Вот и пришли долгожданные выходные после плотного рабочего графика🤗

Традиционно по субботам я занимаюсь дистанционными консультациями и провожу время с семьей💞

Приготовили очень вкусный яблочный пирог 🥧 🍏- поделиться с вами рецептом?

Спасибо за реакции на предыдущем посте!😍

Несомненно делюсь с вами рецептом вкусного и быстрого в приготовлении пирога🤩

1️⃣5 яблок среднего размера нарезаем на дольки

2️⃣Разрезаем апельсин пополам и выдавливаем сок на яблоки

3️⃣Добавляем 50г сахара и столовую ложку сливочного масла

4️⃣Всё перемешиваем и добавляем щепотку корицы

5️⃣Красиво укладываем яблоки веером на форме для выпечки

6️⃣Раскатываем слоеное тесто и накрываем им наши яблоки, по бокам запечатываем края

7️⃣Ставим в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов

Наш пирог готов 🥧 Накрываем его тарелкой и переворачиваем, чтобы яблоки были сверху. Можно украсить вкусными ягодами или мятой🌱

Приятного аппетита 😋

Как вам рецепт? Делиться иногда моими фаворитами в кулинарии?

Поговорим про 33 БАДА, как и обещала😉

Речь пойдёт о негормональных препаратах для профилактики эндометриоза.

ВАЖНО‼️Мы можем профилактировать только возникновение новых очагов и гиперплазии эндометрия.

Для того, чтобы подавить существующие нужны более активные лекарственные препараты, о которых я подробно писала выше ⬆️

Нижеизложенные средства хороши вместе с образом жизни и питания, о которых я также писала выше ⬆️

Препараты, направлены на оптимизацию, выведения из организма отработанных гормонов, точнее гормональных метаболитов. Процесс этот происходит в печени, где метаболиты из жиро- превращаются в водорастворимые гидрокси (ОН-формы) в 1й фазе; обезбвреживаются - во 2й и выводятся с калом - в 3ей❗️

Вот так упрощенно и утрированно😌

✅Помощниками 1й фазы выступают:

1️⃣Индол-З-карбинол (I3C)

Он превращает отработанные эстрогены в наиболее безопасные метаболиты 2ОН, которые покидают организм быстро и безопасно.

Также I3C стимулирует апоптоз предраковых и раковых клеток молочной железы; уменьшает риск рака и полипов толстой кишки ✋

❗️Это вещество получают из крестоцветных овощей, и оно очень нестабильно. Поэтому препараты высокого качества всегда имеют капсулированную форму, в которую добавляют антиоксидант для стабилизации, и обычно срок годности их не превышает 1 года с момента производства. Доза I3C должна составлять 300-450 мг в сутки. Длительность приема не менее 3 месяцев.

Из аптечных актуальны препараты: ИНДИНОЛ ФОРТЕ; ИМАСТОН; ПРОМИСАН💁🏼‍♀️

2️⃣Соевые изофлавоны также стимулируют 2-гидроксилирование эстрогенов.

Потребление соевых изофлавонов в дозе 65-132 мг в день снижало экскрецию 4-гидроксиэстрона, потенциально канцерогенного метаболита эстрогенов у женщин в период пре и менопаузы💤

✅Еще одним положительным эффектом соевых изофлавонов является их способность индуцировать синтез белка, связывающего половые гормоны(ГСПГ), в сыворотке крови, что снижает повышенный уровень андро- и эстрогенов.

⚠️Безопасным после 40 будет считаться уровень >80

Терапевтическая доза соевых изофлавонов должна составлять 90-180 мг в день в течение нескольких месяцев. Прекращение или перевод на поддерживающую дозу 45-90 мг проводится только после достижения нормальных значений уровней эстрогенов и их метаболитов и при условии клинической регрессии заболеваний.

❗️Следует помнить, что соевый белок не может быть хорошим источником изофлавонов, так как они теряются во время промышленной обработки сои.

Всем доброго дня!

🤝Продолжим о нутрицевтиках в разрезе гиперэстрогении.

Как вывести отработанные гормоны без ущерба для организма 🤔
Оптимизировать II фазу детоксикации. Она же метилирование, она же обезвреживание

Для поддержания второй фазы детоксикации, необходимы микронутриенты, являющиеся кофакторами ферментативных систем метилирования.

Поэтому в следующем посте расскажу — какие витамины и минералы должны входить в лечебный план 💁🏼‍♀️

💊В лечебный план должны входить следующие витамины и минералы:

- фолиевая кислота в дозе 400-1000 мг в сутки;
- витамин В6 в дозе 10-40 мг в сутки;
- витамин В2 в дозе 15-30 мг в сутки;
- витамин В12 в дозе 250-500 мкг в сутки;
- магний в дозе 400-800 мг в сутки

❗️Однако не у всех вышеприведенная терапия может оказаться эффективной.

Это связано с тем, что примерно у 25% европейцев обнаруживается генетический полиморфизм MTHFR- ключевого фермента процессов метилирования в организме. У этих пациентов восстановить процессы метилирования можно с помощью метилированной формы фолиевой кислоты (5-метил-тетрагидрофолата)

✅ВАЖНО ЗНАТЬ, что для хорошего детокса нужна энергия!
А энергию мы получаем из глюкозы. Поэтому при выраженной инсулинорезистентности процесс будет замедлен✋