Мысли типа «я не справлюсь» очень легко принять за факт.

💡 Что происходит на уровне биологии, когда мы так говорим себе?

➡️Рассказали подробнее в карточках!

Такие механизмы Мэрилин Аткинсон, доктор психологии, автор книг-бестселлеров и один из основоположников современного коучинга, раскрывает на своей новой международной программе «Внутренняя устойчивость».

• С 24 ноября, 6 онлайн-занятий по 3 часа 20 минут
• Только живое участие

🔗 Регистрация уже открыта

Чем шире эмоциональный репертуар, тем лучше. А почему?

• Коуч может более тонко работать с клиентом,
• Руководитель получает больше гибкости в переговорах и решении сложных ситуаций,
• Любой человек — видит разнообразие возможных реакций и формирует навык управлять ими.

А как узнать ширину своего эмоционального диапазона?

✳️Короткий эксперимент:
выпишите все эмоции, которые вы испытывали вчера, с утра до вечера. Чур без общих описаний в духе «нормально» или «хорошо» 😉

Сколько эмоций получилось в вашем списке?

Часто мы описываем свои состояния одними и теми же словами — и через их повторение... закрепляем одни и те же нейронные «маршруты»! Мозг автоматизирует их так же, как любую привычку 🧬

«Она вспыльчивая», «он тревожный», «она всегда спокойна». То, что окружающие читают как характер, часто оказывается просто «натренированным» диапазоном, или эмоциональной привычкой, как говорит Мэрилин Аткинсон, доктор психологии и основатель Эриксоновского Университета.

Увидеть свой привычный диапазон и научиться осознанно его расширять можно на программе «Внутренняя устойчивость». Для этого Мэрилин дает конкретный инструмент — карту эмоциональных состояний разной интенсивности (и ещё более десятка других!)

🔗 Узнать больше

А если вы хотите продолжить изучать эмоциональный диапазон самостоятельно, можно проводить эксперимент из поста каждый день и замечать динамику ✨

Каждый четверг в нашей рубрике «Четвёртый элемент» — знакомство с увлечениями и профессиональными открытиями экспертов Эриксоновского Университета 🤩

А сегодня слово передаём Светлане Архиповой из отдела маркетинга 🧡
Вместе с ней разбираем инсайты, которые подарил фильм «Майкл».

Подробности — в карточках 📱

А что перекликнулось с вами после просмотра? Делитесь в комментариях ⬇️

А что, если у изменений есть своя формула? 🧬

Ричард Бекхард, пионер организационного развития, создал её, чтобы показать: сопротивление переменам можно просчитать и преодолеть.

Как она выглядит⬇️

D × V × FS > RC

D — неудовлетворённость тем, что есть сейчас;
V — яркое видение того, что может быть;
FS — первые шаги, ясные и выполнимые;
RC — эмоциональный мозг, который держит нас в привычном.

Когда сумма трёх слагаемых перевешивает сопротивление — изменения запускаются ✨

🍃 Мы предлагаем вам 5-минутную практику.
Возьмите листок, ручку и пройдитесь по своим целям через эту формулу. Разбор — в карточках, вместе с коучинговыми вопросами к каждому этапу.

А тем, кому интересно узнать больше о том, как работают изменения и как сопровождать в них других, мы рассказываем на программе «Наука и искусство трансформационного коучинга».

Начинаем запуск с 111 группой в оффлайн или 112 в онлайн 🚀