برنامج ( ديتوكس البدايات العظيمة )

نبدأ التطبيق ابتداء من صباح الغد


مدة البرنامج = شهر

المحور الاول :
التنفس هو احد اقوى الوسائل لتطهير وتحرير الصدمات القديمه والعميقه
التنفس يعمل على تكامل الشعور ويتعامل على مستوى عميق من الذاكره المخزنه بعمق العقل الباطن

*اول 10 ايام تنفس لمره واحده يوميا على طريقه ويم هوف يفضل صباحا عند الاستقياظ وتستطيع القيام به بأي وقت
https://youtu.be/AfFzZ5d8VB0


المحتوى الثاني : التأمل
التأمل الهدف منه هو تطهير المشاعر السلبيه التي من المتوقع ان تظهر للسطح وشحن الجسد بالطاقه الايجايبيه
* اول 10 ايام تأمل عمود النور سيكون جماعي يوميا في الساعه 11 مساء بتوقيت السعودية على قناه التلجرام


المحتوى الثالث : المراقبه والوعي
المراقبه الهدف منها هو تسليط ضوء الوعي على السلوكيات التي قد تظهر بهدف التقليل منها والتحرر منها
يوميا سنحدد شيء معين نراقبه ونوعى فيه
( تابع القناه لمتابعه الامور المحدده )


البرنامج لا يناسب :
مرضى ارتفاع الضغط
مرضى امراض القلب والاوعيه الدمويه
مرضى الصرع
مرضى نوبات الهلع الشديده
والنساء الحوامل


تسجيل البث وشرح فكره البرنامج سيكون متاح غدا على اليوتيوب


النيه الجماعيه :
انوي ان استقبل الخيرات والبركات الموجوده في هذا اليوم
وان اشبك مع الطاقات العليا النورانيه

انوي تطبيق والالتزام ببرنامج ديتوكس البدايات العظيمه والاستفاده منه وان اتطهر من خلاله من كل الصدمات القديمه والجديده ، الموجوده ضمن وعيي او خارج حدود وعيي

انوي ان اتطهر من كل مايعيق تجلي اهدافي وسعادتي وراحه بالي

وكل شيء يمنع ذلك اسأل الله ان يزيله من نقطه نشأته وتكوينه

امين

امور اضافيه تزيد من الاستفاده من البرنامج وتظهر النتائج بشكل اسرع

-شرب الماء بكميه كافيه ليعمل الدماغ بكفاءه اعلى
-اختيار الاكل الصحي
- الذكر المناسب لك سواء تسبيح او استغفار
-الحركه الجسدية مثل المشي او الرياضه الخفيفه لتفتيت الطاقات السلبيه الراكده

انوي لكم كل الفائده

📝اليوم الاول
من تطبيق ديتكوس البدايات العظيمه :

1: تنفس ويم هوف والافضل خلال النهار
https://youtu.be/AfFzZ5d8VB0

2: طيله اليوم راقب احكامك عن البرنامج والتطبيقات
راقب
-التوقعات الايجابيه العاليه مثل انك تتوقع ان البرنامج هو المنقد وهو الذي سيغير حياتك
-الاحكام السلبيه التي ربما تظهر مثل انك تفكر بعدم فعاليته او اي افكار اخرى من هذا القبيل
-اي فكره ، اي معتقد ، اي شعور تجاه التنفس او تجاه التأملات او ربما تجاه ذاتك وادآئك للتطبيقات


احكامك عن اي شيء سواء كان ايجابي او سلبي يلغي حقيقه هذا الشيء ويلغي الاحتمالات اللامحدوده التي من الممكن ان تحصل عليها

ماذا اذا اليوم اعطيت للبرنامج فرصه ان يكون كما يجب ان يكون دون اي حكم ؟

فقط راقب وانتبه وكمل يومك دون ان تحكم كذلك على طريقه ادآئك لعمليه المراقبه ذاتها


3: استعد لتأمل عمود النور الجماعي الذي سيكون في 11 مساء بتوقيت السعودية


اكتب لي هنا تجربتك مع التنفس او اي استفسار او سؤال عن التطبيقات

https://www.instagram.com/p/Ck2oiq8NyOR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=



كل الحب والتوفيق
@coach_hadeel

📌اليوم الثاني والثالث والرابع
من تطبيق ديتكوس البدايات العظيمه :

1: تنفس ويم هوف والافضل خلال النهار

ملاحظه :
التنفس يكون الشهيق من الانف والزفير من الفم او يمكنك ان تاخد الشهيق والزفير من الفم

https://youtu.be/AfFzZ5d8VB0

2: ابتداء من اليوم ولمده 3 ايام راقب مشاعرك وارصد اكثر شعور مسيطر على يومك ، اكثر شعور يتكرر عليك خلال اليوم
وهنا نحن نستهدف المشاعر السلبيه تحديداً
مثلا
هل اغلب يومك تشعر بالملل ، هل انت غاضب اغلب يومك ، محبط ، خائف ? …..

اذا وجدت اي شعور سلبي ( متكرر ) حدده
واكتبه على ورقه نهايه اليوم واعطه درجه من 1_10
بحيث 1 يعني درجه خفيفه و 10 تعني درجه حاده من الشعور

احتفظ بالورقه سنعود لها للمقارنه في نهايه البرنامج

3: استعد لتأمل عمود النور الجماعي الذي سيكون في 10 مساء بتوقيت السعودية
https://youtu.be/cGteZAfMlY0


اذا كنت صديق جديد يمكنك ان تبدأ من الان استمع الى شرح فكره البرنامج وماهيته من هنا
https://youtu.be/4QK06bQuJ6k

لأي سؤال او استفسار اكتب لي هنا
https://www.instagram.com/p/Ck2oiq8NyOR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

كل التوفيق والحب 🌸

انهينا اليوم الرابع من التأمل والتنفس بالرغم انه نحن لسه في البدايه الا انه احب اعرف

ايش ملاحظين للان ؟

انا عن نفسي نشاط وحيويه اكثر خلال النهار ونوم عميق ممتع في الليل

ملاحظه : مافي شيء صحيح او خاطئ في النتائج ومافي شيء يصنف ايجابي او سلبي ، كل شيء نشعر فيه هو اللي نحتاجه في هذه اللحظه ، الاستجابات مختلفه بين الناس ومافي شخصين تجربتهم متشابهه



https://www.instagram.com/p/Ck_kMT8NvfX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

تطبيق يوم 5 ،6 ، 7
من برنامج ديتوكس البدايات العظيمه

اضافه الى برنامجنا المعتاد التنفس ، والتأمل الجماعي

اليوم باذن الله سنراقب ( الشكوى )

اتفهم انه في بعض الاحيان نحتاج ان نشارك الاخرين همومنا ومشاكلنا ونعبر عنها ، ربما هذه الفضفضه تريحنا قليلا لكن الاعتياد على الشكوى وتكرارها خلال اليوم مرات عديده
يجعل الشخص عالق في دائره السوء ..
يجعلك عالق في الشيء الذي تشتكي منه .. وكأنك في كل مره تشتكي تدعو هذا الشيء الى ان يكبر ويزداد وفي حياتك !

الحديث هو عباره عن طاقه
انت تصبح ماتتحدث عنه

راقب اليوم عن ماذا تشتكي ؟
هل تشتكي من البلد ، قله المال ، التعب الجسدي ، الاولاد ، البيت ؟

راقب نفسك واذا رصدت نفسك تشتكي توقف مباشره واستغفر الله ومن ثم وجه انتباهك لشيء جميل مناقض للشيء الذي اشتكيت منه

مثلا
اذا اشتكيتي عن الاطفال وازعاجهم ، استغفري وانقلي انتباهك الى نعمه الاطفال واحمدي الله عليهم


اذا كنت صديق جديد يمكنك ان تبدأ الان
https://youtu.be/4QK06bQuJ6k


طريقه التنفس
https://youtu.be/AfFzZ5d8VB0


التأمل الجماعي
( تستطيع تكراره مرتين في اليوم)
https://youtu.be/cGteZAfMlY0


كل الحب 🌹❤️
@coach_hadeel

صباح الخيرات والالتزام والاستمرار بالعادات الايجابيه

مستمرين ؟

وصلنا لليوم الثامن من التطبيق في برنامج
ديتوكس البدايات العظيمه


اليوم اضافه الى التنفس والتأمل

راقب رغبتك في الاستمرار او التوقف


في هذه المرحله غالبا يظهر عادات التدمير الذاتي
غالبيه الناس بعد اسبوع من التطبيق يشعرو باحباط او يأس او مشاعر ملل من التطبيق وغالبيه الناس تتوقف عند هذه النقطه


اليوم راقب هذه المشاعر ولاحظ نفسك ومشاعرك تجاه التطبيق

هل مازلت متحمس مثل بدايه البرنامج او بدأت تشعر بمشاعر التدمير الذاتي ؟

راقب بحب بدون اي لوم او حكم

حب كبير لأرواحكم ❤️🌹

ابتداء من اليوم ولمده 3 ايام راقب شعور الغضب خلال يومك

كم مره ستغضب ؟
ماهو الشيء الذي يغضبك عاده ؟ هل نفس الشيء / الشخص ؟
كيف تتصرف عندما تغضب ؟
ارصد ردات فعلك ولا تحاول تغيير اي شيء
فقط راقب

هذا التمرين يساعدك ايضا لتحديد حاله وعيك
مثلا
اذا كنت تشعر بشكل مستمر بالغضب هذا يعني انك بحاله وعي الغضب

اذا مرت ال 3 ايام ولم تشعر بالغضب الا مرات معدوده هذا يعني انك لست في مرحله وعي الغضب

راقب
اكتشف ذاتك

مستعدين للتحرر من اثقال الماضي والمستقبل 😍؟

تأمل جديد من ضمن برنامج ديتوكس البدايات الجديده


◻️الان بعد ان وصلنا الى هذه المرحله من التنظيف من خلال التنفس

نحن بحاجه الى تأمل يساعدنا لتحرير مخلفات العقل الباطن التي ظهرت للسطح من خلال التنفس
وطبعا اول مايتبادر الى الذهن واول مايخرجنا من اللحظه ويجعلنا عالقين في دوامه لا نهائيه هو التفكير بالمستقبل والقلق بشأنه ، وتذكر الماضي والحزن عليه

من خلال هذا التأمل نمر الى العقل الباطن بهدوء و باسترخاء لنتحرر عن طريق الخيال من كل هذه الاعباء والاثقال

القاكم على الموعد 10 مساء بتوقيت السعوديه بعد نصف ساعه تقريبا

حب لأرواحكم المستمره في النمو والتطور 🌷❤️

يسعد نهاركم اصدقائي

مازلنا مستمرين ببرنامج ديتوكس البدايات العظيمه

تزامناً مع تأمل اسقاط اثقال الماضي والمستقبل
هذا الاسبوع بأكمله راقب عقلك وهو يتخبط بين الماضي والمستقبل بدون اي توقف

راقب كيف ان طول الوقت انت خارج اللحظة تسبح بين الذاكره والخيال
اما انك تتذكر الماضي او تتخيل المستقبل


وفي كل مره ترصد ذلك فقط انتبه لأنفاسك لبضع ثواني

هذه اللحظات البسيطه التي تُدرك فيها انك تفكر و تنتبه لتنفسك هي لحظات الاستقياظ ومادونها هو الغفله



ملاحظة : تم فتح باب التسجيل في دورة الهدف الروحي ( افضل دورة تساعدك للاستعداد للعام الجديد )
لمزيد من التفاصيل
https://bit.ly/3ANj4dc


📝 هنا اكتبو لي تجاربكم مع التنفس مرتين في اليوم
كيف حال مشاعركم 👇؟

https://www.instagram.com/p/ClawITONo_K/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

اذا لاحظت ان استحضار ذكرى الماضي ومخاوف المستقبل اصبح اقل حدة ويكاد لا يذكر

هذا يدل على انه انت على وشك التحرر من الطاقات الثقيله

بسم الله نبدأ

https://youtu.be/SlR_5j1r_dc

(الشيطان يعدكم الفقر)

من المتعارف عليه ان الفقر هوا احد وسائل الشيطان الذي يعجلك تعيش الشقاء من خلاله وهذا صحيح
ولكن الا يساهم الفقر في سقل شخصيتك ونموك وتطورك أيضا ؟

بمجرد ان تستوعب ان الفقر أيضا هو من خطط روحك لك سترى الفقر على انه مدرسة لامثيل لها تعلمك الكثير من الأمور

شخصيا جربت الفقر وكان من اكثر الأمور التي ساهمت في ان أكون ما انا عليه الان

تختار لنا ارواحنا بعض التجارب الصعبة التي تساهم في نمونا وتطورنا قبل ان نولد ،
ولكن الجدير بالذكر انك سوف تراه بناء على طريقة تفسيرك للأحداث اذا رأيته على انه قدر مكتوب لك فسيكون كذلك

اليوم انا ادعوك ان تنظر للفقر والمرض وغيره من أمور التي ترفضها على انها خطط روحك لك وعلى انهم مدارس تعملك ما عليك تعلمه لتكون افضل نسخة منك

اذا كنت مهتم بفهم خطط روحك لك مثل

-خطه الروح من الفقر
-خطه الروح من تاخر الزواج
-خطه الروح من المرض
-خطه الروح من تاخر الانجاب ااضافه للعنف المنزلي

ادعوك "للتسجيل في دورة الهدف الروحي الان" والتي سوف تدرك من خلالها لماذا انت عالق فيما انتا عالق به الان

وما الذي عليك ادراكه لكي تنطلق منها وتحولها لنقاط قوة في حياتك بل وتمتن عليها أيضا
—————————————
خطة الروح
#احد_محاور_دورة_الهدف_الروحي

للإطلاع على بقيه المحاور ومزيد من التفاصيل 👇

https://bit.ly/3ANj4dc

الليلة الساعه 11 بتوقيت السعوديه
بث مباشر هنا على التلجرام
وحديث عن المرحله الثالثه من
( برنامج ديتوكس البدايات العظيمه )
واجابه على استفسارتكم

للأسف ماانحفظ البث

هذه اهم الاشياء اللي ذكرت فيه بخصوص المرحله الثالثه من الديتوكس البدايات العظيمه :

_ابتداء من الغد نبدأ اخر 10 ايام من البرنامج

_ التنفس 3 مرات متتالية مافي داعي للاستخدام الفيديو
طريقه التنفس :
شهيق زفير بدون توقف 30 مره ثم كتم النفس قدر الاستطاعه
ونستمر بهذه الطريقه 30 دقيقه

_ التأمل الجديد يبدأ من غداً وهو عباره عن تأمل خاص بإعادة برمجه العقل الباطن


_ هذا البرنامج سميناه البدايات العظيمه لانه يساعدنا انه نبدأ العام الجديد بخفه اكثر وبتحرر اكبر

_ التنفس هو طاقه الحياه عندما تتنفس انت فعلا تستنشق طاقه البرانا وطاقه الحياة
،الحب حياة
الوفره حياة
الامتنان حياة
فرق بين انك تكون حي وبين انك تكون على قيد الحياة

_عندما تزفر انت تزفر كل السموم ومن بينها الطاقات السلبيه مثل الغضب والخوف وكل المشاعر السلبيه

_هذه المرحله الثالثه هي المرحله التي سنصل فيها الى الجسد الفكري ونبدأ نحررر المعتقدات السلبيه المعيقه
اول مرحله مرحله الجسد الفيزيائي
ثاني مرحله هي مرحله الجسد الاثيري والمشاعري ( الهاله والشاكرات )
وثالث مرحله مرحله الجسد الفكري ( المعتقدات القديمه البعيده عن العقل الواعي )

_ كل المشاعر والانفعالات اثناء التنفس طبيعيه

@Coach_hadeel