فصل تنهایی زندگی...

💙|@Angizeh_konkore|

دانشگاه علوم پزشکی بابل 🌸🩵

💙|@Angizeh_konkore|

۱۰ تا عادتی که تورو به بهترین ورژنِت تبدیل میکنه :

. مراقبت از پوست و موهایت (یه روتین پوست و موی مناسب خودتو پیدا کن و به سلامت ظاهرت اهمیت بده)
۲. صبح زود بیدار شو (یه روتین صبحگاهی داشته باش مثل: نوشیدن آب، دتاکس واتر، ژورنال کردن، مدیتیشن، پیاده‌روی، موسیقی ملایم اول صبحی…)
۳. تغذیه‌ی سالم (غذاهای مقوی و سالم بخور، از شور و چربی دوری کن، سبزیجات زیاد بخور، نوشیدن آب کافی و مصرف پروتئین)
۴. ورزش منظم (پیلاتس، یوگا، بدنسازی یا هر ورزشی که بهت حس خوب میده رو انجام بده)
۵. ژورنال‌نویسی کن (احساسات و اهدافت رو بنویس تا تمرکز و آرامش ذهن بیشتری داشته باشی)
۶. مطالعه و یادگیری (هر روز سعی کن چیزای جدید یاد بگیری، از یوتیوب و از پیج‌های مفید همین‌پیج‌… حتی شده یک صفحه کتاب بخون)
۷. مدیریت زمان رو یاد بگیر (روت رو از شب قبل برنامه‌ریزی کن تا کارت رو با تمرکز و آرامش بیشتری انجام بدی)
۸. دور شدن از شبکه‌های اجتماعی (تایم مشخصی روی چک کردن )


💙|@Angizeh_konkore|

با خانوادت مشورت کن اما راه خودت و برو!

💙|@Angizeh_konkore|

ولی رویام واقعی میشه یه روز :)🫀

💙|@Angizeh_konkore|

دانشگاه کردستان 🤍

💙|@Angizeh_konkore|

ترجیح می‌دهم با آدم‌هایی در ارتباط باشم که
ته‌مانده‌ی امیدم را از من نگیرند.
به من اضطراب ندهند،
حسادت نداشته باشند،
مقایسه نکنند.

💙|@Angizeh_konkore|

به امید روزهای روشن؛ ⏳🕊️

💙|@Angizeh_konkore|

رفیق کم نیار که رسیدن به این لحظه خیلی شیرینه

💙|@Angizeh_konkore|

ورژن دندونپزشکی 🤭🦔

💙|@Angizeh_konkore|

بیست کاری که باید تنهایی انجام بدی، اگه میخوای خودتو واقعا بشناسی .

⚫️ سی دقیقه تو سکوت بشین، بدون گوشی
اون بی‌قراری دقیقاً نشون میده از چی داری فرار می‌کنی.
🔵تنهایی به یه جای ناآشنا سفر کن
اون‌جا می‌فهمی وقتی قطعیت نیست، چطور تصمیم می‌گیری.
⚫️ تنهایی تو یه جای شلوغ غذا بخور
می‌فهمی چقدر به تأیید بقیه وابسته‌ای.
🔵 بدون موزیک پیاده‌روی طولانی برو
وقتی صدا قطع میشه، فکرهای واقعی میان بالا.
⚫️ترس‌هات رو بی‌سانسور بنویس
وقتی روی کاغذن، قدرتشون کمتر میشه.
🔵 یه تصمیم سخت بگیر بدون مشورت
اعتماد به خودت همین‌جا ساخته میشه.
⚫️یه روز کامل آفلاین باش
می‌فهمی بدون حواس‌پرتی، چی واقعاً مهمه.
🔵 بدون هندزفری تمرین کن
فرق انگیزه با انضباط رو با پوست و استخون حس می‌کنی.
⚫️به‌جای فرار، با حوصله با بی‌حوصلگی بشین
بی‌حوصلگی نشون میده چی تو زندگیت کمه.
🟢 بدترین سناریوی ذهنت رو بنویس
روبه‌رو شدن با ترس، کوچیکش می‌کنه.

💙|@Angizeh_konkore|

ما فقط،میگیم می‌توانیم همین!

💙|@Angizeh_konkore|