Белковое окно 🪟

У нас в сутках может быть несколько белковых окон - время, когда лучше всего организм усваивает белок.
Утром в течение часа после пробуждения. Днём после интенсивной физической нагрузки.
Эти белковые окна нужно использовать для наращивания и сохранения мышечной массы и восстановления тканей.

Например, у меня сейчас возраст, когда происходит предпоследнее в жизни изменение структуры белков организма: По данным исследований таких изменений в жизни здорового человека наблюдается 3 - первое изменение структур белков происходит в 34 года, второе изменение происходит в 60 лет, а последнее и уже необратимое - в 75 лет.
Из-за изменений в структуре белков, из которых образуются клетки организма и все клеточные ферменты , структуры становятся хрупкими и страдает их качество, медленнее происходит обмен веществ, нарастает дефицит белков в каждой клетке, медленнее и менее качественно работают все клетки, хуже регенерируют клетки и ткани, страдают функции органов и систем. Это ведет к постепенному дряхлению организма. Мышцы постепенно атрофируются и этот процесс называется «саркопения» - «саркос»(мясо) и «пениос» (уменьшение).
И на этом фоне снижается активность и качество работы пищеварительных ферментов, и поэтому, даже достаточное количество белка в пище организмом не усваивается. Нарастает белковый дефицит.

Именно поэтому с возрастом людям надо употреблять больше легкоусвояемого белка, желательно, чтобы этот белок не нагружал поджелудочную железу и почки.
Где такой найти? Есть ли такое чудо на самом деле?

ПроТф 4Life -это двойной гидролизат сывороточного и яичного протеинов, т.е. обработанные соляной кислотой (как в желудке) и протеазами ( как в 12-перстной кишке). Это пептиды.
А еще в коктейль можно/нужно добавлять замороженные ягоды для улучшения состава- повышения полезности, улучшения вкуса и введения в пищу натуральной клетчатки для микробиома.

А вы какие ягоды любите использовать для смузи?
Как заполняете свои белковые окна?
Заботитесь о своем теле и мышцах?

Я вас люблю💝

Люблю вас, мои друзья! За то, что вы есть у меня! 💝
Влюблена в своего любимого мужа 😍
Очень люблю своих сыновей❤️
Дарю вам кусочки вечера в Opera Night 🎁

Любите красивое пение?

Событий много!

Как успеть все осветить?
Ну, хотя бы часть:)
Собираю чемодан в поездку и смотрю погоду: Сначала Иркутск -20.
Затем Улан-Батор -5.
Затем Улан-Удэ - 24.
И Москва +5.

Что одеть? 🤷
Может посоветуете? 🙏

Ударно поработали!

Когда видишь распахнутые глаза партнеров и гостей 👀
Когда есть живой отклик и много заинтересованных вопросов из аудитории 😀😍🤓
Чувствуешь себя на гребне волны 🌊!
И тебя просто несет и энергия зашкаливает ⚡️⚡️⚡️

Ощущали такое состояние?