دانشکده شیمی دانشگاه تبریز🤩

💙|@Angizeh_konkore|

مدیتیشن برای شروع روز بدون استرس و با آرامش عمیق :

چشم‌هات رو ببند.
یک نفس آرام و عمیق بکش…
و خیلی آهسته بیرون بده.
بدنت رو مجبور به هیچ کاری نکن.
فقط همین چند دقیقه اجازه بده روزت نرم‌تر شروع بشه.
حالا توجهت رو بیار روی نفس‌هات.
هوایی که وارد میشه…
و هوایی که خارج میشه.
اگر فکری اومد، لازم نیست باهاش بجنگی.
فقط ببینش و ردش کن؛
مثل ابری که از آسمون عبور می‌کنه.
حالا در ذهنت بگو:
«امروز لازم نیست کامل باشم.
فقط کافیه آرام و حاضر باشم.
من می‌تونم قدم‌به‌قدم پیش برم.
برای همه‌چیز عجله ندارم.
نفس می‌کشم…
و به خودم اعتماد می‌کنم.»
یک نفس عمیق دیگه بکش.
شونه‌هات رو رها کن.
فک و صورتت رو نرم کن.
تصور کن نور آرامی از بالای سرت وارد بدنت میشه؛
آروم‌آروم تمام تنش‌ها رو می‌شوره و می‌بره.
و قبل از باز کردن چشم‌ها،
فقط یک نیت ساده برای امروز انتخاب کن:
«امروز می‌خوام با آرامش با خودم رفتار کنم.»
وقتی آماده بودی،
آهسته چشم‌هات رو باز کن.

💙|@Angizeh_konkore|

تو حق نداری نا امید بشی ...
اگر چیزی رو متوجه نشدی نخواب....

💙|@Angizeh_konkore|

بذار همه بدونن کی رئیسه 🫡

💙|@Angizeh_konkore|

دندونپزشکی🌱

💙|@Angizeh_konkore|

• اگه خیلی بی حال و کسل شدی، این دمنوش ها میتونن خیلی حالتو بهتر کنن :

اگه تنبل و سستی : چای سبز (بهبود عملکرد مغز )
اگه دائماً مضطربی : چای بابونه (آرامش بخش)
اگه حالت تهوع داری : چای نعنافلفلی (بهبود دردشکم)
اگه خواب آلودگی داری : چای سیاه (بالارفتن انرژی)
اگه ناراحتی : چای علف لیمو (آرام کننده)
اگه بی قراری : چای اسطوخودوس (نشاط آور)

💙|@Angizeh_konkore|

تمام💙

💙|@Angizeh_konkore|

یادت باشد که تو تنها با زخم‌هایت تعریف نمی‌شوی. تو همان نوری هستی که از میان آن زخم‌ها به بیرون می‌تابد.
اگر امروز خسته‌ای، عیبی ندارد؛
فقط یاد بگیر که استراحت کنی، نه اینکه دست بکشی…

صبح بخیر❤️

💙|@Angizeh_konkore|

وضعیت هوش و حواسم شنبه ۷ صبح :

💙|@Angizeh_konkore|

چه نعمتِ بزرگیه این آرامش ، اگه تو زندگیت آرامش نداشته باشی حوصله هیچ کاری و نداری
نه دوست داری کار کنی ، نه ورزش کنی و نه هیچ کارِ دیگه ...
پس اول از هرچیز برای به دست آوردنِ آرامشت تلاش کن
صبح که از خواب بیدار میشی هر اتفاقِ تلخی که دیروز افتاد بذار تو همون دیروز بمونه و به روزِ قشنگی که خدایِ مهربون در اختیارت قرار داده فکر کن
همین که داری نفس میکشی یعنی یه معجزه ی قشنگ و بزرگ ، پس بلند با حسِ خوب بگو خدایاااا شکرت
حالا برو جلوی آینه یه لبخندِ خوشگل به خودت بزن و بگو اجازه نمیدم هیچ چیزی آرامشتو ازت بگیره

زندگیتون غرق در ارامش

💙|@Angizeh_konkore|

قدرت افکار و نوشتن رو دست کم نگیرین

💙|@Angizeh_konkore|

جا نزن!
جسور باش…
این قانونِ ارتفاع است؛
هرچه بیشتر اوج می‌گیری؛
باد و باران، بی‌رحم تر می‌شود،
و نفس کشیدنت سخت‌تر.
تو اما محکم باش.
نه به زمزمه‌یِ پرنده‌هایِ پایین دست، توجهی کن،
نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود.
عقاب باش.
ارتفاعاتِ بالا، جایِ پرنده‌هایِ ضعیف نیست...

👤 نرگس صرافیان‌ طوفان

💙|@Angizeh_konkore|