Когда утро доброе, а ты нет

10 полных смен в апреле надо отработать в московских ПНД

с 8 до 14 или с 14 до 20 время.

Будет: патодиагностика в паре с психологом, расшифровка методик, психообразование, групповая работа

То-то после защиты курсовой мне показалась скучноватой жизнь, но нашлось прекрасное развлечение)

Вспоминаю в Росприроднадзоре практикантов. Я любила их, помогала, обучала, заботилась. Многие остались потом работать на постоянке. В Тайм юните, экологической конторе, тоже часто присылали из разных универов птенцов. И тоже они, выполняя ответственные поручения Елены Шмелевой, становились частью рабочей команды нашей.

Интересно оказаться по другую сторону и как все сложится в итоге там….

С огромным удивлением узнала, что есть люди, которым страшно разбираться со своими чувствами!

Прикиньте?!

Привет! Я конечно смотрела все твои прогревы, но я очень боюсь в это погружаться

Боюсь разбираться с чувствами, что меня накроет

Мне очень страшно, но вы Елена мне близки как-то , поэтому решила идти

Лично мне сегодня сказал человек, который не видел меня 2 года, что сама я очень изменилась:

Ты стала совсем другая. Не замученная! Вот!!

Ну понятное дело - ведь меня «перестали мучить»! В первую очередь я сама себя не насилую больше. Во многом благодаря тому, что разобралась с чувствами, научилась управлять эмоциями.

Не бойтесь, приходите 🙏 очень хочется побольше «не замученных» людей! Для записи можно постучаться мне в ЛС @lena_enginee

Тарифы и подробности тут

Не ленитесь 😄 пройдите тест на свой уровень созависимости!

[если вы уже подписаны на бота, просто перезапустите его, введя команду /start, или можно проще -выбрать слово «тест» в меню]

14 простых вопросов.
Время прохождения 2 минуты.

Точность и валидность не слишком высокие, вопросы прямые, в лоб, не метафоричные, предполагаю, что ответы можно угадать и поставить социально одобряемые, правильные.

Но лично мне было интересно посмотреть на баллы в конце.

Желающие получить комментарий психолога-меня в ответ на результат – скидывайте скрин своей шкалы, которую выдаст программа, мне в ЛС @lena_enginee .

Это бесплатно!
(фраза, повышающая конверсию в ответ 🤣)

В понедельник началась практика

…но из-за карантина по кори этот день нам просто так зачли. А вот с сегоооодня – мне надо будет отработать целых 5 смен в поликлинике 😄

У Москвичей есть возможность прийти за бесплатной психологической помощью. И собственно, мы, студенты, помогаем клиническому психологу местному проводить диагностику, тестирования всякие, а если повезет, то и терапию. А если очень повезет, то и не только посмотреть…

В общем, жизнь активная и очень интенсивная. Еще что-то интересное в канал выкладывать не успеваю. Но новые серии про Катю зреют, месяц даром не прошел 😄

Так что, дорогие фанаты моего творчества, скоро всё будет, осталось совсем немного потерпеть 😁

Недавно в одном чате девушка-психолог представила себя в цифрах

2000 часов работы с клиентами, 400 личной терапии и тд.

Я впечатлилась и задумалась: «а у меня как?» И посчитала свои часы 😀 Получилось вот:

122 часа с клиентами (8 лет мне в таком темпе до той девушки, но я ускоряюсь). И тут, понятное дело, только часы где я именно платный психолог. Распаковки если прибавить еще, тренировочные часы с обучений, то тыщи 1,5 прирастет. Но это не совсем честно и я так делать не хочу 😀

185 часов личной терапии (примерно 4 года, с небольшими перерывами)

25 часов супервизии (каждые 5 встреч по каждому клиенту я беру второе мнение, для нашей с ним общей безопасности)

3 года обучения, за которые параллельно получено уже 5 разных сертификатов, свидетельств и других бумажек, дающих право на работу с людьми. В следующем году будет диплом магистра.

— Лена, вы замечаете, как много вкладываетесь? В противовес девочкам, которые короткую переподготовку закончили и спокойно работают?
— Да.
— Стоимость вашего часа уже тыщи на 4 тянет.
— Морально я готова брать пока только 2,5

Но устойчиво иду к 4. Да.

Как отличить взрослое надо от «свинского»?

Все мы знаем, что:

- не все действия приносят удовольствие
- не все действия приносят пользу
- не все удовольствия приносят пользу
- не для всех удовольствий нужно что-то делать 😂 вот я сейчас усиленно лежу и мне прекрасно! 😁

Но понять, действительно это надо делать или заставляет что-то (причем, не очень здравое) –бывает непросто.

Вот, к примеру, не так давно я решила, что буду выбирать, что мне подходит, а что нет. Но как раз столкнулась с эээм…некоторой запутанностью. А не подходит - это как? Мне больно от этого? Неприятно? Мы так не договаривались? Или что?

Например, процесс похода к зубному врачу - никакого удовольствия, сплошной дискомфорт- как физический, так и материальный 😃 Но как бы надо. Потому что по итогу - здоровые зубы.

Или фитнес. Особенно на старте, когда организм еще не привык - тоже может быть трудно, неохота, приятней полежать или поработать или что угодно поделать, только бы не идти. Но тоже надо. Вроде. Забота о теле, физической красоте, здоровье опять-таки.

Или продвижение своих услуг. Радости тоже обычно мало. Сплошной «позор» и страдания 😆 гораздо интересней просто с клиентами работать, а продается…. пусть само как-нибудь.. Но если так рассуждать, клиентов просто не будет. Откуда?

А терпеть ненавистную госслужбу, потому что пару лет осталось до пенсии? Это благо или насилие? В конце куча плюшек. Ну а если эти годы потратить на то, что нравится?…внутренний ребенок ведь может выделить стооолько энергии и сил, что плюшек получится в 5 раз больше 🤔

А мириться с недостатками партнера? Например, вы хотите вечером посидеть вместе, пообниматься, поболтать, а он устает и закрывыется в комнате, агрессивно требуя, чтобы его никто не трогал. Вот вроде каждый имеет право отдыхать, как ему удобно, как хочется, но тут какое-то прям…несовпадение. И тоже много терпения и боли: «Ладно, подожду еще года 3, пока моя квартира достроится, потом подумаю, что делать».

Это все реальные примеры живых людей, которые не могут понять, в каком случае «надо» – это дисциплина взрослого, а в каком – иллюзия запутавшегося адаптивного ребенка.

Путем долгих размышлений, выманивания информации у всех, кого можно, пришла к выводу, что есть всего 4 важных составляющих чтобы оценить любое «надо» на адекватность:

1. Размер пользы от действия
2. Масштабы бедствия от бездействия
3. Желание делать (размер удовольствия/неудовольствия в процессе и по итогу)
4. Соответствие ценностям

Ну и наличие альтернатив - действительно ли это единственный способ решения задачи? А если иначе поступить, как тогда будут выглядеть пункты 1-4?

Не знаю, как вы, а я пошла примеры из поста на адекватность оценивать 😄

Веселой всем субботы

https://t.me/psy_umor

Каждый год 19 апреля вот уже 8 лет подряд….

Я устраиваю мощный праздник для своего внутреннего ребенка…под предлогом ДР Льва 😅

Единственное когда мы пропустили — это в 2020-м. Из-за пандемии… там и с местом были проблемы, и с гостями) Но! Тогда пол ночи рисовала огромный крутой плакат (первый и последний раз в жизни, так-то вообще ни разу не художник). И мы отпраздновали дома, но по полной программе))

Что любопытно - девчонок ДР вообще почти не отмечаем. У Полины спустя 10 дней от брата, вроде уже и неохота, и денег жаль, и она на ДР Льва наигралась-нагулялась, и не просит, и не требует.. И вроде ничего не понимает. Пока что. И друзей у нее нет, звать особо некого.

Про Алису вообще молчу)

Дарим подарки, идем семьей в кафе куда-то в лучшем случае. Или дома-на даче.

Просто наблюдение. Без вывода. В тему курсовой-дипломной работы моей. Особенности отношения родителей к детям с разным порядком рождения. Это что-то важное обо мне, такая дифференциация. Но еще не поняла, что именно)

Не пойму - ты хвастаешься или жалуешься

Сегодня на учебной тройке было упражнение «футболка». Хочу им с вами поделиться. Очень классное. И терапевтам подойдет, и просто для жизни))

Понятно, что оно поймется глубже, если знать игры, рэкеты, основы сценариев и тд. Но и без подготовки разобраться можно.

Суть.

Каждый из нас как-то где-то что-то кому-то о себе рассказывает. Как прошел мой день. В чем я был классный. Где ошибся. Какие мои желания? И это фасад, перед футболки. Это то, что человек хочет о себе сообщить. Здесь слышно, за что он сам себя хвалит, дает поглаживания.

Но есть и «задний двор».

Со спины оказывается, что «да, я вся такая многодетная и прекрасная мать». Но «я так стараюсь, а этого никто не видит и не ценит». Или «да, я сплю по 4 часа в день, очень востребована, умна и вообще крутая». Но «забила на себя, пытаюсь доказать, что очень сильная. И этого все равно никто никогда не увидит. И не оценит тоже.»

Правда в том, что мы пытаемся доказать себе! Не фасадом, а со спины.

Терапевту это дает понимание о сущности клиента. Особенно в начале работы важно.

Просто в общении мы интуитивно догадываемся, что на самом деле говорит собеседник. И принимаем решение - сближаться ли, играть ли с этим человеком в его игры или ну нафиг)

Как вам «футболка»? Приколько? Нравится? Знали про такое?

Сегодня про травму психике, которую многим из нас нанес Толстой

Долгое время эта история казалась мне супер интересной, глубокой, наполненной жизнью и яркими эмоциями.

Какому гениальному человеку пришло в голову дать Каренину в школьной программе по литературе 8 класса??

Ничего не зная о типах личности и привязанности, школьники получают ряд деструктивных сценариев, названных словом «любовь». Ну и финал. Который и взрослому-то человеку сложновато переварить. А тут подростки 🙈

После прочтения приходит идея, что глобально в жизни всего 2 пути:
- не любить и жить по расчету
- любить, но крыша съезжает

«Вот это и есть настоящая жизнь! Как же классно!» – думала я. Перечитывая книгу несколько раз.

Что имеем по факту. Пограничная истероидная женщина с депрессивными эпизодами (и возможным биполярным расстройством) влюбляется в нарцисса с избегающим типом привязанности. И это преподносится как «одно из величайших произведений о любви – обретенной и потерянной, о семье – несчастной и счастливой, и о страсти – равно ослепляющей и разрушающей».

А потом удивляемся количеству разводов в стране.
И измен.

Вывод - чтобы не закончить как Анна Каренина, нужна терапия.

Pss: хотя и это не гарантия ахаха

Полине 5 🎂