Сколько весит беременность? 🤰

Начнём с вопроса, который волнует многих: сколько кг можно набрать за беременность, чтобы быстро вернуться в форму после родов?

Ответ зависит от исходного ИМТ.

▪️ Если до беременности вы были в дефиците (ИМТ меньше 18,5) — вам можно набрать до 18 кг. Это ваш бонус, организм реально нуждался в запасах.

▪️Если у вас нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9) — ваш потолок 16 кг.

▪️Если у вас был избыток (ИМТ 25–29,9) — 11 кг. Всё, что выше, — уже не ребёнок, а ваши личные стратегические запасы.

▪️Если ожирение (ИМТ ≥ 30) — максимум 9 кг.

🤔 «Я ничего не ем, а вес растёт».

Вес действительно может расти не из еды.

🩸 Кровь. Её объём увеличивается на 40–50% — это плюс 1,5–2 кг. Организм специально создаёт дополнительный резервуар, чтобы питать матку и плод.

💧 Жидкость. Околоплодные воды — ещё 1–1,5 кг. Плюс отёки, которые появляются даже при здоровой беременности. Это не жир, это вода.

💙 Матка и грудь. Матка растёт с 50 грамм до 1 кг, грудные железы — плюс 300–500 г каждая. Это мышцы и железистая ткань, а не жировые отложения.

🌀 Гормоны. Во время беременности повышается уровень инсулина и кортизола. Первый тормозит расщепление жира, второй — перераспределяет его в область живота и бёдер. Это эволюционный механизм, который не отключается силой воли.

И только 2–3 кг из всей прибавки — это тот самый жировой запас, который природа заложила на грудное вскармливание.

Но есть один важный сигнал, который нельзя игнорировать!
Листайте карусель ☝️

#полезно_знать

Запись на консультацию по ссылке: https://doctoraist.ru/

💬 Доктор Аист в MAX
💙 Доктор Аист в ВК

🤢 Липкие объятия: что нужно знать о токсикозе

«Меня даже не тошнит! Со мной точно всё в порядке?» — тревожатся другие.

Подождите. «Ещё не вечер».

Тошнота и рвота, как правило, стартуют к 7–8-й неделе и держат в своих липких объятиях до 12–14 недель. Иногда — дольше. В редких случаях — всю беременность, до самых родов.

Парфюм, который раньше казался любимым, теперь вызывает спазм. Табачный дым — ядерная атака. А запах жареной картошки от соседей — причина срочной эвакуации на балкон.

Это не «капризы». Это физиология.

Почему это происходит❓

«Патология печени?»
«Нарушен желчеотток?»
«Витаминов не хватает?»
«Неправильная подготовка к беременности?»


Обратимся к науке, а не мифам:

1. Гормоны
Прогестерон, эстроген, ХГЧ. Их концентрации растут — и расслабляют гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Пища проходит медленнее, желудок опорожняется с задержкой. Отсюда — тошнота и чувство переполненности.

2. Генетика
За токсикоз отвечают гены GDF15 и IGFBP7
Исследования показали,  что их высокий уровень в крови коррелирует с выраженностью тошноты. Плацента и плод буквально «посылают сигналы» рвотному центру в мозге.
Так что, если у мамы или бабушки был токсикоз, вероятность повторения сценария у вас довольно высокая.

3. Наследственность + триггеры

Если у вас:
— была тошнота на гормональные препараты
— укачивает в транспорте
— есть мигрени
— ГЭРБ
— многоплодная беременность или
— беременность девочкой (да, это тоже фактор!

...то с большей вероятностью токсикоз придёт в гости...

Как понять, где норма, а где опасность❓

Оцените свои симптомы за последние 12 часов и посчитать баллы по шкале PUQE: посчитайте себя сами.

1. Сколько времени вы чувствовали тошноту?
— 1 балл: нет или ≤1 часа
— 2 балла: 2–3 часа
— 3 балла: 4–6 часов
— 4 балла: более 6 часов

2. Сколько раз была рвота?
— 1 балл: 0 раз
— 2 балла: 1–2 раза
— 3 балла: 3–4 раза
— 4 балла: 5–6 раз
— 5 баллов: ≥7 раз

3. Сколько было позывов на рвоту (без рвоты)?
— 1 балл: 0
— 2 балла: 1–2
— 3 балла: 3–4
— 4 балла: 5–6
— 5 баллов: ≥7

Суммируйте:
— 4–6 баллов — лёгкая степень.
— 7–12 баллов — умеренная.
— ≥13 баллов — тяжёлая.

Высокий балл — нужна госпитализация 🚩

Что делать? Практика, которая работает в карусели.
Листайте ☝🏻

#полезно_знать

Запись на консультацию по ссылке: https://doctoraist.ru/

💬 Доктор Аист в MAX
💙 Доктор Аист в ВК