Почему после 30-40 лет важно заниматься спортом

До 25 лет мышцы развиваются, митохондрии работают отлично, мышцы легко восприимчивы к нагрузке и способны к росту. Но после 30 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу. Этот процесс называется -возрастная саркопения. «Саркос»- мясо, «пения» -снижение.

При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%. Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.

Поэтому занятия спортом после 30-40 лет очень важны.
Но! Если человек принимает препараты группы статинов, то на этом фоне физическая нагрузка противопоказана! Так как статины вызывают ускорение разрушения мышечной ткани и сухожилий. А при физической нагрузке всегда появляются микроразрывы в мышечных волокнах.
Как помочь себе сохранит мышцы?
Разумную физическую нагрузку нужно осознанно вводить в свой режим. Также важно поддерживать иммунную систему и следить за белковым питанием.

Интересно было бы узнать как сделать все правильно и максимально комфортно?
Напишите в комментариях: Интересно! Или поставьте 👍

#здоровье

Теперь можно и отдохнуть 🛁💆‍♀️😍

Вам знаком «синдром самозванца»?

Это когда вы понимаете, что для своего развития и продвижения нужно создавать свой личный бренд, а для этого вы должны позиционировать себя как супергерой, но в глубине души ощущаете себя маленьким и незаметным человеком. И все, что Вы пишете и публикуете - это не про вас, а про кого-то другого чьё имя и поступки вы присвоили не по праву. И боитесь разоблачения…

Но вы знаете, что существует формула « быть- делать-иметь». И по этой формуле вам сначала нужно «быть», а потом уже будет «иметь». Поэтому вы хотите делать, но вопрос : Как?

Всегда легче делать когда видишь пример как это кто-то уже сделал. Верно? Так вот, есть такой канал: https://t.me/AryaevaMM
Там Марина Арьяева, эксперт по развитию личного бренда, лидер огромной международной команды успешных предпринимателей и развивающихся лидеров, автор игры «Алхимия доверия» и книги «Неволшебная таблетка» показывает как можно создавать свой личный бренд в СС и делится своими наработками.

Все подписавшиеся на канал до 1 марта получают подарок: Гайд «Формула маленького принца» и потренироваться по созданию своего хай-концепта.

В прекрасный день Сагаалган я дому вашему желаю, чтоб был распахнут вход деньгам, а хвори мимо пусть шагают! Скучать пусть гости не дают, и стол вовеки не пустеет, под крышей радость и уют теплее всех костров согреют! Сагаан hараар! САГААЛГАНААР!

Поздравляю Защитников Отечества‼️ Мужская Сила и характер‼️ Мужское мышление и надёжность‼️ Поздравляю наших Настоящих Мужчин❤️‍🔥🌹🌹🌹

Великолепный салют сегодня🎆🎇🎆

https://us02web.zoom.us/j/84844473809?pwd=ekY2SnFOU1JzRkpYMW9QNVhyM2t1UT09
А Вы умеете играть с возражениями?
Сегодня поиграем с ними с помощью игр: Переговорная академия, Удар юмора и Гений вопросов 😁

https://youtu.be/emBl3TTm5rA

Дайте мне обратную связь, пожалуйста 🙏 Что полезного в этом интервью для Вас?

Как работают антитела?

Антитела — специальные белки, предназначенные для предотвращения проникновения микробов, таких как вирусы или бактерии, в наши клетки.

Наш организм вырабатывает антитела как часть адаптивного иммунного ответа, поэтому антитела специфичны к определенному микробу.

Антитоксины — смеси антител против токсинов, вырабатываемых некоторыми бактериями. До того, как появилась вакцина, дифтерийный антитоксин обычно использовался для лечения людей с этим опасным для жизни заболеванием.

А чтобы начали вырабатываться такие антитела надо включить в процесс В-лимфоциты. И без трансфер фактора сделать это невозможно.

Вы знали это раньше? Хотите узнать подробнее?

Как наш организм борется с паразитами

Механизм борьбы схож с другими методами защиты от чужеродных микроорганизмов, попавших в организм - посредством иммунитета.

За защиту от паразитов отвечают особые лейкоциты - эозинофилы. Они разрушают клетки гельминтов по частям, "наваливаясь толпой".

Также, они развивают аллергические реакции. По этой причине, паразитарные инфекции часто приводят к обострению аллергических реакций.

На видео вы видите как эозинофилы набрасываются на личинку паразита, убивают, и затем, очищают от него ткани. Так, если наш противопаразитарный иммунитет в хорошем тонусе, то личинки паразитов не могут прижиться в организме. И наоборот, если противопаразитарный иммунитет не успевает или работает с ошибками, то личинки приживаются.
Зачастую сложно различить реакцию противопаразитарного иммунитета и аллергию, потому что задействуется те же звенья иммунной системы.
Напишите в комментариях свои впечатления, пожалуйста!