Учёные 12 лет разрабатывали диету, которая продлевает жизнь и тормозит старение мозга на 2,5 года
Правильное питание укрепляет сосуды — это заметно снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.
Идеальная продуктовая корзина выглядит так:
🟠Зелёные листовые овощи (шпинат, рукола, салат) – нужно есть каждый день;
🟠Обычные овощи – ежедневно;
🟠Ягоды – минимум 2 раза в неделю;
🟠Цельнозерновые продукты – 2-3 порции в день;
🟠Бобовые – несколько раз в неделю;
🟠Орехи – каждый день;
🟠Птица – от 2 раз в неделю;
🟠Рыба – хотя бы 1 раз в неделю;
🟠Оливковое и тыквенное масло – использовать как основу жиров ежедневно.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Правильное питание укрепляет сосуды — это заметно снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.
Идеальная продуктовая корзина выглядит так:
🟠Зелёные листовые овощи (шпинат, рукола, салат) – нужно есть каждый день;
🟠Обычные овощи – ежедневно;
🟠Ягоды – минимум 2 раза в неделю;
🟠Цельнозерновые продукты – 2-3 порции в день;
🟠Бобовые – несколько раз в неделю;
🟠Орехи – каждый день;
🟠Птица – от 2 раз в неделю;
🟠Рыба – хотя бы 1 раз в неделю;
🟠Оливковое и тыквенное масло – использовать как основу жиров ежедневно.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В бостонском аквариуме живёт 33-летний тюлень Регги, который очень любит обниматься с резиновыми уточками
На самом деле это не просто игра, а способ тренировать его память, внимание и сообразительность. Во время занятий тюлень по команде подплывает к нужной утке, касается её носом или держит у себя на животе — за это он получает рыбовое.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
На самом деле это не просто игра, а способ тренировать его память, внимание и сообразительность. Во время занятий тюлень по команде подплывает к нужной утке, касается её носом или держит у себя на животе — за это он получает рыбовое.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Создатели нового сериала про Гарри Поттера продолжают радовать фанатов свежими кадрами
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Обама Кедавра
Ниггардиум Левиоса
Экспект Тупак Тронум
В Сети придумали целую кучу новых заклинаний для гангста-Снейпа.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Ниггардиум Левиоса
Экспект Тупак Тронум
В Сети придумали целую кучу новых заклинаний для гангста-Снейпа.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Дзен выкатил новую фичу — ИИ-ассистента Глиф. Он помогает не просто читать заголовки, а реально понимать, что происходит 🗒
Суть в том, что можно задать вопрос «Что это значит?» по новости, и он объяснит простым языком: какие могут быть последствия и как это вообще влияет на жизнь. Можно смотреть на одну и ту же тему с разных сторон — от экономики до бытовых вещей.
Если после новости остаются вопросы, тут их можно сразу закрыть без лишних поисков.
Обучили Глиф на большой базе новостей — больше 200 млн материалов, поэтому он даёт нормальный контекст, а не просто пересказывает текст.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹
Суть в том, что можно задать вопрос «Что это значит?» по новости, и он объяснит простым языком: какие могут быть последствия и как это вообще влияет на жизнь. Можно смотреть на одну и ту же тему с разных сторон — от экономики до бытовых вещей.
Если после новости остаются вопросы, тут их можно сразу закрыть без лишних поисков.
Обучили Глиф на большой базе новостей — больше 200 млн материалов, поэтому он даёт нормальный контекст, а не просто пересказывает текст.
🌶 𝗕𝗲𝘀𝘁 𝗙𝗮𝗶𝗹 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹