فيتوتشينى بالمشروم :-

المقادير:

250 جرام مكرونة فيتوتشيني (شرائط)
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 فص ثوم مفروم
500 جرام مشروم مقطع شرائح
بصلة مفرومة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1/4 ملعقة صغيرة شبت مجفف
ملح وفلفل اسمر
2 ملعقة كبيرة طحين
3/4 كوب مرقة
كوب كريمة طهي
2 كوب سبانخ
1/4 كوب جبنة بارميزان مبشورة
بقدونس للتزيين

طريقة التحضير:

اسلقي المكرونة في ماء وملح حسب إرشادات الطبخ الموضحة على العبوة.

ضعي الزبدة في وعاء مناسب ثم اضيفي المشروم والثوم والبصل وقلبي لمدة 5 دقائق.

اضيفي الشبت والزعتر ثم تبلي بالملح والفلفل.

اضيفي الدقيق وقلبي حتى يتحول للون البني ثم اضيفي المرقة بالتدريج مع التقليب. ثم اضيفي الكريمة وقلبي حتى يغلظ الخليط.

أخيرا اضيفي السبانخ وجبن البارميزان وقلبي لدقائق ثم اضيفي المكرونة وقلبي.

زيني بالبقدونس وقدمي على الفور.

#وصفات_مكرونة

صوص المارينارا :-

المقادير:

- طماطم : علبتين (مهروسة)
- الماء : كوبان
- زيت الزيتون : ربع كوب
- الثوم : 5 فصوص (مهروسة)
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة كبيرة
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير:

1- نحمي الزيت في وعاء على نار متوسطة، ونضيف إليه الثوم، ونقلبه بشكل مستمر حتّى يذبل وتفوح رائحته.

2- نضيف صلصة الطماطم إلى الثوم، ثمّ نملئ علبة الطماطم بالماء، ونصبها فوق القدر.

3- ننكه المزيج بالفلفل الأحمر الحار، والملح، والأوريغانو، ونحرك المكوّنات بشكل جيد.

4- نخفف النار على المزيج ، ونتركه حتّى يغلي ويصبح قوامه ثخيناً.

#وصفات_صلصات

الزعفران

هو أغلى أنواع التوابل في العالم، لذلك يطلق عليه «الذهب الأحمر»، وهو ممتاز للغاية مع جميع أنواع الحساء.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل كحامٍ من أشعة الشمس، وبفضل خصائصه المشبعة يساعد في السيطرة على اضطراب الشهية.

الفلفل الأسود

يحتوي على فيتامين «أ» وفيتامين «ج» وفيتامين «ك» والفولات والكولين، وكذلك معادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن واحدة من خصائص الفلفل الأسود الصحية هي حرق السعرات الحرارية.

الزعتر

يقدم طازجاً مع صلصة الطماطم ووصفات الخضراوات واللحوم المشوية وفي المناقيش والفطائر، بالإضافة إلى كونه من التوابل المميزة مع أي وصفة بيتزا.

بالطبع، يجب استخدامه بشكل بسيط لأن رائحته القوية يمكن أن تبطل المكونات الأخرى وتطغى عليها.

إذا كنت تعاني من مشاكل الغازات وانتفاخ البطن، سوف يساعدك الزعتر في التخلص منها عندما تتناوله كمشروب منقوع.

الكباب المشوى :

المقادير :


* كيلو لحم ضأن
* التتبيلة:
* 1 حبة طماطم
* 1 حبة بصل
* 3 فصوص ثوم
* ملعقة كبيرة صوص صويا
* زعتر
* 2 ملعقة كبيرة خل
* ملح
* فلفل
* بهارات لحم
* ملعقة كبيرة زيت
* ملعقة كبيرة عسل أبيض
*

طريقة التحضير :

* نضع مكونات التتبيلة ما عدا الملح في محضرة الطعام ونفرمها جيداً حتى تتحول الى خليط ناعم جداً.
* نضع اللحم في التتبيلة لمدة يوم كامل على الأقل مع حفظها مغطاة في الثلاجة. ونضع الملح قبل الطهي مباشرة حتى لا يفقد اللحم ماؤه ويجف أثناء الطهي.
* نضع مقلاة تيفال كبيرة أو الجريل على النار ونتركها حتى تسخن جيداً ثم نضع اللحم مع مراعاة توزيع اللحم على المقلاة بدون وضع القطع فوق بعضها.
* نترك اللحم لمدة 5 دقائق حتى يتحمر جيداً جداً ويأخذ لون الشواء ثم يقلب على الوجه الآخر ويترك حتى يتحمر.
* نرفع اللحم من على الجريل ونضعه في صينية فرن عميقة وتغطى جيداً بورق الفويل وندخلها فرن ساخن على درجة حرارة متوسطة حتى ينضج اللحم تماماً (حوالي 30-45) دقيقة.
* لإضفاء طعم شواء الفحم على اللحم نضع قطعة فحم على النار حتى تحمر ثم نضعها في وعاء صغير وسط صينية اللحم ونضع فوق قطعة الفحم المشتعلة قطرات من الزيت ونغطي الصينية لمدة 5 دقائق.