☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

❗️Иногда стоит изобразить уверенность в себе

Как обрести уверенность и блистать, если вокруг слишком напряжённая обстановка? Конкурсы, работа в условиях жёсткой конкуренции или даже борьба за любовь — всё это факторы излишнего напряжения. А они мешают идти к цели. Человек начинает продумывать сценарии, вместо того, чтобы планировать и действовать.

Когда обстановка вокруг давит, во имя сохранения авторитета стоит изобразить уверенность. Скажите, что совсем не волнуетесь, и спрячьте мокрые ладошки за спину.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Пробираясь сквозь толпу, старайся смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это заставит людей расступаться перед тобой.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поблагодари. Подумай утром о тех вещах, за которые ты благодарен в настоящем времени, неважно за что и кому именно. Это позволит зарядиться позитивной энергией и даст настрой на весь предстоящий день.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Первая книга молодого писателя Джеймса Гвотни никак не раскупалась. Тогда писатель дал объявление в газету: "Молодой красивый миллионер хотел бы познакомиться с девушкой, похожей на героиню книги Джеймса Гвотни". Весь тираж книги был раскуплен за сутки.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

❤️Проявляйте доброжелательность

Вопреки расхожему мнению, сила человека — в его доброте. Люди, которые кричат на продавцов и официантов, делают это не от силы, а от слабости. И те, кто самоутверждается, унижая других, тоже слаб.

Сильные и уверенные люди не нуждаются в том, чтобы кого-то «опускать» и на его фоне лучше выглядеть. Доброжелательность и милосердие — это черты уверенных людей с нормальной самооценкой. Возьмите на вооружение.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Песня группы Queen "We will rock you" помогает от диабета. При диабете организм вырабатывает слишком мало инсулина. Ученые установили, что звуковые волны определенной частоты и уровня громкости стимулирует высвобождение инсулина клетками. И самую сильную реакцию инсулина вызвал мировой хит группы Queen.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Горе тем, что живет примерами! Нет жизни в них. Если вы живете в соответствии с примерами, вы живете жизнью этого примера, но кто будет жить вашу жизнь, как не вы сами? Так живите сами.

Карл Юнг

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заведи дневник. Заполнение дневника каждое утро — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывай туда все свои мысли и идеи, переживания и тревоги.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

😘Искренность - ваше оружие

О том, как стать уверенным в себе человеком, задумывался однажды каждый. Как показать, что ты можешь добиться успеха, что стоишь больше, чем все думают? Есть один хитрый психологический приём. Когда вокруг все люди ходят в масках лжи и лицемерия, будьте собой. Хотите, чтобы оппонент снял маску? Сначала снимите свою.

Не скрывайте своих человеческих желаний, своих страхов. Не будьте роботом, это тоже маска, за которой прячут неуверенность. Человек, который не зависит от мнения толпы, не станет скрывать своих чувств. Зачем? Он принимает себя таким, какой он есть.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ты производишь неизгладимое первое впечатление в течение 5 секунд по следующим пунктам: как ты выглядишь, как ты говоришь и что ты говоришь.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Почитай. Утро прекрасное время для чтения. Независимо от жанра, чтение отлично стимулирует воображение. В книгах часто заложено множество идей и смыслов, а для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, часто достаточно и всего одной хорошей идеи.

Фундамент Человека

Как стать счастливее?
Что почитать, чтобы уметь справляться со стрессами?
Почему у врущих людей растет нос, как у Пиноккио?
Чем питаться, чтобы сохранить психическое здоровье?
Правда ли, что женатые мужчины живут дольше, чем холостые?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в Психологическом клубе Алены Золотаревой. Заходите и подписывайтесь 💛

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

👩‍🦰Помните, что роль внешности минимальна

Подумайте о том, как стать спокойнее и увереннее в себе. Первое, что всем приходит в голову — нужно иметь идеальную внешность. Но такая роскошь, как красивое лицо и спортивная фигура, даны не каждому. А как стать спокойнее и увереннее в себе, когда ты физически ощущаешь свои изъяны? Это большая проблема. Люди сильно переоценивают значение внешности. Понятие красоты субъективно.

Все люди разные и у каждого свой идеал. Глупо считать себя красивым или некрасивым. Важно понять, что ты уникален. Принять это и полюбить. Тогда придёт внутреннее спокойствие и уверенность.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Наш мозг устроен так, что склонен запоминать хорошее и забывать плохое. Этот феномен получил в психологии название "вытеснение". Это природный защитный механизм. Мы забываем то, что травмировало нас, вытесняем все негативное из своей памяти.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй лицо. Чтобы разогнать лимфу и избавиться от отеков после сна, хорошо помогает массаж лица. Это повысит эластичность кожи и улучшит микроциркуляцию крови. При регулярном массаже лицевые мышцы будут находиться в тонусе, тон кожи станет ровным, количество морщин сократится.

Фундамент Человека

Если вы давно искали канал, в котором можно послушать подкасты на актуальные психологические темы, а также найти большое количество качественной информации, то эта рекомендация для вас!

Канал «Менталочка по полочкам» — авторский канал двух психологов, в котором уже собраны материалы от более чем 50 приглашенных специалистов из разных направлений психологии. Здесь вы найдете подкасты на психологические темы, статьи, упражнения, мастер-классы, групповые встречи.

Никакой эзотерики, зато юмор имеется (но только по субботам 😁)

🌟 Подкаст про базовую опору личности с практиками

🌟 Оцениваем качество сна по нескольким параметрам

🌟Смотрим с непривычного ракурса на постановку целей в новом году

🌟 Рэд флаги в работе с психологом

🌟 Разбираемся в понятии «сильный человек»

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

😚Не робейте

Не позволяйте себе долго думать. Вместо этого действуйте. Даже если ваши действия не найдут отклика и понимания. Вы должны попробовать. Всегда думайте: «А что бы сделал супер-герой»? Он бы рискнул в большинстве случаев. Или просто выбросил бы из головы лишние мысли. Станьте решительнее, заставьте себя. Первые несколько раз будет страшно, а потом вы привыкнете.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты работаешь с людьми, поставь у себя за спиной зеркало так, чтобы собеседник видел в нем свое отражение. Многие люди будут вести себя вежливее и спокойнее, так как не хотят видеть себя злым, недовольным или раздраженным.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Удели время своим питомцам. Любое домашнее животное это настоящий источник радости. Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, птицами и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет.

Фундамент Человека

☝️Техника избавления от стереотипов, влияющих на самооценку

🆘Помогайте другим

Это важная часть внутреннего изменения. Всегда заступайтесь за тех, кто слабее, кто слаб в эту минуту. Помогая другим, вы поможете себе. Делитесь опытом, станьте защитником. Суть не в этом, но это прибавит вам очков в глазах окружающих.

В каждом сердце живёт доброта. Позвольте ей расцвести. Это способствует личностному и духовному росту, укрепляет самооценку.

Фундамент Человека