بعض اراء وتقييم الدفعة الاولى
تطبيقات رفع الثقة بالنفس وحب الذات 👆😍

الدفعة الاولى كانت رمضان العام الفائت
وانا أقرأ تعليقاتهم تذكرتهم
قضينا وقت جميل في رحلتنا نحو التقدير الذاتي
الله يسعدهم ويقويهم وين وماكانو وانوي باذن الله انه مستوى تقديرهم لذاتهم تحسن للأفضل وانهم حافضو على النتائج
حب كبير لهم وين ماكانو ❤️❤️❤️

الدفعة هذه الجديدة اقوى وافضل وفيها تمارين اخرى اضافية اقوى 😍👏

تمرين جميل جدا لزيادة حب الذات

1: كخطوه اولى احضر علبة زجاجيه جميله الشكل او يمكنك استخدام ابداعك لتزيين اي علبه زجاجية متوفره لديك

2: راقب يوميا افعالك وتصرفاتك الإيجابية و في كل مره تقوم فيها بعمل جيد لنفسك او للآخرين
دونه في قصاصه صغيره و ضعها في العلبه

مثال
_رتبت خزانتي
_ساعدت شخص محتاج
_مدحت صديقتي مما ادخل السعادة الى قلبها
_ذهبت للحديقة ومشيت 10 الف خطوه بالهواء الطلق
_قضيت يوم كامل صحي

لا تتجاهل اي عمل مهما بدا صغير بالنسبة لك

4: الجزء المهم في التمرين هو انك في كل مره تُسقط ورقة الأفعال في العلبه
في المقابل ضع مبلغ معين حسب ميزانيتك في صندوق معين ولنسمية صندوق المكافآت

5: في نهاية الشهر استرد المبلغ من الصندوق وكافئ نفسك
مثل انك تذهب لمطعم تحبه
او تحصل على جلسة مساج
او تذهبي للصالون لتدليل نفسك
او تشتري هدية لنفسك

فائدة التمرين
_يرفع الإستحقاق بشكل رهيب
_يعزز تقديرك لذاتك ويجعلك فخور بنفسك
_يجعلك تُسلط الضوء على جوانبك المشرقة
_يحفز في دماغك هرمون الدوبامين ( هرمون المكافآت ) مما سيجعلك تركز على ايجابياتك بشكل تلقائي

.................................
مااعرف صاحب فكرة التمرين لكن قرأته قبل سنين في احد المنتديات عدلت فيه بعض الأمور واخترت أسميه ( تمرين الدوبامين ) لانه يحفز هذا الهرمون في العقل ويجعلك مدفوع بشكل تلقائي نحو حب الذات جربته بنفسي وعائلتي ونتائجه كما هو واضح تفوق الوصف
...................................
لمزيد من التمارين والتطبيقات التي تعزز احترامك لنفسك وتقديرك لذاتك
انضم معنا في دورة ( تطبيقات لرفع حب الذات )
https://bit.ly/3hlh01F

................................
اذا طبقت التمرين شاركني صور تطبيقاتك لأنشره في الستوري لتحفيز الآخرين
.............................

https://www.instagram.com/p/CaksoqltQkA/?utm_medium=copy_link

تطبيقات لرفع حب الذات والثقة بالنفس



دورة تطبيقية من خلالها ستتحرر من كل مايعيق ثقتك بنفسك ويعيق حبك لذاتك من خلال مجموعة من التمارين والتطبيقات العميقة

سوف تتعلم جميع الأدوات المتاحة لتعزيز ثقتك بنفسك وتطوير حبك لذاتك وسوف تساعدك هذه الدورة  في أن ترى كيف ان حب الذات هو مهاره مكتسبه تستطيع بنائها وتطويرها من خلال تدريب عقلك
 
بعد انتهاء الدورة في حال التزامك بالتطبيقات والتمارين  سوف  تصبح اكثر ثقة واكثر احتراما لذاتك واكثر تقديرا لنفسك وسوف تتبدل جميع المعتقدات والقناعات السلبية التي كنت تحملها عن ذاتك الى معتقدات اخرى ايجابية  داعمه لك ولأهدافك

اذا كنت مستعد لخوض رحلة عميقة بداخل نفسك لإستعادة حقك في تقدير ذاتك

انضم الان فأنت تستحق 👇

https://bit.ly/3hlh01F

فرق كبير بين الرعاية الذاتية و حب الذات

حب الذات هو قدرتك على رؤية جوانبك المظلمه وزيارة اعمق الأماكن المخفيه بداخلك وبالرغم من ذلك مازلت توهب نفسك احتراما كبيرا

اللقاء في تلغرام - قناة بوابات الوعي

https://t.me/+y8p6Hf8vSsgwMzI0

كلما تشعر به وتختبره في هذا الوقت هو لسبب وبسبب

كذلك هي مشاعرك السلبية لها قيمة وهدف

( لايوجد شيء عشوائي )

خد نفس عميق وأسأل الشعور
ماذا تريد ان تخبرني ايها الشعور ؟
من ماذا تحاول ان تحميني ؟
ماهي الفكرة الخاطئه التي أغديك بها ؟

لا تنتظر اجابات
لا تُلقي أحكام
لا تفكر
لا تحاول التهرب

فقط ابقى مع الشعور وواجهه
لا ليس كما تواجه عدوك !
انما واجهه مثلما تواجه صديق يريد ان ينصحك ويرشدك وتتهرب منه من مدة طويلة

تنفسسسسسسسس الان في حضره ضيفك الغير مرغوب

تنفس حتى تسمح له ان يمر من خلالك بهدوء
خدها ببساطه يا صديقي/تي
كل ماتشعر به وتختبره في هذا الوقت هو لسبب وبسبب


https://www.instagram.com/p/Ca5NG1Wt-Am/?utm_medium=copy_link
#كوتش_هديل