И все съел‼️ Я не успела среагировать… Не знаю сколько там было… Когда начинаются сопли, родители сразу дают в руки баночку Трая и Макс оздоравливается сам😍

Дорогие мои друзья‼️ Поздравляю вас с Днём Влюблённых ‼️Желаю вам окситоцина для Взаимопонимания😁 Головокружения от счастья🥰 Сердцебиения от приятных впечатлений💖Всем Валентинам особые поздравления 😘😘😘

Поздравляем Валентина с именинами😘 И всех влюблённых в Жизнь💖 В любимых🥰 В своё дело👍🌹🌹🌹

Хай-концепт❤️‍🔥 Что это за зверь такой? Я уже сообщала, что начала учиться на авторском курсе Ольги Грищенко «Игры экспертов». И задание 1 недели : Найти свой хай-концепт. Т.е. как коротко сказать о себе, чтобы было интересно:)
Задание выполнила и могу теперь помочь найти свой хай-концепт нескольким избранным!
Если хотите, напишите здесь в комментариях: Хочу!

Почему после 30-40 лет важно заниматься спортом

До 25 лет мышцы развиваются, митохондрии работают отлично, мышцы легко восприимчивы к нагрузке и способны к росту. Но после 30 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу. Этот процесс называется -возрастная саркопения. «Саркос»- мясо, «пения» -снижение.

При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%. Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.

Поэтому занятия спортом после 30-40 лет очень важны.
Но! Если человек принимает препараты группы статинов, то на этом фоне физическая нагрузка противопоказана! Так как статины вызывают ускорение разрушения мышечной ткани и сухожилий. А при физической нагрузке всегда появляются микроразрывы в мышечных волокнах.
Как помочь себе сохранит мышцы?
Разумную физическую нагрузку нужно осознанно вводить в свой режим. Также важно поддерживать иммунную систему и следить за белковым питанием.

Интересно было бы узнать как сделать все правильно и максимально комфортно?
Напишите в комментариях: Интересно! Или поставьте 👍

#здоровье

Теперь можно и отдохнуть 🛁💆‍♀️😍

Вам знаком «синдром самозванца»?

Это когда вы понимаете, что для своего развития и продвижения нужно создавать свой личный бренд, а для этого вы должны позиционировать себя как супергерой, но в глубине души ощущаете себя маленьким и незаметным человеком. И все, что Вы пишете и публикуете - это не про вас, а про кого-то другого чьё имя и поступки вы присвоили не по праву. И боитесь разоблачения…

Но вы знаете, что существует формула « быть- делать-иметь». И по этой формуле вам сначала нужно «быть», а потом уже будет «иметь». Поэтому вы хотите делать, но вопрос : Как?

Всегда легче делать когда видишь пример как это кто-то уже сделал. Верно? Так вот, есть такой канал: https://t.me/AryaevaMM
Там Марина Арьяева, эксперт по развитию личного бренда, лидер огромной международной команды успешных предпринимателей и развивающихся лидеров, автор игры «Алхимия доверия» и книги «Неволшебная таблетка» показывает как можно создавать свой личный бренд в СС и делится своими наработками.

Все подписавшиеся на канал до 1 марта получают подарок: Гайд «Формула маленького принца» и потренироваться по созданию своего хай-концепта.

В прекрасный день Сагаалган я дому вашему желаю, чтоб был распахнут вход деньгам, а хвори мимо пусть шагают! Скучать пусть гости не дают, и стол вовеки не пустеет, под крышей радость и уют теплее всех костров согреют! Сагаан hараар! САГААЛГАНААР!

Поздравляю Защитников Отечества‼️ Мужская Сила и характер‼️ Мужское мышление и надёжность‼️ Поздравляю наших Настоящих Мужчин❤️‍🔥🌹🌹🌹

Великолепный салют сегодня🎆🎇🎆