Прямо сейчас хочу напомнить вам простую, но действенную технику, которая поможет вернуться в настоящий момент и немного заземлиться!

А также привет и рад всем новеньким🙂
Давайте знакомиться в комментариях?
Откуда вы, как вы сейчас ? Чем могу быть полезен и какие есть вопросы – пишите в комментариях 💛

У нас здесь очень поддерживающее комьюнити ❤️

«Люди с #СДВГ на пути к новому хобби, которое продлится 2 дня»

😂😂😂

Знаете, как это объяснить на уровне нейробиологии мозга ?😎 (подсказка — дело в дофамине)

🫠В своей практике я часто сталкиваюсь с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Именно для работы с этим расстройством обучаюсь диалектико-поведенческой терапии (ДБТ). И также хочу обучиться схема-терапии.

Это и правда непростая для терапевта работа. Давайте вместе разберёмся, что из себя представляет ПРЛ ?

😳Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека управлять своими эмоциями. Потеря эмоционального контроля может увеличить импульсивность, повлиять на то, как человек относится к себе, и негативно повлиять на его отношения с другими.

🤮Доступны эффективные методы лечения, которые могут помочь людям справиться с симптомами пограничного расстройства личности. О них мы и поговорим на Пограничном Лектории, который пройдёт 2 июля ОНЛАЙН! Я буду одним из спикеров, представляете 🤓

🤭О чем расскажу ? Буду вещать про психотерапию пограничного расстройства личности (ДБТ, АСТ).

💜Также там будут и другие крутейшие специалисты и не только, которые будут говорить много и интересно про ПРЛ.

🔥Приходите, будет огонь, уверен! Вся информация и регистрация по ссылке

Книга дошла! Хотя и с опозданием, но дошла 💜 Кто присоединился позже, у нас был розыгрыш и вот человек выиграл книгу👁

Отзыв ниже 🖐
Буду делать еще такое⚓️

Ну всё, СДВГ, держись! 😈
Записываюсь на еще один курс для специалистов по работе с СДВГ в ДБТ

Это даст мне новые инструменты, а вам полезную инфу в канале и на будущем тренинге для СДВГшек💬

Напомню: я сам (как клиент) тоже прохожу тренинг для людей с СДВГ. Узнал много полезного, что уже внедрил в жизнь (кратко поделюсь с вами в голосовом сообщении)

Пляжный волейбол спасает от перегрузки мозга, точно вам говорю 😎

Есть тут любители волейбола? Кто в Питере, можем вместе даже ходить

Готовлюсь к конференции, которая будет уже в это воскресенье (моя тема «психотерапия ПРЛ»). Сделаю упор на ДБТ.

Стараюсь по максимум все разложить, но при этом и не перегрузить слушателей🙂

Кто будет на конференции?

А кто нет ▶️Поделиться потом, как прошло ?

Настрой рабочий, в 12:00 стартует лекторий
Я выступлю в 14:40 с темой «Психотерапия пограничного расстройства личности». Расскажу оч подробно про ДБТ и дам пару практических упражнений!

До меня будут выступать прекрасные спикеры💜 Которых я с удовольствием послушаю🙂

Рад быть в такой компании🔥
Давайте вместе развенчивать мифы о ментальном здоровье и заниматься псих просвещением ⚡️

Ееее, мы выступили 🔥

Судя по отзывам, слушателям очень понравилось ⚡️Спасибо тем, кто был!

Запись будет доступна для тех, кто приобретал билет для живого участия (или купит запись) 🙂

Все чаще замечаю, что лучше осознаю свои эмоции. Очень приятные наблюдения.

Вчера, например, заметил, что сильно волнуюсь прямо перед выступлением – осознал это, определил 4 компонента эмоции и отреагировал не избеганием, а принятием, хотя раньше такой «эмоциональный интеллект» для меня был не свойственен. Все за счёт тренировки навыков? Возможно🙂

А у вас бывает ощущение, что вы заложник своих эмоций, что поступаете не так, как хотите? Часто? В каких ситуациях?👇

#ТЭЭ #мысли

Терапия эмоциональной эффективности – это служба спасения заложников эмоций

Проверено на себе и на других смелых и решительных людях ⚡️

Ввожу в курс дела, кто пропустил.

✅В апреле мы с коллегой провели групповую терапию эмоциональной эффективности.
Результаты были убедительные:
🔺участники стали лучше отслеживать, понимать и принимать свои эмоции
🔺прошли руминации – навязчивые мысли
🔺начали действовать на основании ценностей, а не под влиянием триггеров извне
🔺обучились в кризисных ситуациях применять новые навыки для совладания с сильными эмоциями взамен деструктивным поступкам и взамен импульсивным действиям

Затем я учел неудобства и сделал 4 тарифа, чтобы терапия стала доступнее и удобнее.

19 июня стартовали три тарифа из четырех.

Делюсь инсайтами и результатами участников за этот период(идет только 3 неделя из 6!):
©️поняли, что они – не равно их эмоции, стали отделять себя от них
©️научились выделять компоненты эмоций, определять момент выбора, когда есть возможность «словить» эмоциональную волну и просто держаться на ней без вреда для себя и окружающих
©️узнали и поняли, что им мешало (руминации, избегание, эмоционально обусловленное поведение)
©️подобрались и начали работу с ценностями

Первые отзывы, хотя прошло только 2 занятия:
«…получается все раскладывать по полочкам и благодаря этому накал эмоций, мыслей, ощущений снижается. Это реально работает. Главное регулярно напоминать себе об этом. И постепенно войдет в привычку. Спасибо большое!👍»

Такие отзывы мотивируют работать дальше и стараться делать еще более качественные занятия, давать дополнительный материал и отвечать на любые вопросы🔥

#ТЭЭ