❗Уборка снега может быть смертельно опасна, предупредили врачи
Это тяжёлая нагрузка для сердца, которая часто приводит к инфарктам и инсультам.
Холод бьёт по организму сразу с нескольких сторон:
🟠Повышает давление;
🟠Заставляет сердце биться чаще;
🟠Сгущает кровь, из-за чего растёт риск тромбов.
Работа лопатой настолько сильно нагружает сердце, что приступ может случиться даже у тех, кто считает себя полностью здоровым.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Это тяжёлая нагрузка для сердца, которая часто приводит к инфарктам и инсультам.
Холод бьёт по организму сразу с нескольких сторон:
🟠Повышает давление;
🟠Заставляет сердце биться чаще;
🟠Сгущает кровь, из-за чего растёт риск тромбов.
Работа лопатой настолько сильно нагружает сердце, что приступ может случиться даже у тех, кто считает себя полностью здоровым.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
❗Секс оказался самой лучшей активностью для похудения
Фитнес-тренер составил список самых эффективных занятий для похудения и укрепления сердца. На первое место он поставил секс.
Рейтинг выглядит так:
1⃣😶Секс – сжигает до 6 ккал в минуту, снижает уровень стресса, убирает жир на животе и держит мышцы в тонусе;
2⃣😶Силовые тренировки – тратят до 300 ккал в час, жир продолжает уходить до 48 часов после занятия, а каждый килограмм мышц ускоряет обмен веществ;
3⃣😶Кроссфит – сжигает до 1000 ккал в час, это максимальный расход энергии, но такие занятия сложные и травмоопасные;
4⃣😶Интервальные тренировки – убирают до 800 ккал в час, хорошо подходят для снижения веса, но частые занятия повышают уровень стресса;
5⃣😶Быстрая ходьба – сжигает до 600 ккал в час, это доступный, безопасный и полезный для сердца вариант;
6⃣😶Плавание – тратит до 500 ккал в час, полезно для позвоночника и суставов;
7⃣😶Велосипед – сжигает до 400 ккал в час, бережёт колени и подходит людям с лишним весом;
8⃣😶Танцы – расходуют 300-600 ккал в час, это весело и задействует мелкие мышцы, но может повысить кортизол;
9⃣😶Пилатес – сжигает до 300 ккал в час, слабо помогает худеть, зато выравнивает осанку и укрепляет мышцы кора;
🔟😶Йога – тратит до 200 ккал в час, мышцы от неё не растут, но суставы остаются в безопасности, а стресс заметно снижается.
Берём на заметку
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Фитнес-тренер составил список самых эффективных занятий для похудения и укрепления сердца. На первое место он поставил секс.
Рейтинг выглядит так:
1⃣😶Секс – сжигает до 6 ккал в минуту, снижает уровень стресса, убирает жир на животе и держит мышцы в тонусе;
2⃣😶Силовые тренировки – тратят до 300 ккал в час, жир продолжает уходить до 48 часов после занятия, а каждый килограмм мышц ускоряет обмен веществ;
3⃣😶Кроссфит – сжигает до 1000 ккал в час, это максимальный расход энергии, но такие занятия сложные и травмоопасные;
4⃣😶Интервальные тренировки – убирают до 800 ккал в час, хорошо подходят для снижения веса, но частые занятия повышают уровень стресса;
5⃣😶Быстрая ходьба – сжигает до 600 ккал в час, это доступный, безопасный и полезный для сердца вариант;
6⃣😶Плавание – тратит до 500 ккал в час, полезно для позвоночника и суставов;
7⃣😶Велосипед – сжигает до 400 ккал в час, бережёт колени и подходит людям с лишним весом;
8⃣😶Танцы – расходуют 300-600 ккал в час, это весело и задействует мелкие мышцы, но может повысить кортизол;
9⃣😶Пилатес – сжигает до 300 ккал в час, слабо помогает худеть, зато выравнивает осанку и укрепляет мышцы кора;
🔟😶Йога – тратит до 200 ккал в час, мышцы от неё не растут, но суставы остаются в безопасности, а стресс заметно снижается.
Берём на заметку
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹