Напоминание о том, что спорт, питание и уход за собой - это основа для «выглядеть хорошо»

Всем классных выходных, обнимаю вас❤️

Они мне нравятся во всех цветах и хорошо, что их четыре🩶🩷💚❤️

А вам какой цвет нравится больше?

В продаже с 15.12.2025

Про фигуру)

У меня это заняло 3 года - 3 года спорта и построения новых отношений с едой🥹
Еда сложнее мне давалась, объективно.

Со спортом все довольно просто - я начала тренироваться с трех раз в неделю и постепенно увеличивала нагрузки. Сейчас я тренируюсь 5-6 раз в неделю: 3 тренировки силовых и 2-3 кардио. Спорт дает мне энергию и силу, с ним я и встаю с утра лучше и на работу сил больше. Плюс со стрессом проще справляться, когда ты на спорте. В общем на тренировки я серьезно подсела и не представляю своей жизни без них!💪🏽

Вот с едой мне было тяжко - я реально сладкоежка. Я люблю шоколад, выпечку, мороженное, сырники и тд. Я прям не представляла свою жизнь без сладкого. Могла есть даже на ночь шоколад))
Но потом я обнаружила интересный момент - час бега на дорожке это -500ккал и один кусок торта, съеденный за 5 мин это +500ккал… ну как бы никаких иллюзий тут быть не может)))
Если хочешь офигенную фигуру, а я хотела прям офигенную, то поможет только спорт + дефицит калорий.
Я начала считать калории и выбирать более полезные продукты. Перестала есть на ночь. Перестала кусочничать. Научилась отказываться от сахара. Научилась отказываться от простых углеводов. В общем поставила цель и пришла к ней.

Я к тому, что все не быстро. Быстро не бывает качественно и хорошо. На все нужен фокус, ресурс и огромное желание. Ну и конечно пахать!))

Если вы захотите, то обязательно получится!
Я в вас верю и обнимаю вас❤️