Я трачу 200 $ на гр@mm и шлюхY
Лишь две бумажки грязных купюр

Сегодня газ держим!
Расскажу вам о своих планах, и решим все таки какой ник будем делать.

Гайд на зубы 🦷

• Мы против грязного рта!

Короче, это правила, которые должен выполнять каждый. В старости спасибо скажете.

Утро:
• Сначала просто полоскаете рот и идёте завтракать. Только после завтрака чистим зубы.
• Сначала чистим язык — покупаем скребок и скребём.
• Чистим зубы со всех сторон: верх/низ/спереди/сзади. Сильно не давим, чистим аккуратно.
• Ирригатор — прочищаем им зону десна/зуб, а также каждый зуб и промежутки между зубами.

Всё! Утром по лайту

Вечер (перед сном):
• Можно почистить язык (по желанию).
• Щёткой чистим зубы так же, как и утром.
• Берём монопучковую щётку и точечно прочищаем каждый зуб.
• Используем ёршики. Ими чистим промежутки между зубами.
• Ирригатор.

———

Дополнительно:
• У кого бруксизм — идёте в любую стоматологию и заказываете каппу. Спите в каппе!
• Освойте мьюинг
• В течение дня можно жевать каппу
• Никогда! не грызите семечки — даже тыквенные. Чистим их руками.
• Зубная паста с содержанием фтора
• И после каждой пищи используйте зубную нить

Всем привет. Сори что долго был не актив. В скором времени вернусь в сеть. Многое переосмыслил, и формат чуть изменится. Все расскажу позже.
комменты отключены