Недавно в одном чате девушка-психолог представила себя в цифрах

2000 часов работы с клиентами, 400 личной терапии и тд.

Я впечатлилась и задумалась: «а у меня как?» И посчитала свои часы 😀 Получилось вот:

122 часа с клиентами (8 лет мне в таком темпе до той девушки, но я ускоряюсь). И тут, понятное дело, только часы где я именно платный психолог. Распаковки если прибавить еще, тренировочные часы с обучений, то тыщи 1,5 прирастет. Но это не совсем честно и я так делать не хочу 😀

185 часов личной терапии (примерно 4 года, с небольшими перерывами)

25 часов супервизии (каждые 5 встреч по каждому клиенту я беру второе мнение, для нашей с ним общей безопасности)

3 года обучения, за которые параллельно получено уже 5 разных сертификатов, свидетельств и других бумажек, дающих право на работу с людьми. В следующем году будет диплом магистра.

— Лена, вы замечаете, как много вкладываетесь? В противовес девочкам, которые короткую переподготовку закончили и спокойно работают?
— Да.
— Стоимость вашего часа уже тыщи на 4 тянет.
— Морально я готова брать пока только 2,5

Но устойчиво иду к 4. Да.

Как отличить взрослое надо от «свинского»?

Все мы знаем, что:

- не все действия приносят удовольствие
- не все действия приносят пользу
- не все удовольствия приносят пользу
- не для всех удовольствий нужно что-то делать 😂 вот я сейчас усиленно лежу и мне прекрасно! 😁

Но понять, действительно это надо делать или заставляет что-то (причем, не очень здравое) –бывает непросто.

Вот, к примеру, не так давно я решила, что буду выбирать, что мне подходит, а что нет. Но как раз столкнулась с эээм…некоторой запутанностью. А не подходит - это как? Мне больно от этого? Неприятно? Мы так не договаривались? Или что?

Например, процесс похода к зубному врачу - никакого удовольствия, сплошной дискомфорт- как физический, так и материальный 😃 Но как бы надо. Потому что по итогу - здоровые зубы.

Или фитнес. Особенно на старте, когда организм еще не привык - тоже может быть трудно, неохота, приятней полежать или поработать или что угодно поделать, только бы не идти. Но тоже надо. Вроде. Забота о теле, физической красоте, здоровье опять-таки.

Или продвижение своих услуг. Радости тоже обычно мало. Сплошной «позор» и страдания 😆 гораздо интересней просто с клиентами работать, а продается…. пусть само как-нибудь.. Но если так рассуждать, клиентов просто не будет. Откуда?

А терпеть ненавистную госслужбу, потому что пару лет осталось до пенсии? Это благо или насилие? В конце куча плюшек. Ну а если эти годы потратить на то, что нравится?…внутренний ребенок ведь может выделить стооолько энергии и сил, что плюшек получится в 5 раз больше 🤔

А мириться с недостатками партнера? Например, вы хотите вечером посидеть вместе, пообниматься, поболтать, а он устает и закрывыется в комнате, агрессивно требуя, чтобы его никто не трогал. Вот вроде каждый имеет право отдыхать, как ему удобно, как хочется, но тут какое-то прям…несовпадение. И тоже много терпения и боли: «Ладно, подожду еще года 3, пока моя квартира достроится, потом подумаю, что делать».

Это все реальные примеры живых людей, которые не могут понять, в каком случае «надо» – это дисциплина взрослого, а в каком – иллюзия запутавшегося адаптивного ребенка.

Путем долгих размышлений, выманивания информации у всех, кого можно, пришла к выводу, что есть всего 4 важных составляющих чтобы оценить любое «надо» на адекватность:

1. Размер пользы от действия
2. Масштабы бедствия от бездействия
3. Желание делать (размер удовольствия/неудовольствия в процессе и по итогу)
4. Соответствие ценностям

Ну и наличие альтернатив - действительно ли это единственный способ решения задачи? А если иначе поступить, как тогда будут выглядеть пункты 1-4?

Не знаю, как вы, а я пошла примеры из поста на адекватность оценивать 😄

Веселой всем субботы

https://t.me/psy_umor

Каждый год 19 апреля вот уже 8 лет подряд….

Я устраиваю мощный праздник для своего внутреннего ребенка…под предлогом ДР Льва 😅

Единственное когда мы пропустили — это в 2020-м. Из-за пандемии… там и с местом были проблемы, и с гостями) Но! Тогда пол ночи рисовала огромный крутой плакат (первый и последний раз в жизни, так-то вообще ни разу не художник). И мы отпраздновали дома, но по полной программе))

Что любопытно - девчонок ДР вообще почти не отмечаем. У Полины спустя 10 дней от брата, вроде уже и неохота, и денег жаль, и она на ДР Льва наигралась-нагулялась, и не просит, и не требует.. И вроде ничего не понимает. Пока что. И друзей у нее нет, звать особо некого.

Про Алису вообще молчу)

Дарим подарки, идем семьей в кафе куда-то в лучшем случае. Или дома-на даче.

Просто наблюдение. Без вывода. В тему курсовой-дипломной работы моей. Особенности отношения родителей к детям с разным порядком рождения. Это что-то важное обо мне, такая дифференциация. Но еще не поняла, что именно)

Не пойму - ты хвастаешься или жалуешься

Сегодня на учебной тройке было упражнение «футболка». Хочу им с вами поделиться. Очень классное. И терапевтам подойдет, и просто для жизни))

Понятно, что оно поймется глубже, если знать игры, рэкеты, основы сценариев и тд. Но и без подготовки разобраться можно.

Суть.

Каждый из нас как-то где-то что-то кому-то о себе рассказывает. Как прошел мой день. В чем я был классный. Где ошибся. Какие мои желания? И это фасад, перед футболки. Это то, что человек хочет о себе сообщить. Здесь слышно, за что он сам себя хвалит, дает поглаживания.

Но есть и «задний двор».

Со спины оказывается, что «да, я вся такая многодетная и прекрасная мать». Но «я так стараюсь, а этого никто не видит и не ценит». Или «да, я сплю по 4 часа в день, очень востребована, умна и вообще крутая». Но «забила на себя, пытаюсь доказать, что очень сильная. И этого все равно никто никогда не увидит. И не оценит тоже.»

Правда в том, что мы пытаемся доказать себе! Не фасадом, а со спины.

Терапевту это дает понимание о сущности клиента. Особенно в начале работы важно.

Просто в общении мы интуитивно догадываемся, что на самом деле говорит собеседник. И принимаем решение - сближаться ли, играть ли с этим человеком в его игры или ну нафиг)

Как вам «футболка»? Приколько? Нравится? Знали про такое?

Сегодня про травму психике, которую многим из нас нанес Толстой

Долгое время эта история казалась мне супер интересной, глубокой, наполненной жизнью и яркими эмоциями.

Какому гениальному человеку пришло в голову дать Каренину в школьной программе по литературе 8 класса??

Ничего не зная о типах личности и привязанности, школьники получают ряд деструктивных сценариев, названных словом «любовь». Ну и финал. Который и взрослому-то человеку сложновато переварить. А тут подростки 🙈

После прочтения приходит идея, что глобально в жизни всего 2 пути:
- не любить и жить по расчету
- любить, но крыша съезжает

«Вот это и есть настоящая жизнь! Как же классно!» – думала я. Перечитывая книгу несколько раз.

Что имеем по факту. Пограничная истероидная женщина с депрессивными эпизодами (и возможным биполярным расстройством) влюбляется в нарцисса с избегающим типом привязанности. И это преподносится как «одно из величайших произведений о любви – обретенной и потерянной, о семье – несчастной и счастливой, и о страсти – равно ослепляющей и разрушающей».

А потом удивляемся количеству разводов в стране.
И измен.

Вывод - чтобы не закончить как Анна Каренина, нужна терапия.

Pss: хотя и это не гарантия ахаха

Полине 5 🎂

Жила была девочка.

Она любила прятаться в свою коробочку и придумывала себе там развлечения и эмоции, мечтала. И в своих фантазиях ей было хорошо. Других девочка воспринимала по принципу - «что я могу для тебя сделать за то, чтобы ты хотел со мной дружить и общаться?». И когда вылезала, то всегда находила тех, кто был согласен на такой обмен. И была уверена, что отношения могут быть только такими.

Иногда ошибалась. Другие ничего от неё не хотели. И тогда она расстраивалась и размышляла: «что со мной не так?». А иногда встречала подходящих и давала даже больше, чем они просили. Но потом давать уже было нечего, приходилось убегать. В обоих случаях было невыносимо больно.

И вот однажды девочка, прячась от дождя, забрела в огромную ракушку. Непогода закончилась, а уходить уже как-то было неудобно. И главное, здесь никого больше не было. Можно было ни с кем особо не контактировать. Она обустроилась на новом месте, придумав, что именно так и должно быть. Что по-другому не бывает. И это самый безопасный вариант.

Новое место обитания защищало от боли…. И от жизни. И грозило разрушиться в отсутствие своей хозяйки.

Иногда, примерно раз в 10 лет, девочке становилось пусто и тоскливо. Она выползала из своей коробочки и из большой ракушки в реальный мир, проверить, как там дела, не изменилось ли чего? Оглядывалась по сторонам. Но жители Большого мира уже не особо с ней взаимодействовали. Тем более, что никто не хотел быть причиной разрушения ракушки 😏

И девочка возвращалась в привычное.

Но однажды она захотела остаться и научиться здесь жить. Как? На этот вопрос пока нет ответа. Но есть огромное желание разобраться.

Больше она ни в какие ракушки и коробки не полезет.

В честь 1 мая не совсем обычный для моего канала контент

Так уж вышло, что на этих выходных мне была жизненно необходима порция недорого дофамина)) Но, озадачившись что посмотреть, пришлось сильно напрячься. На скрине топ фильмов онлайн-кинотеатра. Да, они классные, но какого-то следа глубокого в моей душе не оставили. Кинопоиск не помог от слова совсем.

А помогли лишь дружеские рекомендации))

Поэтому продолжаю этот круговорот добра – делюсь своим Топом любимых фильмов и сериалов. И не просто делюсь, а рассказываю, почему именно они.

Фильмы

1 Духлесс (нравится сюжет, картинка, Козловский)
2 Области тьмы (иногда мечтаю о такой же таблетке)
3 Питер фм (она вышла из сценария. А я нет 😭)
4 Громкая связь (про безумную правду почти в любых отношениях)
5 Крик тишины (про блокадных детей, - совпало с элементами самораскрытия моего психолога, зашло очень)
6 Метро (про любовь, измену и катастрофу с хорошим концом)
7 Время с Тимберлейком (посмотрела буквально вчера, хотя ему уже куча лет; понравились идея, картинка, актеры. Очень крутой! Заставляет задуматься)
8 Самый лучший день с Нагиевым (нравится сюжет, игра актеров, концовка. И отрицательный женский персонаж - Алина 😀 даже на тренинге каком-то писала, что хотела бы быть на неё похожей)
9 Список Шиндлера (глубокий, трагичный, сильный. Первый раз смотрела еще молодая совсем, но уже тогда была в шоке от того, какими разными бывают люди)
10 Шоу Трумана (сказка про придуманный мир, но почему-то кажется, что у многих из нас такой же)

Сериалы:
1 Жить жизнь (про пикап, абьюз и надежду, что с этим можно что-то сделать)
2 Пациенты (5 живых историй, по задумке немного похожих на мою)
3 Уборщица. История матери одиночки (про силу жертвы, когда она точно решает выбраться)
4 Бывшие (красивые актеры, интересный сюжет, про то, что бывших не бывает в любой зависимости)
5 Надвое с Козловским (просто люблю Козловского, а еще он про Питер, неподходящих партнеров и как герои придумали со всем этим справиться)

🍿❤️

Прочитала книгу Е.Авдеевой про перенос и контрперенос в терапии

Много интересных и ценных мыслей там.

Особенно затронул кусок про аддикции (болезненную зависимость), тк давно ищу про это ответ не только в терапевтических отношениях.

Ну, вы знаете))

Хочу разместить здесь несколько фрагментов 📖