تمرين جميل جدا لزيادة حب الذات

1: كخطوه اولى احضر علبة زجاجيه جميله الشكل او يمكنك استخدام ابداعك لتزيين اي علبه زجاجية متوفره لديك

2: راقب يوميا افعالك وتصرفاتك الإيجابية و في كل مره تقوم فيها بعمل جيد لنفسك او للآخرين
دونه في قصاصه صغيره و ضعها في العلبه

مثال
_رتبت خزانتي
_ساعدت شخص محتاج
_مدحت صديقتي مما ادخل السعادة الى قلبها
_ذهبت للحديقة ومشيت 10 الف خطوه بالهواء الطلق
_قضيت يوم كامل صحي

لا تتجاهل اي عمل مهما بدا صغير بالنسبة لك

4: الجزء المهم في التمرين هو انك في كل مره تُسقط ورقة الأفعال في العلبه
في المقابل ضع مبلغ معين حسب ميزانيتك في صندوق معين ولنسمية صندوق المكافآت

5: في نهاية الشهر استرد المبلغ من الصندوق وكافئ نفسك
مثل انك تذهب لمطعم تحبه
او تحصل على جلسة مساج
او تذهبي للصالون لتدليل نفسك
او تشتري هدية لنفسك

فائدة التمرين
_يرفع الإستحقاق بشكل رهيب
_يعزز تقديرك لذاتك ويجعلك فخور بنفسك
_يجعلك تُسلط الضوء على جوانبك المشرقة
_يحفز في دماغك هرمون الدوبامين ( هرمون المكافآت ) مما سيجعلك تركز على ايجابياتك بشكل تلقائي

.................................
مااعرف صاحب فكرة التمرين لكن قرأته قبل سنين في احد المنتديات عدلت فيه بعض الأمور واخترت أسميه ( تمرين الدوبامين ) لانه يحفز هذا الهرمون في العقل ويجعلك مدفوع بشكل تلقائي نحو حب الذات جربته بنفسي وعائلتي ونتائجه كما هو واضح تفوق الوصف
...................................
لمزيد من التمارين والتطبيقات التي تعزز احترامك لنفسك وتقديرك لذاتك
انضم معنا في دورة ( تطبيقات لرفع حب الذات )
https://bit.ly/3hlh01F

................................
اذا طبقت التمرين شاركني صور تطبيقاتك لأنشره في الستوري لتحفيز الآخرين
.............................

https://www.instagram.com/p/CaksoqltQkA/?utm_medium=copy_link

تطبيقات لرفع حب الذات والثقة بالنفس



دورة تطبيقية من خلالها ستتحرر من كل مايعيق ثقتك بنفسك ويعيق حبك لذاتك من خلال مجموعة من التمارين والتطبيقات العميقة

سوف تتعلم جميع الأدوات المتاحة لتعزيز ثقتك بنفسك وتطوير حبك لذاتك وسوف تساعدك هذه الدورة  في أن ترى كيف ان حب الذات هو مهاره مكتسبه تستطيع بنائها وتطويرها من خلال تدريب عقلك
 
بعد انتهاء الدورة في حال التزامك بالتطبيقات والتمارين  سوف  تصبح اكثر ثقة واكثر احتراما لذاتك واكثر تقديرا لنفسك وسوف تتبدل جميع المعتقدات والقناعات السلبية التي كنت تحملها عن ذاتك الى معتقدات اخرى ايجابية  داعمه لك ولأهدافك

اذا كنت مستعد لخوض رحلة عميقة بداخل نفسك لإستعادة حقك في تقدير ذاتك

انضم الان فأنت تستحق 👇

https://bit.ly/3hlh01F

فرق كبير بين الرعاية الذاتية و حب الذات

حب الذات هو قدرتك على رؤية جوانبك المظلمه وزيارة اعمق الأماكن المخفيه بداخلك وبالرغم من ذلك مازلت توهب نفسك احتراما كبيرا

اللقاء في تلغرام - قناة بوابات الوعي

https://t.me/+y8p6Hf8vSsgwMzI0

كلما تشعر به وتختبره في هذا الوقت هو لسبب وبسبب

كذلك هي مشاعرك السلبية لها قيمة وهدف

( لايوجد شيء عشوائي )

خد نفس عميق وأسأل الشعور
ماذا تريد ان تخبرني ايها الشعور ؟
من ماذا تحاول ان تحميني ؟
ماهي الفكرة الخاطئه التي أغديك بها ؟

لا تنتظر اجابات
لا تُلقي أحكام
لا تفكر
لا تحاول التهرب

فقط ابقى مع الشعور وواجهه
لا ليس كما تواجه عدوك !
انما واجهه مثلما تواجه صديق يريد ان ينصحك ويرشدك وتتهرب منه من مدة طويلة

تنفسسسسسسسس الان في حضره ضيفك الغير مرغوب

تنفس حتى تسمح له ان يمر من خلالك بهدوء
خدها ببساطه يا صديقي/تي
كل ماتشعر به وتختبره في هذا الوقت هو لسبب وبسبب


https://www.instagram.com/p/Ca5NG1Wt-Am/?utm_medium=copy_link
#كوتش_هديل

✨ لماذا التأملات تعتبر افضل وسيلة لتنظيف الجسد المشاعري ؟؟

1⃣ التأملات وسيله فعاله للوصول للعقل الباطن
فأنت عندما تتأمل تسمح لعقلك الواعي ان يهدأ ويدخل في مرحله الفا
وبالتالي نستطيع ان نصل للعقل الباطن بسهوله اكبر واسرع
ونُحدث التغيير من هُناك ..من ذلك الصندوق الاسود الموجود بداخلك الذي لايمكن الوصول اليه الا من خلال التأمل والاسترخاء .

2⃣ التأملات العلاجية تحديداً التي نستخدمها للتنظيف تعتبر وسيله جدا فعاله لمواجهه الذات الحقيقية
فالتأملات بطبيعه الحال ليست وسيله للهروب من الواقع كما يعتقد البعض.. انما هي فرصه لتتكشف وتتعرى امام ذاتك بطريقه اسرع واسهل .


3⃣ التأملات تعالج افكار ومعتقدات وتُنظف طاقات انت غير واعي بها اساساً
مثلا
عندما تُحرر شعور واحد انت بذلك تُحرر مجموعه
اخرى من المشاعر السلبيه بدون انت تدرك ذلك

4⃣ التأملات ايضاً وسيله للاسترخاء وعيش اللحظه وفرصه للحضور الذي نعتبره شفاء بحد ذاته و التأملات غالباً تحتوي على التنفس الواعي الذي يعتبر ايضاً وسيله علاجيه فعاله لتحرر والتشافي

ببساطه نستطيع القول ان التنظيف من خلال التأملات يعتبر من اقوى وسائل التنظيف لانه يجمع عده تقنيات معاً في مكان واحد وبطريقه سهله

✨ لذلك ولإيماني بقوة التأملات اقدم لك من جديد برنامج آخر تأملي بعنوان

تأملات للتصالح مع الذات

يحتوي على 5 تأملات من باقة تأملات هديل

◻️تأمل التسامح مع الذات
◻️تأمل تحرير شعور الرفض
◻️تأمل فتح القلب
◻️تأمل تذويب الأنا
◻️تأمل القبول والتقبل

تساعدك هذه الجلسات العميقة التي ستكون بطاقة جماعية على تحرير وتنظيف الطاقات السلبية القديمة المتراكمة في هالتك
و من خلال هذه الجلسات ستعيد بناء علاقة صحية مع ذاتك بشكل سلس وبسيط

.................................
◻️التسجيل متاح الان الى تاريخ 30 شعبان

◻️سعر البرنامج رمزي بنية التسهيل والتيسير
فقط 130 ريال مايعادل 35 $

😊يشمل البرنامج مجموعة خاصة للمتابعة والمناقشات لتحريك طاقة الجماعة
.................................

اجعل رمضان هذا العام فرصة لإصلاح علاقتك بذاتك
للإشتراك 👇
https://bit.ly/3qpMNnb


للمزيد من الاستفسارات تواصل مع فاطمه 🔽
@coursesinfo1

هل تستثمر شهر رمضان بأفضل وسيلة ؟

شهر رمضان شهر طاقته عالية يختلف عن بقية شهور السنة
هو بالأساس شهر التنظيف الداخلي بشكل عام على جميع مستويات اجسادنا السبعة
ابتداء من المادي مرورا بالجسد المشاعري والطاقي والفكري الى الجسد الروحي

وكأننا نتجدد في هذا الشهر يارفاق ونشحن انفسنا بطاقة تكفي للعام القادم بأكمله
وبنفس اللحظة ننظف ونطهر كل الطاقات السلبية التي علقت في العام الفائت

لاحظ مثلا الكثير يجدد علاقته بالله ويتقرب الية اكثر من السابق
فيكون رمضان بداية لعلاقة اقوى مع الله

كذلك كما هو المعروف الصيام الصحيح والامتناع عن الطعام والشرب يساهم في تشافي الجسد المادي ويجدد الخلايا ويساهم في علاج العديد من الامراض الجسدية

كذلك تتطود العلاقات الاجتماعية ويميل الناس الى التسامح من بعضهم وتقوى صلة الرحم وتزداد الزيارات العائلية مما يساهم في تشافي العلاقات وبالتالي معالجة كثير من الامور العالقة

ايضا على المستوى المالي الكثير يركز في رمضان على انفاق الاموال اكثر من السابق ، تكثر الصدقات والعطايا مما يحرك طاقة المال الراكدة فيستفيد المعطي والمتلقي


لا ننسى ايضا ان الجهاز الهضمي يأخد من الجسد الكثير من الطاقة الحيوية في عملية الهضم ربما ثلث الطاقة الحيوية
وبالتالي عندما نصوم نحن نوفر الكثير من الطاقة التي ممكن الاستفادة منها بأمور اخرى مثل تحقيق الأهداف

البعض الآخر يستفيد بشكل اكبر من طاقة شهر رمضان في الخلوات مع الذات والتأملات وتطبيق دورات التنمية وتنظيف ومعالجة المشاعر الداخلية

فوائد رمضان لا تعد ولا تحصى ولكن هل الجميع يستفيد من هذه الفوائد ؟

سؤال موجه لك عزيزي/تي
هل انت تريد او تنوي الاستفادة من طاقة شهر رمضان ؟
استطيع مساعدتك في شيء أتقنه واؤمن فيه
اسمح لي اقدم لك بسعر رمزي مجموعة تأملات رائعة لتنظيف الطاقة واعادة الاتصال بالذات ،

لنتأمل معا في طاقة جماعية ونساند بعضنا البعض ونتحرر من المقاومه والرفض ونفتح قلوبنا للمحبة واللطف ونعمق استفادتنا من رمضان اعمق واعمق
اذا ترغب بالانضمام سنبدأ اول يوم برمضان تستطيع الاطلاع عليها من هنا 👇
https://bit.ly/3qpMNnb

كل عام وانتم بألف خير اصدقائي

واقبل شهر الخير شهر الروحانيات
شهر التنظيف الداخلي الطاقي على جميع المستويات
شهر اعادة الاتصال بكل ماهو جميل
شهر استقبال الخيرات والبركات من الله
شهر اصلاح كلما ماافسده الزمن
شهر الخلوات مع الله ومع الذات
شهر الرحمة والمغفره والقرب من الله

نواياي هذه السنة اكثر من اي سنه مضت
متحمسسسسه لهذا الشهر وانوي انه الملم شتاتي وأبدأ من جديد
نيتي هي الإصلاحات العميقة اليسيره السهلة ، اصلاح كل مايحتاج الى اصلاح بعالمي

انوي ان يكون رمضان هذا العام اجمل وافضل رمضان مر علينا الى الان

وانت ماهي نيتك ؟
https://www.instagram.com/p/Cb0YTCwNusw/?utm_medium=copy_link

رمضان
اصدقائي الكرام،
هاهو هلال رمضان قد هل علينا ومعه يبدأ سباق محموم. سباق ليس فقط في أصناف الطعام والحلويات والمشروبات والمكسرات والياميش والمسلسلات ووسائل الترفيه وتسلية الصيام، بل سباق ايضاً في عدد مرات ختام القرآن وعدد ركعات صلاة التراويح وعدد تكرار الأوردة و"التسابيح" والسنن والنوافل. سباق في اقل عدد من ساعات النوم واكثر عدد من ساعات الجوع والعطش. ولاعجب ان تنفذ طاقة الغالبيه العظمي منا بعد اقل من اسبوع او عشرة ايام علي الاكثر.
وحتي يستمر هذا السباق المحموم لما تبقي من الشهر (حتي ولو وقع معظم المتسابقين من الاعياء) فسنسمع كثير من الخطب والمواعظ التي تتحدث عن جمع أكبر عدد من "الحسنات" من خلال هذه الطقوس وعن الثواب قدر المشقة وكأننا في لعبة ماريو لا هم لنا الا جمع أكبر عدد من العملات الذهبية حتي ولو قضي الاعياء علي ماريو.
علي الجانب الاخر سنسمع ان شهر رمضان هو شهر "الروحانيات"، وأننا نصوم عن الطعام والشراب حتي نسمح بتغذية الروح. لكن هل توقفنا قليلاً لنتفكر في معني هذا كله وبخاصة كيفية تغذية الروح؟
من هم علي مسار الوعي الروحي يدركون معني ثوابت مثل ان الروح تتحرر من قيودها اثناء النوم وان التأملات الساكنه والصمت والتفكر (التحكم في الأفكار) هم افضل السبل لتغذية الروح. ويعرفون ايضاً ان الهدوء والخلوات هم افضل الظروف لسمو الروح وتنشيطها، وكل الكتب السماوية تروي لنا حرص الانبياء والصالحين علي توفير هذا المناخ لسمو ارواحهم في الصوامع والكهوف والجبال.
وكما نري أنه شتان بين هذا وبين ذاك السباق المحموم والاجهاد النفسي والبدني الذي نضع انفسنا فيه كل رمضان ونحن نتوهم انه كلما زادت المشقة كلما زادت عدد العملات الذهبيه التي نجمعها في هذا السباق.
هذا العام قررت ان أطلق مبادرة رمضانية مع اصدقائي المقربين، وأدعوكم لها.
المبادرة الهدف منها تحرير وتسريع النشاط الروحي عن طريق إبطاء النشاط الجسدي، تماماً كما يقوم الصيام بإيقاف نشاط الجهاز الهضمي لعدد معين من الساعات.
كيف؟ عن طريق ترتيب الأولويات والتركيز علي القليل ولكن من خلال النوعية وليس الكم.
وقبل ان تتهمني بأني اريد ان أمنعك عن سباق الأعمال والركعات ومرات ختام القرآن سأطلب منكم التدبر الهاديء في هذه الآية الكريمه: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" اي ان الهدف كله من الصيام ان ندخل حالة التقوي. وماهي التقوي؟ ومن هم المتقون؟ سأدعوك ان تقرأ منشوري علي هذه القناة تحت عنوان "من هم المتقين" ستجد ان القرآن في عدة ايات متفرقة يصف طريقة الدخول في حالة التقوي من خلال مجموعة صغيرة جداً من الأعمال الصالحة والتركيز عليها.
وها نحن سنقوم بشيء مماثل من خلال هذه المبادرة.
تنفيذ هذه المبادرة سيتم من خلال:
⁃ وضع خطة رمضانيه: الخطة ستعتمد علي التركيز علي الأعمال الطيبة التي تدخلك في عداد المتقين. من فضلكم إقرأوا هذا المنشور حتي تتعرفوا علي الأعمال الطيبة التي ينبغي علينا التركيز عليها خلال شهر رمضان. ثم انتقي اقل عدد من الأعمال تعرف انها نقاط قوتك. ركز علي القليل بدايةً وزد في مستوي اداءه قبل ان تزيد في الكم. فمثلاً ان كان إيقام الصلاة علي وقتها هو من نقاط قوتك فلا تركز علي عدد الركعات التي يمكنك ملء التوقيت بها بل ركز علي حضورك في القيام وأطل دعاءك في السجود وأستشعر ذكر الله في الركوع وهكذا. ركعتين بإستحضار معيتك مع الله افضل من خمسة عشر ركعه كنت فيها مع افكارك الدنيوية
⁃ وضع جدول يومي: إبدأ بجدولة مواعيد النوم والطعام والذهاب للدوام (الشغل بالمصري) فهذه الي حد ما مواعيد ثابته. ثم إنتقل لجدولة مواعيد تغذية روحك. المهم في هذه الخطوة هو التبسيط والمرونة. بدأً من تبسيط قائمة الطعام (حتي لا تضيع وقت التغذية الروحية بطبخ اصناف عديدة من الطعام)، وحتي تبسيط ساعات النوم ان احتجت ان تقسمها علي اليوم من خلال قيلولة او اثنين. وتذكر ان النوم هو حالة شحن جسدي و روحي وليس إهدار للوقت.
⁃ التبسيط والمرونه يستلزمان مراقبة مستمرة لحالة التركيز ومستوي الطاقة الجسدية. فمثلاً جدولة الاعمال الجسدية (الدوام، الطبخ، التنظيف، شراء الاغراض) الأفضل ان تكون في اول اليوم حيث تكون الطاقة الجسدية في اعلاها، واستهدف ساعات الصيام الاخيرة لتلأملاتك والدعاء والصلوات التي تتطلب سكون جسدي. وبهذا تقود طاقتك الكليه ببراعه.
⁃ طبعاً بعد الافطار يصعب اي نشاط جسدي او حتي روحاني، والكثيرين في وطننا العربي يلجأون للمسلسلات الرمضانيه. لم لا تستبدل هذه بسلسلة ثقافيه علي يوتيوب او بكتاب او بدورة شيقة؟

منقول من قناة إخترق
https://t.me/breakthrough_today

انت المعني بهذه الرسالة
اريد ان اخبرك بحقيقه تناسيتها

انا هنا لأذكرك
انك دائماً مدعوم ، الله لم يتركك ولن يتركك .

دائما هناك قوة عظمى تفوق تصورك تدعمك وتقدم لك الإجابات التي تحتاجها

كذلك المرشدون وعائلتك الروحية هم هنا في هذه اللحظة لأجلك ،
هم هنا والان لخدمتك ولتقديم العون والإرشاد لك

هذه الحقيقه لا شك فيها وانت تعرفها بكيانك وبفطرتك ، ولكن السؤال هو لماذا لا تستطيع إدراك ذلك ؟ لماذا لا تستطيع الشعور بهم ؟
لماذا لا تستجيب لهم ؟
لماذا لا تستطيع سماعهم ؟

( إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَذِكْرَىٰ لِمَن كَانَ لَهُ قَلْبٌ أَوْ أَلْقَى السَّمْعَ وَهُوَ شَهِيدٌ )

شاركني رأيك ؟
ماهو البلوك الموجود بداخل اغلبية الناس الذي يجعلهم في حاله شك لهذه الحقيقه 👇
https://www.instagram.com/p/Cb-3ON_tbJ5/?utm_medium=copy_link

روحك لها اهداف عظمى قد لا تكون واعياً لها لكنها تقود حياتك بقوة

يحدث في كثير من الأحيان ان تتعارض نوايا الروح مع رغباتك الشخصية

دعني اوضح لك بمثال :

رسالة روحك تحسين وتطوير ومساعدة الاخرين وتقديم العون للمحتاجين ، جئت بمواهب وقدرات تتناسب مع هذه الرؤية

تجذب الكثير من الفرص التي تؤهلك لبدء تحقيق رسالتك ، كل شيء حولك يشجعك على ذلك .

يظهر لك الصديق الذي يلفت نظرك لقدراتك هذه
او ربما تظهر لك الدورة الفلانية التي تطور مواهبك وترفع من مهاراتك ، او ربما تقرأ المقالات التي تشجعك على الاستفادة من وقتك

لكنك لسبب ما ترفض الإستجابة لنداء روحك وتنشغل بتوافه الأمور مثل قضاء وقت طويل على الجوال او التلفزيون

تلاحظ بين الحين والاخر بشعور عميق بعدم الرضا ، انزعاج ، شعور يشبه الإختناق ،
الكثير من الافكار والمشاعر السلبية تستحوذ عليك ، تسمع صوت بداخلك يخبرك ( ان ماتفعله الان عبث )

تتجاهل المشاعر هذه ، تهرب منها ، تقمعها ، تتفنن بتخدير الشعور بالأكل ،بالسفر الغير هادف ، او ربما بجمعات الاصدقاء التي لا تنتهي

ولكن عبث !
الى أين ستهرب من روحك ؟ مازال شعور الإختناق مستمر

جميع المشاعر هذه تريد ان تخبرك انك لست بالمسار الصحيح وانك هنا لشيء اعظم من ماتعتقد

ولكنك لا تدرك ذلك

لا انت استطعت ان تفهم سبب اختناقك ولا روحك استطاعت تحقيق معناها

هنا تكمن أهمية البحث عن المعنى لحياتك يارفاق

الى متى ياخليفه الله في ارضه ؟
الى متى وانت تتجاهل روحك ؟
الم يحين الوقت ؟

#كوتش_هديل
#الوعي_الروحي
https://www.instagram.com/p/CcTpQGmoER5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

رؤيه الروح مختلفه تماما عن رؤيتنا المحدودة

مثلا
تتوق الروح للنمو والتعلم والارتقاء
كل موقف او ظرف صعب عندما تراه انت ( مشكلة)
روحك تعتبره ( هدية) ووسيلة للتعلم

كل تحدي جديد هو درس جديد و كل تجربه جديدة هي مشروع آخر للتعلم

تتوق الروح لتختبر جميع المتناقضات فمن خلال تجربه الغضب تستطيع ان تدرك معنى التسامح
ومن خلال المرور بتجربه حزن تستطيع ان تتعلم المعنى الحقيقي للفرح

تتوق الروح للتواصل والمشاركه والارتباط
فكل علاقة موجوده في حياتك هي فرصه للروح لتضيف التنوع الى تجاربها
وكل شخص في تجربتها هو معلم عظيم تمتن له للأبد

لايوجد معاناه في عالم الروح
المعاناه من صنع العقل
عندما تدرك ذلك وتتعلم الوعي الروح حينها فقط تدرك ان كل شيء في حياتك له قيمه ومعنى وماتصنفه سلبي وايجابي هو مجرد وهم

....................................................................
اكتب لي تعليق وخليني اعرف اذا بتحب نكتب اكثر عن #الوعي_الروحي 👇
https://www.instagram.com/p/CcbQUz4NRIu/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#كوتش_هديل

احد عقود الارواح الصعبه عقد التعليم من خلال وجهات النظر المختلفه


يتجلى هذا العقد من خلال شخص دائما يعارضك ويعارض وجهات نظرك
يشبه الأمر وكأنك في برنامج
( الاتجاه المعاكس ) 😁😅
يختلف معك بكل أفكارك ويعاكسها تماما

هذا الشخص عقده الروحي معك ان يعلمك دروس في الحياة من خلال انك تتقبل النقيض

طالما انك ترفض التقبل وتقاوم وجهه النظر المختلفه سيستمر هذا الشخص في معارضتك والجدال معك

هل يبدو الامر مألوف لديك ؟
.........................................

انواع عقود الارواح بالتفصيل في دورة #الوعي_الروحي

عقود الارواح محور واحد من بين 20 محور تقريبا

متاحه الان للتسجيل لمجرد اشتراكك تستطيع الاستفاده من الدورة مباشره

للمزيد من التفاصيل 👇
https://t.me/coach_hadeel/3236

منذ ان تعمقت في علوم #الوعي_الروحي ادركت حقاً ان مامن شيء أكثر أهمية من اكتشاف حقيقة وجودنا

تغيرت نظرتي لخالقي و لذاتي وللعالم كله من حولي
أصبحت اكثر هدوء واكثر سلام واكثر إمتنان
اصبحت ارى نفسي من منظور مختلف تماما

زاد تفهمي للناس واصبحت اكثر تعاطف مع الآخرين ، كما اصبحت اكثر حبا واحتراما لذاتي



#الوعي_الروحي رحلة ابعد من حدود العقل ممتعه شيقة تكشف اسرار وعظمه الروح تساعدك لترى نفسك من منظور مختلف وتكتشف حقيقة وجودك

متاحه الان للتسجيل
https://t.me/coach_hadeel/3236


#كوتش_هديل

ايش رأيكم بدورة مجانية عن المرشدين الروحانيين ؟