Милота дня: вкатываемся в РАБочую неделю с идеальным антистрессом.
На фото — мыши-малютки, которые уютно свернулись клубком прямо внутри цветочных бутонов.
Это одни из самых крошечных грызунов в мире: всего 5-7 см в длину и весом до 12 граммов. Но навыки у них серьёзные — цепкий хвост помогает ловко лазать по стеблям и держаться на лепестках.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
На фото — мыши-малютки, которые уютно свернулись клубком прямо внутри цветочных бутонов.
Это одни из самых крошечных грызунов в мире: всего 5-7 см в длину и весом до 12 граммов. Но навыки у них серьёзные — цепкий хвост помогает ловко лазать по стеблям и держаться на лепестках.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вышел первый тизер мультсериала «Очень странные дела: Рассказы из 1985»
Сюжет развернётся в промежутке между вторым и третьим сезонами. Героям придётся столкнуться с новой угрозой, которая прорвалась из Изнанки.
Премьера намечена на 23 апреля.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Сюжет развернётся в промежутке между вторым и третьим сезонами. Героям придётся столкнуться с новой угрозой, которая прорвалась из Изнанки.
Премьера намечена на 23 апреля.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Hee-hee во все поля: вышел полноценный трейлер байопика о Майкле Джексоне.
Релиз — 24 апреля.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Релиз — 24 апреля.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
❗Гастроэнтерологи выдали базу: борщ — топовое первое блюдо, которое спасает от запоров и анемии.
Если сварить его правильно, получится идеальный микс сложных углеводов, клетчатки, белка и витаминов.
Смотрите сами:
🟠Морковь – бустит иммунитет, помогает зрению и улучшает концентрацию;
🟠Свёкла и картошка – заряжают калием, что полезно для сердца;
🟠Красное мясо – это чистый белок, аминокислоты, куча железа и витамина B12;
🟠Клетчатка из овощей – налаживает пищеварение и отлично работает при расстройствах.
В борще полезно вообще всё — ингредиенты идеально дополняют друг друга и работают на здоровье.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Если сварить его правильно, получится идеальный микс сложных углеводов, клетчатки, белка и витаминов.
Смотрите сами:
🟠Морковь – бустит иммунитет, помогает зрению и улучшает концентрацию;
🟠Свёкла и картошка – заряжают калием, что полезно для сердца;
🟠Красное мясо – это чистый белок, аминокислоты, куча железа и витамина B12;
🟠Клетчатка из овощей – налаживает пищеварение и отлично работает при расстройствах.
В борще полезно вообще всё — ингредиенты идеально дополняют друг друга и работают на здоровье.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Появился «тёмный Google» по делу Джеффри Эпштейна — это единая база, где собраны почта, история перелётов, фотографии и документы миллиардера-педофила
Сервис позволяет изучать архивы так, словно вы получили доступ к личному аккаунту Эпштейна. Можно ввести имя человека и сразу увидеть связанные с ним письма, маршруты и судебные материалы. Это избавляет от необходимости вручную перебирать тысячи PDF-файлов, чтобы найти нужные связи.
Вся информация взята из официальных публикаций Минюста США и упакована в понятную систему.
Изучить базу можно тут:
jmail.world
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Сервис позволяет изучать архивы так, словно вы получили доступ к личному аккаунту Эпштейна. Можно ввести имя человека и сразу увидеть связанные с ним письма, маршруты и судебные материалы. Это избавляет от необходимости вручную перебирать тысячи PDF-файлов, чтобы найти нужные связи.
Вся информация взята из официальных публикаций Минюста США и упакована в понятную систему.
Изучить базу можно тут:
jmail.world
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
❗В московском метро теперь будут выборочно проверять телефоны пассажиров — это дополнение к обычным мерам безопасности
Досматривать устройства будут в случае необходимости и при повышенном уровне угрозы. Как будет проводиться досмотр и кто будет его проводить — сотрудники безопасности метро или полиция, не уточняется.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Досматривать устройства будут в случае необходимости и при повышенном уровне угрозы. Как будет проводиться досмотр и кто будет его проводить — сотрудники безопасности метро или полиция, не уточняется.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Сеть слили кадры из Овального кабинета в Белом доме в день обнародования файлов Эпштейна
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разгружаем спину и улучшаем питание всех мышц: нашли топ-4 упражнения, которые помогут поставить позвонки на место, разогнать кровь в дисках и избавиться от боли из-за сидячей работы.
Запоминайте:
1⃣😶Всё делаем лёжа на животе и плавно, без рывков;
2⃣😶Скручиваем таз влево-вправо, не отрывая плечи от пола. Это улучшит кровоток в пояснице и вернёт позвонки на место. Делаем 3 подхода по 20 раз в каждую сторону;
3⃣😶Раздвигаем ноги и сгибаем их в коленях стопами вверх. Вращаем медленно, чтобы не травмировать колени. Это полезно для менисков. Нужно 3 подхода по 15-20 раз;
4⃣😶Делаем то же самое, что и в третьем пункте, но по очереди каждой ногой. 3 подхода по 20 раз;
5⃣😶Повторяем движение из четвертого пункта, но при этом вытягиваем одну ногу. Так получится полностью проработать коленные и тазобедренные суставы.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Запоминайте:
1⃣😶Всё делаем лёжа на животе и плавно, без рывков;
2⃣😶Скручиваем таз влево-вправо, не отрывая плечи от пола. Это улучшит кровоток в пояснице и вернёт позвонки на место. Делаем 3 подхода по 20 раз в каждую сторону;
3⃣😶Раздвигаем ноги и сгибаем их в коленях стопами вверх. Вращаем медленно, чтобы не травмировать колени. Это полезно для менисков. Нужно 3 подхода по 15-20 раз;
4⃣😶Делаем то же самое, что и в третьем пункте, но по очереди каждой ногой. 3 подхода по 20 раз;
5⃣😶Повторяем движение из четвертого пункта, но при этом вытягиваем одну ногу. Так получится полностью проработать коленные и тазобедренные суставы.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹