Блин. Поздно 😁

В рамках кампании по раскрытию своей целостности выкладываю пение. Это всегда очень уязвимо. Однако – большая важная часть меня. Пусть тоже тут будет))

У меня есть друг @dianakptnva. И у нее сегодня день рождения.

Она мне постоянно выкатывает всякие прогнозы, я сперва закатываю глаза… а потом они СБЫВАЮТСЯ. И она клянется, что дело не в том, что знает меня как облупленную. А в том, что реально видит))) В этом году у меня куча странных обучений, половину уже прошла, и в её разборе – там всё это было написано ЗАРАНЕЕ. А в прошлом – она вообще мне всяких любовных предсказаний напихала 😄 пришлось сбывать.

Суть не в том, чтобы предсказать будущее, а чтобы не проспать свои шансы в нем. И прямо сейчас мы входим в затменный коридор (что бы это ни значило 😅).

В честь своего ДР Диана делает экспресс-консультацию по этому коридору за смешные 799 руб. Это не гороскоп. Это прямо-таки личный навигатор: куда идти, что доделать, от чего отказаться, чтобы год был не «как у всех», а прям твой.

Никогда не думала, что здесь появится реклама эзотерики, астрологов, нумерологов или чего-то такого. Но Диану я бы согласилась прорекламировать даже если бы она в статусе дорогой эскортницы искала себе женихов 😁

В общем, все идем к Диане покупаем соляр! Пока она не передумала и не подняла цену)

Нравится мне эта песня. Мило))) пусть и тут тоже будет.

Так много есть чего сказать, что сразу несколько тем пришлось в один пост впихнуть.
Простыня получилась)))

Я писала, что мы думаем о возможности жить где-нибудь «не здесь». Потом несколько человек сказали, что это небезопасно, тот пост в итоге удалила. Но я не хочу жить в мире, где нельзя в своем личном канале делиться планами на путешествия, переезды и всяким таким. Хочу и буду. Пошли они все 🙄

Так вот. Мы сходили на консультацию к девушке, которая занимается оформлением итальянских ВНЖ. Можно как цифровые кочевники переехать, можно открыть самозанятость или ИП там и платить 22% налогов. Но суммы допустимого дохода слишком большие на нашу семью, а итальянцы проверяют, чтобы это всё потом соблюдалось. Поэтому лучшим и более простым вариантом показался - сперва студенческий трек для меня, а мужа с детьми присоединить уже следующим этапом. Здесь главный плюс, что мы можем потом все там работать. Ну и как я, [вечный студент] могу отказаться от ещё одного диплома? по психологии!! 😀 итальянского!

При этом пока суть да дело, придется побыть несколько месяцев одной. Пожить в кампусе, потусить, отдохнуть от семьи, поработать даже может быть какой-нибудь официанткой… Очень буду страдать 😁

Но есть нюанс. Для поступления нужен язык. А у меня нулевой уровень английского. Была даже мысль, что может итальянский сразу выучить и на нем потом учиться? Но всё-таки решила inglish. Ну вдруг мы передумаем в Италию. Или (ещё более внезапно) здесь всё станет так хорошо, что вообще никуда не захочется)))

И вот теперь у меня идет подготовка к ITELS (хотя буквально ещё в прошлый вторник ни о чем таком не думала). Нашла преподавателя, у неё куча народу уже сдали и не такие как я деревянные, это дает надежду, что тоже смогу. Вчера сходила на вводный урок. Там узнала, как проходит, в каких странах лучше сдавать (в России нельзя), какие задания, как их оценивают. И другие тонкости. Получила мешок домашки…. Подкасты на TED придется слушать теперь, статьи читать (пытаться), учить слова. Разбираться в тестах, писать эссе, описывать графики… И про жизнь отныне болтаю не с дипсиком любимым, а с Chatty-English Tutor😀
***
Вообще все относительно активно сейчас. Хотя недавно была недели на 3 мини-депрессия. И есть риск и повод, что ещё на пару недель скоро могу загрустить снова. Но думаю справлюсь.
***
По поводу учебы здесь. По транзактному анализу, где я уже 3 года отучилась, летом были мысли всё бросить. Ещё 1,5 года, потом контракт на сертификацию, потом сама сертификация 🙄 Сложно, долго, дорого…Выходные вечно заняты, много просрочек по аттестационным заданиям… Ну и типа зачем мне этот непонятный документ? Ещё и попробуй доживи до него 🙄

Но в итоге 🥁 подумала, собралась…. и наоборот всё сделала. Вступила в ассоциацию, взяла у своего преподавателя тренинги с супервизиями в дополнение к основному курсу, написала и сдала учебные долги. Вот на прошлых выходных как раз был модуль. Тема «переродительствование» – когда мы внутреннего своего опекуна изучаем подробно и всякие штуки с ним проделываем точечно, чтобы из критикующего ворчуна-пердуна зануды стал добрым лапочкой.

Недавно также завершила обучение на клинического психолога, получила диплом, который в дополнение к МГУшному позволяет работать в системе минздрава (после аккредитации). Но пока что эта бумажка пылится на столе в офисе, никому её не показывала.

А ещё я иду снова куратором на чужой (очень сильный) психо-курс. И буду там свой живой тренинг проводить) про игры в которые играют люди 😇 любимая тема)))

А ещё у меня есть места для пары клиентов. Если кто давно собирался, сейчас самое время. Хотя наверно тут таких нет давно: либо друзья и родственники, с которыми не работаю, либо уже в терапии. Ну или если вашим друзьям-родственникам-знакомым нужен будет психолог, вы знаете, к кому этих людей послать 😀 у меня сейчас для новых 4000 стоит час, но если из канала или по рекомендации, за 3500 возьму.

Надо блин собраться с мыслями и сделать себе сайт. Подборка дипломов, описать кто я и что могу как психолог. А я много чего могу так-то 😀 И набрать новую аудиторию.

То чувство, когда «быстро» оказалось действительно БЫСТРО
https://elena-shmeleva.ru/
🔥 🥳 🧨

Если вы как я ходите и размышляете годами над тем, что надо бы сделать визитку……..

посылаю вас к Марине @Marinamanec. Она в этом плане оказалась прям скорородящая 😁

Девочки, привет, срочный вопрос!

[Мальчики тут тоже есть немного, но они обычно молчат, поэтому расчет больше на девочек]

Мне психологиня моя задала задачку, с которой я с ходу не смогла справиться:

выбрать интроект какой-нибудь успешной известной женщины, глядя на которую я смогу лучше представить, как ощущается этот самый большой «успех». Свобода. Деньги. Власть. Счастье в личной жизни.

У первого варианта, который пришел, (фамилию писать не буду, там надо по закону сноски всякие ставить на иногентские статусы, не важно в общем) – мы решили, что вроде как не весь набор, который мне нужен.

Второй вариант – Собчак. Мне тоже не понравился. Может и есть какие-то отдельные у неё качества, которые можно было бы примерить (богатство как раз, свобода, власть благодаря интересному происхождению), но я бы ещё подумала – слишком много здесь мне придется игнорировать, слишком сильно сортировать.

Бузова ещё была. Но это прям совсем не то 😀

Напишите свои варианты - кто из известных женщин вам кажется подходящим? Чтобы на неё посмотреть и сказать - вау! Да! Она крутая, я тоже так хочу.

Apb: можно не настоящих, придуманных. Героини повестей, романов и кино-картин тоже подойдут.

Весь день была на практическом тренинге.

Потом ещё клиентка записана на вечер... Вот только-только вернулась в семью (они, кстати, меня сегодня вообще не отвлекали, что редкость).

Чувствую очень кайфовую усталость. Наконец-то вернулись моя рабочая энергия, любознательность, потребность в потреблении новой психологической информации. Ждала этого очень. И старые знания интересно ложатся.

В общем, я такая собой довольная, что захотелось этими восторгами с вами поделиться)

Хочу пользу вернуть на канал. Можете вопросов каких-нибудь накидать насущных? А мы потом с Берном и Дипсиком посоветуемся и ответы вам напишем. Можно в комментариях открыто, можно в личку мне анонимно написать. Взаимно-приятное получится такое сотрудничество. Мне темы для постов, которые интересны аудитории, а вам – мнение дипломированного психолога.

Как не психовать?

Отличный вопрос. Если б я знала. Ахах 😅 Но вообще конечно смотря из-за чего.

Меня например иногда бесит невнимание. Когда зовешь провести время вместе, а у него видите ли работа. Или педантичность злит. Когда потребность в порядке становится важней живых людей. Ну заведи домработницу тогда, че 🙄

Но здесь гнев скорее – это так называемое «рэкетное чувство». Оно даёт ощущение какой-то движухи. Что ты не терпишь, а возмущаешься! Борьба. Баррикады. На самом деле топтание на месте.

С детьми похожее. Сын не делает уроки. Девочки раскидали игрушки, что ходить негде и отказываются убирать. Распсиховаться и наорать тут – вполне себе законно и естественно. Я же живой человек, ну. Но если бы клиенту объяснять, сказала бы, что:

наверное, ты, Маша, снова чувствуешь себя невидимой, твои просьбы не слышат, возможно чувствуешь беспомощность. Отсюда и желание повысить голос.

И здесь крик – тоже рэкет. Он не решает проблему, а даёт возможность разрядки. Далее вина и всё по кругу.

Также могут быть переносы. Когда психуешь не на того, кто перед тобой, а по другой причине. Коллеги достали, мама не поняла, начальницу-самодуру нельзя было в ответ на йух послать. Тогда муж или ребенок могут просто попасться под руку и им достанется чужое, накопленное. Если это заметить, можно начать реагировать на живого человека перед тобой, а не на мультики придуманные или давние воспоминания по отношению вообще к другому.

А ещё нам всем нужны поглаживания. Признание, внимание, тепло, забота. Если позитивных мало, берём негативные. Провоцируем близких, чтобы получить хоть что-то. Скандал, чтобы он наконец увидел. Стать важной на полчаса через ссору. И примирение потом прикольное)) Это работает. Только не долго и дорого. Когда начинаешь меньше играть, становится очевидно, как много было упущено хорошего. Поэтому прекращайте! 😅

Так что, здесь уместней вопрос не «как не психовать», а «каких поглаживаний мне сейчас мало?» и «по адресу ли я пришла за ними?».

****
Ну и никто не отменял: релакс, регулярно обеспечивать себя временем для себя, инвентаризировать базовые потребности и удовлетворять их хотя бы на минимуме, полноценный сон, здоровое питание... Пить валерьянку/чай с травами/таблеточки какие-нибудь легкие успокаивающие, если перечисленное выше не помогает. И психотерапию получайте, это тоже крайне важный пункт.

Любая тема с «недостатками» начинается с того, в каком мире ты вырос. Ведь «объективно» это не про факты, а про то, как на нас смотрели, когда мы были маленькими.

Жила была девочка Даша

Ей повезло. Мама и папа любили друг друга, родили её, когда были к этому готовы. Они умели распознать свои чувства и могли научить этому дочь. Даша с рождения видела, что такое близость. Девочка росла с ощущением, что мир – это интересное приключение, что с ней всё в порядке. Осваивала новое, получала щедрую обратную связь от родителей, как здорово у неё всё получается. И это было естественно. Если что-то не клеилось, Даша могла сказать себе: «Не моё, не хочу больше этим заниматься» и не переживала. И родители не переживали тоже) Она не считала, что у неё есть какие-то там «недостатки». Но особенности и ограничения свои четко знала. И беды в этом не видела. Она понимала, что все люди разные и по-своему хороши. Бывают конечно люди не очень: злые, несчастные, недоверчивые. «Но какое отношение они ко мне имеют?». Фраза «относиться к себе объективно» для неё была как «зимой холодно» или «2*2=4». Как воздух, который просто есть и которым нельзя не дышать…

На соседней улице жила Маша

Её воспитывала мама, обиженная на всё мужское население за то, что их бросил Машин отец. Она всё время говорила, что мир несправедлив, люди в нём жадные, подлые и ужасные, что нужно уметь за себя постоять. И если ты ничего не достиг, значит ты никто. От Маши мама требовала пятёрок, бесконечных спортивных достижений, побед в олимпиадах. «Ну потому что иначе кому ты нужна, такая дура? У меня денег нет в институтах учить тебя, не поступишь – пойдёшь на завод и замуж за соседского дурака».

Маша очень хотела, чтобы мама не ругалась, и хоть иногда говорила что-то хорошее. Для этого всегда старалась быть «быстрее, выше, сильнее», чем есть. Но почему-то всегда было мало. Мама не становилась довольна. И вообще. Она считала, что главное – обеспечить ребёнка едой, купить тёплую шапку зимой и следить за правилами и режимом. Разговаривать, интересоваться, что там у Маши внутри, мама не считала нужным. Да и не умела, если честно. С ней самой никто никогда не говорил, и она сама с трудом ответила бы, что сейчас чувствует и «какая она».

Конечно же, Маша себя не видела, не знала, не понимала. Считала одним сплошным недостатком, недоразумением. Ведь не может самый близкий человек говорить неправду?! Видимо действительно нет в ней, в Маше, ничего особенного. И дела её мелкие, и заслуги незначительные. Иначе мама обратила бы внимание, сказала, какая она умница. И папа не бросил бы. И вообще, разве это достижения? Вон у других… настоящее, а у меня, так, ерунда. Маша была уверена, что относится к себе «объективно».

Однажды Маша узнала, что существуют люди, такие как Даша. И что «внутренний критик» её несправедлив. С большим трудом она с ним «познакомилась», поняла, почему так чувствует, отгоревала болезненные детские моменты, постепенно вырастила себя заново. Лет 10 ушло. Но буквально перепрожила жизнь с самого рождения. Прочитала гору книг, открыла для себя науку «психология», сблизилась с людьми, которые не размышляли в категориях «недостатков». Они совсем не были похожи на тех, с кем она общалась раньше. В их кругу Маша не была плохой. Глядя на них, получалось просто быть.

Нет, Маша не стала Дашей. Она не полюбила свои недостатки. Она просто перестала их так называть. Потому что это не изъяны, а следы того, что когда-то нам не хватало тепла, а мы были уверены, что дело в нас. И когда она это увидела, исправлять в себе стало нечего.

А что до «объективно», так это просто слово, значение которого нам объяснили те, кто сам не умел любить. Или умел. И Маша теперь умеет. Кажется…

Секс как валюта, близость как оплата

разбираю ещё 1 вопрос подписчицы

Он слышит: «Не купил, значит, не заслужил» и уходит в другую комнату. В этом тупике проигрывают оба: обида с его стороны, злость с твоей.

Коляска может и появится, но возникшую дыру в отношениях кто латать будет?

Почему-то мы все понимаем, что манипуляция условным «мороженым» с детьми – это плохо. А в манипуляции «вкусняшками» со взрослым как-будто бы не так однозначно всё. Женская хитрость, тонкая игра, способ получить желаемое. Но такие «ходы» с мужем даже вреднее могут быть, чем с ребенком.

Ты же просишь не коляску, согласись? Хочется, чтобы он замечал потребности и не приходилось вытряхать деньги на них силой. Чтобы он сам видел, как ты много делаешь, как тебе нужна помощь.

В этой рутине, в этом непонимании, супруги могут отдалиться, и это нормально, и тут правда может быть не до секса. А он слышит требование и цену. Вы оба голодные, но кормите друг друга упреками.

Перестань торговаться. Скажи ему прямо, что дело не в коляске (точнее, не только в ней, это всего лишь повод, пример).

Нужно, чтобы ты меня видел каждый день. Как я устала, не сплю, не справляюсь. Нужна твоя поддержка. И это не тариф, а как бы сигнал, которые из-за твоей загруженности последнее время проходят плохо и не всегда. И мне приходится использовать важное для тебя, чтобы благодаря этому ты увидел важное для меня.

И тогда, возможно, он услышит не купи, а помоги.

А ты услышишь не тарификация, а

Я тоже фигово справляюсь, но мне хочется побыть с тобой тем способом, который проще и понятней, без напрягов и вот этих ваших сложных женских выноса мозгов. Почувствовать себя важным здесь, что я нужен тебе и ты тоже меня видишь.

А если не услышит, то коляска не поможет, просто потому что всё гораздо сложнее и глубже.

Разговаривайте

Ну потерпи 😀

Шутка.

На самом деле очень глубокий, распространенный и важный вопрос - как жить, пока то, что тебе нужно, не приходит в достаточном объёме. Сама в какой-то степени всё ещё иногда задаюсь им

Очередной вопрос подписчицы (анонимно)

Начинаем с того, что признаём свою потребность и потихоньку её удовлетворяем, не привлекая внимания санитаров (если конечно они не накачанные красавчики, которые смотрят на тебя как на объект вожделения, а не на пациентку 😃)

Да, в отношениях хочется получать внимание от своего мужчины. Но если он может дать определенный минимум и не способен (по каким-то причинам) на большее, что ж теперь? Лечь и плакать? Да вот ещё..

Внимание в данном случае – это про то, чтобы быть замеченной как «женская личность», а не как мать, коллега, подруга и так далее.

И вот легально эту «заметность» можно получить в самых разных местах.

Мимолетный взгляд, слово, интонация после которых появляется ощущение: «Я интересная, желанная. Живая». Коллега уведомляет: «Классно выглядишь», а ты при этом не бежишь прочь в ужасе и смущении, принимаешь. «Спасибо».

Продавец говорит комплимент, знакомый приглашает перекинуться парой фраз…

Это может быть даже, прости господи, муж подруги (ну или друг мужа, чё), которые смотрят с восхищением. Хотя к такому совету конечно есть вопросики
(а вы точно психолог? 😁)

Или хобби: танцы, где есть мужчины, курсы в смешанной группе, спорт. Хочешь-не хочешь , а получишь там всего сполна, просто потому что когда мы в таком пространстве, там вращается женско-мужская энергия. Закон природы)

Или если пишешь посты, ведёшь канал, выступаешь, делаешь что-то заметное, то комментарии, реакции и отклики могут быть не только от мамы и лучшей подруги 😏 Проверено))

В терапии. Да, там внимание не мужское. Но ты учишься видеть себя сама. И, когда муж поймет, как давать, сможешь адекватно это принять, не отталкивая и не растрачивая почем зря.

И да. Во всём этом есть, как говорится, нюанс))

С мужем надо продолжать «работать», объяснять просьбами и я-сообщениями (не путать с упреками), подстраивать так, чтобы вы могли бывать вдвоём, без детей и быта. А пока он глухо-немой и непробиваемый, ты имеешь право не мучаться от голода.

С пониманием, что ты этого достойна ❤️

Бестолочь.

Нравится. Вечером пойду с гитарой на занятие потренить - хочу научиться её петь нормально.

Я поменяла учителя музыки. Теперь со мной в одном лице будет и гитарист, и вокалист заниматься, рядом с домом. Пока что только на пробном была, не знаю, как дальше будет…

Домой хочу себе микрофон, усилитель и чего там ещё надо, чтобы вокалировать без посторонней помощи)) ну и для пения в переходе пригодится глядишь когда-нибудь 😀

А ещё мне нужен веселый репертуар. Как-то так получается, что под исполняемые мной треки хочется сперва порыдать, а потом застрелиться 😁 А многочисленные фанаты (2 человека) просят больше мажорных аккордов.

Вот думаю, где взять))))

— Сереж, я сегодня после занятия ехала и знаешь, какая мысль крутилась в голове?
— Какая?
— Ну что я всё могу. Вот прям вообще всё. Выучить английский. Поступить за границу. Оформить квартиру в собственность. Заполнить все возможные окна клиентами… Всё получится. Всё всегда получается. Сперва кажется сложно, невозможно, да. Но потом проходит время, прикладываешь усилия и… готово!
— Ну круто. Будешь нас кормить! А я буду финансовые отчеты писать тебе: сколько на детей и продукты потратил.

[Мне эта идея показалась заманчивой. Я буду главной… Интересно]

А ещё я тебя порекомендовал сегодня приятелю. У него проблемы с женой. Я говорю, чего к психологу не сходите? Он типа - ну супруга не особо верит в это… Я ему - ну, моя вот психолог, учится постоянно, практикует успешно. Сходите к ней! Я тоже не верил, но она попросила, я сходил. И помогло нам, прикинь?! Просто если что-то позволяет сделать твою жизнь лучше, почему бы этим не воспользоваться?

Пока его слушала, моя челюсть опускалась всё ниже и ниже... Не верила своим ушам. Щипала себя.

Чё правда? Это мой муж говорит? Который с пеной у рта почти пытался меня остановить-отговорить когда-то от учебы?? Которому я не могла признаться года 3, что на терапию хожу и называла это просто «занятия»??? И он меня рекомендует своему близкому знакомому и приводит в пример свой опыт…

Что-то нереальное.