Друзья! Моя внутренняя стрекоза наотдыхалась, муравей желает как следует поработать этой осенью 😄

Постепенно буду возвращаться с экспертным контентом

Сейчас хочу предложить вам повтор тренинга по самоценности

Должно быть интересно тем, кто не был, не успел зайти в первый поток или испугался моей неопытности (я сама боялась, чо уж) - у вас есть второй шанс.

Как будет все проходить - бот каждое утро в 9:00 присылает задание и моё голосовое с объяснениями и инструкцией. В ответ вы отправляете сделанное ДЗ, +свои ко мне вопросы (если есть). Я смотрю, даю обратную связь. Есть возможность на ВИП-тарифе добавить прям полноценный формат психотерапии раз в неделю.

Тариф «самостоятельный»
уроки, подкасты, ответы на вопросы
2100

Тариф с психологом
уроки, подкасты, ответы на вопросы, 4 встречи 1 раз в неделю по 1 часу для работы с вашей ситуацией
8100

Всем, кто оплатит в течение суток, тренинг про деньги в подарок (будет приходить после того как вы пройдете все уроки по самоценности).

Реквизиты у меня в ЛС @lena_enginee

Отзывы девочек с первого потока Самоценности

Недавно у меня закончился проект по самоценности

Участники 21 день получали короткие подкасты с теорией и примерами и выполняли простые задания.

На выпускном вебинаре девочки поделились результатами. Часть с их разрешения публикую. Остальные +- похожи.

Участница #1
Получилось справиться с негативным эмоциональным состоянием, связанным с недавним разводом. Избавиться от чувства вины. Помогло в этом:
- Общение
- Чтение сообщений в чате
- Выполнение заданий

Участница #2
Существенно подросло ощущение ценности себя, улучшились отношения с близкими и посторонними людьми. Больше стала делегировать родным домашние дела
Увереннее стала в продажах и наборе аудитории

Участница #3
Обращала внимание на сообщение девочек,
Проработала ощущение «плохой мамы». День стал более разграничен - где мама, где жена, где человек просто. Появилось постоянное занятие для себя - купила абонемент на йогу.

Вдохновившись результатами девочек, я решила запустить еще один проект по такой же методологии.

На этот раз про деньги. Интересно?

И еще один

Кто я и какое право имею проводить психо-тренинги

Выпускница годовой программы «Основы психологии» МГУ им.Ломоносова

Студентка последнего курса психфака Магистратуры МГУ по специальности «Психология здоровья и психотерапия»

Без 2 проверенных заданий выпускница НИИДПО - курс «Психологическое консультирование - современные подходы и методы консультативного взаимодействия с клиентами»

Слушатель первой ступени четырехгодичной программы по Транзактному анализу

Более 150 часов личной терапии
18 часов практики с живыми людьми в личной работе (ну и после групповых онлайн-тренингов моих тоже все здоровы и прекрасно себя чувствуют 😅 2*21 день*2*10 человек)

Есть супервизия. Все свои гениальные идеи я предварительно обсуждаю и дорабатываю с экспертом с 20-летним опытом. Результаты тоже разбираем с ним.

Если я за что-то берусь, то делаю фундаментально. Даже если это что-то небольшое и не супер-значимое. И по-любому будет результат. Ну если вы захотите, конечно 😏

Оплатить участие можно написав мне запрос в ЛС @lena_enginee

Наташа проходила первый поток «Самоценности». Сейчас я запросила у участников актуальное состояние на сегодня.

Врать смысла нет.
У кого ничего не изменилось или все плохо, тот и молчит.

У Наты все хорошо вот. Порадуемся за неё искренне, кто умеет 🩵

Здоровые отношения с собой

Всю жизнь, от рождения до смерти, я – главный человек в своей жизни.

Ни муж, ни мама, ни дети, ни друзья. Ни, прости Господи, работодатель 🤪 Все эти люди приходят и уходят. А нам с собой еще сколько всего предстоит.

И когда кто-то говорит «слишком много Я у тебя стало», задумайтесь, а сколько в процентах в ваших отношениях было «Я» другого раньше, если он сейчас так говорит. 100? А сейчас стало 70? 80? И ему теперь мало? Ну-ну.

Жить свою жизнь, знать себя, свои желания, свои чувства. И решения принимать исходя из «сначала я, потом все остальные, сначала забота о себе и только тогда я смогу дать тебе».

Тогда это не игра, не обязанность и долг, а любовь.

«У меня много, я готова делиться!»

Тоже самое с клиентами: сначала наполняем себя, даем себе знания, опыт, ресурс, и только потом работа - из желания и интереса, соблюдая справедливый взаимообмен.

Я сама и выпускники «Самоценности» этой справедливости теперь придерживаются во всех сферах.

Единственное, что я действительно должна - так это быть. И быть у себя на первом месте. Точка.
.
Главный результат, который ждет каждого, кто добросовестно выполнит все задания. Делюсь этим душевным проектом от души
.
Купить
Купить
Купить

Вот план, по урокам тренинга «Ты ценность»

День 1 - ставим цели
День 2 - определяем реакцию на критику и похвалу
День 3 - разбираемся с эмоциями
День 4 - принимаем недостатки
День 5 - инвентаризируем достоинства и свои сильные стороны
День 6 - переписываем установки и автоматические программы
День 7 - составляем каталог удовольствий
День 8 - исследуем свои потребности. что мы делаем из того, что не нравится, что не делаем из того, что нравится
День 9 - изучаем свои триггеры - почему сложно просить и отказывать
день 10 - учимся просить
День 11 - учимся отказывать
День 12 - тренируемся договариваться
День 13 - работаем по методике выявления ценностей
День 14 - учимся планировать отдых
День 15 - исследуем окружение
День 16 - учимся говорить «я сообщениями»
День 17 - перестаем себя сравнивать с другими
День 18 - формируем позитивное мышление
День 19 - прощаем себе ошибки
День 20 - составляем внутренний кодекс личности
День 21 - итоговый подкаст и итоговое задание

И все это за 2100 рублей. То есть 100 руб в день. Символическая оплата за твою новую жизнь. Ссылку на оплату можно запросить у меня в ЛС

Выходишь другим человеком. Проверено) на себе 😏 я сама вместе с участниками выполняла все задания и меня «вынесло» просто. Рекомендую очень

А че, так можно было?? Правда? 😀

На освободившееся место 😀

Группа была - 1 человек 😁😁😁

Всем субботы 🩵

То чувство, когда думаешь, что очень удачно пошутил, но даже боты не смеются 😄

Со вторым сентября меня)

К 9 утра к любимому преподавателю на пары 🤍

Что я изучаю сейчас

Детская пато-психология
Нейропсихология
Нарушения познавательных процессов - по субботам в 9 утра, но преподаватель настолько офигенная, что я готова к ней в любое время ходить
Одну из проективных методик диагностики сейчас изучаем глубоко очень

В НИИДПО у нас есть доступ к библиотеке вебинаров, она у них просто огромная. И я открыла там для себя нескольких преподавателей, у которых прослушала курс обзорный по всем направлениям когнитивной терапии, клиническим направлениям кое-каким, психо-динамические подходы. Здесь обучение уже заканчивается, осталось сдать итоговое тестирование и выдадут диплом. Но доступ к библиотеке еще 3 месяца будет, успею многое! 💪

Я очень довольна, как сейчас мое проф развитие складывается – в нужном темпе и с комфортной глубиной. Есть клиенты, супервизия, личная терапия.

Все именно так, как я себе мечтала когда-то)

Бесплатная работа психолога - бред или благо?

У меня не слишком большой стаж, но успела уже столкнуться с забавным))

Девочка. Пришла по рекомендации от моей подруги. Звонит. Сразу, с порога, отгружает все свои проблемы. Маленько офигев, говорю, что прямо сейчас нет возможности разговаривать. Отправляю ей сообщение с окошками, пишу, что смогу выделить минут 15-20, чтобы обсудить «жалобы» и возможность работы.

Созваниваемся.

Основной запрос - трудности с деньгами, с работой. Немного с отношениями... Минут 10 даю ей выговориться, затем рассказываю, что такое психотерапия (ей надо, она не знает), чем отличается от консультирования, как работают психологи в принципе, как работаю я, чем отличается длительная работа от краткосрочного курса, какие основные направления и модальности, какой результат у клиентов бывает через какое количество сессий. В общем, такой небольшой просветительский экскурс. В конце обозначаю стоимость своей работы.

На что девушка снова рассказывает, что проблема-то в том, что денег - нет! «И как же я смогу платить психологу, если у меня такая проблема?». Ну да. Никак, видимо 🤷🏻‍♀️

Попрощались.

К счастью опыт в маркетинге, личная терапия, убеждения моих наставников и учителей даже на секунду не дали усомниться, что может надо было взять её бесплатно. Не может. Не надо.

А теперь хочу поговорить в принципе о целесообразности бесплатных консультаций с будущими клиентами психологов. И что я об этом думаю.

Есть те, кому хочется не тратить деньги, чтобы понять, подходит им психолог или нет. Но в отличие от пробника духов или тестдрайва машины в салоне, психотерапия - это процесс, а не продукт. Это воздействие на психику, направленное на помощь в решении эмоциональных, поведенческих и межличностных проблем.

Бесплатные консультации именно в формате «попробовать» здесь - злейшее зло.

Соцслужбы, терапевты по ОМС, телефоны доверия, волонтёрство - это пусть, это может и хорошо. Возможно действительно кому-то эффект от такой помощи будет полезней, чем роль жертвы, в которой автоматически оказывается человек, прийдя за бесплатным.

Но деньги - это важный психотерапевтический инструмент.

И оплата должна быть с первых минут работы. При этом важно сделать её достаточно большой для клиента, чтобы психолог не воспринимался как обслуживающий персонал, но и довольно доступной, чтобы человек мог регулярно ходить на сессии.

Здорово, когда оплата соответствует квалификации психолога с учетом его стажа, часов обучения, личной терапии и супервизии. И возможно, девушка из истории выше просто решила, что я настолько начинающая, что у меня бесплатно. Я не знаю)

Что касается первой пробной консультации, если человек не готов платить сейчас, скорее всего он и потом не будет готов этого делать. В роли маркетолога я не видела такой заметной разницы между профессиональными психологами и «бизнесменами»-психологами. И был даже этап, когда сама рекомендовала ученикам продавать через БК. Но никогда не предлагала делать первую консультацию «пробником» основной работы!

С другой стороны, предварительно что-то узнать про клиента нам важно. Как минимум для того, чтобы понять, работаю я с такими запросами, нет ли противопоказаний у клиента. Может быть ЛГБТ, РПП, депрессия, диагноз по психиатрии, что угодно - а у меня компетенций для этого нет, к примеру, или система ценностей кардинально в другую сторону повернута. Так что 15-20 минут, чтобы узнать запрос и договориться, это ок я считаю. Но кто-то и в переписке может все, что нужно, выяснить.

Так что. Когда от нас хотят получить помощь и пользу бесплатно, пусть они это делают в соцсетях. Но на терапию приходят с деньгами 😉

Если у вас тоже есть интересный опыт взаимодействия с «бесплатниками» - поделитесь