«Использование мобильных приложений помогает подойти к процессу приёма пищи более осознанно. Важно сначала разобраться, какие продукты приносят пользу, а какие могут навредить, и каждый раз при выборе продуктов и блюд руководствоваться стремлением улучшить состояние организма, а не желанием «перекусить быстро и вкусно». Интервальное голодание также может быть эффективным инструментом для контроля пищевых привычек, но важно учитывать особенности своего организма, чтобы не испытывать головной боли, например, и других неприятных ощущений», — отметил эксперт.

«Чрезмерное потребление сахара, безусловно, вредно и может привести к метаболическому синдрому (преддиабету), ожирению, а также усилить воспалительные процессы в сосудах, что в итоге способствует развитию атеросклероза. Лучше полностью отказаться от рассыпного сахара и не добавлять его в напитки», — добавил Алексей Безымянный.
Также он отметил, что чаще всего перед отпуском люди резко ограничивают себя в еде, из-за чего начинают испытывать дефицит питательных веществ. Поэтому важно сохранять сбалансированное питание, употребляя белки, жиры и углеводы, при этом умеренно снижая калорийность рациона и увеличивая физическую активность — это поможет «подсушиться» и улучшить рельеф тела, посоветовал эксперт.

🗯«Рынок труда становится всё более конкурентным, и правила игры в найме меняются. Сегодня недостаточно просто предложить вакансию с зарплатой и стандартным соцпакетом — HR-маркетинг выходит на первый план. Парковки, компенсация топлива, ДМС — это уже не просто приятные дополнения, а важные факторы выбора для соискателей. Тренд показывает: компании, которые готовы инвестировать в комфорт сотрудников, получают преимущество в борьбе за таланты — число откликов соискателей на предложения с дополнительными условиями с прошлого года возросло на 85%», — комментирует Роман Губанов, директор по развитию Авито Работы.