Советы психологов‼️‼️‼️

Чтобы стать лучшей версией себя, следуйте советам психологов:

Совет 1️⃣. Перестаньте притворяться, будьте самим собой. Не имея внутреннего стержня, вы никогда не сделаете шага для улучшения себя.

Совет 2️⃣. Не бойтесь здорового риска. Научитесь принимать поражения.

Совет 3️⃣. Организуйте семейную встречу. Это не только достойный поступок. Это возможность извлечь уроки из семейной мудрости, ощутить поддержку, получить вдохновение.

Совет 4️⃣. Развивайтесь гармонично. Уделяйте внимание телу, разуму, душе. Свободное время должно быть распределено на «ублажение» трех сфер. Для тела организуйте разумную физическую нагрузку. Разуму подарите возможность расширить кругозор. Душе позвольте насладиться творчеством.

Совет 5️⃣. Создайте собственный проект. Выполняя что-то достойное вне работы, вы станете уверенным в себе и счастливым. Что бы это ни было: приложение для игр, альбом песен, регулярные фотосессии, ваше собственное детище будет бесценным кладезем вдохновения.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Песня группы Queen "We will rock you" помогает от диабета. При диабете организм вырабатывает слишком мало инсулина. Ученые установили, что звуковые волны определенной частоты и уровня громкости стимулирует высвобождение инсулина клетками. И самую сильную реакцию инсулина вызвал мировой хит группы Queen.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заведи дневник. Заполнение дневника каждое утро — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывай туда все свои мысли и идеи, переживания и тревоги.

Фундамент Человека

🔄 Признаки того, что пора менять свою жизнь

📍Деградация
Это одно из самых отвратительных чувств, которые может испытывать человек.

📍Нечего более не интересует как раньше
Каждому требуется, хотя на пару дней забить на окружающих и пожить в свое удовольствие.

📍Становится плевать на внешний вид
Когда наступает деградация и безразличие, человек уже перестает походить на человека.

📍Наплевательское отношение к работе
Конечно, при всем этом работа жутко надоедает.

📍Жизнь в полусне
Раньше у человека были мечты, стремления, цели, к которым он шел и усердно работал ради них.

📍Раздражают все окружающие и их действия
Все, кто находятся рядом, как будто видят смысл своей жизни в том, чтобы разозлить этого человека, взбесить его, испортить настроение.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ты производишь неизгладимое первое впечатление в течение 5 секунд по следующим пунктам: как ты выглядишь, как ты говоришь и что ты говоришь.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Почитай. Утро прекрасное время для чтения. Независимо от жанра, чтение отлично стимулирует воображение. В книгах часто заложено множество идей и смыслов, а для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, часто достаточно и всего одной хорошей идеи.

Фундамент Человека

❓ Что значит быть лучшей версией себя?

Психология утверждает, что желание стать лучше, чем вчера – естественное стремление здоровой личности. Быть лучшей версией себя означает понимать существующие способности, реализовать заложенный потенциал, оптимизировать личностный портрет, ускорить саморазвитие. Стать лучшей версией себя – это обратиться к происходящему во внутреннем мире, повернуться к своим особенностям лицом.

Несмотря на кажущуюся простоту, изучение собственной личности – титанический труд. Чтобы познать подлинное «Я» требуется храбрость, честность, решимость, упорство, работа над собой каждый день. Чтобы приблизиться к истинной сущности, необходимо избавиться от отвлекающих установок, ложных убеждений, которые искажают представление о себе.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Наш мозг устроен так, что склонен запоминать хорошее и забывать плохое. Этот феномен получил в психологии название "вытеснение". Это природный защитный механизм. Мы забываем то, что травмировало нас, вытесняем все негативное из своей памяти.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй лицо. Чтобы разогнать лимфу и избавиться от отеков после сна, хорошо помогает массаж лица. Это повысит эластичность кожи и улучшит микроциркуляцию крови. При регулярном массаже лицевые мышцы будут находиться в тонусе, тон кожи станет ровным, количество морщин сократится.

Фундамент Человека

Защити личные границы

Защита личных границ - это важное и полезное действие, которое помогает нам сохранить свое физическое и эмоциональное благополучие.

Представь, что у тебя есть магический щит, который защищает пространство вокруг тебя, как невидимая стена. Этот щит помогает тебе чувствовать себя комфортно и безопасно.

Когда кто-то нарушает твои личные границы, ты можешь использовать свой щит, чтобы защитить себя. Говори "нет" вежливо и решительно, не позволяй никому проникать в твою "личную территорию". Медленно и поэтапно устанавливай границы, чтобы окружающие уважали тебя и твои личные пространства.

Помни, что ты имеешь право на свои границы, и никто не имеет права их нарушать без твоего согласия.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты работаешь с людьми, поставь у себя за спиной зеркало так, чтобы собеседник видел в нем свое отражение. Многие люди будут вести себя вежливее и спокойнее, так как не хотят видеть себя злым, недовольным или раздраженным.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Удели время своим питомцам. Любое домашнее животное это настоящий источник радости. Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, птицами и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет.

Фундамент Человека

🕰️Правило пяти часов

Правило пяти часов - это принцип, который говорит о том, что для достижения мастерства в определенной области необходимо потратить как минимум пять часов в неделю на практику или изучение этой области.

Давай представим, что ты хочешь стать хорошим футболистом. Чтобы достичь этой цели, тебе нужно уделить как минимум пять часов в неделю на тренировки и улучшение своих навыков в футболе. Это может включать практику ударов, пасов, тренировку физической формы и изучение тактики игры.

Правило пяти часов применимо к любой области, будь то изучение языка, игра на музыкальном инструменте или развитие навыков программирования. Чем больше времени ты уделяешь практике и изучению, тем больше шансов достичь мастерства и достойных результатов.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Будь на позитиве. Подними с утра себе настроение. Можно слушать любимую музыку, или уделить время питомцам, или просто улыбнуться себе, пока совершаешь все привычные утренние процедуры. Помни, что какое доброе утро - такой и добрый день!

Фундамент Человека

Управляй эмоциями

Управление эмоциями - это способность контролировать и регулировать свои чувства и реакции. Представь, что ты - капитан корабля, а эмоции - это пассажиры.

Когда все эмоции на борту веселятся и шумят, корабль может начать качаться и терять стабильность. Твоя задача как капитана - сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и помочь эмоциям на борту встать на свое место.

Когда ты чувствуешь злость или раздражение, можешь представить, что ты капитан, который укрощает яростного дракона. Дыши глубоко, сосчитай до десяти и попробуй найти способы успокоиться, прежде чем принимать какие-либо решения.

А когда ты испытываешь радость или волнение, можешь представить, что ты капитан плывущего на воздушных шарах корабля. Наслаждайся этими моментами, но также помни о своем руководстве и держи эмоции под контролем.

Управлять эмоциями означает быть хорошим капитаном своего собственного корабля, который знает, когда позволить эмоциям проявиться и когда удержать их в узде.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если хочешь получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделай паузу. Немного помолчи, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу, говоря то, что скрывал.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Попробуй пенные валики. Это отличное дополнение к физическим упражнениям, они позволяют расслабить мышцы. Благодаря пенным валикам ты будешь реже сталкиваться с болями, улучшишь гибкость и подвижность суставов. Уделяй каждое утро несколько минут крупным группам мышц.

Фундамент Человека

Не переставай учиться

Не переставай учиться - этот принцип говорит нам о том, что образование и изучение новых вещей - это важно для нашего развития и роста. Давай представим, что ты пчелка, а знания - это нектар из разных цветов.

Когда ты летишь от цветка к цветку, чтобы собирать нектар, ты постоянно узнаешь новые вещи. Каждый цветок имеет свою уникальную информацию, которая расширяет твои познания. Также, если у тебя есть умение общаться с другими пчелами, то они могут поделиться своими знаниями и ты можешь учиться от них.

Не переставать учиться - это значит быть готовым к постоянному приобретению новых знаний в жизни. Это может быть чтение книг, изучение новых навыков или освоение новых технологий. Чем больше знаний ты получаешь, тем больше возможностей открывается перед тобой.

Мы собираем знания, чтобы создать лучшую жизнь для себя и помочь другим. Никогда не слишком поздно начать учиться и каждый день может стать новым цветком, из которого ты можешь извлечь новые знания.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Обрати внимание в начале знакомства на цвет глаз своих собеседников. Запоминать цвет не обязательно, но этот прием поможет достичь зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам твое дружелюбие и уверенность в себе.

Фундамент Человека