Про рэкеты
Сейчас я веду занятия с группой 4 потока проекта «Чувствуй»
И девчонки попросили более подробно объяснить тему рэкетов.
Более подробные объяснения получились ниче так вроде 😀 Делюсь со всеми. Сразу уточню, рассуждения мои через призму одной из концепций транзактного анализа. КПТшники бы рассказали по-своему. Но суть одна))
Все мы рождаемся с настоящими, живыми эмоциями. Они необходимы для выживания, обучения, защиты. В первые годы жизни мы только так можем общаться с близкими.
А как же иначе?
Такая своего рода телепатическая связь, позволяющая родителям распознавать потребности ребенка и откликаться на них. Однако, по мере взросления, мы начинаем осваивать более сложные способы общения.
И в процессе жизни то, как мы выражаем свои чувства, сильно меняется. Под разными видами воздействий 😏
Ребенок плачет => мама отвечает гневом => он может начать ассоциировать грусть с чем-то плохим. И решить, что это бесполезная или даже опасная штука. Куда выгодней быть всегда довольным радостным клоуном. А, вырастая, носит маску радости, самоиронии, не понимая, что у него внутри на самом деле. И уж тем более не давая этого увидеть другим.
Все эмоции нормальны!
Позволяя себе их испытывать и выражать, мы становимся более свободными и счастливыми.
Однако, не все эмоции, которые автоматически у нас возникают, позволяют решать проблемы) Поэтому так важно разбираться, что там такого понамешано, что я именно таким образом себя чувствую/веду?
[В следующую группу можно записаться. Старт по мере набора от 5 человек. С личкой сложнее, но тоже обсуждаемо]
Все. Ушла директорствовать 😀
Сейчас я веду занятия с группой 4 потока проекта «Чувствуй»
И девчонки попросили более подробно объяснить тему рэкетов.
Более подробные объяснения получились ниче так вроде 😀 Делюсь со всеми. Сразу уточню, рассуждения мои через призму одной из концепций транзактного анализа. КПТшники бы рассказали по-своему. Но суть одна))
Все мы рождаемся с настоящими, живыми эмоциями. Они необходимы для выживания, обучения, защиты. В первые годы жизни мы только так можем общаться с близкими.
А как же иначе?
Такая своего рода телепатическая связь, позволяющая родителям распознавать потребности ребенка и откликаться на них. Однако, по мере взросления, мы начинаем осваивать более сложные способы общения.
И в процессе жизни то, как мы выражаем свои чувства, сильно меняется. Под разными видами воздействий 😏
Ребенок плачет => мама отвечает гневом => он может начать ассоциировать грусть с чем-то плохим. И решить, что это бесполезная или даже опасная штука. Куда выгодней быть всегда довольным радостным клоуном. А, вырастая, носит маску радости, самоиронии, не понимая, что у него внутри на самом деле. И уж тем более не давая этого увидеть другим.
Все эмоции нормальны!
Позволяя себе их испытывать и выражать, мы становимся более свободными и счастливыми.
Однако, не все эмоции, которые автоматически у нас возникают, позволяют решать проблемы) Поэтому так важно разбираться, что там такого понамешано, что я именно таким образом себя чувствую/веду?
[В следующую группу можно записаться. Старт по мере набора от 5 человек. С личкой сложнее, но тоже обсуждаемо]
Все. Ушла директорствовать 😀
🔥6❤🔥4
Если психологу оторвать голову….
…. бородатый мем про то, что мы очень любим учиться - на самом деле не мем ❤️
В этом году я заканчиваю магистратуру МГУ по специальности «Психология здоровья». Вместе с универским дипломом получу еще пачку свидетельств и сертификатов о переподготовке (я поступала по справкам и такие были договоренности - будет псих.диплом, получишь и эти документы).
Но всего этого мало, чтобы называть себя клиническим психологом. А очень хочется. Для этого нужно пройти годовую переподготовку именно на клиника. И аттестацию потом. И только тогда будет возможность работать в мед учреждениях. Я правда туда и не планирую, но мало ли 😅.
И вот пока мои однокурсники выбирали себе место, кто где будут эту переподготовку проходить, я пребывала в полной уверенности, что уж в этом году точно не пойду никуда. Хватит, довольно!! 😃 Курса по транзактному анализу – с головой мне.
До вчерашнего дня.
Скинули ссылку на практикум, там была классная преподаватель, я посчитала деньги, время, силы…. Дальше как в тумане 😃
Подала документы. И так хорошо сразу стало. Понятно. Осмысленно…
Не знаю, как закончить пост.
Интересно спросить про вашу сверх ценность – в чем она? Дети? Семья? Работа? Учеба тоже? Развлечения? Тело? Молодость?…
Ну или можете за меня порадоваться просто и восхититься, ну 😁
…. бородатый мем про то, что мы очень любим учиться - на самом деле не мем ❤️
В этом году я заканчиваю магистратуру МГУ по специальности «Психология здоровья». Вместе с универским дипломом получу еще пачку свидетельств и сертификатов о переподготовке (я поступала по справкам и такие были договоренности - будет псих.диплом, получишь и эти документы).
Но всего этого мало, чтобы называть себя клиническим психологом. А очень хочется. Для этого нужно пройти годовую переподготовку именно на клиника. И аттестацию потом. И только тогда будет возможность работать в мед учреждениях. Я правда туда и не планирую, но мало ли 😅.
И вот пока мои однокурсники выбирали себе место, кто где будут эту переподготовку проходить, я пребывала в полной уверенности, что уж в этом году точно не пойду никуда. Хватит, довольно!! 😃 Курса по транзактному анализу – с головой мне.
До вчерашнего дня.
Скинули ссылку на практикум, там была классная преподаватель, я посчитала деньги, время, силы…. Дальше как в тумане 😃
Подала документы. И так хорошо сразу стало. Понятно. Осмысленно…
Не знаю, как закончить пост.
Интересно спросить про вашу сверх ценность – в чем она? Дети? Семья? Работа? Учеба тоже? Развлечения? Тело? Молодость?…
Ну или можете за меня порадоваться просто и восхититься, ну 😁
🔥22👍4👏4
Психотерапия и обучения мои бесконечные помогли:
▫️видеть в каждом человеке его маленького ребенка
▪️понимать, откуда лезет 💩, замечать хорошее
▫️быть благодарной себе и другим
▪️находить правильные слова, от которых хорошо, а не больно
▫️выбирать, кому хочу быть близкой, а с кем “спасибо не надо”
▪️все равно иногда ошибаться
▫️косяки свои рассматривать как ценный опыт
▪️заменить чувство вины словом ответственность
▫️получать удовольствие от своих выборов и знания, что они мои
▪️понять, что ценностью или функцией я делаю себя сама, а не другой кто-то
▫️ бесить окружающих осознанностью и просветленностью 😁
P.s и клиенты со временем все это могут
p.s.s. …и мужа люблю…
p.s.s.s. и если нашли себя в треугольнике, задаем 3 вопроса:
1) какой мой собственный вклад, что я здесь оказался?
2) какие мои вторичные выгоды продолжать тут оставаться?
3) что я игнорирую и какой все же есть реалистичный компонент?
Если честно ответить – все шансы выбраться))
▫️видеть в каждом человеке его маленького ребенка
▪️понимать, откуда лезет 💩, замечать хорошее
▫️быть благодарной себе и другим
▪️находить правильные слова, от которых хорошо, а не больно
▫️выбирать, кому хочу быть близкой, а с кем “спасибо не надо”
▪️все равно иногда ошибаться
▫️косяки свои рассматривать как ценный опыт
▪️заменить чувство вины словом ответственность
▫️получать удовольствие от своих выборов и знания, что они мои
▪️понять, что ценностью или функцией я делаю себя сама, а не другой кто-то
▫️ бесить окружающих осознанностью и просветленностью 😁
P.s и клиенты со временем все это могут
p.s.s. …и мужа люблю…
p.s.s.s. и если нашли себя в треугольнике, задаем 3 вопроса:
1) какой мой собственный вклад, что я здесь оказался?
2) какие мои вторичные выгоды продолжать тут оставаться?
3) что я игнорирую и какой все же есть реалистичный компонент?
Если честно ответить – все шансы выбраться))
❤18🔥5🥰5
Итак, что мы можем сделать с обидой?
1. Подавить
проглотить, сделать вид, что всё в порядке. Врем, короче.
У человека была потребность, но
удовлетворить её не получилось. Можно притвориться, что
этого не было, но оно не исчезнет. Глотающий обиды живет в иллюзии, что другие догадаются, прочитают мысли и изменятся. Сами. Ага 😏 А когда этого не происходит, недалеко и до психосоматики серьезной.
2. Накопить
Если в 1 случае мы просто делаем вид, что всё в порядке, то тут идет сначала молчание, а потом внезапно предъявляются счета. Должник в шоке/негодовании.
За примером далеко ходить не будем 😃 Наша любимая Катя 10 лет притворялась, что её устраивают отношения, а потом устроила Алексею. Сюрприз.
Очевидно, такой приступ
внезапной откровенности может не вызвать понимания и сочувствия.
Почему?
1) Люди редко меняют сложившуюся систему после одного разговора. Несколько раз напоминать, дать время привыкнуть, терпеливо поправлять... Но «накопители» как правило один раз говорят и ждут, что всё сразу станет как им надо. Этого не происходит, мы снова обижаемся, молчим, счета растут еще больше..
2) на нападение естественно ответить защитой, а не сочувствием.
3) в отношениях уже сложились правила (в результате договоренностей или на базе выводов в голове)
В общем - копить обиды многие очень любят, это привычно, это удобно, но неэффективно вообще.
3. Манипулировать
пытаться насильно заставить другого сделать то, что от него хотят. Хорошо
работает, но вскоре вызывает стойкое нежелание общаться.
Вообще получается сюр:
обида = мои ожидания не
совпали с реальностью.
Манипуляция обидой =
попытка заставить реальность измениться под мои ожидания.
1. Подавить
проглотить, сделать вид, что всё в порядке. Врем, короче.
У человека была потребность, но
удовлетворить её не получилось. Можно притвориться, что
этого не было, но оно не исчезнет. Глотающий обиды живет в иллюзии, что другие догадаются, прочитают мысли и изменятся. Сами. Ага 😏 А когда этого не происходит, недалеко и до психосоматики серьезной.
2. Накопить
Если в 1 случае мы просто делаем вид, что всё в порядке, то тут идет сначала молчание, а потом внезапно предъявляются счета. Должник в шоке/негодовании.
За примером далеко ходить не будем 😃 Наша любимая Катя 10 лет притворялась, что её устраивают отношения, а потом устроила Алексею. Сюрприз.
Очевидно, такой приступ
внезапной откровенности может не вызвать понимания и сочувствия.
Почему?
1) Люди редко меняют сложившуюся систему после одного разговора. Несколько раз напоминать, дать время привыкнуть, терпеливо поправлять... Но «накопители» как правило один раз говорят и ждут, что всё сразу станет как им надо. Этого не происходит, мы снова обижаемся, молчим, счета растут еще больше..
2) на нападение естественно ответить защитой, а не сочувствием.
3) в отношениях уже сложились правила (в результате договоренностей или на базе выводов в голове)
В общем - копить обиды многие очень любят, это привычно, это удобно, но неэффективно вообще.
3. Манипулировать
пытаться насильно заставить другого сделать то, что от него хотят. Хорошо
работает, но вскоре вызывает стойкое нежелание общаться.
Вообще получается сюр:
обида = мои ожидания не
совпали с реальностью.
Манипуляция обидой =
попытка заставить реальность измениться под мои ожидания.
❤8👍3🔥3💯1
И более конструктивные способы
4. Восстановить равновесие
И тут возникает вопрос: а в каких единицах измерять обиду? Адекватно ли поведение мстящего проступку, совершённому другим? вообще: это действительно та ситуация, когда неправ именно обидевший? Для поиска разумных ответов нужна холодная голова, а в обиде она не такая. Да и есть ли право у человека обижать другого, даже если тот поступил нехорошо?
5. Простить
Но:
1) чтобы простить, нужно внутри пройти все стадии: отрицание, торг, гнев, депрессию, принятие. На это нужно время и внутренний ресурс.
2) идея о необходимости обязательно всех простить - это издевательство над собой и не ускоряет процесс вообще. Меня разрывает от боли и несправедливости + ещё и простить надо этого м@ка… Ну такое.
3) простить =/= позволять и дальше так делать. Простить = не держать зла, эмоционально отцепиться, перестать позволять этому влиять на свою жизнь, а обидчику – занимать место в душе.
Обида привязывает к человеку сильнее влюблённости.
Если не путать прощение с мазохизмом – хороший выход.
Некоторые вещи простить нельзя. Но дальше жить нужно.
6. Пересмотреть ожидания
Обида – лекарство от глюков и логично применить его по назначению – отказаться от своих мультиков. Остановиться и подумать: где и кого я обманываю? Как изменить представление о мире, чтобы оно было с учетом реальности?
7. Отказаться от общения
чувство обиды утихнет, но не потому, что порвали связь, а
потому, что прошло время.
Вполне здраво отказаться от общения с человеком, который систематически и сознательно нас обижает. Если он знает, что своим поведением или словами причиняет боль, но бодро продолжает, надо быть полным мазохистом, чтобы продолжать...
Но важно разобраться, действительно ли мы донесли до другого, что именно делает больно? А он понял? Все шансы использовал? Если да, но ситуация не изменилась, можно с чистой совестью выходить из этих отношений: свою часть ответственности я на себя взяла.
После разрыва обида ещё останется. Она может утихнуть
или преследовать еще долго. Если горечь не проходит, можно проговорить (или прописать) чувства и вернуть себе себя (ту часть, которую вы отдали обидчику).
Станет полегче проверено!
4. Восстановить равновесие
И тут возникает вопрос: а в каких единицах измерять обиду? Адекватно ли поведение мстящего проступку, совершённому другим? вообще: это действительно та ситуация, когда неправ именно обидевший? Для поиска разумных ответов нужна холодная голова, а в обиде она не такая. Да и есть ли право у человека обижать другого, даже если тот поступил нехорошо?
5. Простить
Но:
1) чтобы простить, нужно внутри пройти все стадии: отрицание, торг, гнев, депрессию, принятие. На это нужно время и внутренний ресурс.
2) идея о необходимости обязательно всех простить - это издевательство над собой и не ускоряет процесс вообще. Меня разрывает от боли и несправедливости + ещё и простить надо этого м@ка… Ну такое.
3) простить =/= позволять и дальше так делать. Простить = не держать зла, эмоционально отцепиться, перестать позволять этому влиять на свою жизнь, а обидчику – занимать место в душе.
Обида привязывает к человеку сильнее влюблённости.
Если не путать прощение с мазохизмом – хороший выход.
Некоторые вещи простить нельзя. Но дальше жить нужно.
6. Пересмотреть ожидания
Обида – лекарство от глюков и логично применить его по назначению – отказаться от своих мультиков. Остановиться и подумать: где и кого я обманываю? Как изменить представление о мире, чтобы оно было с учетом реальности?
7. Отказаться от общения
чувство обиды утихнет, но не потому, что порвали связь, а
потому, что прошло время.
Вполне здраво отказаться от общения с человеком, который систематически и сознательно нас обижает. Если он знает, что своим поведением или словами причиняет боль, но бодро продолжает, надо быть полным мазохистом, чтобы продолжать...
Но важно разобраться, действительно ли мы донесли до другого, что именно делает больно? А он понял? Все шансы использовал? Если да, но ситуация не изменилась, можно с чистой совестью выходить из этих отношений: свою часть ответственности я на себя взяла.
После разрыва обида ещё останется. Она может утихнуть
или преследовать еще долго. Если горечь не проходит, можно проговорить (или прописать) чувства и вернуть себе себя (ту часть, которую вы отдали обидчику).
Станет полегче проверено!
❤21🔥7👍3💯1
На 26 просмотров ни одной реакции (мои ❤️) не считаются. Удаляю? Не интересно?
💔7
Кто чаще завидует?
Люди с какими чертами?
1️⃣ Заниженная самооценка, и привычка сравнивать себя с другими
Чаще всего бывает возникает у детей, выросших в тени своих сестер, братьев или сына маминой подруги.
«Полина смотри как хорошо кушает, а ты еле ложкой шевелишь» «Полина уже кашу доедает, а ты омлет почти умял!». Это разница между токсичным сравнением и просто сравнением. Первое убивает самооценку и создает множество других психологических проблем. Так ребёнок учится не замечать собственную уникальность и жить с оглядкой на других.
2️⃣ Негативные установки Трудно избавиться от зависти, если в глубине души человек верит в то, что «жизнь – боль» и «счастливо замуж может выйти только идеальная красотка». А есть и такие установки, которые вообще заводят психику в тупик. Например, человек считает всех успешных, богатых достигаторов ворами и мошенниками, но в глубине сам хочет и успеха, и денег, и всего остального. Остается завидовать.
Если б можно было – взял бы и добыл, а тут тупик, ограничение.
3️⃣ Склонность объяснять всё влиянием внешних сил.
Такие люди перекладывают ответственность за свою жизнь на других, обстоятельства, судьбу – кого угодно, лишь бы не себя.
Им кажется, что другим «просто повезло». Обесценивая таким образом достижения других, бедолаги хоть немного могут побыть ОК в этот момент.
4️⃣ Перфекционизм
Зависть характерна не только для «неудачников». Часто этим грешат и «многоимущие». Ведь источник этого чувства не только в желании обладать, но и в ощущении ограниченности своих возможностей.
Ревностная слежка за успехами других, попытки отыскать недостающие компоненты для такого же успеха... Такие люди уверены, что чем больше достигает другой, тем менее значимы их собственные результаты. Тоже отголоски сына маминой подруги, к сожалению. Ведь у кого-то могли обесценить пятерку, если высокие оценки получили и другие дети в классе..
5️⃣ Нарциссизм
Нарциссическая зависть ненасыщаема. В глубине души такие люди испытывают чувство собственной ничтожности, нелюбимости, обманутости. И всеми силами пытаются от этого убежать. На время им это удается, и человек чувствует себя на высоте. Но потом снова проваливается в никчёмность.
Идеализация и обесценивание - себя и других - замкнутый круг.
Естественно, что люди с такой структурой личности просто обречены на зависть… и вынуждены не только испытывать её, но и провоцировать других. Потому что окружающими пользуются в качестве зеркала.
————
Иногда за поступками часто завидующего человека трудно разглядеть, насколько он на самом деле несчастен. Но важно понимать, что от большой радости и удовольствия зависть не возникает.
Завидующему трудно, больно и страшно, он чувствует уязвимость и бессилие.
Ну и под конец немножко вашего любимого шантажа 😁Поставите мне много лайков, выложу пост с ответом на вопрос «что делать, если вам завидуют?» 😀
Люди с какими чертами?
1️⃣ Заниженная самооценка, и привычка сравнивать себя с другими
Чаще всего бывает возникает у детей, выросших в тени своих сестер, братьев или сына маминой подруги.
«Полина смотри как хорошо кушает, а ты еле ложкой шевелишь» «Полина уже кашу доедает, а ты омлет почти умял!». Это разница между токсичным сравнением и просто сравнением. Первое убивает самооценку и создает множество других психологических проблем. Так ребёнок учится не замечать собственную уникальность и жить с оглядкой на других.
2️⃣ Негативные установки Трудно избавиться от зависти, если в глубине души человек верит в то, что «жизнь – боль» и «счастливо замуж может выйти только идеальная красотка». А есть и такие установки, которые вообще заводят психику в тупик. Например, человек считает всех успешных, богатых достигаторов ворами и мошенниками, но в глубине сам хочет и успеха, и денег, и всего остального. Остается завидовать.
Если б можно было – взял бы и добыл, а тут тупик, ограничение.
3️⃣ Склонность объяснять всё влиянием внешних сил.
Такие люди перекладывают ответственность за свою жизнь на других, обстоятельства, судьбу – кого угодно, лишь бы не себя.
Им кажется, что другим «просто повезло». Обесценивая таким образом достижения других, бедолаги хоть немного могут побыть ОК в этот момент.
4️⃣ Перфекционизм
Зависть характерна не только для «неудачников». Часто этим грешат и «многоимущие». Ведь источник этого чувства не только в желании обладать, но и в ощущении ограниченности своих возможностей.
Ревностная слежка за успехами других, попытки отыскать недостающие компоненты для такого же успеха... Такие люди уверены, что чем больше достигает другой, тем менее значимы их собственные результаты. Тоже отголоски сына маминой подруги, к сожалению. Ведь у кого-то могли обесценить пятерку, если высокие оценки получили и другие дети в классе..
5️⃣ Нарциссизм
Нарциссическая зависть ненасыщаема. В глубине души такие люди испытывают чувство собственной ничтожности, нелюбимости, обманутости. И всеми силами пытаются от этого убежать. На время им это удается, и человек чувствует себя на высоте. Но потом снова проваливается в никчёмность.
Идеализация и обесценивание - себя и других - замкнутый круг.
Естественно, что люди с такой структурой личности просто обречены на зависть… и вынуждены не только испытывать её, но и провоцировать других. Потому что окружающими пользуются в качестве зеркала.
————
Иногда за поступками часто завидующего человека трудно разглядеть, насколько он на самом деле несчастен. Но важно понимать, что от большой радости и удовольствия зависть не возникает.
Завидующему трудно, больно и страшно, он чувствует уязвимость и бессилие.
Ну и под конец немножко вашего любимого шантажа 😁Поставите мне много лайков, выложу пост с ответом на вопрос «что делать, если вам завидуют?» 😀
🔥13❤🔥4
Что делать, если вам завидуют?
Не сильно большой ажиотаж из лайков, манипуляция не сработала, ну да ладно, мне не жалко 😄😛
Зависть – это, конечно, восхищение, но всё-таки отравленное.
В некоторых случаях чужая зависть вредит нам косвенно. Например, она может заставить испытывать стыд за свой успех. Если это про вас, то, пожалуйста, помните: зависть возникает не из-за того, что кто-то лучше, а из-за проблем завистника. Даже если вы отдадите ему всё, что можете, – лучше не станет. Так что…. Всех в терапию 🤓
Но не смотря на то, что проблема зависти в завистнике, то не всегда в нём одном.
Поэтому задумайтесь, не стремитесь ли вы сами вызвать зависть других - рассказываете исключительно об успехах и радостях, забывая о другой стороне медали? Не пытаетесь ли создать идеальный фасад, не делясь ни с кем своими трудностями?
Логично, что таким все будут завидовать 😀 те всей полноты картины не видно.
Поэтому:
1️⃣ первым делом следует доложить завистнику о том, что не всё так беззаботно и радостно.
2️⃣ Также можно помочь ему почувствовать себя более значимым, найти уникальность. Как только человек справится с этой задачей, ему будет не до вас.
3️⃣ Третий способ справиться с чужой завистью – показать на своём примере, что не обязательно быть совершенным.
4️⃣ Поговорите с завистником прямо. Если вам не нужны манипуляции и психологические игры, вы не будете в них участвовать, а тем более приумножать.
В результате есть большие шансы, что ситуация изменится.
Зависть – это, конечно, восхищение, но всё-таки отравленное.
В некоторых случаях чужая зависть вредит нам косвенно. Например, она может заставить испытывать стыд за свой успех. Если это про вас, то, пожалуйста, помните: зависть возникает не из-за того, что кто-то лучше, а из-за проблем завистника. Даже если вы отдадите ему всё, что можете, – лучше не станет. Так что…. Всех в терапию 🤓
Но не смотря на то, что проблема зависти в завистнике, то не всегда в нём одном.
Поэтому задумайтесь, не стремитесь ли вы сами вызвать зависть других - рассказываете исключительно об успехах и радостях, забывая о другой стороне медали? Не пытаетесь ли создать идеальный фасад, не делясь ни с кем своими трудностями?
Логично, что таким все будут завидовать 😀 те всей полноты картины не видно.
Поэтому:
1️⃣ первым делом следует доложить завистнику о том, что не всё так беззаботно и радостно.
2️⃣ Также можно помочь ему почувствовать себя более значимым, найти уникальность. Как только человек справится с этой задачей, ему будет не до вас.
3️⃣ Третий способ справиться с чужой завистью – показать на своём примере, что не обязательно быть совершенным.
4️⃣ Поговорите с завистником прямо. Если вам не нужны манипуляции и психологические игры, вы не будете в них участвовать, а тем более приумножать.
В результате есть большие шансы, что ситуация изменится.
❤10🔥4👍3🙏1
Я возвращаюсь в маркетинг
но это не точно 😄заголовок максимально привелекаюший внимание на фоне моих последних публикаций
Все ж помнят, что в психологи я пошла, чтобы усилить своё чувствование людей, мочь в продвижении работать глубже, эффективнее. Распаковки чтоб прям вау были. А если у человека синдром самозванца, чтобы я сразу знала, как помочь. Уметь преодолевать затыки, когда продвигаться «мешают»родственники - мужья, дети, мамы… Ну и так далее.
В сундучке опыта спрятано: пару лет распаковок личности и экспертности для контента, ведение сторис в инсте себе и клиентам, запуски и продажи через сторис, курсы по продвижению - в ВК, в инсте, в ТГ, «хоть где» (на агрегаторах, В17, профи, авито, через сайт, Яндекс-карты и тд), запуски маленьких экспертов и блогеров-миллионников с хорошим результатом, наставничество по продвижению… которое меня собственно и выжгло) Год работы в смм агентстве в качестве контент-стратега.
Конечно, как водится, в какой-то момент я обесценила весь этот свой багаж.
И до реализации идеи, чтобы совместить в одной услуге и маркетинг, и психологию так и не дошло. Пока что 😜
Сейчас я кажется готова. Хочу взять несколько коллег-психологов на продвижение каналов и запуск их проектов. Без инфоцыганских плясок с бубнами и нарушения этики. Мягко и гармонично внутренним ценностям своих подопечных.
Возможен формат как разовой консультации с распаковкой тем в контент-плане, так и полный цикл с командой - от упаковки соцсетей до контента, трафика, продаж и масштабирования.
Так как у меня работа основная имеется и 7 клиентов в терапии, надо полагать, что всех желающих я прямо сейчас не возьму. Пару человек максимум)
Пишите @lena_engine
Ps. Ну и хорошо бы и себе заняться трафиком и более стройным контентом)))
Все ж помнят, что в психологи я пошла, чтобы усилить своё чувствование людей, мочь в продвижении работать глубже, эффективнее. Распаковки чтоб прям вау были. А если у человека синдром самозванца, чтобы я сразу знала, как помочь. Уметь преодолевать затыки, когда продвигаться «мешают»родственники - мужья, дети, мамы… Ну и так далее.
В сундучке опыта спрятано: пару лет распаковок личности и экспертности для контента, ведение сторис в инсте себе и клиентам, запуски и продажи через сторис, курсы по продвижению - в ВК, в инсте, в ТГ, «хоть где» (на агрегаторах, В17, профи, авито, через сайт, Яндекс-карты и тд), запуски маленьких экспертов и блогеров-миллионников с хорошим результатом, наставничество по продвижению… которое меня собственно и выжгло) Год работы в смм агентстве в качестве контент-стратега.
Конечно, как водится, в какой-то момент я обесценила весь этот свой багаж.
И до реализации идеи, чтобы совместить в одной услуге и маркетинг, и психологию так и не дошло. Пока что 😜
Сейчас я кажется готова. Хочу взять несколько коллег-психологов на продвижение каналов и запуск их проектов. Без инфоцыганских плясок с бубнами и нарушения этики. Мягко и гармонично внутренним ценностям своих подопечных.
Возможен формат как разовой консультации с распаковкой тем в контент-плане, так и полный цикл с командой - от упаковки соцсетей до контента, трафика, продаж и масштабирования.
Так как у меня работа основная имеется и 7 клиентов в терапии, надо полагать, что всех желающих я прямо сейчас не возьму. Пару человек максимум)
Пишите @lena_engine
Ps. Ну и хорошо бы и себе заняться трафиком и более стройным контентом)))
🔥20❤10
Где лучше проявляться психологу?
Клиентам в поиске этот пост тоже будет полезен, кстати, так что не пролистываем)))
Здесь можно ответить вопросом на вопрос. А где вас могут заметить ваши клиенты? Кто они и зачем ищут психолога? Вот ответите себе и отпадут сомнения. Ну а пока гипотетика и общий обзор имеющихся возможностей.
Основные места:
1. Социальные сети, конечно же
- Инста - там можно визитку сделать, сторис показывать, через рилсы аудиторию относительно недорого набирать.
- ТГ-канал также позволяет в допустимых пределах раскрыть себя для будущих клиентов, умные всякие штуки писать на понятном языке. Когда у подписчиков созреет потребность, родится запрос или закончатся ресурсы справляться со своей жизнью, они будут знать, к кому обратиться. Здесь удобные инструменты для эфиров, набора аудитории, запусков групповых программ. И не забывайте упоминать о наборе в личную работу.
- Рутуб. Иностранская версия, более привычная, тоже вроде работает, но последние блокировки вызывают опасения как-то сильно туда вкладываться. В общем, с платформой надо подумать, но экспертные видео, разборы, демо-сессии, стримы абсолютно точно не останутся незамеченными пользователями, которые всем остальным форматам предпочитают видео.
2. Сайты-агрегаторы
примеры площадок для начинающих психологов
1 https://alter.ru/for-psychologists
2 https://therapist.bemeta.co/
3 https://new-praxis.ru/
4 https://psy-chat.ru/work
5 https://brainbild.com/psycholog/
6 https://psyhologram.ru/psihologam
7 https://psysovet.ru/
8 https://www.b17.ru/
площадки с большим требованием к опыту
1 https://xn--80af5ak6d.xn--p1ai/psychologist
2 https://work.yasno.live/psychologist
3 https://zigmund.online/to-psychologist
4 https://dotherapy.ru/specialist
5 https://youtalk.ru/be-in-team/
6 https://psyinsight.ru/
7 https://accordpsy.ru/
наиболее распространенные критерии для резидентов:
- законченное профильное образование
- подтвержденный опыт (везде по-разному, надо смотреть)
- иногда запрашивают отзывы клиентов или рекомендации (этика, привет 😒)
- законченное образование в методе
- подтвержденные часы супервизии и личной терапии
Есть много минусов: сложная регистрация, высокая конкуренция, специфический контингент. Чек чаще всего диктует агрегатор, % приходится платить. Но! Если есть цель и вы понимаете, что клиенты ждут именно там, то вперед! Абсолютно реально эти площадки победить. Правда, скорее подойдет как временный вариант, на начальном этапе. Когда в полной мере заработает сарафан, уже не будет особой необходимости в таком способе.
3. Площадки без требований к диплому
- Авито: создаем свою страницу, честно и открыто рассказываем об образовании, по факту. Правда, надо приложить усилия, чтобы ваше объявление не утонуло в море остальных. У моей ученицы целый курс есть на тему продвижения на этой площадке.
- Яндекс.Карты: регистрируемся в нужных геолокациях (аккуратно, некоторые кабинеты не разрешают свой адрес указывать), оформляем все красиво, добавляем отзывы (если есть). Продвижение тоже с особенностями, но разобраться при желании можно.
4. Собственный сайт
Это солидно, красиво, удобно. Может выглядеть дорого, формирует доверие и ясность про вас у будущих клиентов. Рекламируемся через Яндекс-директ или даже СЕО-оптимизацию. Когда все получится - будете крутым и независимым)
5. Клиники (если образование позволяет), институты доп. образования
Устроившись в такое место, психолог проводит вебинары, уроки, групповые разборы, сессии на аудиторию работодателя. Это привлекает внимание отдельных слушателей и они просятся в личную работу. Просто, красиво, эффективно!
Я нашла своего терапевта именно так. И для себя этот способ считаю приоритетным.
Продолжение ⤵️ все не влезает
Клиентам в поиске этот пост тоже будет полезен, кстати, так что не пролистываем)))
Здесь можно ответить вопросом на вопрос. А где вас могут заметить ваши клиенты? Кто они и зачем ищут психолога? Вот ответите себе и отпадут сомнения. Ну а пока гипотетика и общий обзор имеющихся возможностей.
Основные места:
1. Социальные сети, конечно же
- Инста - там можно визитку сделать, сторис показывать, через рилсы аудиторию относительно недорого набирать.
- ТГ-канал также позволяет в допустимых пределах раскрыть себя для будущих клиентов, умные всякие штуки писать на понятном языке. Когда у подписчиков созреет потребность, родится запрос или закончатся ресурсы справляться со своей жизнью, они будут знать, к кому обратиться. Здесь удобные инструменты для эфиров, набора аудитории, запусков групповых программ. И не забывайте упоминать о наборе в личную работу.
- Рутуб. Иностранская версия, более привычная, тоже вроде работает, но последние блокировки вызывают опасения как-то сильно туда вкладываться. В общем, с платформой надо подумать, но экспертные видео, разборы, демо-сессии, стримы абсолютно точно не останутся незамеченными пользователями, которые всем остальным форматам предпочитают видео.
2. Сайты-агрегаторы
примеры площадок для начинающих психологов
1 https://alter.ru/for-psychologists
2 https://therapist.bemeta.co/
3 https://new-praxis.ru/
4 https://psy-chat.ru/work
5 https://brainbild.com/psycholog/
6 https://psyhologram.ru/psihologam
7 https://psysovet.ru/
8 https://www.b17.ru/
площадки с большим требованием к опыту
1 https://xn--80af5ak6d.xn--p1ai/psychologist
2 https://work.yasno.live/psychologist
3 https://zigmund.online/to-psychologist
4 https://dotherapy.ru/specialist
5 https://youtalk.ru/be-in-team/
6 https://psyinsight.ru/
7 https://accordpsy.ru/
наиболее распространенные критерии для резидентов:
- законченное профильное образование
- подтвержденный опыт (везде по-разному, надо смотреть)
- иногда запрашивают отзывы клиентов или рекомендации (этика, привет 😒)
- законченное образование в методе
- подтвержденные часы супервизии и личной терапии
Есть много минусов: сложная регистрация, высокая конкуренция, специфический контингент. Чек чаще всего диктует агрегатор, % приходится платить. Но! Если есть цель и вы понимаете, что клиенты ждут именно там, то вперед! Абсолютно реально эти площадки победить. Правда, скорее подойдет как временный вариант, на начальном этапе. Когда в полной мере заработает сарафан, уже не будет особой необходимости в таком способе.
3. Площадки без требований к диплому
- Авито: создаем свою страницу, честно и открыто рассказываем об образовании, по факту. Правда, надо приложить усилия, чтобы ваше объявление не утонуло в море остальных. У моей ученицы целый курс есть на тему продвижения на этой площадке.
- Яндекс.Карты: регистрируемся в нужных геолокациях (аккуратно, некоторые кабинеты не разрешают свой адрес указывать), оформляем все красиво, добавляем отзывы (если есть). Продвижение тоже с особенностями, но разобраться при желании можно.
4. Собственный сайт
Это солидно, красиво, удобно. Может выглядеть дорого, формирует доверие и ясность про вас у будущих клиентов. Рекламируемся через Яндекс-директ или даже СЕО-оптимизацию. Когда все получится - будете крутым и независимым)
5. Клиники (если образование позволяет), институты доп. образования
Устроившись в такое место, психолог проводит вебинары, уроки, групповые разборы, сессии на аудиторию работодателя. Это привлекает внимание отдельных слушателей и они просятся в личную работу. Просто, красиво, эффективно!
Продолжение ⤵️ все не влезает
❤12🔥2👍1
6. Сотрудничество со смежными специалистами
Врачи (не только психиатры 😅), коучи, педагоги, нутрициологи и др. - вы можете как обмениваться аудиторией, так и предоставлять комплексные услуги совместно - все довольны, красота!
7. Офлайн-площадки
Участие в конференциях, семинарах и выставках при наличии энергии, времени (и, часто, денег) на это дело позволяет упомянуть о том, что вы психолог и заинтересовать «своих». Здесь много возможностей позиционировать себя как супер-крутого дорогого спеца, и работать с бизнес-аудиторией по повышенным тарифам. Также не нужно соседей исключать. Если вы живете в закрытом поселке, наверняка рядом и ваша ЦА имеется - это может быть удобно, +больше доверия, тк вы там «свой в доску»
8. Сарафан.
После первых 3-4 клиентов начинает работать сам собой, вас будут рекомендовать, никуда от этого не деться)
Подведем итог:
Важно знать своих будущих клиентов и понимать, с кем вам хочется работать. Самому быть в терапии — это ключевой момент, который помогает освободиться от личных травм и ограничений, а также осознать ценность того, чем вы занимаетесь, увидеть и признать эффект. А еще искренне хотеть работать психологом и иметь на это время. Тогда в любом месте, где у вас будет возможность открыто и уверенно сказать «я психолог», вас заметят, и придут. Именно ваши люди 🖤
Врачи (не только психиатры 😅), коучи, педагоги, нутрициологи и др. - вы можете как обмениваться аудиторией, так и предоставлять комплексные услуги совместно - все довольны, красота!
7. Офлайн-площадки
Участие в конференциях, семинарах и выставках при наличии энергии, времени (и, часто, денег) на это дело позволяет упомянуть о том, что вы психолог и заинтересовать «своих». Здесь много возможностей позиционировать себя как супер-крутого дорогого спеца, и работать с бизнес-аудиторией по повышенным тарифам. Также не нужно соседей исключать. Если вы живете в закрытом поселке, наверняка рядом и ваша ЦА имеется - это может быть удобно, +больше доверия, тк вы там «свой в доску»
8. Сарафан.
После первых 3-4 клиентов начинает работать сам собой, вас будут рекомендовать, никуда от этого не деться)
Подведем итог:
Важно знать своих будущих клиентов и понимать, с кем вам хочется работать. Самому быть в терапии — это ключевой момент, который помогает освободиться от личных травм и ограничений, а также осознать ценность того, чем вы занимаетесь, увидеть и признать эффект. А еще искренне хотеть работать психологом и иметь на это время. Тогда в любом месте, где у вас будет возможность открыто и уверенно сказать «я психолог», вас заметят, и придут. Именно ваши люди 🖤
❤🔥11❤5🔥3
Если ты со мной только из-за денег, то это очень печально
Денежные отношения в семье, в м/ж отношениях.
Хочу сегодня обсудить с вами, как хорошо, как «правильно»? Существует ли это правильно? Имеют ли значение деньги в отношениях и в какой степени? На каком они должны быть месте?
И что, если на первом? Если на них все держится?
Приглашаю желающих высказаться в комментариях, а затем напишу, как считаю сама.
🔥10❤4
Какое-то время назад один друг в нашей компании очень хотел «заполучить» недоступную ему финансово девушку из очень обеспеченной семьи и проводил среди своих подруг и знакомых «соц опрос»
Все отвечали абсолютно по-разному.
Кто-то отказывался, другие затруднялись. Кто-то сердился «А что это за вопрос? С чего такие «долги» вдруг? Почему именно мужчина должен? А женщина тогда что? Она ведь взрослый человек здоровый. С руками, ногами, головой и амбициями.»
Одна девушка даже сравнила с похудением. Мол это равносильно тому, если мы начнем собирать статистику «сколько должна женщина весить кг, чтобы было ок?»
Я назвала не задумываясь наш бюджет совокупный, чтобы без напряга с тремя детьми нормально жить. Примерную сумму, которая в месяц проходит через меня на свои и детские нужды. Но сейчас понимаю, что итоговая сумма на самом деле больше. Тк есть личные траты мужа, которые проходят мимо меня. Плюс инвестиции какие-то, подушки на черный день… При этом есть и мой доход, который тоже каким-то образом ведь в этом всем участвует))
Сложная тема. Но интересная.
Потому что многие из нас из советского прошлого. Где зп на заводе 100 руб, муж и жена обязаны оба работать иначе тунеядство. И дети эту модель себе забрали. Хоть сегодня это уже давно не норма.
А как бы вы ответили на вопрос моего друга? ))
Как вы считаете, сколько должен зарабатывать мужчина, чтобы было ок?
Все отвечали абсолютно по-разному.
Кто-то отказывался, другие затруднялись. Кто-то сердился «А что это за вопрос? С чего такие «долги» вдруг? Почему именно мужчина должен? А женщина тогда что? Она ведь взрослый человек здоровый. С руками, ногами, головой и амбициями.»
Одна девушка даже сравнила с похудением. Мол это равносильно тому, если мы начнем собирать статистику «сколько должна женщина весить кг, чтобы было ок?»
Я назвала не задумываясь наш бюджет совокупный, чтобы без напряга с тремя детьми нормально жить. Примерную сумму, которая в месяц проходит через меня на свои и детские нужды. Но сейчас понимаю, что итоговая сумма на самом деле больше. Тк есть личные траты мужа, которые проходят мимо меня. Плюс инвестиции какие-то, подушки на черный день… При этом есть и мой доход, который тоже каким-то образом ведь в этом всем участвует))
Сложная тема. Но интересная.
Потому что многие из нас из советского прошлого. Где зп на заводе 100 руб, муж и жена обязаны оба работать иначе тунеядство. И дети эту модель себе забрали. Хоть сегодня это уже давно не норма.
А как бы вы ответили на вопрос моего друга? ))
🔥8❤4
Брак, отношения = взаимное уважение+доверие
Но тогда многое становится в зависимость от другого, от того, как он будет соблюдать свою часть «договора».
А если не будет?
Или не сможет?
Или не захочет?…
В таком случае второй рискует остаться и без безопасности, и без защищенности, и без других плюшек, которые ему понаобещали…
Я хоть и протерапевтированный со всех сторон психолог. Но не эталон далеко 🙈 Обычный живой человек. Со своими неидеальными отношениями и непониманием иногда, что мне в них делать и как поступить.
В прошлом году мы с супругом чуть не развелись. В числе главных причин были его скряжничество и моя в этой связи ущемленность. Мы договорились тогда, что он будет давать мне ежемесячно определенную сумму денег. А теперь она нужна ему для других целей, пытается дать заднюю 👿
Я чувствую себя обманутой, испытываю сложные чувства: обида, злость, печаль. Это что получается, можно вот так просто забрать назад свое слово? Хочется, чтобы близкий человек вкладывался добровольно, потому что любит и потому что ему важно, чтобы мне хорошо было. А не вот это всё 😩
Трудности нормальны. И деньги не на первом месте, как мы выше выяснили. Но на соблюдении договоренностей строится уважение и доверие. А может ли любовь быть не связана с этим? Большой вопрос. Причем в обе стороны, к обоим супругам 👀
Я чувствую себя лучше вместе, например, в большей безопасности, защищенней, веселее и тд. Ради этого я и выхожу замуж. Одной хорошо, а вдвоем еще лучше.
Но тогда многое становится в зависимость от другого, от того, как он будет соблюдать свою часть «договора».
А если не будет?
Или не сможет?
Или не захочет?…
В таком случае второй рискует остаться и без безопасности, и без защищенности, и без других плюшек, которые ему понаобещали…
Я хоть и протерапевтированный со всех сторон психолог. Но не эталон далеко 🙈 Обычный живой человек. Со своими неидеальными отношениями и непониманием иногда, что мне в них делать и как поступить.
В прошлом году мы с супругом чуть не развелись. В числе главных причин были его скряжничество и моя в этой связи ущемленность. Мы договорились тогда, что он будет давать мне ежемесячно определенную сумму денег. А теперь она нужна ему для других целей, пытается дать заднюю 👿
несправедливо давать деньги жене, у которой итак все есть, мужем, у которого кассовый разрыв
Я чувствую себя обманутой, испытываю сложные чувства: обида, злость, печаль. Это что получается, можно вот так просто забрать назад свое слово? Хочется, чтобы близкий человек вкладывался добровольно, потому что любит и потому что ему важно, чтобы мне хорошо было. А не вот это всё 😩
Трудности нормальны. И деньги не на первом месте, как мы выше выяснили. Но на соблюдении договоренностей строится уважение и доверие. А может ли любовь быть не связана с этим? Большой вопрос. Причем в обе стороны, к обоим супругам 👀
❤13🙏2
Бывают клиенты, которым не помогает психотерапия
Давайте с ними познакомимся, чтобы вовремя распознать и не тратить зря свое время и их деньги.
Главная цель таких посетителей - НЕ решить свою проблему.
1️⃣ Чаще всего, чтобы подтвердить сценарное решение и доказать, что «мне помочь невозможно». На словах заявляют, что есть проблема, но внутренне с ней разбираться даже не планируют. Им просто не выгодно.
Например мужчина приходит с жалобой, что его не берут на работу. При этом вполне себе замечательно лежит на диване с чипсиками, холодильник жена наполняет, в одежде новой не нуждается, выходить из дома не хочет. Зато сколько угодно можно страдать, жалеть себя и злиться на непонимающих близких.
Или девушка говорит: «Хочу выйти замуж, но только если для этого не нужно будет искать подходящего мужчину».
Они приходят к нам переложить ответственность. А, достаточно наигравшись, уходят со словами «не помогло»
2️⃣ Другая категория: «уникальные клиенты». Их психика «слишком сложна» для понимания. Это все равно что прийти в ресторан и заявить с порога, что ни одно блюдо мне здесь не понравится. Зачем именно сюда пришел тогда, спрашивается?
Часто такими клиентами движет желание одержать победу, скрытое или явное стремление к превосходству. «Я докажу, что этот психолог мне не подходит, а он потом пусть сидит и думает, почему это я так резко от него сбежал».
3️⃣ Клиенты, которые приходят просто пострадать и выговориться.
Такой контракт тоже возможен, но будет честно его обозначить в самом начале. Тогда клиенту будет сложнее обесценить результат терапии, а у психолога появится возможность отказаться на берегу и передать в работу более выдержанным коллегам.
Как показывает жизнь, можно собрать полное комбо.
И хорошо если уже есть опыт и устойчивость. Столкнуться с таким в самом начале практики чревато желанием навсегда уйти из профессии и разочароваться напрочь «в этой вашей психологии»))
Желаю всем клиентам хороших терапевтов. Которые помогают✌️
Давайте с ними познакомимся, чтобы вовремя распознать и не тратить зря свое время и их деньги.
Главная цель таких посетителей - НЕ решить свою проблему.
Например мужчина приходит с жалобой, что его не берут на работу. При этом вполне себе замечательно лежит на диване с чипсиками, холодильник жена наполняет, в одежде новой не нуждается, выходить из дома не хочет. Зато сколько угодно можно страдать, жалеть себя и злиться на непонимающих близких.
Или девушка говорит: «Хочу выйти замуж, но только если для этого не нужно будет искать подходящего мужчину».
Они приходят к нам переложить ответственность. А, достаточно наигравшись, уходят со словами «не помогло»
Часто такими клиентами движет желание одержать победу, скрытое или явное стремление к превосходству. «Я докажу, что этот психолог мне не подходит, а он потом пусть сидит и думает, почему это я так резко от него сбежал».
Такой контракт тоже возможен, но будет честно его обозначить в самом начале. Тогда клиенту будет сложнее обесценить результат терапии, а у психолога появится возможность отказаться на берегу и передать в работу более выдержанным коллегам.
Как показывает жизнь, можно собрать полное комбо.
И хорошо если уже есть опыт и устойчивость. Столкнуться с таким в самом начале практики чревато желанием навсегда уйти из профессии и разочароваться напрочь «в этой вашей психологии»))
Желаю всем клиентам хороших терапевтов. Которые помогают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥3👍2
Ревность 🔥💔💥
Сложное смешенное чувство. Состоит из страха, стыда, злости, зависти, обиды, грусти. Может содержать примеси и других эмоций - у каждого, как говорится, свой рецепт.
Страх связан с реальной или воображаемой угрозой отношениям и/или самоуважению.
Стыд = унижение, ощущение неподходящести «выбрали не меня, потому что я хуже»
Гнев связан с покушением на границы, вторжением чужого на «мою территорию». А еще мы можем злиться на партнера, который это все 🎢 организовал, позволил случиться
Про зависть я подробно рассказывала выше. У другого есть то, что я хочу себе – его/её внимание 😢
Обиду тоже разбирали, она тут от недостатка любви, близости, времени. И невозможности принять реальность, в которой такое происходит.
Грустить мы можем по ощущению безопасности, которое сохранялось пока была уверенность в другом или надежда на взаимность (часто ревность бывает и там, где даже нет отношений)
В зависимости от преобладания того или иного компонента, ревность будет проявляться по-разному:
• если на 1 месте злость, нападать – на партнёра с критикой и обвинениями;
• печаль заставит замкнуться в себе;
• стыд будет прятать ревность, при этом постоянно выискивая в себе изъяны и недостатки;
• страх вынудит стремиться к совершенству, чтобы «переиграть» соперницу/соперника.
К какому именно типу ревности будет склонен человек – во многом зависит от типа привязанности.
Надежный. Отношения – стабильное, значимое безопасное место, где живёт близость и поддержка, где можно прямо говорить о своих чувствах. Доверять не страшно. Ревновать без повода такие люди не будут. Но реальную измену переживают остро, выражают партнёру свои переживания прямо, злятся открыто.
При тревожном типе привязанности человек панически боится быть отвергнутым и брошенным. Даже в светлые периоды воспринимает отношения как хрупкую драгоценность, которая может в любой момент
испариться. Здесь требуется постоянное подтверждение любви и верности. Ревность либо подавлена и скрыта от партнера, либо человек занимается слежкой/ стремлением вызвать ответочку.
Избегающий. Люди, отчаявшиеся получить близость, так что создаётся впечатление, будто им вообще всё равно, рядом партнёр или нет. Такие уходят в глубокую печаль (иногда прикрытую внешним равнодушием).
Тревожно-избегающих не предскажешь. Они могут сегодня гоняться за партнером со сковородкой, завтра выставить его вещи за дверь, а послезавтра умолять на коленях вернуться.
Главный компонент ревности на уровне мыслей – склонность видеть угрозу даже в нейтральном.
Тревога толкает выискивать поводы для беспокойства, из всех событий концентрироваться на подозрительных.
Сомнения в себе, своей ценности и уникальности… не самые приятные переживания…
Бывает, ревность превращается в патологическую. Человек постоянно находится в напряжении и недоверии, любой разговор с ним превращается в
допрос с неадекватными вспышками ярости. Может даже дойти до бреда.
Склонность к патологической ревности проявляется в контроле над перемещениями другого человека, его расходами, внешностью, переписками, другими формами общения… Им так кажется безопасней. Но только кажется.
И здесь хорошо, если второй просто сбежит, а не повторит судьбу Дездемоны.
Если тема актуальная, ставьте сердечки, расскажу, откуда ревность берется и что нам с ней делать)
Сложное смешенное чувство. Состоит из страха, стыда, злости, зависти, обиды, грусти. Может содержать примеси и других эмоций - у каждого, как говорится, свой рецепт.
Страх связан с реальной или воображаемой угрозой отношениям и/или самоуважению.
Стыд = унижение, ощущение неподходящести «выбрали не меня, потому что я хуже»
Гнев связан с покушением на границы, вторжением чужого на «мою территорию». А еще мы можем злиться на партнера, который это все 🎢 организовал, позволил случиться
Про зависть я подробно рассказывала выше. У другого есть то, что я хочу себе – его/её внимание 😢
Обиду тоже разбирали, она тут от недостатка любви, близости, времени. И невозможности принять реальность, в которой такое происходит.
Грустить мы можем по ощущению безопасности, которое сохранялось пока была уверенность в другом или надежда на взаимность (часто ревность бывает и там, где даже нет отношений)
В зависимости от преобладания того или иного компонента, ревность будет проявляться по-разному:
• если на 1 месте злость, нападать – на партнёра с критикой и обвинениями;
• печаль заставит замкнуться в себе;
• стыд будет прятать ревность, при этом постоянно выискивая в себе изъяны и недостатки;
• страх вынудит стремиться к совершенству, чтобы «переиграть» соперницу/соперника.
К какому именно типу ревности будет склонен человек – во многом зависит от типа привязанности.
Надежный. Отношения – стабильное, значимое безопасное место, где живёт близость и поддержка, где можно прямо говорить о своих чувствах. Доверять не страшно. Ревновать без повода такие люди не будут. Но реальную измену переживают остро, выражают партнёру свои переживания прямо, злятся открыто.
При тревожном типе привязанности человек панически боится быть отвергнутым и брошенным. Даже в светлые периоды воспринимает отношения как хрупкую драгоценность, которая может в любой момент
испариться. Здесь требуется постоянное подтверждение любви и верности. Ревность либо подавлена и скрыта от партнера, либо человек занимается слежкой/ стремлением вызвать ответочку.
Избегающий. Люди, отчаявшиеся получить близость, так что создаётся впечатление, будто им вообще всё равно, рядом партнёр или нет. Такие уходят в глубокую печаль (иногда прикрытую внешним равнодушием).
Тревожно-избегающих не предскажешь. Они могут сегодня гоняться за партнером со сковородкой, завтра выставить его вещи за дверь, а послезавтра умолять на коленях вернуться.
Главный компонент ревности на уровне мыслей – склонность видеть угрозу даже в нейтральном.
Тревога толкает выискивать поводы для беспокойства, из всех событий концентрироваться на подозрительных.
Сомнения в себе, своей ценности и уникальности… не самые приятные переживания…
Бывает, ревность превращается в патологическую. Человек постоянно находится в напряжении и недоверии, любой разговор с ним превращается в
допрос с неадекватными вспышками ярости. Может даже дойти до бреда.
Склонность к патологической ревности проявляется в контроле над перемещениями другого человека, его расходами, внешностью, переписками, другими формами общения… Им так кажется безопасней. Но только кажется.
И здесь хорошо, если второй просто сбежит, а не повторит судьбу Дездемоны.
Если тема актуальная, ставьте сердечки, расскажу, откуда ревность берется и что нам с ней делать)
❤🔥12❤5💔5👌1
Почему возникает ревность?
- внешние факторы,
- внутренние факторы
- специфика отношений,
- особенности личности
1. Проекция
Это один из видов психологических
защит – человек переносит неприемлемые для себя чувства на другого. В таком случае ревнивец сам чувствует желание изменить партнёру, но это может разрушить его образ непогрешимого. И ситуация
переворачивается, а в неверности обвиняется партнёр.
2. Прошлый опыт
Вполне естественно для любого адекватного человека после столкновения с неверностью
или предательством быть ревнивым и настороженным. Здравая логика подсказывает: если партнёр один раз
нарушил договорённости, то где гарантия, что это не повторится?
Но тут может быть чуть глубже причина. Измена или обман со стороны предыдущего партнёра тоже наносит серьёзный удар по способности доверять другому. А может, истоки ревности относятся к детскому опыту, когда маму приходилось с кем-то делить: сиблинги, отец, работа, друзья, бабушки и тд
3. Уровень общей чувствительности
Эмоционально чуткие люди раньше других начинают понимать, что что-то не так. Они настораживаются, когда ресурсы партнёра – время, внимание, забота – уползают к кому-то ещё. Сначала дружелюбие, потом
просьбы, а потом... И внимание партнёра обращено на такие вот скользкие ситуации, когда вроде не роман, но всё к тому идёт.
4. Характер отношений
Ревность может быть связана с тем, как отношения устроены. Слишком значимая связь и страх потери, размытые границы в паре, когда ревнивец слишком растворился, всего себя отдал (отношения = зависимость). Ещё одна предпосылка –непрозрачность правил. Если вы ещё не знаете человека, не понимаете, насколько для него на самом деле вы важны, как он относится к верности, естественно на всякий случай сомневаться.
Но ещё ревность может быть показателем… любви. Боимся потерять партнера. И это нормально: кризисы в отношениях, трудный период, нужно что-то менять. И ревность помогает бросить всё и заняться, наконец, отношениями, потому что иначе им конец.
Третий в паре просто так не появляется.
5. Самоценность
Человек не осознаёт своей уникальной ценности для партнёра, воспринимает себя как функцию, объект, который легко можно заменить.
Мы иногда так себя воспринимаем, не считаем уникальными и думаем, что наши достоинства связаны с какими-то внешними данными: возраст, вес, деньги. Это как сравнивать вещи: по удобству использования. И ревнует человек, которого научили быть функцией для другого. Радуешь маму – молодец, но если другой ребёнок успешнее, она тут же про тебя забудет и будет восхищаться им.А бывает, что восприятие себя как вещи возникает от отношения к человеку его партнёра. Ведь действительно такие бывают. В таких отношениях нет близости
Может быть так, что тут и внешний, и внутренний фактор совпадает: если у человека в глубине души есть убеждение в своей дефектности, то оно проявится и во вне. Снаружи он озвучивает страхи и стыд, живущие глубоко внутри.
6. Дефицит
Иногда люди ревнуют, потому что им просто не хватает от
партнёра чего-то ценного. Кажется, что если недодают мне – значит, это достаётся кому-то другому. В таких случаях ревность указывает на наличие какой-то неудовлетворённой потребности – в восхищении, мужском внимании, поддержке и другие…
- внешние факторы,
- внутренние факторы
- специфика отношений,
- особенности личности
1. Проекция
Это один из видов психологических
защит – человек переносит неприемлемые для себя чувства на другого. В таком случае ревнивец сам чувствует желание изменить партнёру, но это может разрушить его образ непогрешимого. И ситуация
переворачивается, а в неверности обвиняется партнёр.
2. Прошлый опыт
Вполне естественно для любого адекватного человека после столкновения с неверностью
или предательством быть ревнивым и настороженным. Здравая логика подсказывает: если партнёр один раз
нарушил договорённости, то где гарантия, что это не повторится?
Но тут может быть чуть глубже причина. Измена или обман со стороны предыдущего партнёра тоже наносит серьёзный удар по способности доверять другому. А может, истоки ревности относятся к детскому опыту, когда маму приходилось с кем-то делить: сиблинги, отец, работа, друзья, бабушки и тд
3. Уровень общей чувствительности
Эмоционально чуткие люди раньше других начинают понимать, что что-то не так. Они настораживаются, когда ресурсы партнёра – время, внимание, забота – уползают к кому-то ещё. Сначала дружелюбие, потом
просьбы, а потом... И внимание партнёра обращено на такие вот скользкие ситуации, когда вроде не роман, но всё к тому идёт.
4. Характер отношений
Ревность может быть связана с тем, как отношения устроены. Слишком значимая связь и страх потери, размытые границы в паре, когда ревнивец слишком растворился, всего себя отдал (отношения = зависимость). Ещё одна предпосылка –непрозрачность правил. Если вы ещё не знаете человека, не понимаете, насколько для него на самом деле вы важны, как он относится к верности, естественно на всякий случай сомневаться.
Но ещё ревность может быть показателем… любви. Боимся потерять партнера. И это нормально: кризисы в отношениях, трудный период, нужно что-то менять. И ревность помогает бросить всё и заняться, наконец, отношениями, потому что иначе им конец.
Третий в паре просто так не появляется.
5. Самоценность
Человек не осознаёт своей уникальной ценности для партнёра, воспринимает себя как функцию, объект, который легко можно заменить.
Зачем ему я, она-то моложе
У него денег больше – конечно, она к нему уйдёт
Мы иногда так себя воспринимаем, не считаем уникальными и думаем, что наши достоинства связаны с какими-то внешними данными: возраст, вес, деньги. Это как сравнивать вещи: по удобству использования. И ревнует человек, которого научили быть функцией для другого. Радуешь маму – молодец, но если другой ребёнок успешнее, она тут же про тебя забудет и будет восхищаться им.А бывает, что восприятие себя как вещи возникает от отношения к человеку его партнёра. Ведь действительно такие бывают. В таких отношениях нет близости
Может быть так, что тут и внешний, и внутренний фактор совпадает: если у человека в глубине души есть убеждение в своей дефектности, то оно проявится и во вне. Снаружи он озвучивает страхи и стыд, живущие глубоко внутри.
6. Дефицит
Иногда люди ревнуют, потому что им просто не хватает от
партнёра чего-то ценного. Кажется, что если недодают мне – значит, это достаётся кому-то другому. В таких случаях ревность указывает на наличие какой-то неудовлетворённой потребности – в восхищении, мужском внимании, поддержке и другие…
🔥9❤4
Личный опыт. Откровенный пост.
Всегда думаешь - выкладывать такое или нет. И если да, то зачем. Отвечая себе: чтобы более понятен был теоретический материал. На примере оно как-то всегда лучше усваивается…
Мы с мужем встретились после его болезненного развода. И он конечно же притащил все свои страхи в свой новый брак, со мной. Бесило жутко. Сейчас понимаю, что откуда, но первые лет 10 совместной жизни я прям злилась: ну почему я должна расхлебывать косяки какой-то левой женщины?…
Также пункт про дефициты не обошел стороной нас. Периодически их ощущая, не видя способа взять внутри семьи, смотрела по сторонам (просто смотрела 😀) - где бы мужского этого внимания качественного добрать.
В совокупности получается очень веселая история. Партнер не доверяет, боится предательства. Я подыгрываю - ну типа если не доверяешь, на тебе, че зря чтоли мучаться? (утрировано)
Со временем, с опытом, знаниями, житейской какой-то мудростью, лучшим пониманием людей в целом и себя в частности - такие штуки сглаживаются.
Мы оба больше доверяем и себе, и другому.
Однако тут есть еще одна важная особенность - люди друг другу не принадлежат! И, как ни парадоксально, чем человечнее отношения, чем меньше в них контроля, тем ниже уровень ревности. И измен.
Всегда думаешь - выкладывать такое или нет. И если да, то зачем. Отвечая себе: чтобы более понятен был теоретический материал. На примере оно как-то всегда лучше усваивается…
Мы с мужем встретились после его болезненного развода. И он конечно же притащил все свои страхи в свой новый брак, со мной. Бесило жутко. Сейчас понимаю, что откуда, но первые лет 10 совместной жизни я прям злилась: ну почему я должна расхлебывать косяки какой-то левой женщины?…
Также пункт про дефициты не обошел стороной нас. Периодически их ощущая, не видя способа взять внутри семьи, смотрела по сторонам (просто смотрела 😀) - где бы мужского этого внимания качественного добрать.
В совокупности получается очень веселая история. Партнер не доверяет, боится предательства. Я подыгрываю - ну типа если не доверяешь, на тебе, че зря чтоли мучаться? (утрировано)
Со временем, с опытом, знаниями, житейской какой-то мудростью, лучшим пониманием людей в целом и себя в частности - такие штуки сглаживаются.
Мы оба больше доверяем и себе, и другому.
Однако тут есть еще одна важная особенность - люди друг другу не принадлежат! И, как ни парадоксально, чем человечнее отношения, чем меньше в них контроля, тем ниже уровень ревности. И измен.
❤🔥10🔥6❤4