Когда внутри живёт хрупкое самоощущение со мной что-то не так, я неудобная, я слишком, я недостаточно хорошая,
включается компенсаторный механизм. И звучит он так:
Стань идеальной.
Будь правильной.
Сделай так, чтобы всем было хорошо.
И тогда тебя точно не отвергнут.
Так рождается гиперответственность.
Если в команде напряжение, это я не доглядела.
Если в семье конфликт, значит, нужно сгладить углы.
Если кто-то недоволен, я должна исправить.
И незаметно появляется установка
=я отвечаю за атмосферу.
=я отвечаю за настроение других.
=я отвечаю за то, чтобы никто не разочаровался.
Это очень тяжёлая ноша.Почти неподъёмная.
Потому что эмоции других людей, вне нашего контроля. Конфликт, это часть живого контакта. Разочарование вполне естественно.
Но если внутри живёт страх быть плохой, любой конфликт переживается как угроза отношениям.
И тогда включается стратегия сглаживания, например промолчать, уступить, объяснить,
сделать за другого, взять лишнее на себя, не показать раздражение.
Снаружи это выглядит как зрелость.
Надёжность. Сила.
А внутри копится усталость.
Тело начинает говорить раньше психики, в виде напряжение в груди, зажатый живот,
поверхностное дыхание.
Это говорит, что внутри по настоящему много сдержанной злости. Много непрожитого нет.
А злость, это граница.
Если граница пугает, её проще не замечать.
И человек живёт в режиме постоянной регуляции поля.
Он не просто управляет бизнесом, он скорее удерживает систему от распада.

В семье.
В команде.
В партнёрстве.

Это невыполнимая миссия.
Невозможно сделать так, чтобы всем всегда было хорошо.
Невозможно избежать всех разочарований.
Невозможно не быть плохой в чьей-то истории.
А вот когда психика долго живёт в этой невозможной задаче, выгорание, это вовсе не сбой. Это логичный финал.
Организм будто говорит,
Я больше не буду держать это за всех.
И восстановление начинается не с витаминов и отпуска.
А с пересмотра ответственности.
Где правда моя зона?
Где я беру лишнее?
Где я путаю заботу с контролем?
Где я пытаюсь заслужить право быть через полезность?
И в этом месте ко мне постепенно возвращается взрослая позиция
Я определенно точно отвечаю за свои чувства. За свои решения. За свои границы.
А другие отвечают за свои.
И вот там высвобождается энергия.
Не та, выжатая усилием.
А живая.
Иногда настоящее восстановление начинается не с отдыха.
А с разрешения не спасать всех.
#ПоГорячимСледам
Что скажешь?
Согласен?