Дорогие мои люди , поздравляю вас с наступающим новым 2025 годом!
Пусть будет для вас роскошным, изобильным, радостным и невероятно вкусным!!!! Смакуйте его!
Самые добрые пожелания в 2025 году!!🫶💯🫂🚀😻🎁🌟🎉💎🥰🙏🏻

Вчера за праздничным столом я спросила у всей семьи, что было самым запоминающимся в 2024 году для них?
И услышала столько важного, того что они создавали в своих жизнях!
Про себя отметила, что я очень много времени посвящала своему профессиональному росту! Познакомилась с очень значимыми людьми в моей жизни!
Реализовывала фокус на 2024 год, отношения и здоровье! И знаешь, неплохо в этом продвинулась! Так же я Приняла решение создавать масштабный проект🤗💯🔥🚀💎В работу ко мне, как к ментору и коучу зашли несколько гениев! Которыми я восхищена невероятно!

А что значимого произошло в твоем 2024 году?
Поделись под этим постом в комментариях!
Невероятно интересно🫶

ЧЕГО ИЗБЕГАЮТ КРЕПКИЕ ДУХОМ ЛЮДИ.

1. ОНИ НЕ ТРАТЯТ ВРЕМЯ НА ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ
Вы никогда не увидите, что они сетуют на то, что обстоятельства сложились не лучшим образом, или на то, что кто-то поступил с ними нечестно. Они научились брать на себя ответственность за решения, которые принимают, и за те результаты, которые они получают в итоге, и прекрасно понимают, что жизнь часто бывает несправедлива.

Они выходят из сложных ситуаций с ясным пониманием того, что они сделали неправильно, и благодарностью за уроки, которые получили. Когда у них что-то не получилось, они говорят: «В следующий раз».

2. ОНИ НЕ ПОЗВОЛЯЮТ ДРУГИМ ЛЮДЯМ КОНТРОЛИРОВАТЬ СЕБЯ
Они знают, что всегда контролируют свои действия и эмоции, и не позволят вмешиваться в это дело посторонним — в этом их сила, их преимущество.

3. ОНИ НЕ УКЛОНЯЮТСЯ ОТ ПЕРЕМЕН
Они не боятся перемен и с достоинством принимают вызовы судьбы. Они не боятся неизвестности. Их главный страх — застыть на месте и не двигаться вперёд. Они знают, что любые перемены — это всегда шанс стать лучше и улучшить мир вокруг.

4. ОНИ НЕ ТРАТЯТ СВОИ СИЛЫ НА ТО, ЧЕГО НЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ
Они не жалуются на пробки или на то, что они потеряли свой багаж. Они не жалуются на других людей, потому что понимают, что другие люди вне их контроля.

Они осознают, что бывают такие ситуации, когда единственное, что они могут контролировать, — это их собственное отношение и реакция.
5. ОНИ НЕ СТРЕМЯТСЯ БЫТЬ ХОРОШИМИ ДЛЯ ВСЕХ
Вам знакомы люди, которые пытаются угодить всем? Или люди, которые готовы поступиться своими интересами для того, чтобы порадовать других? Ни одна из этих моделей поведения не является правильной.

Сильный духом человек старается быть добрым и справедливым. Он может сказать что-то, что порадует других, но он никогда не боится искренне выражать свою точку зрения. Даже если он знает, что, высказав своё мнение, может кого-то обидеть, он всё равно это сделает.

6. ОНИ НЕ БОЯТСЯ ОПРАВДАННОГО РИСКА
Сильные духом люди готовы идти на оправданный риск. Это прямо противоположно тому, чтобы бросаться в омут с головой, предварительно не проанализировав ситуацию.

Перед тем как принять решение, крепкие духом люди тщательно продумывают риски и выгоды, они способны взглянуть на ситуацию в целом и даже представить себе наихудший исход.

7. ОНИ НЕ МУСОЛЯТ СВОЁ ПРОШЛОЕ
Отпустить своё прошлое, признать, что в нём были ошибки, которых уже не исправить, может не каждый. Но крепкие духом люди способны сделать это. Они знают, что сетовать на своё прошлое или лелеять его бесполезно. Вместо этого они бросают все силы на то, чтобы сделать своё настоящее и будущее как можно лучше.

8. ОНИ НЕ СОВЕРШАЮТ ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ ОШИБОК РАЗ ЗА РАЗОМ
Все мы знаем, что такое безумие, не так ли? Это когда человек каждый раз предпринимает одни и те же действия и принимает те же решения, надеясь, что полученный результат будет намного лучше, чем в прошлый раз.

Сильные духом люди полностью принимают на себя ответственность за свои поступки в прошлом и готовы учиться на своих ошибках, чтобы не повторять их в будущем.
9. ОНИ НЕ ЗАВИДУЮТ ЧУЖОМУ УСПЕХУ
Только сильный человек способен искренне радоваться чужому успеху. Крепкие духом люди умеют это делать, они не завидуют чужим победам, а упорно работают над собой, чтобы стать лучшими.

10. ОНИ НЕ СДАЮТСЯ ПОСЛЕ НЕУДАЧИ
Каждая неудача — это шанс стать лучше. Многие успешные люди готовы признать, что их первые шаги на пути к успеху были нелёгкими и приносили много разочарований. Сильные духом люди готовы к тому, что им придётся потерпеть немало поражений, но вместе с тем они знают, что каждый провал принесёт с собой бесценный опыт и уроки, которые приблизят их к победе.

11. ОНИ НЕ БОЯТСЯ ОДИНОЧЕСТВА
Сильные духом люди умеют наслаждаться одиночеством и знают, насколько оно ценно. Они используют это время для того, чтобы размышлять и планировать. Это не означает, что они избегают общества других людей или вовсе не нуждаются в нём, но они самодостаточны: их настроение и счастье не зависят от других людей.

12. ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО МИР НИЧЕГО ИМ НЕ ДОЛЖЕН

Сильные духом люди знают, что, несмотря на их квалификацию и достижения, мир ничего им не должен: ни большую зарплату, ни социальный пакет, ни комфортную жизнь.

Они осознают, что, если хотят получить хоть что-то, им нужно пахать изо дня в день.
13. ОНИ НЕ ЖДУТ НЕМЕДЛЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Неважно, что это — тренировки, диета или начало нового бизнеса, — сильные духом люди изначально настраиваются на то, что им предстоит долгий путь. Они грамотно расходуют своё время и энергию и никогда не забывают отмечать свои результаты на каждом из этапов. Они выносливы и понимают, что стоящие перемены наступают с течением времени.

А вы согласны со мной?
Чтобы ещё вы могли добавить к этому списку ?

КТО Я?
Элла Дутова.

Я счастливый человек! Женщина 42 года.
Жена 22 й год.
Мама со стажем 21 год сыну и 15 лет дочке;)

Я владелица 2 домашних питомцев: кошке Марусе 13 лет, собаке Сиба Ину Юкико 3 года.

Я дочка, мои родители живы.
Я сестра, у меня есть младший брат Валерий, младше меня на 3,5 года.

Второй год мы всей семьей живем в Москве.

Я предприниматель 18 лет +
СЕО.
Основатель образовательной онлайн платформы для руководителей и команд. В2В.

Я партнер.
У меня 3 образования.
Я врач. 2 специализации.
Коуч первых лиц компаний.
Командный коуч.
Аппликант МСС( профессиональные коучи поймут наш птичий язык)

+ 5000 часов коуч сессий индивидуальных
+ 2000 часов командного коучинга
Ментор коучей.
Бизнес психолог.
Советник Предпринимателей.
Конфликтолог. Медиатор.

Мастер спиральной динамики.
Спикер МойБиз,iVolga, Сколково.

Мои статьи печатались в печатных изданиях РБК, РиаНовости, Известия, и в нескольких глянцевых изданиях.

Основатель ежегодной конференции для экспертов и предпринимателей ТОЧКА СБОРКИ.

Я путешественник.

💫Для меня ключевыми ценностями являются Семья, Любовь и Свобода. Всё что я создаю, чего касаюсь, все делаю из этих трех ценностей. Крайние 3 года мне невероятно драгоценно тренировать честность с собой и людьми. Я пишу этот пост, тк приняла решение идти в уязвимость, глубину и честность с тобой, мой подписчик.

Поддержи меня в моем начинании!

Пиши вопросы, делись, отвечай на вопросы, тогда я смогу быть полезной тебе в этом канале.

Для себя выбрала 3 фокуса на 2025 год :
💫Это область отношений с собой , людьми и миром. Семья, Дружба, Партнерство.
💫Это область Здоровья и Красоты.
💫И это область профессиональной реализации.

В 2024 году вы заметили мою скромную социальную проявленность, хотя было море событий, знакомств, встреч, выступлений, моих проектов и масштабных внешних проектов, в которых я участвовала.

Мне стыдно это признавать, но я жадничала, и не делилась этим с тобой! Получается экономила себя и прятала от мира возможность взаимодействовать и быть вкладом в тебя и тебя!

Я хочу сказать тебе, что я могу быть полезна с очень разных сторон.
Профессионально.
Как Коуч, как ментор, как консультант и наставник!
У меня довольно обьемный предпринимательский опыт и этим я тоже готова с тобой делиться.

И да я преуспела в финансовой сфере, я опреленно могу быть полезна в работе с отношениями, финансами и состояниями!

Тому подтверждения ты нашел в первой части поста.

У меня невероятно богатый человеческий капитал, чем я несомненно горда и счастлива.

Возможно у тебя есть какие то вопросы или ты ищешь специалиста, профи, не стесняйся, пиши , обращайся. Я открыта и рада буду быть вкладом и продвижению твоего проекта или вопроса.

Я с радостью рассматриваю варианты партнерства. Приглашай меня на эфиры, подкасты, создавать что то мощное для людей.

Я сильна в написаниях образовательных программ и нескольким моим клиентам я помогла создать мощные образовательные лицензированные программы от обучения скиллам до получения профессии.

Я мама с огромным стажем, тут я тоже могу быть полезна.
Жена 22 й год. Не раздаю советы, но точно могу задать вопрос, который перевернет твое представление а иногда и ход событий.

А с чем бы ты ко мне обратился? Какой вопрос я могу помочь тебе закрыть, решить или продвинуть. Можешь писать здесь открыто или в личных сообщениях.

Рада тебе🤗🧡
С любовью, Элла Дутова.

ПРО ДЫРУ
Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит...

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, - не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает о объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Аглая Датешидзе
2015 г.

Пишу свою историю, это заметки для будущей книги и это стихотворение, как часть моей истории. Значимая часть.

🎉 42 года. Это много или мало?
Для меня это достаточно, чтобы осознать, как быстротечна и невероятно красива эта жизнь. В этом возрасте многое встало на свои места.
Больше нет иллюзий о себе и окружающих.
Я обрела целостное понимание своих ценностей, целей, желаний, умений и возможностей.
💖 Моя семья — это моя драгоценность. Люди, мои дорогие люди, — это настоящая ценность. Проекты, в которых я участвую и которые создаю, — это драгоценность.
Каждый выбор в жизни, сделанный из любви, — это драгоценность.
Жалею ли я о чем-то? Скорее нет, чем да! Счастлива ли я? Определенно, да! Встречаюсь ли я с вызовами? Постоянно!
✨ Какие выборы были у меня в этом году? Я перестала строить жизнь, чтобы было идеально, и начала строить жизнь, чтобы было интересно! Это выбор себя, это выбор достаточности.
ДОСТАТОЧНОСТЬ — это не объем, это ВЫБОР! Я искренне уверена, что, чтобы что-то получить, сначала важно что-то отдать. Это больше про мир, чем про «ты мне — я тебе».
Настоящая роскошь — работать и дружить с гениями! Благодарю каждого, кто есть в моей жизни, кто был в моей жизни, даже если на мгновение.
Я выбираю создавать движение, вдумчивое, без суеты и лишних действий и болтовни.
Замечаю все это! Благодарю! И иду дальше ЖИТЬ СВОЮ ПРЕКРАСНУЮ ЖИЗНЬ! 🫶
P.S. Просто полюбила путь, процесс, БЕЗ ГОНКИ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ! Создаю это мастерство для себя и дорогих людей. С любовью, Элла Дутова 🧡

НАШИ БАБУШККИ НЕДОЛЮБИЛИ НАШИХ МАМ

Наши бабушки недолюбили наших мам. Им было некогда: они работали, восстанавливали разрушенные войной города. Когда негде жить и нечего есть — не до потешек и не до пряток.Наши мамы выросли в дефиците любви. Нецелованные щечки, замерзшие плечики… Девочки, забытые на сквозняке.

Эти девочки выросли в тетенек и родили себе детей, чтобы те их любили, чтобы компенсировать годы сквозняков.

Вот стоит банк. В него можно сделать вклад, а потом приходить за дивидендами. Но дети — это не банк. В детей надо делать вклад не ради дивидендов, а ради самих себя. Такой вклад внутрь.

Любить проще и целительней, чем не любить. Одиночество — это когда некого любить. И твои запасы любви, накрытые брезентом забвения, лежат, забытые, на заднем дворе. А ты создаешь себе объект любви, чтобы скинуть брезент и пустить любовь в дело. Использовать по назначению.

Однажды в магазине я оплатила с карты нужный товар, и мне на карту тут же вернулась часть денег. Это называется кэшбэк. Очень приятно.

Любовь детей — она как кэшбэк.
Приятный бонус. Но не обязанность.

Мама говорила: «Да я на тебя жизнь положила». Она имела ввиду, что много работала, чтобы у меня все было. Мама хочет дивидендов. Но это был ее выбор. Она положила жизнь на то, что выбрала сама. На то, чтобы быть тем, кем была. Значит, она жизнь положила на себя. Не на меня, не надо стрелок.

Понимаешь, мама, ты родила меня не для себя, а для меня. Я не могу любить тебя, мама, как твоя мама. Я могу любить тебя, как твоя дочка.

Не я беру тебя на ручки, а ты — меня. А тебя берет на ручки твоя мама. Но ее давно нет, а значит, тебя никто не берет на ручки. И мамы приходят к своим детям, и пытаются отвоевать порцию любви, взобраться к ним в ладошки. Плачут, капризничают, топают ножкой.

Но любовь нельзя заслужить, выклянчить и отвоевать. Она не растет на пепле войны, претензий и обид. Любовь — это свет. Хочешь, чтобы стало светло? — Включи. Освети. Люби. Ты сам генеришь это электричество, крутишь педали внутреннего двигателя — и зажигается лампочка. Светит и греет.

Наши бабушки недолюбили наших мам. Наши мамы недолюбили нас.

Мы родили своих детей и имеем все шансы их недолюбить.

Династия матрешек с хроническим дефицитом любви.

Хочется заплакать и обнять своих детей. И любить их изо всех сил, без дивидендов и кешбеков.

А просто потому что у них есть щечки, в которые можно целовать и плечики которые можно обнимать.

И крутить, крутить эти педали, чтобы мерцающий свет был ярче и ярче, и уверенней освещал путь. Мне и тем, кого я люблю. А значит, мне не нужен брезент забвения.

Пока мне есть, кого любить, я буду их любить за то, что они есть.

Если сбился с пути, ПРОСТО СТОЙ И СВЕТИ 🤗🧡☀️

Войс, про дисциплину и что делать, если не срабатывает!

РАЗРУШИТЕЛЬНАЯ СИЛА УПРЁКА

Замечаете ли вы как много людей разговаривает на языке упреков и обесценивания? Я думаю это уже стало почти нормой общения. Многие люди почти не замечают, как упрекают других. И конечно это вызывает ответную агрессию. Иногда мы говорим о таких ситуациях проскочившего упрека как о конфликте, возникшем на ровном месте. Дело в том, что когда упреки стали нормой или привычкой, их очень сложно идентифицировать как косвенную агрессию.

Но именно упреки – есть форма психоэмоционального насилия одного над другим. И многие семьи погрязли в подобном скрытом от сознания эмоциональном насилии, воспитывают в этом насилии своих детей, общаются на этом языке на работе, с друзьями и просто знакомыми. И эта форма общения передается как единственно возможная форма общения в социуме из поколения в поколение.

Так что же такое упрек? Это высказанное обвинение и неодобрение, которое естественно у того, кому оно высказано, вызывает чувство вины и желание обороняться и защищаться от захлестывающей волны вины.

Естественно человек начинает так же защищаться, упрекая в ответ. Получается игра в пинг- понг, мячиком в которой служит чувство вины. Отношения окрашенные чувством вины становятся токсичны и невыносимы. Они лишают свободы выбора обоих партнеров. Так как всегда есть страх быть виноватым и все действия и слова в таких отношениях направлены на избегание попадания в чувство вины.

Как распознать упрек?

Он всегда выглядит как «Ты- сообщение»: « Ты сделал опять что-то не то и не так.. Ты поступил плохо.. Ты неправильно это делаешь». Это всегда суждение с позиции: «Я оцениваю твои действия как плохие». Но я не говорю о себе и своем отношении к твоим действиям, а я говорю о тебе и я тебя осуждаю.

Если вот так общаться длительное время на языке упреков, то такие отношения в результате приходят к печальному концу. И не важно развелись партнеры или нет. Просто отношения становятся враждебными и токсичными. В таких отношениях и тело может заболеть серьезным заболеванием и измены нередкий случай и прочие драматические ситуации.

Чем заменить упрек?

За упреком всегда стоит неудовлетворенное желание, потребность упрекающего. То есть он что-то хочет попросить, но выбирает для этого форму упрека, ту форму, к которой он привык в процессе своего развития и к которой его приучили его родители. Дело в том, что родители порой не знают, как сделать ребенка удобным и послушным и часто манипулируют именно на чувстве вины. А ведь виноватым, как мы знаем, легче управлять. И вот вырастает такой ребенок и оказывается нет у него больше другого языка кроме упрека, да и сам он оказывается чувствителен лишь к упрекам. Поскольку за упреком стоит потребность, то его можно заменить на просьбу.

Альтернативой упреку является просьба.

Просьба это всегда «Я-сообщение». Если мне что-то не нравится в твоем поведении, то у меня всегда есть выбор как тебе это сказать: либо «ты плохой», либо «я расстроена и мне это не нравится и я прошу тебя вот так со мной больше не поступать или я прошу тебя вот так со мной разговаривать.»

Заметьте, что в «Я-сообщении» нет упрека, а следовательно вы не включаете у партнера защитную агрессию, не попадаете в его чувство вины. Есть для вас разница в высказывании: «Ты меня испугал» и «Я испугалась, не делай так больше, меня это пугает». Одно и то же но сказано по-разному. Первое – это упрек и «ты- сообщение», а второе – это «я-сообщение» и просьба. Так вот если вы попробуете каждый свой упрек превращать в просьбу, то ваши отношения перестанут разрушаться дальше и разрушать ваше здоровье.

Кстати, «Ты меня упрекаешь» - это упрек тоже, а «Я это слышу как упрек, пожалуйста переведи это в просьбу» - это уже не упрек , а просьба.

Еще об одном хотелось бы сказать в связи с просьбой.

Однажды я вот так работала в паре с партнером над тем, чтобы перестать упрекать друг друга. И заметила, как превратно может быть понята просьба. Просьба – это то, что предполагает и согласие, и отказ. Об этом не стоит забывать, когда вы просите.

Упрек — он не предполагает отказа, так как за отказом всегда будет настигать вина.

В упреке нет права на отказ и нет свободы выбора. Так вот, просьбу главное не превратить в насилие. Если вам уже сказали «нет», то оставьте человека в покое. Право на « нет» есть у всех людей и у вас в том числе. Если вы продолжаете настаивать в своей просьбе на выполнении вашего желания партнером, то вы уже переходите к насилию. По сути мы упрекаем только потому, чтобы лишить другого человека права отказать нам.

Упрек превращает любые отношения в рабство.

У каждой неприятной истории, у каждой трагической ситуации есть ГОД СПУСТЯ 🙌🏻💯