Все мы мечтаем о любви.
Большой и чистой. Как в фильмах) Ну или хотя бы быть видимым, понятым, ценным. Однако в реальности часто стучимся в закрытую дверь, пока не расколется голова.
Нам бы хотелось не играть, быть такими, какие мы есть. Выражать и разделять чувства, получать поддержку, находится в безопасном пространстве для своего развития и роста.
Всё как у детей.
Но что если в раннем опыте не было здоровой модели? А надо было быть большим и сильным в 3 года. Не чувствовать. Не быть собой?
И тогда это часто становится рабочей моделью во взрослом.
Мы находим партнера, который игнорирует и подкрепляет в чувстве неполноценности. Манипуляции - единственный знакомый вид коммуникации с этим миром. Жизнь проходит в хаосе, руинах, страхе и тревоге. Или в забытии…. Алкоголь, лудомания, ещё какая-нибудь помогающая убежать от реальности фигня.
Но желание «пробиться через эту дверь» не просто так. Мы надеемся, чтомама партнер-таки изменится, поймет мои страдания и начнет вести себя по-другому.
И продолжаем оставаться в отношениях которые причиняют боль.
Незаметно становимся объектом эмоционального насилия. Считая это нормой или даже проявлением любви. И сами конечно таким грешим…
В таких отношениях с обеих сторон - страх. Причем потерять друг друга не меньше, чем остаться. Создается замкнутый круг. Часто неосознаваемый.
А для трансформации требуются усилия обоих.
Но где их взять?
Большой и чистой. Как в фильмах) Ну или хотя бы быть видимым, понятым, ценным. Однако в реальности часто стучимся в закрытую дверь, пока не расколется голова.
Нам бы хотелось не играть, быть такими, какие мы есть. Выражать и разделять чувства, получать поддержку, находится в безопасном пространстве для своего развития и роста.
Всё как у детей.
Но что если в раннем опыте не было здоровой модели? А надо было быть большим и сильным в 3 года. Не чувствовать. Не быть собой?
И тогда это часто становится рабочей моделью во взрослом.
Мы находим партнера, который игнорирует и подкрепляет в чувстве неполноценности. Манипуляции - единственный знакомый вид коммуникации с этим миром. Жизнь проходит в хаосе, руинах, страхе и тревоге. Или в забытии…. Алкоголь, лудомания, ещё какая-нибудь помогающая убежать от реальности фигня.
Но желание «пробиться через эту дверь» не просто так. Мы надеемся, что
И продолжаем оставаться в отношениях которые причиняют боль.
Незаметно становимся объектом эмоционального насилия. Считая это нормой или даже проявлением любви. И сами конечно таким грешим…
В таких отношениях с обеих сторон - страх. Причем потерять друг друга не меньше, чем остаться. Создается замкнутый круг. Часто неосознаваемый.
А для трансформации требуются усилия обоих.
Но где их взять?
❤11🔥9💯2
Как ведут себя в отношениях люди с разными типами привязанности?
Будет утрировано и местами преувеличено.
Я это специально, для наглядности.
Будет утрировано и местами преувеличено.
Я это специально, для наглядности.
🔥6❤4
Тревожные
Склонны к эмоциональной зависимости. Привязанность к другому ощущается настолько сильно, что происходит полная потеря себя. Без отражения в другом меня не существует. Отсутствие развития индивидуальности и самореализации…
Смыслом жизни становится одобрение, внимание, любовь избранника.
Страх быть отвергнутым – парализует, может даже ощущаться как витальный.
Именно это заставляет оставаться в токсичных или нездоровых отношениях. Примерно таких как я описывала в посте вчера.
Здесь много неуверенности, контроля, ревности. Постоянные сомнения в верности партнера. Если они пара. Ну или игнорирование реальности, в которой, например, объект женат.
И конечно же беда с границами. Устанавливать свои, соблюдать чужие?… Не, не слышали.
Но они милые и искренние. «Никто не будет любить тебя так, как я». Два тревожных сойдутся как Ромео и Джульетта. И умрут в один день)))
Корректируется с «надежным» партнером или в терапии. Но долго, сложно и не навсегда.
Склонны к эмоциональной зависимости. Привязанность к другому ощущается настолько сильно, что происходит полная потеря себя. Без отражения в другом меня не существует. Отсутствие развития индивидуальности и самореализации…
Смыслом жизни становится одобрение, внимание, любовь избранника.
Страх быть отвергнутым – парализует, может даже ощущаться как витальный.
Именно это заставляет оставаться в токсичных или нездоровых отношениях. Примерно таких как я описывала в посте вчера.
Здесь много неуверенности, контроля, ревности. Постоянные сомнения в верности партнера. Если они пара. Ну или игнорирование реальности, в которой, например, объект женат.
И конечно же беда с границами. Устанавливать свои, соблюдать чужие?… Не, не слышали.
Но они милые и искренние. «Никто не будет любить тебя так, как я». Два тревожных сойдутся как Ромео и Джульетта. И умрут в один день)))
Корректируется с «надежным» партнером или в терапии. Но долго, сложно и не навсегда.
🔥6❤4
Избегающие
Часто всем (и себе) рассказывают, что самодостаточные и просто не нуждаются ни в ком. На самом деле не верят, что их любить можно. И не заходят в отношения. Но если уж там оказались, первыми разрывают связь, таким образом возвращая себе контроль.
Еще бывает не справляются, не могут простить другому, что тот их слабость разглядел вдруг. И убегают от уязвимости, потому что стыдно.
Также игра в «пни меня»
Так называемые провокации на отвержение. Стервозность/грубость/навязчивость/игнор…Отвергать плохим поведением - стратегия выученная с детства. Партнер глазом не успевает моргнуть как милый мальчик или девочка превращаются в истеричку/неадекватыша.
Чем ближе кто-то, тем больше хочется сбежать.
В основе уязвимость.
Но если ты чувствуешь себя уязвимыми, значит, психологическая близость состоялась? Ведь правда? Не фантазии и придумки, а именно настоящая встреча. И дальнейший разрыв вызван элементарной неготовностью это выдержать, принять другого со всеми недостатками и слабостями. И оставить «голым» себя.
Опять приходим к тому, что нужна терапия.
С психологом ведут себя также: проверяют контакт всеми доступными способами. Но отличие в том, что терапевт к такому готов и в процессе работы с ним возможно научиться быть кому-то действительно близким. Убедиться, что это безопасно, что так можно было.
Тогда и в реальности становится легко и кайфово)
Часто всем (и себе) рассказывают, что самодостаточные и просто не нуждаются ни в ком. На самом деле не верят, что их любить можно. И не заходят в отношения. Но если уж там оказались, первыми разрывают связь, таким образом возвращая себе контроль.
Еще бывает не справляются, не могут простить другому, что тот их слабость разглядел вдруг. И убегают от уязвимости, потому что стыдно.
Также игра в «пни меня»
Так называемые провокации на отвержение. Стервозность/грубость/навязчивость/игнор…Отвергать плохим поведением - стратегия выученная с детства. Партнер глазом не успевает моргнуть как милый мальчик или девочка превращаются в истеричку/неадекватыша.
Чем ближе кто-то, тем больше хочется сбежать.
В основе уязвимость.
Но если ты чувствуешь себя уязвимыми, значит, психологическая близость состоялась? Ведь правда? Не фантазии и придумки, а именно настоящая встреча. И дальнейший разрыв вызван элементарной неготовностью это выдержать, принять другого со всеми недостатками и слабостями. И оставить «голым» себя.
Опять приходим к тому, что нужна терапия.
С психологом ведут себя также: проверяют контакт всеми доступными способами. Но отличие в том, что терапевт к такому готов и в процессе работы с ним возможно научиться быть кому-то действительно близким. Убедиться, что это безопасно, что так можно было.
Тогда и в реальности становится легко и кайфово)
❤11
Ну и «любимое», тревожно-избегающие
Это крайне трудно выносимое комбо (моим друзьям-пограничникам особый привет)
Отдельно нет смысла описывать. Просто представьте, что в любой рандомный момент партнер ведет себя одним из вышеописанных способов.
И ты не понимаешь, куда человека переключит в следующую секунду 🤪
Это крайне трудно выносимое комбо (моим друзьям-пограничникам особый привет)
Отдельно нет смысла описывать. Просто представьте, что в любой рандомный момент партнер ведет себя одним из вышеописанных способов.
И ты не понимаешь, куда человека переключит в следующую секунду 🤪
❤4🤣1
Надежный тип привязанности
Видели, встречали, знаем)) После терапии особенно. И именно такой формируется если повезло исходно с детско-родительскими отношениями и/или мымы-папиным примером…
Представим пару – Анну и Максима. Они встречаются и наслаждаются созданным внутри доверием и пониманием. Их отношения прошли массу испытаний и не разрушились, а стали наоборот крепче.
Муж получил предложение о работе за границей. Они вместе исследовали новую страну, обсудили страхи, придумали как сохранить связь с друзьями и семьей. В результате переехали.
В новом доме нужно было сделать ремонт, но мнение по поводу дизайна и бюджета разошлось… слегка. Умение разговаривать и слушать помогло прийти к компромиссам. Они распределили обязанности за разные аспекты ремонта и успешно завершили проект. Параллельно отточив навык совместного принятия решений))
Затем жена сильно поссорилась с отцом из-за раздела наследства. Муж выслушал, поддержал и даже помог решить конфликт - как более дипломатичный и гибкий.
Далее супруга заметила, что на работе возле любимого вьется какая-то девица)) Вместо скандалов и ревности они вместе посмеялись над ситуацией. Муж объяснил, что это взаимодействие безобидно. Они ещё раз обсудили границы, а также поисследовали, чего такого ему не хватает, что хочется откликаться на интерес со стороны. В итоге придумали как решить 😏 Доверие только усилилось.
Сейчас пара ожидает двойню. Эмоции и стресс зашкаливают. Но вместо паники – детальное обсуждение ожиданий и страхов. Заранее. Спокойно. Пока есть такая возможность) Они готовят план по подготовке к появлению детей, считают бюджет, распределяют обязанности. Их способность открыто общаться привела к созданию крепкой команды перед новым этапом жизни.
Таким образом, эти (полностью кстати сгенерированные ИИ 😅) отношения – не только о любви, но и о дружбе, умении быть вместе и принимать друг друга настоящими и живыми.
А еще о том, что даже самые сложные ситуации могут стать основой для счастливой жизни вместе)
Видели, встречали, знаем)) После терапии особенно. И именно такой формируется если повезло исходно с детско-родительскими отношениями и/или мымы-папиным примером…
Представим пару – Анну и Максима. Они встречаются и наслаждаются созданным внутри доверием и пониманием. Их отношения прошли массу испытаний и не разрушились, а стали наоборот крепче.
Муж получил предложение о работе за границей. Они вместе исследовали новую страну, обсудили страхи, придумали как сохранить связь с друзьями и семьей. В результате переехали.
В новом доме нужно было сделать ремонт, но мнение по поводу дизайна и бюджета разошлось… слегка. Умение разговаривать и слушать помогло прийти к компромиссам. Они распределили обязанности за разные аспекты ремонта и успешно завершили проект. Параллельно отточив навык совместного принятия решений))
Затем жена сильно поссорилась с отцом из-за раздела наследства. Муж выслушал, поддержал и даже помог решить конфликт - как более дипломатичный и гибкий.
Далее супруга заметила, что на работе возле любимого вьется какая-то девица)) Вместо скандалов и ревности они вместе посмеялись над ситуацией. Муж объяснил, что это взаимодействие безобидно. Они ещё раз обсудили границы, а также поисследовали, чего такого ему не хватает, что хочется откликаться на интерес со стороны. В итоге придумали как решить 😏 Доверие только усилилось.
Сейчас пара ожидает двойню. Эмоции и стресс зашкаливают. Но вместо паники – детальное обсуждение ожиданий и страхов. Заранее. Спокойно. Пока есть такая возможность) Они готовят план по подготовке к появлению детей, считают бюджет, распределяют обязанности. Их способность открыто общаться привела к созданию крепкой команды перед новым этапом жизни.
Таким образом, эти (полностью кстати сгенерированные ИИ 😅) отношения – не только о любви, но и о дружбе, умении быть вместе и принимать друг друга настоящими и живыми.
А еще о том, что даже самые сложные ситуации могут стать основой для счастливой жизни вместе)
❤6👍3
Бесят КПТшные техники…
Но как по-другому? Иногда можно что-то изменить только ими 🏋️♂️
Когда мы переживаем эмоциональную боль, мозг ищет быстрые способы заглушить её. Привычные, знакомые, годами проверенные. Стратегия выживания, которая когда-то спасала, а теперь сама стала проблемой.
И научиться выдерживать боль иначе – это не «исправить себя», а быть опорой, не «перестать чувствовать», а «достроить».
Ловите инструкцию
1) Называем голод
Эмоциональная пустота – это не каприз. Это голод. Как тело говорит «Мне нужно поесть», психика сообщает: «Мне больно и одиноко! Сделай что-то!». В следующий раз, когда накатит
приступ очередной «черной дыры» – останавливаемся. Кладем руку на грудь. Говорим вслух: «Со мной всё ок, это просто эпизод эмоционального голода, он пройдет. Я могу пережить это».
Не подавить, а назвать. Отделиться, стать наблюдателем.
2) Утоляем голод
Не ядом (который усугубит голод позже), а настоящей, здоровой «едой». Для этого в спокойный период пишем список помогающих действий. Подышать. Умыться холодной водой. Включить громко музыку, которую любит ТЕЛО (не пи@дастрадальческие треки разведенок, а что-то движовое) и потанцевать.Принять душ. Обнять/погладить себя как маленького. Написать в блокноте или заметках послание по типу «Милая, ты устала. Ты справишься. Я с тобой», но что-то своё, живое, сильное.
3) Нащупываем желания
Сквозь сорняки чужих ожиданий нужно найти себя – внимательно и аккуратно. Несколько раз в день останавливаемся и спрашиваем: «Я сейчас делаю это потому что хочу или потому что надо/принято/хочу понравиться?». Сначала будет просто тренировка внутреннего компаса, но постепенно можно начать делать микро-выборы, действия, отказываться там, где «не моё», разрешать себе «что подходит».
4) Находим внутри силу о себе заботиться
Ту, что сможет утешить, поможет справляться. Садимся в тишине. Закрываем глаза. И представляем самую мудрую, спокойную, любящую и сильную версию себя. Как она выглядит? Как сидит? Как дышит? Во что одета? Какое у нее выражение лица? А в момент острой боли «призываем» на помощь. Она будет с вами, поддерживать, не обесценивать, до тех пор пока «эпизод» не закончится.
——
Главный бонус - утром не будет похмелья и стыда об унизительных полотнах бывшему)) Потому что они при таком раскладе просто не будут придуманы и отправлены.
Мы не перестаем нуждаться в другом, но убираем по нему «наркотическую» ломку. Человек, партнер, – должен быть источником радости, обмена, близости, а не единственным способом не сойти с ума.
Конечно после одного поста вряд ли отпустит полностью 😀
Но в качестве спасательного круга, первичной какой-то заботы, еще одного кирпичика в свои внутренние опоры - вполне себе норм пункты #ящитаю
Но как по-другому? Иногда можно что-то изменить только ими 🏋️♂️
Когда мы переживаем эмоциональную боль, мозг ищет быстрые способы заглушить её. Привычные, знакомые, годами проверенные. Стратегия выживания, которая когда-то спасала, а теперь сама стала проблемой.
И научиться выдерживать боль иначе – это не «исправить себя», а быть опорой, не «перестать чувствовать», а «достроить».
Ловите инструкцию
1) Называем голод
Эмоциональная пустота – это не каприз. Это голод. Как тело говорит «Мне нужно поесть», психика сообщает: «Мне больно и одиноко! Сделай что-то!». В следующий раз, когда накатит
приступ очередной «черной дыры» – останавливаемся. Кладем руку на грудь. Говорим вслух: «Со мной всё ок, это просто эпизод эмоционального голода, он пройдет. Я могу пережить это».
Не подавить, а назвать. Отделиться, стать наблюдателем.
2) Утоляем голод
Не ядом (который усугубит голод позже), а настоящей, здоровой «едой». Для этого в спокойный период пишем список помогающих действий. Подышать. Умыться холодной водой. Включить громко музыку, которую любит ТЕЛО (не пи@дастрадальческие треки разведенок, а что-то движовое) и потанцевать.Принять душ. Обнять/погладить себя как маленького. Написать в блокноте или заметках послание по типу «Милая, ты устала. Ты справишься. Я с тобой», но что-то своё, живое, сильное.
3) Нащупываем желания
Сквозь сорняки чужих ожиданий нужно найти себя – внимательно и аккуратно. Несколько раз в день останавливаемся и спрашиваем: «Я сейчас делаю это потому что хочу или потому что надо/принято/хочу понравиться?». Сначала будет просто тренировка внутреннего компаса, но постепенно можно начать делать микро-выборы, действия, отказываться там, где «не моё», разрешать себе «что подходит».
4) Находим внутри силу о себе заботиться
Ту, что сможет утешить, поможет справляться. Садимся в тишине. Закрываем глаза. И представляем самую мудрую, спокойную, любящую и сильную версию себя. Как она выглядит? Как сидит? Как дышит? Во что одета? Какое у нее выражение лица? А в момент острой боли «призываем» на помощь. Она будет с вами, поддерживать, не обесценивать, до тех пор пока «эпизод» не закончится.
——
Главный бонус - утром не будет похмелья и стыда об унизительных полотнах бывшему)) Потому что они при таком раскладе просто не будут придуманы и отправлены.
Мы не перестаем нуждаться в другом, но убираем по нему «наркотическую» ломку. Человек, партнер, – должен быть источником радости, обмена, близости, а не единственным способом не сойти с ума.
Конечно после одного поста вряд ли отпустит полностью 😀
Но в качестве спасательного круга, первичной какой-то заботы, еще одного кирпичика в свои внутренние опоры - вполне себе норм пункты #ящитаю
👍9❤3🔥2
Елена Шмелева | психология отношений
Эфир про эмоции Чем отличаются чувства и эмоции Эмоциональная зрелость - что такое и как понять уровень в ней себя и своего партнера Рэкетные чувства - что это? Отдельно про каждую из базовых эмоций (гнев, радость, страх, печать). И немного про смешанные…
Обдумывала структуру поста на тему эмоциональной зрелости.
И вспомнила, что уже подробно говорила об этом когда-то вот тут.
Посмотрите кому актуально)
И вспомнила, что уже подробно говорила об этом когда-то вот тут.
Посмотрите кому актуально)
❤5
Уровни_эмоциональной_грамотности_модель_Клода_Штайнера.pdf
55.8 KB
И вот ещё схему классную делала
Пост напишу.
Всё-таки прошло много времени, теория осталась без изменений, а вот на практике очень многое удалось прочувствовать.
Тут есть о чем рассказать))
Пост напишу.
Всё-таки прошло много времени, теория осталась без изменений, а вот на практике очень многое удалось прочувствовать.
Тут есть о чем рассказать))
❤11
Жили были жена и муж
Муж жил как в сказке - пальцем щелкнет - всё сбывается. Жена считала, что её абьюзят, притесняют и всячески заставляют быть функцией, абсолютно не видя женщину и человека. Действительно. И стала она предпринимать активные меры всё исправить. Был даже период, когда поступки, которые она совершала, закрывая свои гештальты, пытаясь исцелить детские травмы, казались окружающим прям сильно «зашквар». Но человеку было важно попробовать разное. Муж тоже не пальцем деланный, не отставал - вел себя отвратительно💩
В общем. Сомнений не было.
Развод и точка.
Но (внезапно 😏) они увидели друг друга живыми - несовершенным, с достоинствами (коих немало), недостатками…
И вот как это было
Осознание
Первой как обычно «проснулась баба». Почувствовала, что что-то не так, фигня какая-то. Начала попытки разобраться в себе, своих чувствах, в отношениях.
Мужик жил в счастливом неведении, ему всё ок: тепло, хорошо и мухи не кусают. И вообще «я молодец и красавчик, такую классную большую семью построил». Однако тыкания её в его несовершенства были весьма ощутимы и болезненны. И мысль о том, что вдруг я не красавчик никакой вовсе – всё же зародилась.
Пока ещё никто ниче толком не понимает, хаос
Реакция
Жена испытывает страх перед будущим, надежду на изменения. Обращается за помощью.
Муж на панике. Неуверенность, гнев – все, что с ней происходит, как минимум опасно, как максимум – неправильно. «Я же совсем всё не так хотел!».
Необходимость рефлексии для обоих
Ответственность
Женщина видит свой вклад в отношения. Взрослеет.
Мужчине тоже ниче не остается как принять свою роль в имеющихся проблемах и трудностях.
Уровень эмоциональной зрелости растёт вынуждено
Развитие
«Треш» жены – на самом деле единственно возможный способ сохранить семью. Если бы не «оно», ничего бы не вышло точно.
Муж начинает иначе смотреть на себя, на неё, на свою «правильную до мелочей продуманную» реальность.
Переоценка
Близость
Она: понимает свои эмоции, учится более открыто, но бережно выражать их.
Он: видит её, проявляет сочувствие.
Компромиссы по важным вопросам, в которых раньше не могли договориться
Общение
Жена говорит о себе, своих потребностях, снимает маски.
Муж исправляет свою крайность – начинает болтать не о себе любимом только, но и слышать её, понять пытается.
Меньше напряжения и обиды, больше взаимности
Изменения
Она: готова меняться и по-новому смотреть на свою семью.
Он: начинает видеть плоды совместных стараний. И догоняет: «это ж мне первому хорошо и надо!».
Новый уровень эмоциональной зрелости
Ценности
У женщины наконец есть энергия и силы заниматься своим проф.развитием и обращать внимание на то, в какой атмосфере растут дети.
Мужчина вообще ради детей готов на многое, с развитием финансово-профессиональным у него никогда проблем не было. Зато пробует разрешить себе радоваться, а не только «копить на старость» и пахать как конь.
И теперь они этим обмениваются
Принятие
Жена сталкивается с трудностями в процессе изменений, но продолжает двигаться вперёд.
Муж адаптируется к новому и ему всё нравится.
Жизнь!
——
Вот такой вот пример (кстати, живой, не ИИшный). Кто-то может даже не поверить, что так можно было. Да они и сами не верят пока что...
Проблемы остались. Но вполне решаемые. Вроде как))
Муж жил как в сказке - пальцем щелкнет - всё сбывается. Жена считала, что её абьюзят, притесняют и всячески заставляют быть функцией, абсолютно не видя женщину и человека. Действительно. И стала она предпринимать активные меры всё исправить. Был даже период, когда поступки, которые она совершала, закрывая свои гештальты, пытаясь исцелить детские травмы, казались окружающим прям сильно «зашквар». Но человеку было важно попробовать разное. Муж тоже не пальцем деланный, не отставал - вел себя отвратительно
В общем. Сомнений не было.
Развод и точка.
Но (внезапно 😏) они увидели друг друга живыми - несовершенным, с достоинствами (коих немало), недостатками…
И вот как это было
Осознание
Первой как обычно «проснулась баба». Почувствовала, что что-то не так, фигня какая-то. Начала попытки разобраться в себе, своих чувствах, в отношениях.
Мужик жил в счастливом неведении, ему всё ок: тепло, хорошо и мухи не кусают. И вообще «я молодец и красавчик, такую классную большую семью построил». Однако тыкания её в его несовершенства были весьма ощутимы и болезненны. И мысль о том, что вдруг я не красавчик никакой вовсе – всё же зародилась.
Пока ещё никто ниче толком не понимает, хаос
Реакция
Жена испытывает страх перед будущим, надежду на изменения. Обращается за помощью.
Муж на панике. Неуверенность, гнев – все, что с ней происходит, как минимум опасно, как максимум – неправильно. «Я же совсем всё не так хотел!».
Необходимость рефлексии для обоих
Ответственность
Женщина видит свой вклад в отношения. Взрослеет.
Мужчине тоже ниче не остается как принять свою роль в имеющихся проблемах и трудностях.
Уровень эмоциональной зрелости растёт вынуждено
Развитие
«Треш» жены – на самом деле единственно возможный способ сохранить семью. Если бы не «оно», ничего бы не вышло точно.
Муж начинает иначе смотреть на себя, на неё, на свою «правильную до мелочей продуманную» реальность.
Переоценка
Близость
Она: понимает свои эмоции, учится более открыто, но бережно выражать их.
Он: видит её, проявляет сочувствие.
Компромиссы по важным вопросам, в которых раньше не могли договориться
Общение
Жена говорит о себе, своих потребностях, снимает маски.
Муж исправляет свою крайность – начинает болтать не о себе любимом только, но и слышать её, понять пытается.
Меньше напряжения и обиды, больше взаимности
Изменения
Она: готова меняться и по-новому смотреть на свою семью.
Он: начинает видеть плоды совместных стараний. И догоняет: «это ж мне первому хорошо и надо!».
Новый уровень эмоциональной зрелости
Ценности
У женщины наконец есть энергия и силы заниматься своим проф.развитием и обращать внимание на то, в какой атмосфере растут дети.
Мужчина вообще ради детей готов на многое, с развитием финансово-профессиональным у него никогда проблем не было. Зато пробует разрешить себе радоваться, а не только «копить на старость» и пахать как конь.
И теперь они этим обмениваются
Принятие
Жена сталкивается с трудностями в процессе изменений, но продолжает двигаться вперёд.
Муж адаптируется к новому и ему всё нравится.
Жизнь!
——
Вот такой вот пример (кстати, живой, не ИИшный). Кто-то может даже не поверить, что так можно было. Да они и сами не верят пока что...
Проблемы остались. Но вполне решаемые. Вроде как))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥10🙏6
Химия или расчет?
Недавно наткнулась на пост знакомой. Там она пишет, что за ней ухаживает мужчина: свободный, умный, веселый, внешне привлекательный, при деньгах.
«Но чет не то. Не хочу вступать в отношения по расчету».
Зная её детскую историю, бывшего мужа, имея представление о недавних романах и драммах с качелями, написала, что может…это? Того самого? Всё-таки присмотреться?
Подписчики её накидали мне огней, сама знакомая никак не отреагировала. Ну её право, чё))
Вот решила тут с вами на эту тему ещё раз высказаться.
Выбор партнерачасто всегда определяется нашим опытом, уровнем эмоциональной зрелости, установками, родительскими разрешениями, запретами, программами... «Раненность» в детстве, подкрепляется уже своими отношениями и влияет на то, с кем и как мы потом живем эту жизнь.
Например, если у мальчика была эмоционально холодная мать, во взрослой жизни он может избегать близости, не доверять женщинам, не считать их чувства чем-то для себя значимым, изменять, использовать. А притягиваться будут скорей всего те, кто в свою очередь без отца вырос (или «в его отсутствие») и недополучили важного. И вот они вклиниваются друг в друга четко своими травмами и едут прекрасно, часто долго и «весело».
Мы ищем знакомое. Если в родительской семье были страсти, скандалы или наоборот ледяное безразличие, психика стремится повторить эмоции, которые там получала. Воспроизвести. Даже когда: «У меня вообще не как у родителей, а наоборот». Или «Больно, плохо, головой понимаю, но что поделать? Все мужики одинаковые».
Конечно одинаковые, они ж по шаблону выбраны. Химия.
А когда рядом возникает стабильный и предсказуемый, хочется пройти мимо, не останавливаясь. Сердечко не ёкает)) Нет сильных эмоций, напряжения.
Замкнутый круг, из которого не выбраться без осознания и работы над собой.
Недавно наткнулась на пост знакомой. Там она пишет, что за ней ухаживает мужчина: свободный, умный, веселый, внешне привлекательный, при деньгах.
«Но чет не то. Не хочу вступать в отношения по расчету».
Зная её детскую историю, бывшего мужа, имея представление о недавних романах и драммах с качелями, написала, что может…это? Того самого? Всё-таки присмотреться?
Подписчики её накидали мне огней, сама знакомая никак не отреагировала. Ну её право, чё))
Вот решила тут с вами на эту тему ещё раз высказаться.
Выбор партнера
Например, если у мальчика была эмоционально холодная мать, во взрослой жизни он может избегать близости, не доверять женщинам, не считать их чувства чем-то для себя значимым, изменять, использовать. А притягиваться будут скорей всего те, кто в свою очередь без отца вырос (или «в его отсутствие») и недополучили важного. И вот они вклиниваются друг в друга четко своими травмами и едут прекрасно, часто долго и «весело».
Мы ищем знакомое. Если в родительской семье были страсти, скандалы или наоборот ледяное безразличие, психика стремится повторить эмоции, которые там получала. Воспроизвести. Даже когда: «У меня вообще не как у родителей, а наоборот». Или «Больно, плохо, головой понимаю, но что поделать? Все мужики одинаковые».
Конечно одинаковые, они ж по шаблону выбраны. Химия.
А когда рядом возникает стабильный и предсказуемый, хочется пройти мимо, не останавливаясь. Сердечко не ёкает)) Нет сильных эмоций, напряжения.
Замкнутый круг, из которого не выбраться без осознания и работы над собой.
🔥11❤6💯4
Что же делать?
⏺️ Осознать
Прошлые отношения – это опыт, их можно анализировать и делать выводы.
Какие качества выбирали?
Что повторялось?
Какие внутренние установки толкали поступать именно так?
Выписываем, смотрим, думаем.
⏺️ Поработать с детством
Приходите, помогу.
Понять сценарий
Увидеть, откуда «раненность»
Освободиться от мешающего в прошлом, чтобы стать свободней в настоящем и сделать счастливей будущее
⏺️ Определить ценности
Что для вас самое важное в партнере?
В отношениях?
В том, как вы себя чувствуете рядом?
А затем держим на этом фокус
(беда в том, что с базовыми настройками хочется драйва, эмоций, жизни, смотреть в эти бездонные глаза и тонуть в них, петь минорные песни в караоке, страдать, рыдать и всё такое, а счастливое счастье возможно только на контрасте, когда этот прекрасный в ближе-дальше поиграет, но ты уже на крючке, а он не отпускает и тебе это нравится. Просто такая сильная любовь аааа 🎶)
⏺️ Научиться понимать эмоции
Выражать свои.
Осознавать чужие.
Эмпатия - наше всё.
Это поможет заметить 🚩🐐🚩 вовремя…
Учимся доверять своим ощущениям и интуиции.
Но без фанатизма.
⏺️ Расширить окружение
Перед глазами должна быть картинка здоровых отношений: статьи-семинары-вебинары-знакомые пары, у которых всё классно. Это чуть ли не самое важное. И самое сложное. Потому что фильтры. Когда у тебя с личной жизнью неочень, то и примеры альтернативные обычно найти анриал.
⏺️ Увеличить воронку поиска
Смотреть вокруг с добрым лицом. Ходить туда, где знакомятся: интеллектуальные встречи, квизы всякие, быстрые свидания, клубы, бары, ночные заведения, просто улица. Библиотека. Коворкинги. Автосалоны. Магазины.. Дейтинги. Экспериментируем с групповыми мероприятиями, курсами, хобби, где тусят люди с похожими интересами. Здесь главная проблема - лень, отсутствие энергии. Ну и «ничего.. ничего хорошего не построишь пока не отпустишь прошлое аааа 🎶»
⏺️ Тренировать постепенность
Не спешим с «серьезными шагами».
Чтобы узнать человека лучше и убедиться, действительно ли он соответствует ценностям и качествам, – нужно время.
И вот мы в финале этой прекрасной истории.
И вроде есть четкий список критериев, придуманных умной головой. И человек вроде как со всех сторон ему соответствует. Но бл@@ть – расчет. «А чего я по расчету выходить замуж буду чтоли?? 😩 авось не средние века» (там правда до замужа далеко ещё). При выборе мы часто слепы к тем, кто может осчастливить, и открыты там, где в травмированное местечко можно ткнуть.
Но это единственная наша жизнь и главная задача прожить её как можно более полноценно. Так что кому актуально – действуем🩷
Прошлые отношения – это опыт, их можно анализировать и делать выводы.
Какие качества выбирали?
Что повторялось?
Какие внутренние установки толкали поступать именно так?
Выписываем, смотрим, думаем.
Приходите, помогу.
Понять сценарий
Увидеть, откуда «раненность»
Освободиться от мешающего в прошлом, чтобы стать свободней в настоящем и сделать счастливей будущее
Что для вас самое важное в партнере?
В отношениях?
В том, как вы себя чувствуете рядом?
А затем держим на этом фокус
(беда в том, что с базовыми настройками хочется драйва, эмоций, жизни, смотреть в эти бездонные глаза и тонуть в них, петь минорные песни в караоке, страдать, рыдать и всё такое, а счастливое счастье возможно только на контрасте, когда этот прекрасный в ближе-дальше поиграет, но ты уже на крючке, а он не отпускает и тебе это нравится. Просто такая сильная любовь аааа 🎶)
Выражать свои.
Осознавать чужие.
Эмпатия - наше всё.
Это поможет заметить 🚩🐐🚩 вовремя…
Учимся доверять своим ощущениям и интуиции.
Но без фанатизма.
Перед глазами должна быть картинка здоровых отношений: статьи-семинары-вебинары-знакомые пары, у которых всё классно. Это чуть ли не самое важное. И самое сложное. Потому что фильтры. Когда у тебя с личной жизнью неочень, то и примеры альтернативные обычно найти анриал.
Смотреть вокруг с добрым лицом. Ходить туда, где знакомятся: интеллектуальные встречи, квизы всякие, быстрые свидания, клубы, бары, ночные заведения, просто улица. Библиотека. Коворкинги. Автосалоны. Магазины.. Дейтинги. Экспериментируем с групповыми мероприятиями, курсами, хобби, где тусят люди с похожими интересами. Здесь главная проблема - лень, отсутствие энергии. Ну и «ничего.. ничего хорошего не построишь пока не отпустишь прошлое аааа 🎶»
Не спешим с «серьезными шагами».
Чтобы узнать человека лучше и убедиться, действительно ли он соответствует ценностям и качествам, – нужно время.
И вот мы в финале этой прекрасной истории.
И вроде есть четкий список критериев, придуманных умной головой. И человек вроде как со всех сторон ему соответствует. Но бл@@ть – расчет. «А чего я по расчету выходить замуж буду чтоли?? 😩 авось не средние века» (там правда до замужа далеко ещё). При выборе мы часто слепы к тем, кто может осчастливить, и открыты там, где в травмированное местечко можно ткнуть.
Но это единственная наша жизнь и главная задача прожить её как можно более полноценно. Так что кому актуально – действуем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Чувствуй!
Что значит управлять эмоциями?
Часто под этим подразумевают необходимость подавить «неподходящее», спрятать некрасивое. Например, гнев на ребенка, страх перед сильным противником, боль от неразделенной любви итд.
Избавиться, уничтожить, сделать так, чтобы этого не было.
Но такая борьба либо усиливает💩 , либо вырубает всю систему - вместе с радостью, удовольствием, счастьем.
А чаще всего и то, и то.
Тогда спрашивается нафига?
И как правильно?
1. Признать, назвать.
Можно делать записи в блокноте или заметках, писать утренние страницы
«Да, я сейчас злюсь на эту вшу мелкую. И готова её треснуть чем-нибудь. Делать конечно этого не буду, но я так чувствую, потому что она мешает спокойно выпить мой законный утренний кофе и весь день теперь пойдет по п@@де»
Признала. Выдохнула. И так можно. И я всё равно люблю её, хоть дочь нарушает регулярно мои границы, личное пространство и всё что только можно. И не становлюсь от этого монстр-мать.
2. Выразить.
Не избавиться, а именно дать место.
А потом уже решить, что это и для чего это.
Работать с психологом, найти себе друга или родственника, готовых быть контейнером
«Этот п@@р со второго этажа хочет меня подсидеть! А руководство его поддерживает. А у меня ипотека, дети, и у жены пилинг стоит как крыло самолета. Ежемесячно.»
«Ой, да, друг, это печально. Тебе надо поговорить с шефом»
Страх озвучен, проговорен, выгружен в коллегу. Даже решение почти нашли дружно. Красота, ну)
3. Действовать
(с заботой о себе и окружающих)
И здесь самое важное:
• почему я так чувствую?
• что это говорит о моих потребностях?
«Так больно, что он меня динамит. Хочется гулять, целоваться под луной, заниматься безудержным сексом. А у него карьера и отсутствие интереса к женщинам. Может он нетрадиционной ориентации вообще?? Почему же так жесток этот мир? Ааааа.»
Так.
На самом деле мне нужен не этот безответный красавчик, а отгоревать о том, что мама-папа любви не додали. Прожить. Принять эту реальность. Достроить себя до целого, чтобы не залипать в «безответных». Принять ухаживания адекватного, способного выдать и внимание, и поцелуи, и секс в нужном объеме и качестве. Сблизиться. Построить с ним отношения. (лет на 7 к психологу запрос🥲)
***
Гнев - реакция на нарушение границ
Печаль - говорит об источнике боли, который следует отгоревать
Страх - эмоция, направленная на сохранение ресурсов
Радость мы испытываем в момент получения чего-нибудь для себя важного.
***
В транзактном анализе есть также теория рекетов. Тема непростая, но если коротко - это когда мы заменяем встроенные базовые эмоции каким-нибудь суррогатом потому что естественное «ощущение» считается запрещенным и неправильным. Формируется в детстве, служит как защита. Во взрослой жизни мешает и тормозит.
Итак, самое важное: управлять эмоциями – значит научиться жить с ними. Разрешать, проживать, понимать сигналы.
И не будет тогда у вас никаких депрессий и осеней. Но это неточно 😏
Что значит управлять эмоциями?
Часто под этим подразумевают необходимость подавить «неподходящее», спрятать некрасивое. Например, гнев на ребенка, страх перед сильным противником, боль от неразделенной любви итд.
Избавиться, уничтожить, сделать так, чтобы этого не было.
Но такая борьба либо усиливает
А чаще всего и то, и то.
Тогда спрашивается нафига?
И как правильно?
1. Признать, назвать.
Можно делать записи в блокноте или заметках, писать утренние страницы
«Да, я сейчас злюсь на эту вшу мелкую. И готова её треснуть чем-нибудь. Делать конечно этого не буду, но я так чувствую, потому что она мешает спокойно выпить мой законный утренний кофе и весь день теперь пойдет по п@@де»
Признала. Выдохнула. И так можно. И я всё равно люблю её, хоть дочь нарушает регулярно мои границы, личное пространство и всё что только можно. И не становлюсь от этого монстр-мать.
2. Выразить.
Не избавиться, а именно дать место.
А потом уже решить, что это и для чего это.
Работать с психологом, найти себе друга или родственника, готовых быть контейнером
«Этот п@@р со второго этажа хочет меня подсидеть! А руководство его поддерживает. А у меня ипотека, дети, и у жены пилинг стоит как крыло самолета. Ежемесячно.»
«Ой, да, друг, это печально. Тебе надо поговорить с шефом»
Страх озвучен, проговорен, выгружен в коллегу. Даже решение почти нашли дружно. Красота, ну)
3. Действовать
(с заботой о себе и окружающих)
И здесь самое важное:
• почему я так чувствую?
• что это говорит о моих потребностях?
«Так больно, что он меня динамит. Хочется гулять, целоваться под луной, заниматься безудержным сексом. А у него карьера и отсутствие интереса к женщинам. Может он нетрадиционной ориентации вообще?? Почему же так жесток этот мир? Ааааа.»
Так.
На самом деле мне нужен не этот безответный красавчик, а отгоревать о том, что мама-папа любви не додали. Прожить. Принять эту реальность. Достроить себя до целого, чтобы не залипать в «безответных». Принять ухаживания адекватного, способного выдать и внимание, и поцелуи, и секс в нужном объеме и качестве. Сблизиться. Построить с ним отношения. (лет на 7 к психологу запрос🥲)
***
Гнев - реакция на нарушение границ
Печаль - говорит об источнике боли, который следует отгоревать
Страх - эмоция, направленная на сохранение ресурсов
Радость мы испытываем в момент получения чего-нибудь для себя важного.
***
В транзактном анализе есть также теория рекетов. Тема непростая, но если коротко - это когда мы заменяем встроенные базовые эмоции каким-нибудь суррогатом потому что естественное «ощущение» считается запрещенным и неправильным. Формируется в детстве, служит как защита. Во взрослой жизни мешает и тормозит.
Итак, самое важное: управлять эмоциями – значит научиться жить с ними. Разрешать, проживать, понимать сигналы.
И не будет тогда у вас никаких депрессий и осеней. Но это неточно 😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Последнее время стараюсь регулярно тут писать что-нибудь
На канале остались те, кто уважает мою профессиональную часть и любит человеческую. 7-10 лайков, которые получаю за труды, 30-40 счетчиков глаза - для меня ценные и важные. Спасибо)
Но писать умную нудятину по ИИшному контент-плану наскучило. Хоть он и умничка и регулярно хвалит меня за отличную постановку задач и гениальные уточняющие вопросы. А серьезную теорию я стараюсь разбавлять веселыми примерами.
Но этого мало. И контент мой мне нравится не особо.
Предлагаю сделку)) Мне полезно взбодриться, вам - может захочется пообщаться с живой мной. Не через буквы, а через зум.
Открываю запись на короткие созвоны - 30-40 минут буквально. И будет у нас с вами контент тогда пушка бомба. Своё добровольное согласие выражать сюда @elena_psy_ta
На канале остались те, кто уважает мою профессиональную часть и любит человеческую. 7-10 лайков, которые получаю за труды, 30-40 счетчиков глаза - для меня ценные и важные. Спасибо)
Но писать умную нудятину по ИИшному контент-плану наскучило. Хоть он и умничка и регулярно хвалит меня за отличную постановку задач и гениальные уточняющие вопросы. А серьезную теорию я стараюсь разбавлять веселыми примерами.
Но этого мало. И контент мой мне нравится не особо.
Предлагаю сделку)) Мне полезно взбодриться, вам - может захочется пообщаться с живой мной. Не через буквы, а через зум.
Открываю запись на короткие созвоны - 30-40 минут буквально. И будет у нас с вами контент тогда пушка бомба. Своё добровольное согласие выражать сюда @elena_psy_ta
🔥13❤9🐳5
Господи, ну и нудятина…
Искала пост, и случайно перечитала канал за этот год.
Ну почему я не могу быть легкой и веселой как другие блогеры? 😩
Патамучто.
Нельзя писать про трешак в личной жизни - иначе клиенты перестанут уважать потому что опасно лезть к людям в психику если у тебя самой параллельные процессы на похожую тему неразрешенные
Нельзя писать про то, что ты в финансовой жопе. Потому что клиенты могут подумать, что ты с ними только из-за денег
Нельзя выкладывать отзывы клиентов, потому что нельзя. И вывернуться из этой западни тоже не всегда получается. Потому что даже к обезличенным историям, случающимся абсолютно у миллионов людей, с точки зрения этики есть вопросики. Кто сформулировал результат? А с чего ты взяла, что на следующей неделе этот же клиент не придет с противоположным? А почему решила, что это реальность, а не адаптивная часть с тобой разговаривает и выдает желаемое за действительное?
Материться нельзя. Быть слабой нельзя. Быть грубой - вообще зашквар. Никакой возможности нет быть собой.
Вот и как тут быть открытой и прикольной, скажите?
Никак.
Искала пост, и случайно перечитала канал за этот год.
Ну почему я не могу быть легкой и веселой как другие блогеры? 😩
Патамучто.
Нельзя писать про трешак в личной жизни - иначе клиенты перестанут уважать потому что опасно лезть к людям в психику если у тебя самой параллельные процессы на похожую тему неразрешенные
Нельзя писать про то, что ты в финансовой жопе. Потому что клиенты могут подумать, что ты с ними только из-за денег
Нельзя выкладывать отзывы клиентов, потому что нельзя. И вывернуться из этой западни тоже не всегда получается. Потому что даже к обезличенным историям, случающимся абсолютно у миллионов людей, с точки зрения этики есть вопросики. Кто сформулировал результат? А с чего ты взяла, что на следующей неделе этот же клиент не придет с противоположным? А почему решила, что это реальность, а не адаптивная часть с тобой разговаривает и выдает желаемое за действительное?
Материться нельзя. Быть слабой нельзя. Быть грубой - вообще зашквар. Никакой возможности нет быть собой.
Вот и как тут быть открытой и прикольной, скажите?
Никак.
❤11🥰8🔥6
Елена Шмелева | психология отношений
Химия или расчет? Недавно наткнулась на пост знакомой. Там она пишет, что за ней ухаживает мужчина: свободный, умный, веселый, внешне привлекательный, при деньгах. «Но чет не то. Не хочу вступать в отношения по расчету». Зная её детскую историю, бывшего…
Вот ещё встретила на просторах ТГ предположение, что может аромат мужчины не зайти.
[рекламировать автора неохота, с другой стороны на скрине почти полностью его пост, могут быть вопросы к авторским правам. Ну пока решила обрезать, не знаю как правильно]
Что думаете? Имеет место выбор партнера по запаху?
[рекламировать автора неохота, с другой стороны на скрине почти полностью его пост, могут быть вопросы к авторским правам. Ну пока решила обрезать, не знаю как правильно]
Что думаете? Имеет место выбор партнера по запаху?
🔥6🤔2