Поработали и отдохнули! Наконец увидела знаменитые Красноярские Столбы! Где ещё можно работать отдыхая и отдыхая работать?
🔥24👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раковые клетки, к сожалению, делятся очень быстро и активно
Это происходит из-за некоторых мутаций в генетическом коде, которые приводят к неудержимому делению клеток, превышающему темпы обычной клеточной делимости.
Клетка в нормальных условиях размножается через периодические этапы, но раковые клетки не следуют этому циклу. Они подразумевают несколько делений и далее продолжают расти без остановки.
Важно отметить, что раковые клетки не способны стареть ☝️
Самое интересное, что такие поломки случаются постоянно, но наши доблестные иммунные клетки- натуральные киллеры, способны быстро отслеживать клетки-мутанты и очищать от них ткани.
Но! Всегда может случиться «Но»! При каких-то условиях иммунная система может не успеть. И тогда мутанты уходят из-под иммунного надзора и успевают выработать способ отключить способность лимфоцитов обнаруживать их. Или захватывают и переключают программу в нейтрофилах, которые после этого начинают бороться с натуральными киллерами, чтобы защитить раковые клетки…
Каково? Интересно?
Задавайте вопросы!😀
Это происходит из-за некоторых мутаций в генетическом коде, которые приводят к неудержимому делению клеток, превышающему темпы обычной клеточной делимости.
Клетка в нормальных условиях размножается через периодические этапы, но раковые клетки не следуют этому циклу. Они подразумевают несколько делений и далее продолжают расти без остановки.
Важно отметить, что раковые клетки не способны стареть ☝️
Самое интересное, что такие поломки случаются постоянно, но наши доблестные иммунные клетки- натуральные киллеры, способны быстро отслеживать клетки-мутанты и очищать от них ткани.
Но! Всегда может случиться «Но»! При каких-то условиях иммунная система может не успеть. И тогда мутанты уходят из-под иммунного надзора и успевают выработать способ отключить способность лимфоцитов обнаруживать их. Или захватывают и переключают программу в нейтрофилах, которые после этого начинают бороться с натуральными киллерами, чтобы защитить раковые клетки…
Каково? Интересно?
Задавайте вопросы!😀
👍16🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раковые клетки часто имеют измененную ДНК
Обычно гены в клетках работают в совершенной гармонии друг с другом, но если ДНК повреждается, то этот фрагмент может начать функционировать независимо, вызывая появление новых генов и белков.
Они же, онкогены, могут способствовать развитию опухоли, играя роль в ее росте и распространении.
Еще одна группа интересных генов — опухолевые супрессоры. Они предотвращают появление онкогенов и останавливают рост раковой опухоли. Если они не функционирует должным образом, то это может стать основой для мутации клеток, ведущих к развитию рака.
Конечно, все программы, когда и на каком этапе развития какие гены должны включиться, а какие выключится, записаны в хромосомах. Контроль за клетками в процессе их деления осуществляют иммунные клетки, большей частью- натуральные киллеры, которые должны выявлять клетки-мутанты, те, которые неправильно воспроизвелись -реплицировались. При обнаружении изменённых клеток натуральные киллеры должны подарить им «поцелуй смерти» - впрыснуть в них специальные вещества, которые продырявят их мембрану, и содержимое клетки вытечет, клетка умрет.
Организм будет спасён от образования раковой опухоли.
В здоровом организме ежедневно образуется от нескольких тысяч до миллиона изменённых клеток. А наши доблестные иммунные клетки постоянно их обнаруживают и сохраняют наше здоровье.
Поэтому важно помогать нашей иммунной системе сохранять порядок в организме.
А Вы заботитесь о своей иммунной системе?
Обычно гены в клетках работают в совершенной гармонии друг с другом, но если ДНК повреждается, то этот фрагмент может начать функционировать независимо, вызывая появление новых генов и белков.
Они же, онкогены, могут способствовать развитию опухоли, играя роль в ее росте и распространении.
Еще одна группа интересных генов — опухолевые супрессоры. Они предотвращают появление онкогенов и останавливают рост раковой опухоли. Если они не функционирует должным образом, то это может стать основой для мутации клеток, ведущих к развитию рака.
Конечно, все программы, когда и на каком этапе развития какие гены должны включиться, а какие выключится, записаны в хромосомах. Контроль за клетками в процессе их деления осуществляют иммунные клетки, большей частью- натуральные киллеры, которые должны выявлять клетки-мутанты, те, которые неправильно воспроизвелись -реплицировались. При обнаружении изменённых клеток натуральные киллеры должны подарить им «поцелуй смерти» - впрыснуть в них специальные вещества, которые продырявят их мембрану, и содержимое клетки вытечет, клетка умрет.
Организм будет спасён от образования раковой опухоли.
В здоровом организме ежедневно образуется от нескольких тысяч до миллиона изменённых клеток. А наши доблестные иммунные клетки постоянно их обнаруживают и сохраняют наше здоровье.
Поэтому важно помогать нашей иммунной системе сохранять порядок в организме.
А Вы заботитесь о своей иммунной системе?
❤12
Уважаемые ценители здоровья‼️ Сегодня в 16 ч по Москве на вебинаре по понедельникам мы разберём причины аллергии и что с этим сделать, чтобы не страдать! Встреча с врачом-аллергологом, клиническим иммунологом, кандидатом медицинских наук, Арьяевой Мариной Митаповной.
https://us02web.zoom.us/j/84844473809?pwd=ekY2SnFOU1JzRkpYMW9QNVhyM2t1UT09
https://us02web.zoom.us/j/84844473809?pwd=ekY2SnFOU1JzRkpYMW9QNVhyM2t1UT09
👍3
Скоро начнётся поллиноз! Что делать? Отзывы от участников вебинара 👆
А Вы знаете кому это актуально?
А Вы знаете кому это актуально?
❤8
Деньги! ДЕНЬГИ. Деньги…
Вы тоже ищете способы как их побольше заработать?
Представьте себе, что у вас появилась волшебная палочка, которой надо взмахнуть, чтобы появились деньги?
Но вот буквально сегодня вы не спали всю ночь, да перед этим ещё 2-3 дня ничего особо не ели, или вы перенесли ковид…
Энергии нет и всё…
Вспомните историю Стива Джобса, когда он болел. Спасли его деньги?
Я знаю на что делать ставку!
👉на физическую энергию
Как получить эту энергию, если ее недостаточно?
Как сохранить и увеличить при необходимости?
Именно об этом я буду писать на этом канале и делиться с вами лайфхаками 😍
Вы тоже ищете способы как их побольше заработать?
Представьте себе, что у вас появилась волшебная палочка, которой надо взмахнуть, чтобы появились деньги?
Но вот буквально сегодня вы не спали всю ночь, да перед этим ещё 2-3 дня ничего особо не ели, или вы перенесли ковид…
Энергии нет и всё…
Вспомните историю Стива Джобса, когда он болел. Спасли его деньги?
Я знаю на что делать ставку!
👉на физическую энергию
Как получить эту энергию, если ее недостаточно?
Как сохранить и увеличить при необходимости?
Именно об этом я буду писать на этом канале и делиться с вами лайфхаками 😍
❤21🔥9👍5
А вы знаете, что каждый лишний килограмм веса - это лишние 22 км новых капилляров, через которые сердце должно перекачать кровь, чтобы накормить и обеспечить кислородом новые большие жировые клетки? Если бы вас заставляли каждый день проходить на 22 км больше, чем обычно, что было бы с вашей энергетикой? А если это не один лишний килограмм, а 10? А 30? А еще больше? Что скажете?
👍17
Что нужно, чтобы танцевать до 100 лет❓
✅ Хорошее зрение
✅ Хороший баланс и координация
✅ Здоровые суставы
✅ Гибкость
✅ Сильное сердце и эластичные здоровые сосуды
✅ Достаточное количество мышц
✅ Энергичность
☝🏻С возрастом человек не становится моложе, а наоборот идёт процесс дряхления.
Это биологический процесс с постепенной деградации органов и систем организма.
Большое значение имеют психоэмоциональные, социальные и экономические условия.
Факторы, влияющее на старение:
🔹Генетика
🔹Стрессы, особенно хронические
🔹Дефицит питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов
🔹Физическая активность, вернее ее дефицит
🔹Возрастные изменения в иммунной системе
Как думаете, когда человек начинает чувствовать, что возраст догоняет❓
А. 45 лет
В. 55 лет
С. 60 лет
D. 70 лет
✅ Хорошее зрение
✅ Хороший баланс и координация
✅ Здоровые суставы
✅ Гибкость
✅ Сильное сердце и эластичные здоровые сосуды
✅ Достаточное количество мышц
✅ Энергичность
☝🏻С возрастом человек не становится моложе, а наоборот идёт процесс дряхления.
Это биологический процесс с постепенной деградации органов и систем организма.
Большое значение имеют психоэмоциональные, социальные и экономические условия.
Факторы, влияющее на старение:
🔹Генетика
🔹Стрессы, особенно хронические
🔹Дефицит питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов
🔹Физическая активность, вернее ее дефицит
🔹Возрастные изменения в иммунной системе
Как думаете, когда человек начинает чувствовать, что возраст догоняет❓
А. 45 лет
В. 55 лет
С. 60 лет
D. 70 лет
❤6👍1
Forwarded from Алхимия доверия/Марина Арьяева (Marina Aryaeva)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍10❤3
«Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!» Уинстон Черчилль.
Bo вpeмя иccлeдoвaния в Гapвapдe в 1950-x гoдax дoктop Kypт Pиxтep пoмecтил кpыc в ёмкocть c вoдoй, чтoбы пpoвepить, кaк дoлгo oни мoгyт дepжaтьcя нa вoдe.
B cpeднeм oни cдaютcя и тoнyт чepeз 15 минyт. Ho пpямo пepeд тeм, кaк oни cдaвaлиcь из-зa иcтoщeния, иccлeдoвaтeли вынимaли иx, cyшили, дaвaли им oтдoxнyть в тeчeниe нecкoлькиx минyт - и вoзвpaщaли иx для втopoгo payндa.
Bo втopoй пoпыткe - кaк вы дyмaeтe, кaк дoлгo oни пpoдepжaлиcь? Eщe 15 минyт? 10 минyт? 5 минyт? Heт! 60 чacoв! Этo нe oшибкa. Bepнo! 60 чacoв плaвaния.
Bывoд oчeвидeн: пocкoлькy кpыcы вepили в cвoё дaльнeйшee cпaceниe, oни cмoгли зacтaвить cвoи тeлa выпoлнить нeвoзмoжнoe и pacшиpили cвoй пpeдeл.
Ecли нaдeждa мoжeт зacтaвить измyчeнныx кpыc тaк дoлгo плaвaть, чтo мoжeт cдeлaть для вac вepa в ceбя и cвoи cпocoбнocти?
"Пoкa чeлoвeк нe cдaётcя, oн cильнee cвoeй cyдьбы!"
- Эpиx Mapия Peмapк.
Замечали, что надежда даёт силы выдержать текущие трудности?
Bo вpeмя иccлeдoвaния в Гapвapдe в 1950-x гoдax дoктop Kypт Pиxтep пoмecтил кpыc в ёмкocть c вoдoй, чтoбы пpoвepить, кaк дoлгo oни мoгyт дepжaтьcя нa вoдe.
B cpeднeм oни cдaютcя и тoнyт чepeз 15 минyт. Ho пpямo пepeд тeм, кaк oни cдaвaлиcь из-зa иcтoщeния, иccлeдoвaтeли вынимaли иx, cyшили, дaвaли им oтдoxнyть в тeчeниe нecкoлькиx минyт - и вoзвpaщaли иx для втopoгo payндa.
Bo втopoй пoпыткe - кaк вы дyмaeтe, кaк дoлгo oни пpoдepжaлиcь? Eщe 15 минyт? 10 минyт? 5 минyт? Heт! 60 чacoв! Этo нe oшибкa. Bepнo! 60 чacoв плaвaния.
Bывoд oчeвидeн: пocкoлькy кpыcы вepили в cвoё дaльнeйшee cпaceниe, oни cмoгли зacтaвить cвoи тeлa выпoлнить нeвoзмoжнoe и pacшиpили cвoй пpeдeл.
Ecли нaдeждa мoжeт зacтaвить измyчeнныx кpыc тaк дoлгo плaвaть, чтo мoжeт cдeлaть для вac вepa в ceбя и cвoи cпocoбнocти?
"Пoкa чeлoвeк нe cдaётcя, oн cильнee cвoeй cyдьбы!"
- Эpиx Mapия Peмapк.
Замечали, что надежда даёт силы выдержать текущие трудности?
🔥19👍8👏4
« В воду я заходил одним человеком, а вышел -другим». Алексей Егоров.
Будучи студентом мединститута, Алексей отдыхал в спортивном лагере на берегу Японского моря под Владивостоком. И днём,примерно в 14 часов, решил поплавать в море, полюбоваться на подводный мир.
Подводный мир в Японском море очень живой и богатый, поэтому Алексей не заметил как уплыл очень далеко от берега. Когда он наконец решил оглядеться, оказалось, что берега не видно и непонятно куда плыть, потому что небо заволокло тучами и поднялся ветер. Он плыл в одну сторону, потом в другую. А в голове метались мысли, что наверное он плывет не в ту сторону, и еще течение относит его еще дальше от берега. Уже не хотелось любоваться на обитателей моря. И даже мелькали мысли, что скоро все эти рыбки и крабы будут лакомиться его телом. Наступила ночь, волны поднимались выше и порой захлестывали с головой, трубка потерялась, ноги сводило судорогой… Иногда появлялась мысль бросить сопротивление и пойти ко дну, потому что силы покидали, и, надежда увидеть берег таяла.
Вдруг, в какой-то момент Алексею показалось, что в одной стороны тучи как-будто светлее, чем в других местах. И он начал плыть в ту сторону. Наконец-то он увидел вдалеке берег, на котором включили огни. И он начал грести с удвоенной силой. Но теперь ему казалось, что берег не приближается, а как-будто отдаляется. И он понял, что его относит течением. Алексей вспомнил родителей и понял, что не может причинить им горе.
Когда он вышел из воды, было 4 часа ночи. В лагере кто-то ещё не спал, молодёжь веселилась, пели и играли на гитаре. Одежда так и лежала на берегу. Никто не хватился.
Алексей сделал 3 вывода для себя:
1. Никогда не теряй ориентир. Если ты его теряешь, то ты -пища для крабов.
2. Никогда не сдавайся. Когда тебе кажется, что ты стоишь на месте, ты все-таки движешься. Продолжай грести.
3. Самый твой главный враг - это твои страхи и сомнения, которые убивают надежду на будущее.
А Вы какие выводы сделаете из этой ситуации?
Будучи студентом мединститута, Алексей отдыхал в спортивном лагере на берегу Японского моря под Владивостоком. И днём,примерно в 14 часов, решил поплавать в море, полюбоваться на подводный мир.
Подводный мир в Японском море очень живой и богатый, поэтому Алексей не заметил как уплыл очень далеко от берега. Когда он наконец решил оглядеться, оказалось, что берега не видно и непонятно куда плыть, потому что небо заволокло тучами и поднялся ветер. Он плыл в одну сторону, потом в другую. А в голове метались мысли, что наверное он плывет не в ту сторону, и еще течение относит его еще дальше от берега. Уже не хотелось любоваться на обитателей моря. И даже мелькали мысли, что скоро все эти рыбки и крабы будут лакомиться его телом. Наступила ночь, волны поднимались выше и порой захлестывали с головой, трубка потерялась, ноги сводило судорогой… Иногда появлялась мысль бросить сопротивление и пойти ко дну, потому что силы покидали, и, надежда увидеть берег таяла.
Вдруг, в какой-то момент Алексею показалось, что в одной стороны тучи как-будто светлее, чем в других местах. И он начал плыть в ту сторону. Наконец-то он увидел вдалеке берег, на котором включили огни. И он начал грести с удвоенной силой. Но теперь ему казалось, что берег не приближается, а как-будто отдаляется. И он понял, что его относит течением. Алексей вспомнил родителей и понял, что не может причинить им горе.
Когда он вышел из воды, было 4 часа ночи. В лагере кто-то ещё не спал, молодёжь веселилась, пели и играли на гитаре. Одежда так и лежала на берегу. Никто не хватился.
Алексей сделал 3 вывода для себя:
1. Никогда не теряй ориентир. Если ты его теряешь, то ты -пища для крабов.
2. Никогда не сдавайся. Когда тебе кажется, что ты стоишь на месте, ты все-таки движешься. Продолжай грести.
3. Самый твой главный враг - это твои страхи и сомнения, которые убивают надежду на будущее.
А Вы какие выводы сделаете из этой ситуации?
👍28🔥7🙏4
https://t.me/mariaryaeva
Приглашаю в мой канал ПроИммунитет😍
Приглашаю в мой канал ПроИммунитет😍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трансфер фактор-это не витамин, не минерал, не растение и не лекарство.
😁
😁
👍3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт полезного и вкусного мороженого с ПроТф😋 Вкуснятина-Полезнятина👍
👍8
Что такое правильное и неправильное питание? Сказка- ложь, да в ней намёк! Осознанным людям -урок!
==========================
В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...
Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой, каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.
И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.
И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»
И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения…
Бог даёт возможности, а дьявол соблазны.
Что думаете по этому поводу?
==========================
В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...
Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой, каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.
И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.
И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»
И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения…
Бог даёт возможности, а дьявол соблазны.
Что думаете по этому поводу?
👍22
– Бабушка, ты крутая! 😃
Я жадная и люблю, чтобы в одном флаконе было много плюшек для меня!
Поэтому начала заниматься на пилоне.
Я рассчитала, что здесь я:
1. Укрепляю мышцы ослабевших рук, особенно правой после перелома.
2. Приучаю себя поднимать свой вес, а значит, чтобы не надорваться, слежу за весом.
3. Мой тренер-замечательная Анастасия Лисичкина, обязательно даёт мне упражнения по растяжке, а значит цель «сесть на шпагат» ближе.
4. Это тоже танец. А значит музыка. Красиво и нравится.
5. Новые движения- включается кора мозжечка, значит прекращается атрофия и начинается развитие.
6. Движения под музыку - связь височных слуховых зон коры с теменными областями мышечного чувства и мозжечком.
7. Развитие координации движений и вестибулярного аппарата.
8. Мужу очень нравятся мои занятия.
9. Внучка моя в восторге от бабушки. «Баба, ты крутая!» -это высшая похвала для меня.
10. И это ещё один опыт выхода из зоны комфорта для ее расширения! Делаю так периодически, чтобы было интересно.
А Вы так жадничаете?
Я жадная и люблю, чтобы в одном флаконе было много плюшек для меня!
Поэтому начала заниматься на пилоне.
Я рассчитала, что здесь я:
1. Укрепляю мышцы ослабевших рук, особенно правой после перелома.
2. Приучаю себя поднимать свой вес, а значит, чтобы не надорваться, слежу за весом.
3. Мой тренер-замечательная Анастасия Лисичкина, обязательно даёт мне упражнения по растяжке, а значит цель «сесть на шпагат» ближе.
4. Это тоже танец. А значит музыка. Красиво и нравится.
5. Новые движения- включается кора мозжечка, значит прекращается атрофия и начинается развитие.
6. Движения под музыку - связь височных слуховых зон коры с теменными областями мышечного чувства и мозжечком.
7. Развитие координации движений и вестибулярного аппарата.
8. Мужу очень нравятся мои занятия.
9. Внучка моя в восторге от бабушки. «Баба, ты крутая!» -это высшая похвала для меня.
10. И это ещё один опыт выхода из зоны комфорта для ее расширения! Делаю так периодически, чтобы было интересно.
А Вы так жадничаете?
Telegram
Энергия дороже денег/Марина Арьяева
..И занесло меня… на пилон 😉
Тренер Анастасия Лисичина сказала, что может обучить с «0»😁 А я абсолютный «0»! Руки слабые, боковые мышцы живота слабые, спина слабая… А так хочется подтянуть! А ещё тут же растяжку можно сделать😁 Поэтому решила попробовать 😜
Тренер Анастасия Лисичина сказала, что может обучить с «0»😁 А я абсолютный «0»! Руки слабые, боковые мышцы живота слабые, спина слабая… А так хочется подтянуть! А ещё тут же растяжку можно сделать😁 Поэтому решила попробовать 😜
👍30❤11🔥9😁1