Международный день трансформационных игр 2 февраля
Игра – лучший способ попробовать делать то, чего никогда не делал. Дети играют с рождения, для них это способ познания мира, приобретения нового опыта, развития духовных и физических сил.
Взрослые в глубине души – те же дети. Несмотря на возраст, у нас те же «базовые настройки»: новый опыт – будь то освоение навыков или переосмысление жизненной стратегии – нам проще и быстрее воспринять через игру.
Считается, что первую трансформационную игру придумали тибетские монахи много веков назад.
На поле из 64 квадратов они «зашили» законы мироздания, которые управляют жизнью человека. Проходя по клеткам и получая подсказки от игры, человек принимал важные решения, осознавал, какие шаги завели его в те или иные обстоятельства, и что поможет ему изменить себя и жизнь в лучшую сторону.
Позднее игровой процесс стал важной частью педагогики. Он активно применялся в психологической, учебной и воспитательной работе со взрослыми и детьми.
А поколение сегодняшних трансформационных игр появилось в России в начале 2000-х – они активно начали создаваться на волне популяризации психологических тренингов, делая их понятнее и доступнее для населения. По механике они напоминают обычные «настолки» – такие же захватывающие и азартные, только еще с глубоким смыслом и важными для игроков результатами.
Сейчас это направление входит в число самых перспективных, а профессия «игропрактик» официально внесена в «Атлас новых профессий» в Сколково.
Основной причиной являются несколько трендов:
• Во-первых, люди все больше стремятся к повышению осознанности и саморазвитию.
• Во-вторых, игра – это универсальный инструмент, в который можно «упаковать» любые методики – от работы с самооценкой или целеполаганием до тренингов «как выйти замуж» или «повысить продажи на высокий чек».
• В-третьих – мы живем в эпоху впечатлений. Сейчас это главная «валюта», и трансформационные игры идеально попадают в «повестку дня».

С праздником всех причастных – игроков, ведущих и методологов-разработчиков!

4 дня без интернета…🛜

Приехали покататься в Нечкино на лыжах и поработать со структурой Алексея в Ижевске. Всегда здесь был нормальный интернет. Но в этот раз поменялось руководство и интернет исчез…
Меня сначала ломало, потому что срывался график работы с моими партнерами, не могла сразу ответить на вопросы или выслать запрашиваемые материалы…

Зато!
✅На лыжах до обеда и после ⛷️
✅Больше общения с мужем и
внучкой 😍
✅ Начала читать художественную книгу 📕
✅ Получила осознание сколько много полезных действий я совершаю через интернет 👍
✅Вспомнила математику, проверяя уроки у внучки
✅ Алина научила меня использовать кнопку «стабилизация» во время сьемок видео ( представляете, не знала до сих пор!😉)

А вы сколько своих Зато находите в непредвиденных ситуациях?

Белковое окно 🪟

У нас в сутках может быть несколько белковых окон - время, когда лучше всего организм усваивает белок.
Утром в течение часа после пробуждения. Днём после интенсивной физической нагрузки.
Эти белковые окна нужно использовать для наращивания и сохранения мышечной массы и восстановления тканей.

Например, у меня сейчас возраст, когда происходит предпоследнее в жизни изменение структуры белков организма: По данным исследований таких изменений в жизни здорового человека наблюдается 3 - первое изменение структур белков происходит в 34 года, второе изменение происходит в 60 лет, а последнее и уже необратимое - в 75 лет.
Из-за изменений в структуре белков, из которых образуются клетки организма и все клеточные ферменты , структуры становятся хрупкими и страдает их качество, медленнее происходит обмен веществ, нарастает дефицит белков в каждой клетке, медленнее и менее качественно работают все клетки, хуже регенерируют клетки и ткани, страдают функции органов и систем. Это ведет к постепенному дряхлению организма. Мышцы постепенно атрофируются и этот процесс называется «саркопения» - «саркос»(мясо) и «пениос» (уменьшение).
И на этом фоне снижается активность и качество работы пищеварительных ферментов, и поэтому, даже достаточное количество белка в пище организмом не усваивается. Нарастает белковый дефицит.

Именно поэтому с возрастом людям надо употреблять больше легкоусвояемого белка, желательно, чтобы этот белок не нагружал поджелудочную железу и почки.
Где такой найти? Есть ли такое чудо на самом деле?

ПроТф 4Life -это двойной гидролизат сывороточного и яичного протеинов, т.е. обработанные соляной кислотой (как в желудке) и протеазами ( как в 12-перстной кишке). Это пептиды.
А еще в коктейль можно/нужно добавлять замороженные ягоды для улучшения состава- повышения полезности, улучшения вкуса и введения в пищу натуральной клетчатки для микробиома.

А вы какие ягоды любите использовать для смузи?
Как заполняете свои белковые окна?
Заботитесь о своем теле и мышцах?

Я вас люблю💝

Люблю вас, мои друзья! За то, что вы есть у меня! 💝
Влюблена в своего любимого мужа 😍
Очень люблю своих сыновей❤️
Дарю вам кусочки вечера в Opera Night 🎁

Любите красивое пение?

Событий много!

Как успеть все осветить?
Ну, хотя бы часть:)
Собираю чемодан в поездку и смотрю погоду: Сначала Иркутск -20.
Затем Улан-Батор -5.
Затем Улан-Удэ - 24.
И Москва +5.

Что одеть? 🤷
Может посоветуете? 🙏