В августе у меня 15 рабочих дней и 16 нерабочих, я посчитал
Но я все равно чувствую себя измотанным и уставшим, как же это надоело, как восстановиться, уже не знаю. Я не жалуюсь, это просто факт.
Кто работает на 5 дневке, у вас 21 рабочий день и 10 выходных, вы как вообще себя чувствуете?☔️
Что помогает вам восстанавливаться? Особенно, если у вас РАС/СДВГ.
Иногда я думаю о том, что неужели вся жизнь людей с СДВГ и/или РАС состоит из циклов выгорания/депрессии и недовосстановления ? Как нам жить, как адаптироваться к реальности? Я все еще ищу ответ.
Но я все равно чувствую себя измотанным и уставшим, как же это надоело, как восстановиться, уже не знаю. Я не жалуюсь, это просто факт.
Кто работает на 5 дневке, у вас 21 рабочий день и 10 выходных, вы как вообще себя чувствуете?
Что помогает вам восстанавливаться? Особенно, если у вас РАС/СДВГ.
Иногда я думаю о том, что неужели вся жизнь людей с СДВГ и/или РАС состоит из циклов выгорания/депрессии и недовосстановления ? Как нам жить, как адаптироваться к реальности? Я все еще ищу ответ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔17❤3
Есть ощущение, что мой канал умер, стало мало меня, моей жизни, моей личности.
Я хочу это исправить, оживить канал, публиковать больше лайф контента, своих обычных мыслей, не только профессиональное будет здесь.
Кажется я очень много думал о том, а как другим будет здесь, если я выложу то или это. Но пришло время думать о том, а как будет мне, чего хочу я и чем я хочу делиться вне зависимости от реакций и просмотров.
Я человек со своей жизнью, своими прикольчиками и особенностями - это часть меня. И в том числе, чтобы формировать комьюнити людей со мной на одной волне, я хочу показывать себя настоящего, свои мысли и чувства.
Так что у меня нет никакого контент плана, все будет по вдохновению и спонтанно, буду рад с вами получше познакомиться и строить классное сообщество людей со схожими ценностями🐡
Я хочу это исправить, оживить канал, публиковать больше лайф контента, своих обычных мыслей, не только профессиональное будет здесь.
Кажется я очень много думал о том, а как другим будет здесь, если я выложу то или это. Но пришло время думать о том, а как будет мне, чего хочу я и чем я хочу делиться вне зависимости от реакций и просмотров.
Я человек со своей жизнью, своими прикольчиками и особенностями - это часть меня. И в том числе, чтобы формировать комьюнити людей со мной на одной волне, я хочу показывать себя настоящего, свои мысли и чувства.
Так что у меня нет никакого контент плана, все будет по вдохновению и спонтанно, буду рад с вами получше познакомиться и строить классное сообщество людей со схожими ценностями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37🔥5🥰2
Есть навык такой в ДБТ «вырабатывать мастерство»
В схема-терапии мы называем это потребность в компетентности, автономии, идентичности, признании успехов.
Я прям получаю удовольствие, когда вижу, как растет мастерство, как получается в сложных ситуациях на сессиях справляться все лучше, применять то, что необходимо и видеть результаты у клиентов.
Как будто это самая главная моя потребность сейчас - в автономии и компетентности, признании своих достижений.
Мне кажется я всю жизнь стремился к большей автономии и компетентности, эта потребность очень важна для меня, определено.
Но хочется и баланса с другими потребностями тоже💙
Как у вас удовлетворяется эта группа потребностей? Считаете её важной в своей жизни?
В схема-терапии мы называем это потребность в компетентности, автономии, идентичности, признании успехов.
Я прям получаю удовольствие, когда вижу, как растет мастерство, как получается в сложных ситуациях на сессиях справляться все лучше, применять то, что необходимо и видеть результаты у клиентов.
Как будто это самая главная моя потребность сейчас - в автономии и компетентности, признании своих достижений.
Мне кажется я всю жизнь стремился к большей автономии и компетентности, эта потребность очень важна для меня, определено.
Но хочется и баланса с другими потребностями тоже
Как у вас удовлетворяется эта группа потребностей? Считаете её важной в своей жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15💯1
Проведу бесплатный онлайн-семинар для коллег про диагностику схем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2👍2
Для любителей темы нарциссизма
https://telegra.ph/Narcissicheskoe-rasstrojstvo-lichnosti-Vzglyad-shema-terapevta-09-16
Получился немаленький😁 , но важный пост о том, что скрывается за критериями НРЛ на самом деле (через оптику схема-терапевта)
Коллеги, особенно у кого есть опыт работы с НРЛ, мне будет интересно услышать, насколько работа складывалась и в чем были ваши сложности?
Я против стигматизации "нарциссов", тем более, если речь про НРЛ.
Это состояние, которое требует качественной и длительной терапии. Не все люди обращаются за терапией. И действительно при стойкой и длительной активации копинговых режимов у человека с НРЛ, взаимодействие с ним может быть крайне тяжелым и неприятным для окружающих, но это уже другой вопрос. И близкие, конечно, не обязаны это "терпеть". Поэтому у людей с НРЛ так много проблем межличностного характера.
https://telegra.ph/Narcissicheskoe-rasstrojstvo-lichnosti-Vzglyad-shema-terapevta-09-16
Получился немаленький
Коллеги, особенно у кого есть опыт работы с НРЛ, мне будет интересно услышать, насколько работа складывалась и в чем были ваши сложности?
Это состояние, которое требует качественной и длительной терапии. Не все люди обращаются за терапией. И действительно при стойкой и длительной активации копинговых режимов у человека с НРЛ, взаимодействие с ним может быть крайне тяжелым и неприятным для окружающих, но это уже другой вопрос. И близкие, конечно, не обязаны это "терпеть". Поэтому у людей с НРЛ так много проблем межличностного характера.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegraph
Нарциссическое расстройство личности. Взгляд схема-терапевта.
Я решил сопоставить критерии DSM 5 со схема-терапевтическим объяснением происходящего. Итак, поехали: формат поста таков - критерий DSM 5, а далее - мое объяснение (через оптику схема-терапевта).
🔥8❤1👍1
Я тут с новой оправой, несколько человек сравнили с Томом Холландом 😆 По-моему не похож 🤪
Настроение немного снижено, чувствую, что в сенсорной перегрузке. Пока что не хочется ни с кем общаться вне работы. Хочется быть одному, восстанавливаться, готовиться к встрече с коллегами. Никакой лишней социальной нагрузки пока что.
Ещё интересно, что когда я принимал атомоксетин, он как будто «скрывал» симптомы депрессии, так как на нем исполнительные функции работали хорошо. В середине июля стало ясно, что депрессивный эпизод с прошлого лета тянущийся ещё недолечен. Тогда мы с врачом решили, что нужно поднимать дозировку венлафаксина. На нем я с января. Сейчас уже 375 мг, но ремиссии по депрессивным симптомам так и нет полной.
Так что в октябре будем с психиатром решать, нужно ли добавить что-то к терапии, скорее всего это будет так называемая «аугментация». То есть добавление к антидепрессанту 2 препарата, который помогает нарастить антидепрессивный эффект. По исследованиям есть несколько разных препаратов. Ранее мы обсуждали с врачом арипипразол, скорее всего выбор падет на него.
А как ваше настроение?
Настроение немного снижено, чувствую, что в сенсорной перегрузке. Пока что не хочется ни с кем общаться вне работы. Хочется быть одному, восстанавливаться, готовиться к встрече с коллегами. Никакой лишней социальной нагрузки пока что.
Ещё интересно, что когда я принимал атомоксетин, он как будто «скрывал» симптомы депрессии, так как на нем исполнительные функции работали хорошо. В середине июля стало ясно, что депрессивный эпизод с прошлого лета тянущийся ещё недолечен. Тогда мы с врачом решили, что нужно поднимать дозировку венлафаксина. На нем я с января. Сейчас уже 375 мг, но ремиссии по депрессивным симптомам так и нет полной.
Так что в октябре будем с психиатром решать, нужно ли добавить что-то к терапии, скорее всего это будет так называемая «аугментация». То есть добавление к антидепрессанту 2 препарата, который помогает нарастить антидепрессивный эффект. По исследованиям есть несколько разных препаратов. Ранее мы обсуждали с врачом арипипразол, скорее всего выбор падет на него.
Почему именно аугментация, а не замена. Данные по STAR*D и последующим исследованиям показывают: при частичном ответе на антидепрессант добавление атипичного антипсихотика даёт более высокий шанс достичь ремиссии, чем смена препарата. Арипипразол одобрен для этого показания именно как аугментация.
А как ваше настроение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Дамир Про Терапию 🧠
Моя отмена антидепрессанта не прошла гладко 1. Отменяли очень медленно, в течение 2-2,5 месяцев 2. После полной отмены, почти спустя месяц, у меня развился депрессивный эпизод. Как я это заметил ? ⏩ Стал больше спать, часов 10-11 ⏩ Настроение, количество…
Тут описал, как депрессивный эпизод начался
У кого-то была депрессия?
Как проходило восстановление?
Что вам помогало?
У кого-то была депрессия?
Как проходило восстановление?
Что вам помогало?
❤7
Коллеги, я докрутил идею встречи, ура! 🐡
Покажу на примере диагностику схем через элемент из интервью о привязанности для взрослых, AAI.
На учебе по схема-терапии, к сожалению, нам такого не показали, пришлось добавить самому🙃
✔️ Через такую оптику вы попадаете прямо в то, как клиент хранит своё детство: ощущаете, каково ему было, видите неудовлетворённые потребности и легче диагностируете схемы. Они буквально оживают в диалоге.
🔘 Покажу на добровольце, сделаем демонстрацию, а потом вы разойдётесь по комнатам в зуме и попробуете это сами!
📎 На 16 октября группа уже набрана. 23 числа делаю повтор, места ещё есть.
📱 Пишите мне @Damir_mental_health — добавлю в чат встречи.
Покажу на примере диагностику схем через элемент из интервью о привязанности для взрослых, AAI.
На учебе по схема-терапии, к сожалению, нам такого не показали, пришлось добавить самому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁27❤4💯1
Скинуть сюда продолжение ?
Такой я nerd в этих очках 🤓 хах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Forwarded from Damir [psychotherapist]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
10 октября - всемирный день психического здоровья✨
✔️ Наблюдаться и лечиться у психиатра и психотерапевта не стыдно, точно так же, как у эндокринолога, пульмонолога и тд.
🔵 Скорее некоторая часть общества это стигматизирует и навешивает ярлыки, это расстраивает.
❗️ Но главное, чтобы это не мешало обращаться за помощью, чтобы вы чувствовали себя лучше, чтобы вам помогало. И неважно, кто и что скажет!
🙃 Всем желаю стабильного захвата серотонина и здоровых лимбической и остальных систем ❤️
Кстати как ваше настроение ? Осень для многих непростая пора
Кстати как ваше настроение ? Осень для многих непростая пора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍2🔥2
В прошедшую пятницу провел встречу по схема-терапии для коллег. И для меня по ощущениям это было просто вау!
🥹 Я радовался как ребенок. Так классно делиться тем, что любишь, когда это находит отклик у коллег.
👍 А коллеги, кто был на встрече, - просто замечательные. Я рассказал про исследования схема-терапии, про эмоциональные потребности и схемы. Мне задавали вопросы, я отвечал, ощущал глубокий интерес коллег и желание разобраться.
✅ Потом мы вместе смотрели видеозапись (с моей знакомой, она дала согласие на запись и демонстрацию) небольшой демо-диагностики схем через элементы из интервью о привязанности.
⬇️ После просмотра мы обсуждали, какие коллеги буквально “увидели” схемы и даже режимы, а в конце я выразил свое мнение и поделился гипотезам о том, что происходило на этом отрывке записи. Это именно то, чего мне не хватало на обучениях по схема-терапии. Настоящих демонстраций с разбором сразу по ходу: что происходит, что делает терапевт, для чего? И какие из этого выводы следуют. Чтобы это можно было применять на практике.
⚡️ После я попросил честную обратную связь. Коллеги говорили, что организация была на высоком уровне, информация полезная, практика закрепила теорию, кто-то даже сказал, что влюбился в схема-терапию (а что может быть лучше этого?), а кто-то захотел поглубже познакомиться с подходом после встречи.
🗣️ до сих под впечатлением, мне понравилось преподавать. Да, я уже вел занятия для групп - 2,5 года тренинга навыков ДБТ, тренинги навыков для людей с СДВГ, группы по терапии эмоциональной эффективнсоти. Но вести встречу исключительно для коллег - психиатров, психотерапевтов и психологов - это большая ответственность. И я честно готовился и несколько раз правил презентацию (пару слайдов прикреплю к посту).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Кто еще не успел и хочет попасть - есть 5 мест, буду рад с вами встретиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1