💜 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 💜
5 апреля

Вчера отмечался День неонатолога – врача, который наблюдает самых маленьких детей, новорожденных – от 0 до 1 месяца.
Этот непростой период часто бывает наполнен вопросами и сомнениями, поэтому иметь под рукой полезные материалы от врачей доказательной медицины будет очень кстати.

Делитесь этой подборкой с теми, кому актуально ↪️

☀️ Шкала Апгар
Что это за шкала, почему ее применяют для оценки состояния новорожденных и что значит оценка 8/9 при рождении.

☀️ Неонатальный скрининг
Что в него входит, как проводится, где результаты.

☀️ Вредные мифы о новорожденных
В этом коротком видео разбираем основные мифы, которые только мешают и тревожат.

☀️ Витамин К для новорожденных
Кому, зачем, как получить.

☀️ Уход за пупком у новорожденных
Спрячьте зеленку и покажите это бабушкам.

☀️ Дакриоцистит новорожденных
Непроходимость слезных каналов – как помочь малышу и избежать проколов.

☀️ Температура новорожденного
Что нужно знать о норме и почему малыша легко перегреть.

☀️ Фиолетовый плач (колики)
Этот период ждет почти всех. Знакомимся с «врагом» и будем готовы.

☀️ Зачем выкладывать ребенка на живот (tummy time)
Почитайте про важность выкладывания на животик. Как это поможет здоровью и развитию малыша.

☀️ Гипертонус у малышей
Насколько распространено это состояние? Честный взгляд.

☀️ Срыгивания
Почему почти всегда это норма и когда начинать беспокоиться.

☀️ Кожа новорожденных
Чтобы не переживать, надо знать основное. Разбираемся вместе.

☀️ Кондиционер и новорожденные
В этом видео врач рассказывает, как уберечь малыша от опасностей кондиционера.

☀️ Желтуха новорождённых и билирубин
Очень подробная статья о «желтушке». Как лечить, что точно не поможет и какие уровни билирубина действительно опасны.

Консультации неонатолога онлайн доступны на сайте ДокМа 💜

🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
7 апреля - всемирный день здоровья

Цели кампании ВОЗ –
призвать правительства, ученых, медицинских работников, партнеров и общественность:

🌼 демонстрировать поддержку науки, используя объективные данные, факты и научно обоснованные рекомендации в целях охраны здоровья;
🌼 восстанавливать доверие к науке и общественному здравоохранению;
🌼 поддерживать внедрение научно доказанных решений в интересах построения более здорового будущего.

Сегодня мы с врачом-кардиологом Ханыковой Марией Олеговной (канал автора @khanykovacardio) хотим напомнить о важности физической активности 🌼

«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение» – сказал Аристотель более, чем за 300 лет до нашей эры, и был абсолютно прав!

Физической активностью считается любое движение тела, производимое скелетной мускулатурой, которое приводит к расходу энергии.

В эпоху развития цифровых технологий, когда работать и делать покупки можно не выходя из дома, гиподинамия стала типичной чертой образа жизни современного человека и фактором риска многих заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения около 30% взрослого населения мира (примерно 1,8 млрд человек) не соблюдают рекомендации по уровню физической активности, и с каждым годом этот процент растёт.

Почему так важна физическая активность?

Достаточный уровень физической активности является не только способом профилактики, но и частью лечения многих патологий:

🌺 Физическая нагрузка оказывает многочисленные положительные эффекты на факторы риска и физиологические процессы в сердечно-сосудистой системе:

🌼тренирующий эффект с увеличением переносимости физической нагрузки,
🌼повышение уровня «хорошего» холестерина и снижение уровня «плохого»,
🌼нормализация артериального давления.


🌺 Физические тренировки снижают риск развития колоректального рака и рака молочной железы.

🌺 Физическая активность улучшает чувствительность тканей к инсулину, что снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. При диабете силовые тренировки увеличивают поглощение глюкозы тканями и улучшают контроль гликемии.

🌺 Исследования показывают, что физическая активность может уменьшать тяжесть симптомов и улучшать физические функции у людей с хронической болью (например, при остеоартрите, фибромиалгии, боли в спине).

🌺 Физические упражнения помогают сохранить костную и мышечную массу и снизить риск переломов, особенно у пожилых людей. Упражнения на равновесие уменьшают вероятность падений.

🌺 Физическая активность положительно влияет на психическое здоровье:

🌼снижает симптомы депрессии и тревоги,
🌼улучшает когнитивные функции – память и внимание, как у молодых, так и у пожилых людей,

🌺 Более высокий уровень ежедневной физической активности связан с более низким риском деменции.

Мы подготовили для вас небольшой опрос, чтобы вы могли оценить уровень своей активности и понять, что нужно «подтянуть» 🌼