Елена Шмелева | психология отношений
595 subscribers
729 photos
126 videos
9 files
214 links
Психолог. Образование - магистратура МГУ. Практикую в методе транзактного анализа.

Мои клиенты перестают страдать в отношениях и начинают им радоваться
Download Telegram
Братья

#вопрос_ответ

Дети (5 и 11 лет) не поделили раскраску. Их мама заполняла мои опросники для курсовой, поэтому немножко есть представления об особенности их отношений.

Там как и в прошлом примере высокие балы по минимальности санкций, недостаточности требований. А еще бывает непоследовательность в отношении к старшему. Причём сын ощущает это как гиперпротекцию, то есть будто мама наоборот его «давит» - он тоже проходил тесты и набрал большое количество баллов по этой шкале.

Рекомендации:
1️⃣ больше правил со старшим,
2️⃣ более четкий контракт с обоими: что можно, что нельзя, что хорошо, что плохо. Прям можно попробовать сесть и нарисовать «договор». Кто за что отвечает (пусть сами выберут из списка обязанностей), кто с кем как разговаривает, какие-то совместные семейные мероприятия туда вписать в удобное тебе время. Повесить на холодильник))
3️⃣ и не забывать, что они тоже люди и имеют право чувствовать. Принимать их чувства и эмоции, объяснять, легализовать, но ставить рамки: не разрешать гнев выражать в действиях, например - стукать, обзываться и тд.

Что касается непосредственно ситуации с раскраской. Я считаю, лучше было бы разделить им рисунок. Разница в возрасте слишком большая. Это действительно очень злит, когда кто-то менее опытный портит твою работу.

Когда история уже произошла, возможно полезней было бы дать им возможность решить конфликт самостоятельно.

Что касается эмоций мамы:
она отследила раздражение, злость на старшего, желание защитить младшего от него. Тут мы видим треугольник, в котором один сын преследователь, другой - жертва, сама мама - спасатель. И в конце все меняются. Наблюдения помогут увидеть, в какие похожие игры попадает героиня истории.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Случай со свекровью

#вопрос_ответ

Бабушка вмешивается в то, как одевать, чем кормить внуков, как им выглядеть и тд. Здесь мы видим нарушение границ. Не со зла, из заботы. И у неё действительно масса оснований не уметь относиться с уважением к детям, внукам, снохам и тд.

И здесь вполне уместна реакция злости у участницы. Я задала вопросы ей:

Что ты обычно отвечаешь бабушке на такое?
Получается выражать по адресу? Или сдерживаешься?
Куда деваешь, если нет?
Кому вместо неё достаётся?


Какие она перечислила свои реакции?

1) Если плохое настроение, ругаюсь, хлопаю дверь и ухожу. Потом не разговариваем от несколько дней до недели.

2) Всё в себе. Просто молчу (разговариваю с собой о том что нужно её принять 😂), или ухожу молча и уже на улице как то спускаю злость безопасно для окружающих.

3) Могу покричать, что-то попинать, подушку побить.

4) Если не справилась, достаётся мужу или детям (😏 само ничего не случается, мы помним, не «достается», а «я достаю их»)

Стандартный набор ⬆️

Я бы рекомендовала вместо «поругаюсь» использовать формулировки, способные в спокойной форме донести бабушке, что она зашла на чужую территорию

«Марья Ивановна, я вижу, вы очень хотите позаботиться о Машеньке. Но моя дочь сама будет решать, как ей выглядеть. Чтобы нам не ссориться, давайте придумаем, как вы сможете выражать свою любовь, не давая советов?»

Как вам ответ? Как вам рубрика? Ставьте ❤️ и пишите комментарии, если мои «советы» вам в тему в отличие от тех, что даёт Марья Ивановна 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
А еще у меня залетел рилс 😱

И в нем я обещала за подписку эфир «Про жизнь без м@&ков»

Тема новым подписчикам откликнулась. Проведу, значит, в ближайшее время. Может даже завтра ❤️

На эфире расскажу:
- Как модное слово абьюз наносит вред семьям
- Почему он может быть вовсе не муд&к даже?
- Пять критериев, что паре действительно пора разводиться

В комментах пишите, если хотите посмотреть онлайн. Запись загружу в бота.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥14🔥2🤩2👍1
Так. Презентация готова.

⏰ Встречаемся завтра в 11:00 по мск

На этом канале
🔥9❤3
Действительно ли рядом с тобой тот самый человек?

Потому что есть временные трудности, а есть полная жопа. И отличить их друг от друга бывает нелегко прям.

Муж часто это тот, на которого мы сгружаем все нерешенные проблемы с родителями. Ждем от него «той самой» любви, заботы, безопасности, что когда-то мама не дала. Ну или папа. Или оба. И залетаем в нездоровый симбиоз. Но однажды это надоедает и начинает душить.

Привет, кризис 👋

- Как понять, стоит ли продолжать оставаться в браке?
- Как определить в кризисе ваша пара или ты прожигаешь жизнь с маньяком?

Через пол часа встречаемся здесь на канале - можно ткнуть на кнопку вверху канала и поставить напоминание, чтобы не пропустить начало.
❤10🔥5👍2
Друзья, запись эфира про м&&@ков уже в боте @Shmeleva_psy_bot если вы уже там, чтобы запись пришла, надо перезапустить

набрать команду /abuyz
или
выбрать слово «Абъюз» в меню
❤‍🔥7❤2🔥2
Жуть че творится….
Курсовая
Тренинги, практика в универе
Дети
Ремонт машины
Работа маркетологом
Работа с клиентами в терапии
Мой тренинг по чувствам
Эксперименты с рилсами в инсте
Жизнь, праздники вот…

Памагите 😩
❤15
🤣16❤4😁4💯1
Мне такого не подарили 😒
Мне подарили не такого 😀
«Все пыль. Потом поймешь.»
Сегодня два важных напряжения расслабилось 🤓 это надо отметить 🥂 Ато все праздник-праздник… Вот теперь праздник!
❤20🔥5
То чувство, когда энергетический вампир готов выпить всю твою энергию еще на стадии прочтения его сообщения о поиске помогающего специалиста себе

Или зачем платить по 500 тыс когда есть чат «ищу психолога»

И ведь найдёт же 😅
🤣14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С какого фига я должна убирать, стирать, готовить, растить детей?

Только потому что я женщина???
Да щас прям!

Семья — сложная система.

Отношения здесь могут быть близкими и искренними, а могут и формальными, основанными на «долгах». В любой системе за каждым элементом закреплена своя роль. В семье это могут быть такие роли: родители, добытчики, няни, приготовители пищи, обеспечители уюта и чистоты, и тд.

Если человек взваливает на себя роли только потому, «что больше некому», потом приходится их «тащить». Рано или поздно все ломается.

И тогда в финале всех ждет кризис, после которого система может и не выжить.

⏺️Как научиться заключать семейные (и любые другие) психологические контракты и обсуждать их условия «на берегу»?
⏺️Как понять, какую роль я готова взять, а какую «спасибо, не надо»?
⏺️Как не соглашаться на то, что мне не подходит? И имею ли я право передумать после того как «уже согласилась»?

Об этом будет мой новый эфир в понедельник

18.03 ⏰ в 12:00 на этом канале

Кому интересно, ставьте +

Ps: Кому смешно на смонтированный Дианой ролик, ставьте сердечки и другие приятные смайлики 😀🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁5❤4🔥3
Закончился первый сезон проекта Чувства

Я мега-довольна. Готова собирать новую группу)) Так что, кто в прошлый раз сомневался, а сейчас созрел, буду рада вам!

Было 5 участников. Все они на заключительном созвоне оставили свои отзывы. Часть из них я процитирую, чтобы новички могли убедиться, что у нас было классно и безопасно.

понравилось вести дневник: следишь за собой, понимаешь, почему я так отреагировала, а не иначе, разбираешься, что на самом деле послужило причиной раздражения. Например, начаешь сперва беситься, а потом: так, стоп. Поисследовала, обсудили в чате, успокоилась


«Стало спокойней в моей семье и внутри меня»

интересно про эмоции, никогда не думала, что злость может быть продуктивной


«понравилась практика первого дня, за её метафоричность и задействование образного мышления»

Проект помог мне меньше нервничать, чувствовать себя психологически более здоровой и счастливой. И, вместо того, чтобы концентрироваться на неприятных мелочах, своевременно разбираться в них


«Освежила теорию про эмоции, узнала новое про функции грусти и агрессии, поняла природу вины и стыда, научилась с ними договариваться»

В процессе проекта происходили сложные бытовые ситуации, с помощью Елены и участников я быстро из них выходила


«дневники писать не люблю, но внутренний процесс, благодаря ежедневным заданиям, шел постоянно»

Я всегда благодарна тебе за твои проекты, хоть и постоянно кажется, что беру мало, не всё. Мне очень понравилось!


«Пришла с целью разобраться со своим спасательством, прийти к себе. С первым разобралась, по второму понимаю, что это путь длиною в жизнь, но тоже сдвинулось»

Дневник эмоций - лучшее, что было со мной за последнее время. Ситуации не просто случились, я каждую из них разбирала и проживала осознанно! Очень ценно было.


«Атмосфера в семье стала спокойней, пришло принятие всех этих неприятных эмоций. Например, злость, печаль. Раньше я будто размазывала чувства в других, а сейчас это все моё и как-будто получилось взять под контроль. Хотя навык все еще закрепляется»

Полезно было прослушать всю теорию. Очень нравится твоя живая подача. Это всегда, в каждом проекте, для меня самое приятное


«Очень полезны были наши групповые встречи - вроде человек говорит про свою ситуацию, а ты столько своего в ней находишь. Плюс чувство сопричастности в разрешении сложных моментов другими. Тоже очень круто!»

Забронировать свое место по ранней цене в новом сезоне - 5000 руб. Пишите в ЛС @lena_enginee кто хочет. Группы набираю по 5 человек. Количество мест ограничено.
🔥14