🦠 ВПЧ: инструкция по выживанию

Услышав о ВПЧ, многие впадают в панику. Потому что он вызывает рак.

Это правда. Но только отчасти ☝️

ВПЧ — семейство из более чем 200 типов. Большинство безобидны. Одни вызывают бородавки на руках, другие — кондиломы (неприятно, но не смертельно). И лишь около десятка типов могут привести к раку.

Два из них 16 и 18 ответственны за 70% всех случаев рака шейки матки.

Но даже с ними большинство женщин справляются сами. Без лечения. Просто потому, что работает иммунитет.

Проблемы начинаются, если вирус задержался надолго.

Хорошая новость: ВПЧ медлительный. От заражения до рака проходят годы. А значит у вас есть время предотвратить.

Инструкция по выживанию с ВПЧ проста ⤵️

НАДО:

✅ Вакцинироваться

✅ Регулярно сдавать PAP-тест и ВПЧ. Если ВПЧ нет — каждые 3 года. Если обнаружен — ежегодно

✅ При обнаружении 16/18 типов — делать кольпоскопию. При других типах и нормальной цитологии — наблюдать год

✅ Помнить: даже при обнаружении ВПЧ у вас есть 24 месяца, чтобы подождать самостоятельной элиминации. Иммунитет чаще всего справляется сам. Лекарства не нужны

✅ Бросить курить. Катионин — один из метаболитов никотина — накапливается в слизи шейки матки в 40 раз выше, чем в крови. Он подавляет местный иммунитет и не даёт организму избавиться от ВПЧ

✅ Своевременно лечить воспаление (молочница, вагинит) и устранять дефициты

НЕ НАДО:

✖️Паниковать при слове «ВПЧ»

✖️Покупать «противовирусные» свечи и таблетки — они не работают

✖️Прижигать «эрозию» без показаний

✖️ Думать, что один партнёр = защита навсегда

✖️Надеяться на презерватив. Он снижает, но не исключает риск заражения ВПЧ передаётся при любом контакте кожа-к-коже, в том числе через область мошонки, половые губы, промежность

✖️Пропускать осмотры, даже если ничего не болит

В карусели — 7 фактов о ВПЧ, которые нужно знать каждой женщине

Листайте ☝️

#полезно_знать

Давно не писала ничего для беременных..

А тут в рубрике актуальный вопрос: «Стоит ли принимать пробиотики? Если да, то какие и на каком сроке?»

Пробиотик — не панацея. Можно принимать «хорошие» бактерии и при этом обогащать аптечную сеть, а не свою микрофлору.

☝️ В карусели пять ситуаций, когда приём пробиотиков действительно может помочь, и правила выбора.

Но сначала давайте разберёмся с понятиями, потому что путаница здесь колоссальная ⤵️

ПрОбиотики — это сами бактерии. Живые микроорганизмы, которые мы принимаем внутрь с конкретной целью. Они приходят, делают свою работу и выводятся. Это не постоянные жители, а временные помощники.

ПрЕбиотики — не бактерии, а еда для них: пищевые волокна, инулин, олигосахариды. Ими питается в первую очередь ваша собственная микрофлора, которая уже живёт в кишечнике.

💡 Если в рационе мало клетчатки и овощей, даже самый дорогой пробиотик останется без поддержки, ему просто нечем будет питаться.

🥬 Лучшие источники пребиотиков — не аптечные банки, а продукты, богатые пищевыми волокнами, и ферментированная еда: квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара. В них уже есть и живые бактерии, и питание для них, поэтому они работают вдолгую и без побочных эффектов.

Стэнфордское исследование это подтвердило: диета с высоким содержанием ферментированных продуктов повышает микробное разнообразие и снижает маркеры воспаления.

🤰🏻 Стратегия для беременной:

🔹 Основа на каждый день — разнообразное питание с достаточным количеством клетчатки, овощей и ферментированных продуктов. Это база, которая кормит вашу микрофлору

🔹 Появилась конкретная задача — подключаем проверенный штамм. Точечно, на определённый срок и с понятной целью

📌 Сохраняйте пост, чтобы в нужный момент открыть и сверить этикетку. Это экономия и денег, и нервов.

#просто_о_сложном

💬 Доктор Аист в MAX
💙 Доктор Аист в ВК