Отчет по становлению кочкой | Итоги 1-ой недели

1) Был в зале 7 из 7 дней (прям машина)
- Грудь трицепс
- Спина бицепс
- Кардио +пресс
- Грудь трицепс
- Спина бицепс
- Кардио +пресс
- Ноги

2) Т.к. развиваю привычку гонять в зал и не хочу перетренироваться — все тренировки делаю короткими по 30-40 мин, делаю разминку и 1-2 упражнения

3) Привел питание в порядок, ем много белка и овощей

4) Потерял 1,1кг веса (скорее всего не только жира, т.к. вряд ли был в дефиците на 1000+ калорий)
80,9 ->79,8

P.s. Попробую на след неделе подснять контент из зала+ выложить апдейт по композиции тела, пока особо разница не заметна)

Когда-нибудь задумывались о ширине своего ремня?)

Текущий стандарт ~35мм и у меня есть довольно много хороших вариантов из Henderson и Marc O'polo

Но хочется что-то более необычное и элегантное – пробовал ремень из Uniqlo (25мм), сюда даже не выложил, т.к. выглядел очень тонким и женственным

И вот, обнаружил идеальную ширину – 30мм

Смотрится заметно чуть уже, но без перегибов, советую протетестить👌

- Брюки Hazzys
- Ремень Hazzys
- Футболка COS (Аналог 1, Аналог 2)

Становление кочкой | Итоги 2-ой недели

Продолжаем фазу похудениия:

1) Был в зале 4 из 7 дней – в целом неплохо, учитвая что в дни пропуска были другие активности, вроде многочасовой сборки шкафа (получилось криво кстати) или долгих прогулок

2) Организм привыкает к нагрузкам, плавно увеличиваю сложность. Потерял еще 900 гр. веса
79,8->78,9

3) Все еще не супер комфортно находиться в дефиците (А когда-нибудь вообще будет?). Помогают вкусные низкокалорийные продукты вроде колы Zero или холодца или маринованых огурцов +Нашел низкокалорийные десерты к чаю/соусы

4) Пару раз ел в ресторане, глупо себя слишком ограничивать – просто беру самые низкокалорийные/белкосодержашие блюда и чай.

P.s. Пока держусь без алкоголя и фастфуда. Стараюсь увеличивать активность вне зла (например сейчас иду пешком в СДЭК, вместо автобуса или такси)