И все съел‼️ Я не успела среагировать… Не знаю сколько там было… Когда начинаются сопли, родители сразу дают в руки баночку Трая и Макс оздоравливается сам😍

Дорогие мои друзья‼️ Поздравляю вас с Днём Влюблённых ‼️Желаю вам окситоцина для Взаимопонимания😁 Головокружения от счастья🥰 Сердцебиения от приятных впечатлений💖Всем Валентинам особые поздравления 😘😘😘

Поздравляем Валентина с именинами😘 И всех влюблённых в Жизнь💖 В любимых🥰 В своё дело👍🌹🌹🌹

Хай-концепт❤️‍🔥 Что это за зверь такой? Я уже сообщала, что начала учиться на авторском курсе Ольги Грищенко «Игры экспертов». И задание 1 недели : Найти свой хай-концепт. Т.е. как коротко сказать о себе, чтобы было интересно:)
Задание выполнила и могу теперь помочь найти свой хай-концепт нескольким избранным!
Если хотите, напишите здесь в комментариях: Хочу!

Почему после 30-40 лет важно заниматься спортом

До 25 лет мышцы развиваются, митохондрии работают отлично, мышцы легко восприимчивы к нагрузке и способны к росту. Но после 30 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу. Этот процесс называется -возрастная саркопения. «Саркос»- мясо, «пения» -снижение.

При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%. Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.

Поэтому занятия спортом после 30-40 лет очень важны.
Но! Если человек принимает препараты группы статинов, то на этом фоне физическая нагрузка противопоказана! Так как статины вызывают ускорение разрушения мышечной ткани и сухожилий. А при физической нагрузке всегда появляются микроразрывы в мышечных волокнах.
Как помочь себе сохранит мышцы?
Разумную физическую нагрузку нужно осознанно вводить в свой режим. Также важно поддерживать иммунную систему и следить за белковым питанием.

Интересно было бы узнать как сделать все правильно и максимально комфортно?
Напишите в комментариях: Интересно! Или поставьте 👍

#здоровье

Теперь можно и отдохнуть 🛁💆‍♀️😍