت له، "يا ولدي، أنت مصاب مثل ابني بالبهاق كلمه حتى يتراجع عن انعزاله وقتل نفسه. هل تصدق حاول يموّت نفسه أكثر من مرة؟". طار عبدالله لابنها. أعاده إلى الحياة بحديثه الجذاب المنطقي المملوء بالإيمان. عندما انتهى من حواره الفعّال وبخ نفسه قائلا، "علّم نفسك".
هذا الحوار لم يحرر ذلك الابن من براثن أحزانه بل حرر عبدالله هو الآخر، الذي عاد إلى حيويته بثقة غير عابئ بالمرض مؤمنا بقضاء الله متسلحا بموهبته وثقته التي جعلته ملهما للكثيرين.
أصبح نجما ومؤثرا يشار إليه بالبنان. يخطب وده القاصي والداني. يدير مشاريع كبرى. كل هذا لأنه حول التحدي إلى فرصة.
كان من السهل أن يصبح مثل بعضنا يتضجر وينتحب ويغيب وإنما قرر أن يأمل ويعمل ويشرق.
#عبدالله_المغلوث
نشأ عبدالله بن خليل السبع، من مواليد 1991، في كنف أسرة متوسطة الدخل، لديه ست شقيقات، وثلاثة أشقاء.
تعلق بالتقنية مبكرا لكن لم يكن يملك المال الكافي؛ لاقتناء الأجهزة التي يفضلها. فعمل على اقتناء الأجهزة المتعطلة والمرمية ومحاولة تصليحها. تعدد المحاولات جعله قادرا على إصلاح الكثير منها واستخدامها وأحيانا بيعها.
ذاع صيته لدى أترابه كونه يستطيع حل عديد من المعضلات التقنية بسهولة وسعر زهيد. بيد أنه واجه مشكلة في تسلم وتسليم هذه الأجهزة. نما إلى علم شركة ندى الخيال في شرق الرياض عن موهبته فعينته فني صيانة براتب 1500 ريال. كان الراتب جيدا لطالب جامعي يدرس المحاسبة وحلا ملائما لاستقبال طلبات عملائه المتزايدين.
في الوقت الذي كان أغلب زملائه يستلقون ويعسلون في الاستراحات والمقاهي، كان السبع يعمل على تصليح جهاز أو تطوير آخر. يعزز موهبته ويرفع دخله.
فور أن أطلقت شركة أبل جهاز آيفون 5 عمل السبع على تفكيك الجهاز وتفعيل تقنية الـ 4G فيه الذي لم يدشن رسميا حينها في المملكة. وثق هذه التجربة عبر فيديو رفعه على اليوتيوب. تناقل الفيديو الركبان وأثنوا على قدرته ومهارته. في اليوم التالي اجتمع معه خمسة قياديين في إحدى شركات الاتصالات. تلقى بعدها عرضا يسيل له اللعاب. انضم متعاونا مع هذه الشركة حتى تخرج والتحق بها رسميا. استقال منها لاحقا وعمل موظفا في شركة تقنية شهيرة براتب كبير. ناهيك عن مساهماته التقنية ومشاريعه المستقلة التي تدر عليه المال والتقدير. لديه آلاف المتابعين في كل المنصات الاجتماعية، الذين يعتبرونه أحد أهم المصادر التقنية الموثوقة. أصبح ضيفا دائما على أهم القنوات العربية للتحليل في التقنية.
أثناء صعوده وتوهجه أصيب بمرض البهاق. كاد أن يقتله. كيف سيواجه الناس بعد اليوم؟ كيف يكبح جماح تمدده؟ قرر عبدالله أن يرضخ له وينعزل ليتجنب شفقة الناس وفضولهم وأسئلتهم. أثناء مراجعته للمستشفى استنجدت به أم مصابة، قالت له، "يا ولدي، أنت مصاب مثل ابني بالبهاق كلمه حتى يتراجع عن انعزاله وقتل نفسه. هل تصدق حاول يموّت نفسه أكثر من مرة؟". طار عبدالله لابنها. أعاده إلى الحياة بحديثه الجذاب المنطقي المملوء بالإيمان. عندما انتهى من حواره الفعّال وبخ نفسه قائلا، "علّم نفسك".
هذا الحوار لم يحرر ذلك الابن من براثن أحزانه بل حرر عبدالله هو الآخر، الذي عاد إلى حيويته بثقة غير عابئ بالمرض مؤمنا بقضاء الله متسلحا بموهبته وثقته التي جعلته ملهما للكثيرين.
أصبح نجما ومؤثرا يشار إليه بالبنان. يخطب وده القاصي والداني. يدير مشاريع كبرى. كل هذا لأنه حول التحدي إلى فرصة.
كان من السهل أن يصبح مثل بعضنا يتضجر وينتحب ويغيب وإنما قرر أن يأمل ويعمل ويشرق.
كيف تتعامل مع مزاجيتك؟
#عبدالله_المغلوث
إن أكبر عدو للمرء المزاجية. تنهب وقته وموهبته ومهارته، تسلبه النجاح، وتكرس في داخله الإحباط والانهزامية. لقد خطفت المزاجية الكثير من المبدعين وأنهت مشوارهم مبكرا. هنا بعض الأفكار لتجاوز المزاجية:
1 - اتصل على من تحب: إذا اتصلت على من تحب فستتدفق كشلال. سيمنحك الاتصال سعادة تفتت صخور النكد والضيق التي تقف أمامك وتمنعك من التقدم.
2 - غير مكانك: تجلب أماكننا التعاسة والحزن لنا في أحيان كثيرة. غيرها، اذهب إلى فندق أو مقهى أو أي مكان يحرضك على الهطول.
3 - دلل مزاجك: تناول قطعة شوكولاتة داكنة، أو حليبا بنكهة تحبها، أو شايا أخضر، أو كوب قهوتك المفضل. سيتحسن مزاجك كثيرا. إن مزاجنا كالطفل يحتاج إلى تدليل.
4 - ضع جدولا لمهامك: الفوضى ستزيد من همومك وستنعكس على مزاجك. الجدول سيكون خريطتك للإنجاز. لا تعتمد على ذاكرتك. الذاكرة قد تخونك وتخذلك وتودي بيومك.
5 - الساعة الأولى: استيقظ باكرا وخصص أول ساعة لتأدية المهام. لو نجحت في أول مهمة فسيكون يومك مشرقا مبهجا. الساعة الأولى في يومك هي حجر الزاوية. فلا تهدرها في شيء غير ثمين. إن شعور الإنجاز الذي يرتبط بها سينقلك إلى الأعلى، إلى أعلى قمة مزاجك، وإذا فرطت فيها فسيهبط مزاجك إلى الدرك الأسفل.
6 - أسعد شخصا كل يوم: يوميا حاول أن تسعد شخصا. برسالة هاتف أو كوب قهوة أو هدية تضعها في مكتبه.
لن تسعده فحسب بل ستسعده وقبله مزاجك.
7 - عانق الأندورفين: تحرك في مكتبك أو منزلك أو مدرستك لتتمكن من إطلاق هرمون الأندورفين الذي يمنحك راحة ومزاجا أفضل. والأندورفين: هرمون يتوافر في الجهاز العصبي، ويساعد على تخفيف الآلام، ويعطي شعورا بالراحة وتحسن الحالة المزاجية. ونكتسبه عندما نتحرك ونتنزه. فالحركة والمشي والتنزه تساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية وطرد الخمول والمزاج السيئ.
تذكر كلنا نعاني المزاجية بشكل أو بآخر. أفضلنا من يتحكم فيها ولا يجعلها تتحكم فيه.
الناجح هو الذي لا يدع مزاجيته تعصف بحياته ومستقبله. يديرها بذكاء ووعي. فن إدارة المزاجية أهم فن ينبغي أن نتحلى به لنحلق ونصعد ونرتفع.
#عبدالله_المغلوث
إن أكبر عدو للمرء المزاجية. تنهب وقته وموهبته ومهارته، تسلبه النجاح، وتكرس في داخله الإحباط والانهزامية. لقد خطفت المزاجية الكثير من المبدعين وأنهت مشوارهم مبكرا. هنا بعض الأفكار لتجاوز المزاجية:
1 - اتصل على من تحب: إذا اتصلت على من تحب فستتدفق كشلال. سيمنحك الاتصال سعادة تفتت صخور النكد والضيق التي تقف أمامك وتمنعك من التقدم.
2 - غير مكانك: تجلب أماكننا التعاسة والحزن لنا في أحيان كثيرة. غيرها، اذهب إلى فندق أو مقهى أو أي مكان يحرضك على الهطول.
3 - دلل مزاجك: تناول قطعة شوكولاتة داكنة، أو حليبا بنكهة تحبها، أو شايا أخضر، أو كوب قهوتك المفضل. سيتحسن مزاجك كثيرا. إن مزاجنا كالطفل يحتاج إلى تدليل.
4 - ضع جدولا لمهامك: الفوضى ستزيد من همومك وستنعكس على مزاجك. الجدول سيكون خريطتك للإنجاز. لا تعتمد على ذاكرتك. الذاكرة قد تخونك وتخذلك وتودي بيومك.
5 - الساعة الأولى: استيقظ باكرا وخصص أول ساعة لتأدية المهام. لو نجحت في أول مهمة فسيكون يومك مشرقا مبهجا. الساعة الأولى في يومك هي حجر الزاوية. فلا تهدرها في شيء غير ثمين. إن شعور الإنجاز الذي يرتبط بها سينقلك إلى الأعلى، إلى أعلى قمة مزاجك، وإذا فرطت فيها فسيهبط مزاجك إلى الدرك الأسفل.
6 - أسعد شخصا كل يوم: يوميا حاول أن تسعد شخصا. برسالة هاتف أو كوب قهوة أو هدية تضعها في مكتبه.
لن تسعده فحسب بل ستسعده وقبله مزاجك.
7 - عانق الأندورفين: تحرك في مكتبك أو منزلك أو مدرستك لتتمكن من إطلاق هرمون الأندورفين الذي يمنحك راحة ومزاجا أفضل. والأندورفين: هرمون يتوافر في الجهاز العصبي، ويساعد على تخفيف الآلام، ويعطي شعورا بالراحة وتحسن الحالة المزاجية. ونكتسبه عندما نتحرك ونتنزه. فالحركة والمشي والتنزه تساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية وطرد الخمول والمزاج السيئ.
تذكر كلنا نعاني المزاجية بشكل أو بآخر. أفضلنا من يتحكم فيها ولا يجعلها تتحكم فيه.
الناجح هو الذي لا يدع مزاجيته تعصف بحياته ومستقبله. يديرها بذكاء ووعي. فن إدارة المزاجية أهم فن ينبغي أن نتحلى به لنحلق ونصعد ونرتفع.
14 فكرة لاجتياز المقابلة الوظيفية
#عبدالله_المغلوث
أحاول هنا أن أقدم بعض الاقتراحات؛ لاجتياز المقابلة الوظيفية، إن شاء الله، من خلال 14 فكرة.
1 - قبل تقديمك على أي وظيفة تأكد أن حساباتك في الشبكات الاجتماعية خالية من صراعات وصدامات ومواضيع قد تحرجك لأن المؤسسة التي تأمل أن تعمل لديها ستبحث عنك في هذه المواقع أولا.
2 - احذر أن تضع في سيرتك الذاتية إيميلا لاسمك المستعار أو اسم الدلع الذي تناديك به أمك. ستخسر الوظيفة قبل أن تحصل عليها وتحزن أمك.
3 - اقرأ كثيرا عن المؤسسة أو الوزارة أو الجهة التي ترغب العمل فيها. وركز على القسم الذي تود الالتحاق به. اسأل موظفين سابقين وحاليين عن التحديات التي تواجههم.
4 - ارتد ملابس رسمية. اعتن بمظهرك جيدا، ولا تنس اختيار العطر المناسب. لا تبالغ في لبسك. ابتعد عن الماركات التي ترتديها في المناسبات الخاصة. أظهر للطرف الآخر أنك عملي لكن أنيق.
5 - قبل أن تبدأ المقابلة قدم شكرك الجزيل لإتاحة الفرصة لهذه المقابلة وأبد تقديرك للوقت الثمين الذي وفر لك.
6 - أظهر شغفك ورغبتك في الوظيفة من خلال الحديث عن الجهة التي تود العمل فيها. أشر إلى مشاريع وخطوات إيجابية قامت بها مستندا إلى قراءاتك المبكرة عنها وسعة اطلاعك على أعمالها.
7 - تحلى بالابتسامة. الابتسامة تمنحك جاذبية وتفوقا وثقة. ممكن ينسى من يقابلك ماذا قلت لكن لن ينسى ابتسامتك.
8 - لا تبدُ مرتبكا. المؤسسات تبحث عن الشخصيات الممتلئة ثقة. تدرب كثيرا مع زملائك على المقابلة. وتذكر أنك جدير بهذه الوظيفة بناءً على ما تملكه من مهارات وإمكانات.
9 - أظهر ثقافتك. تكلم عن شركات عالمية تعمل في المجال نفسه. قارن بينها على نحو عام ولا تدخل في التفاصيل.
10 - إذا لم تعرف شيئا لا تتردد في أن تقول لا أملك خلفية عن هذا الموضوع. المراوغة قد تربكك وتحرجك.
11 - تكلم عن كتب أثارت اهتمامك وانعكست على شخصيتك. إذا لم تقرأها لا تتطرق إليها. المؤسسات تبحث عن شاب مثقف مختلف.
12 - احذر الخوض في الأمور المالية في المقابلة إلا إذا سئلت. المفاوضات المالية تأتي في مرحلة متقدمة بعد المقابلة.
13 - لا تقاطع. يقول إيليا أبو ماضي:
إنّ بعض القول فنّ .... فاجعل الإصغاء فنّا.
تحدث عندما يطلب منك.
14 - مهما كانت نتيجة المقابلة تذكر أنك محظوظ أنك دخلتها. فآلاف غيرك لم تتح لهم هذه الفرصة. وتأكد أنك إذا لم تنجح فيها ستساعدك إن شاء الله على أن تنجح في غيرها.
#عبدالله_المغلوث
أحاول هنا أن أقدم بعض الاقتراحات؛ لاجتياز المقابلة الوظيفية، إن شاء الله، من خلال 14 فكرة.
1 - قبل تقديمك على أي وظيفة تأكد أن حساباتك في الشبكات الاجتماعية خالية من صراعات وصدامات ومواضيع قد تحرجك لأن المؤسسة التي تأمل أن تعمل لديها ستبحث عنك في هذه المواقع أولا.
2 - احذر أن تضع في سيرتك الذاتية إيميلا لاسمك المستعار أو اسم الدلع الذي تناديك به أمك. ستخسر الوظيفة قبل أن تحصل عليها وتحزن أمك.
3 - اقرأ كثيرا عن المؤسسة أو الوزارة أو الجهة التي ترغب العمل فيها. وركز على القسم الذي تود الالتحاق به. اسأل موظفين سابقين وحاليين عن التحديات التي تواجههم.
4 - ارتد ملابس رسمية. اعتن بمظهرك جيدا، ولا تنس اختيار العطر المناسب. لا تبالغ في لبسك. ابتعد عن الماركات التي ترتديها في المناسبات الخاصة. أظهر للطرف الآخر أنك عملي لكن أنيق.
5 - قبل أن تبدأ المقابلة قدم شكرك الجزيل لإتاحة الفرصة لهذه المقابلة وأبد تقديرك للوقت الثمين الذي وفر لك.
6 - أظهر شغفك ورغبتك في الوظيفة من خلال الحديث عن الجهة التي تود العمل فيها. أشر إلى مشاريع وخطوات إيجابية قامت بها مستندا إلى قراءاتك المبكرة عنها وسعة اطلاعك على أعمالها.
7 - تحلى بالابتسامة. الابتسامة تمنحك جاذبية وتفوقا وثقة. ممكن ينسى من يقابلك ماذا قلت لكن لن ينسى ابتسامتك.
8 - لا تبدُ مرتبكا. المؤسسات تبحث عن الشخصيات الممتلئة ثقة. تدرب كثيرا مع زملائك على المقابلة. وتذكر أنك جدير بهذه الوظيفة بناءً على ما تملكه من مهارات وإمكانات.
9 - أظهر ثقافتك. تكلم عن شركات عالمية تعمل في المجال نفسه. قارن بينها على نحو عام ولا تدخل في التفاصيل.
10 - إذا لم تعرف شيئا لا تتردد في أن تقول لا أملك خلفية عن هذا الموضوع. المراوغة قد تربكك وتحرجك.
11 - تكلم عن كتب أثارت اهتمامك وانعكست على شخصيتك. إذا لم تقرأها لا تتطرق إليها. المؤسسات تبحث عن شاب مثقف مختلف.
12 - احذر الخوض في الأمور المالية في المقابلة إلا إذا سئلت. المفاوضات المالية تأتي في مرحلة متقدمة بعد المقابلة.
13 - لا تقاطع. يقول إيليا أبو ماضي:
إنّ بعض القول فنّ .... فاجعل الإصغاء فنّا.
تحدث عندما يطلب منك.
14 - مهما كانت نتيجة المقابلة تذكر أنك محظوظ أنك دخلتها. فآلاف غيرك لم تتح لهم هذه الفرصة. وتأكد أنك إذا لم تنجح فيها ستساعدك إن شاء الله على أن تنجح في غيرها.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ڤيديو: العدوى الاجتماعية #عبدالله_المغلوث
مقبلات الحياة
#عبدالله_المغلوث
أدمغتنا مثل الأطفال الصغار بسهولة تشعر بالضجر أو تشعر بالسعادة. كل ما عليك هو أن تكون جاهزا لإسعاد هذا الطفل. تأكد دائما أن الحلوى في جيبك متى ما لوح الملل بيديه.
هذه الحلوى قد تكون أحبة أو أصدقاء أو كتبا أو كلمات أو رسالة. احرص أن يكونوا بالجوار دائما حتى لا يدهمك الحزن الذي لا يليق بك.
وقد تكون أنت الحلوى التي تسعد من حولك وهنا اقتراحات كيف تصبح شخصا يدخل السعادة على قلوب من حوله.. تكون الحلوى التي يتطلعون إلى تذوقها ليعانقوا الفرح:
1 - اهتم لتكون مثيرا للاهتمام: اكتشف الطبيب النفسي، جون ديوي، أن أهم شعور يتوق المرء أن يناله من الآخرين هو الشعور بالأهمية. فكلما أشعرنا أصدقاءنا وأحبتنا وزملاءنا بأهميتهم سينعكس على معنوياتهم.. ولا يتوقف الأمر عند ذلك. إذ سنصبح أيضا مهمين بالنسبة إليهم. فمن يغمرنا بكلماته الإيجابية ويغدق علينا بابتسامته وتواصله سنحس دائما بأهميته في حياتنا. سيصبح عنصرا محوريا في أيامنا. سنفتقده بشدة لو غاب أو تأخر عن الهطول. فقد أضحى كالسحابة التي نسأل الله -سبحانه وتعالى- أن تمطر دائما ولا تكف عن التدفق.
2 - فضيلة الإصغاء: الجملة الأولى هي فاتحة الشهية لأي حوار، فاحرص أن تكون إيجابية. استهل حوارك مع زميلك أو صديقك أو حبيبك أو قريبك بمدح شيء يستحق ثناؤك. ثوبه أو عطره أو ابتسامته أو عمل قام به. ستسعده وسيحب أن يصافحك دائما. ستكون نبأ سعيدا دائما يعترض طريقه. ستجعله يكمل حوارك معه بمتعة تنسيه همومه ومشاغله.
3 - جريمة الاستماع الكبرى: أكبر جريمة قد نرتكبها لمن يتحدث أمامنا أن نلعب بهواتفنا. ننحني لها، ونهمله. في المقابل، قد يطير قريبنا وصاحبنا سعادة لو أصغينا إليه باهتمام. نتفرغ له تماما. نتحرر من سجون أجهزتنا وتفكيرنا، ونستمع إليه بإنصات شديد.
4 - النهاية السعيدة: أرسل رسالة مع نهاية مكالمتك. اشكر من حاورته على وقته ولطفه وكياسته. سيمتن لك كثيرا. وسيحتفظ بهذه الرسالة في جواله طويلا، لكن سيدخرها في صدره فترة أطول.
#عبدالله_المغلوث
أدمغتنا مثل الأطفال الصغار بسهولة تشعر بالضجر أو تشعر بالسعادة. كل ما عليك هو أن تكون جاهزا لإسعاد هذا الطفل. تأكد دائما أن الحلوى في جيبك متى ما لوح الملل بيديه.
هذه الحلوى قد تكون أحبة أو أصدقاء أو كتبا أو كلمات أو رسالة. احرص أن يكونوا بالجوار دائما حتى لا يدهمك الحزن الذي لا يليق بك.
وقد تكون أنت الحلوى التي تسعد من حولك وهنا اقتراحات كيف تصبح شخصا يدخل السعادة على قلوب من حوله.. تكون الحلوى التي يتطلعون إلى تذوقها ليعانقوا الفرح:
1 - اهتم لتكون مثيرا للاهتمام: اكتشف الطبيب النفسي، جون ديوي، أن أهم شعور يتوق المرء أن يناله من الآخرين هو الشعور بالأهمية. فكلما أشعرنا أصدقاءنا وأحبتنا وزملاءنا بأهميتهم سينعكس على معنوياتهم.. ولا يتوقف الأمر عند ذلك. إذ سنصبح أيضا مهمين بالنسبة إليهم. فمن يغمرنا بكلماته الإيجابية ويغدق علينا بابتسامته وتواصله سنحس دائما بأهميته في حياتنا. سيصبح عنصرا محوريا في أيامنا. سنفتقده بشدة لو غاب أو تأخر عن الهطول. فقد أضحى كالسحابة التي نسأل الله -سبحانه وتعالى- أن تمطر دائما ولا تكف عن التدفق.
2 - فضيلة الإصغاء: الجملة الأولى هي فاتحة الشهية لأي حوار، فاحرص أن تكون إيجابية. استهل حوارك مع زميلك أو صديقك أو حبيبك أو قريبك بمدح شيء يستحق ثناؤك. ثوبه أو عطره أو ابتسامته أو عمل قام به. ستسعده وسيحب أن يصافحك دائما. ستكون نبأ سعيدا دائما يعترض طريقه. ستجعله يكمل حوارك معه بمتعة تنسيه همومه ومشاغله.
3 - جريمة الاستماع الكبرى: أكبر جريمة قد نرتكبها لمن يتحدث أمامنا أن نلعب بهواتفنا. ننحني لها، ونهمله. في المقابل، قد يطير قريبنا وصاحبنا سعادة لو أصغينا إليه باهتمام. نتفرغ له تماما. نتحرر من سجون أجهزتنا وتفكيرنا، ونستمع إليه بإنصات شديد.
4 - النهاية السعيدة: أرسل رسالة مع نهاية مكالمتك. اشكر من حاورته على وقته ولطفه وكياسته. سيمتن لك كثيرا. وسيحتفظ بهذه الرسالة في جواله طويلا، لكن سيدخرها في صدره فترة أطول.
إتيكيت المكالمات الهاتفية
عبدالله المغلوث
قبل فترة قصيرة قام أحد الأشخاص بالاتصال بي أكثر من 20 مرة متتالية أثناء حضوري اجتماع عمل. كنت أضع جهاز الجوّال على الصامت لكن اهتزازه والضوء الصادر منه أشغلاني. شعرت إثر هذه الاتصالات المتتالية أن الموضوع بالغ الخطورة. المؤسف أنني عندما رددت عليه اكتشفت أن الموضوع يحتمل التأجيل ليس لمدة ساعة، بل إلى عشر سنوات. فرأيت أنني والكثير منا نفتقر إلى إتيكيت المكالمات الهاتفية؛ فحرصت على تدوين بعض الاقتراحات التي آمل أن تكون مفيدة لي ولكم:
1 - عرف بنفسك في بداية المكالمة. لا تفترض أن الطرف الآخر يحفظ اسمك في جوّاله. ربما لا يفعل ذلك؛ لأسباب عديدة ومتفاوتة. فلا تضع نفسك في موقف محرج حينما تسأله: ألا تحتفظ برقمي؟ فيصفعك بالإجابة الكلاسيكية: “مع الأسف حذفت بالخطأ جميع الأرقام من جهازي ورقمك من بينها ولم أستطع استعادتها”.
2 - لا ترد على المكالمة وأنت منزعج أو متضايق. ليس ذنب المتصل أنك تشاجرت للتو مع زوجتك أو أخيك أو أختك. لا تخسر المزيد من الأحبة إثر ردك على هاتفك وأنت في مزاج سيئ. سيتفهم الآخر أنك مشغول أو بعيد عن جوّالك عندما يهاتفك. لكن لن يتفهم مطلقا أن ترد عليه ببرود أو سلبية.
3 - ركّز عندما تتحدث مع الطرف الآخر. انشغالك بكمبيوترك أو تصفح “آيبادك” خيانة للمتصل.
4 - لا تأكل وأنت تتكلم. هذه إهانة بالغة أن تمضغ الأكل وهناك من يسمعك على الطرف الآخر. قيامك بهذا الفعل الشنيع قد يشعر المتصل بأنك لا تعيره اهتماما. وأنت بالفعل لا تحترمه. إذا كنت جائعا جدا لا ترد. انتهي من وجبتك واتصل به.
5 - تأكد من نبرة صوتك عندما تتحدث في الجوّال في الأماكن العامة. ما ذنبي أن قدري وضعني بجوارك في تلك اللحظة؟ ما شأني بخلافك مع رئيسك في العمل أو بغضبك من أستاذ مادتك. عالج مشكلاتك بعيدا عني. لديّ في حياتي ما يكفي من مشكلات وإزعاج ولا أحتمل المزيد.
6 - بادر من تتصل عليه بسؤال: هل الوقت مناسب؟ سؤال أنيق يعكس كياسة ولطف صاحبه.
7 - احذر من استخدام نغمة موسيقى. تخيل أن يرن جوّالك في المسجد أو حتى في العمل أو في مكان عام ويسمع الآخرون هذه النغمة. قطعا لن يرقصوا على إيقاعها، وإنما سيغرزون نظرات في عينيك أكثر حدة من سكين، ستجرحك وتحرجك.
عبدالله المغلوث
قبل فترة قصيرة قام أحد الأشخاص بالاتصال بي أكثر من 20 مرة متتالية أثناء حضوري اجتماع عمل. كنت أضع جهاز الجوّال على الصامت لكن اهتزازه والضوء الصادر منه أشغلاني. شعرت إثر هذه الاتصالات المتتالية أن الموضوع بالغ الخطورة. المؤسف أنني عندما رددت عليه اكتشفت أن الموضوع يحتمل التأجيل ليس لمدة ساعة، بل إلى عشر سنوات. فرأيت أنني والكثير منا نفتقر إلى إتيكيت المكالمات الهاتفية؛ فحرصت على تدوين بعض الاقتراحات التي آمل أن تكون مفيدة لي ولكم:
1 - عرف بنفسك في بداية المكالمة. لا تفترض أن الطرف الآخر يحفظ اسمك في جوّاله. ربما لا يفعل ذلك؛ لأسباب عديدة ومتفاوتة. فلا تضع نفسك في موقف محرج حينما تسأله: ألا تحتفظ برقمي؟ فيصفعك بالإجابة الكلاسيكية: “مع الأسف حذفت بالخطأ جميع الأرقام من جهازي ورقمك من بينها ولم أستطع استعادتها”.
2 - لا ترد على المكالمة وأنت منزعج أو متضايق. ليس ذنب المتصل أنك تشاجرت للتو مع زوجتك أو أخيك أو أختك. لا تخسر المزيد من الأحبة إثر ردك على هاتفك وأنت في مزاج سيئ. سيتفهم الآخر أنك مشغول أو بعيد عن جوّالك عندما يهاتفك. لكن لن يتفهم مطلقا أن ترد عليه ببرود أو سلبية.
3 - ركّز عندما تتحدث مع الطرف الآخر. انشغالك بكمبيوترك أو تصفح “آيبادك” خيانة للمتصل.
4 - لا تأكل وأنت تتكلم. هذه إهانة بالغة أن تمضغ الأكل وهناك من يسمعك على الطرف الآخر. قيامك بهذا الفعل الشنيع قد يشعر المتصل بأنك لا تعيره اهتماما. وأنت بالفعل لا تحترمه. إذا كنت جائعا جدا لا ترد. انتهي من وجبتك واتصل به.
5 - تأكد من نبرة صوتك عندما تتحدث في الجوّال في الأماكن العامة. ما ذنبي أن قدري وضعني بجوارك في تلك اللحظة؟ ما شأني بخلافك مع رئيسك في العمل أو بغضبك من أستاذ مادتك. عالج مشكلاتك بعيدا عني. لديّ في حياتي ما يكفي من مشكلات وإزعاج ولا أحتمل المزيد.
6 - بادر من تتصل عليه بسؤال: هل الوقت مناسب؟ سؤال أنيق يعكس كياسة ولطف صاحبه.
7 - احذر من استخدام نغمة موسيقى. تخيل أن يرن جوّالك في المسجد أو حتى في العمل أو في مكان عام ويسمع الآخرون هذه النغمة. قطعا لن يرقصوا على إيقاعها، وإنما سيغرزون نظرات في عينيك أكثر حدة من سكين، ستجرحك وتحرجك.
كيف يتحول النقصان إلى زيادة؟
#عبدالله_المغلوث
تعرضت إيمان عبد الرحمن الرفاعي، مواليد 1983، وهي في سن الخامسة إلى حادث التهم إبهامها. لكن حرص والدها فور خروج ابنته من المستشفى بعد أسابيع من العلاج على أن يشتري لها كراسات رسم وألوان حتى لا تفقد لياقتها في الكتابة والرسم. كانت تواجه صعوبات بالغة في بداية الأمر، بيد أنه سرعان ما تمكنت من استعادة كفاءتها في الرسم بسلاسة. المفاجأة أن إيمان لم تعد ترسم لوحات تقليدية. باتت تقدم لوحات بديعة تسبق سنها الغض. أبهرت كل من شاهدها. وقد نالت على إثر هذه اللوحات جوائز لافتة أهمها الجائزة الأولى في الرسم على مستوى المنطقة قبل أن تكمل 15 ربيعا. كان بعض رفيقاتها في الفصل يسخرن منها مرددين (أم أربع) دلالة على أصابعها الناقصة، وترد عليهن بنجاحات وجوائز رفعت رأسها ورأس أسرتها.
كلما حزنت إيمان بسبب فقدان إصبعها تذكرت إنجازاتها على القماش فعانقت الفرح في لقاء طويل.
وأدى إبداعها إلى استعانة إدارة التعليم بها معلمة متعاونة، وهي في عمر 19 عاما. وانضمت عضوة في جمعية الثقافة بجدة كأحد أصغر أعضائها. وامتد نجاح إيمان إلى التصوير الضوئي، إذ أبدعت في التقاط صور مدهشة بعينها المضيئة. فمثلت المملكة في مهرجانات للتصوير الضوئي في الأرجنتين والجزائر ومصر وقطر.
وترجع إيمان سر نجاحها إلى والدها الذي لم يصدها يوما ما بكلمات على شاكلة: (أنا مشغول)، (الوقت غير مناسب)، (نتفاهم لاحقا). كان وما زال يمنحها جل وقته. يصغي إليها ويراعيها ويمنحها كتفه لتضع رأسها عليه، ما جعلها تشعر أنها تزيد على غيرها ولا تنقص.
نحن كالزهور نحتاج إلى ماء التشجيع لنرتفع ونصعد.
آباؤنا هم الماء الذي يروي بذور أحلامنا فتتحول إلى ثمار.
هم المطر الذي يحول صحراء أرواحنا اليباب إلى عشب السعادة.
آباؤنا هم الأقلام التي تحول حياتنا إلى ألوان تبهج وتسر.
#عبدالله_المغلوث
تعرضت إيمان عبد الرحمن الرفاعي، مواليد 1983، وهي في سن الخامسة إلى حادث التهم إبهامها. لكن حرص والدها فور خروج ابنته من المستشفى بعد أسابيع من العلاج على أن يشتري لها كراسات رسم وألوان حتى لا تفقد لياقتها في الكتابة والرسم. كانت تواجه صعوبات بالغة في بداية الأمر، بيد أنه سرعان ما تمكنت من استعادة كفاءتها في الرسم بسلاسة. المفاجأة أن إيمان لم تعد ترسم لوحات تقليدية. باتت تقدم لوحات بديعة تسبق سنها الغض. أبهرت كل من شاهدها. وقد نالت على إثر هذه اللوحات جوائز لافتة أهمها الجائزة الأولى في الرسم على مستوى المنطقة قبل أن تكمل 15 ربيعا. كان بعض رفيقاتها في الفصل يسخرن منها مرددين (أم أربع) دلالة على أصابعها الناقصة، وترد عليهن بنجاحات وجوائز رفعت رأسها ورأس أسرتها.
كلما حزنت إيمان بسبب فقدان إصبعها تذكرت إنجازاتها على القماش فعانقت الفرح في لقاء طويل.
وأدى إبداعها إلى استعانة إدارة التعليم بها معلمة متعاونة، وهي في عمر 19 عاما. وانضمت عضوة في جمعية الثقافة بجدة كأحد أصغر أعضائها. وامتد نجاح إيمان إلى التصوير الضوئي، إذ أبدعت في التقاط صور مدهشة بعينها المضيئة. فمثلت المملكة في مهرجانات للتصوير الضوئي في الأرجنتين والجزائر ومصر وقطر.
وترجع إيمان سر نجاحها إلى والدها الذي لم يصدها يوما ما بكلمات على شاكلة: (أنا مشغول)، (الوقت غير مناسب)، (نتفاهم لاحقا). كان وما زال يمنحها جل وقته. يصغي إليها ويراعيها ويمنحها كتفه لتضع رأسها عليه، ما جعلها تشعر أنها تزيد على غيرها ولا تنقص.
نحن كالزهور نحتاج إلى ماء التشجيع لنرتفع ونصعد.
آباؤنا هم الماء الذي يروي بذور أحلامنا فتتحول إلى ثمار.
هم المطر الذي يحول صحراء أرواحنا اليباب إلى عشب السعادة.
آباؤنا هم الأقلام التي تحول حياتنا إلى ألوان تبهج وتسر.