Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Брайан Трейси, Франк Шеелен. Личность лидера. Проверенные стратегии успеха, 2007

Благодаря ценным и апробированным методам, с которыми знакомит эта книга, Вы сможете стать авторитетной фигурой как в личной, так и в профессиональной жизни, человеком, умеющим нести ответственность и за себя, и за других. Для широкого круга читателей.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🧠 Правила мозгового штурма.

👉 Оптимальное количество участников 4–6 человек. У каждого должна быть возможность высказаться и поделиться своими мыслями.

👉 Продолжительность штурма 15-45 минут. При этом время начала и окончания должно быть заранее оговорено, это стимулирует генерирование идей.

👉 Не допускается ни критика, ни высмеивание предложений. Высказываемые идеи не обсуждаются. Только поощрение участников за любой вклад в общее дело.

👉 Сосредоточься не только на качестве идей, но и на их количестве. Необходимо высказать как можно больше идей, какими бы смехотворными они ни казались.

👉 Обязательно веди записи.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщина будет спорить только с тем, о ком она действительно заботится. Меньше споров – меньше заинтересованности.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Улыбнись. Прекрасно начинать утро с улыбки. Ученые подтвержают связь между сокращением лицевых мышц при улыбке и приподнятым эмоциональным состоянием. Так ты можешь улучить себе настроение и получить позитивный настрой на предстоящий день.

Фундамент Человека

🤔 Стадии мыслительного процесса.

Существует пять основных стадий мыслительного процесса, которые можно сформулировать как: ясность, образ, эмоции, отдых и реализация. Это ключ к твоему становлению как одной из самых творческих личностей в мире.

Помни, что ты потенциальный гений. Даже если ты не использовал свои невероятные умственные способности в течение длительного времени, их можно моментально пробудить. И если ты полностью реализуешь свой творческий потенциал, для тебя не будет существовать никаких ограничений.

Фундамент Человека

💡 Стадии мыслительного процесса. Ясность.

Исходной точкой для раскрытия творческого потенциала в ходе достижения цели является ясность. Должна быть измеримая и понятная цель. Необходимо четко выразить суть цели в словесной форме, вербализировать ее.

Это проще всего сделать, записав цель в настоящем времени и от первого лица, например: "Я выполню свою цель к такому-то дню". Подсознание воспринимает это как команду и начинает работать над ее выполнением 24 часа в сутки.

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Основатель Лас-Вегаса гангстер Барни Зигель для привлечения посетителей в казино посреди пустыни подкупал газетчиков, чтобы те писали истории о простых американцах, впервые пришедших в казино и сразу разбогатевших.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

👀 Стадии мыслительного процесса. Образ.

Вторая стадия пробуждения творчества – визуализация. Создай четкий мысленный образ своей цели, как будто она уже стала реальностью. Эффективная визуализация ориентирована на будущее, но основана на реальности.

Между ясностью мысленного образа цели и скоростью ее достижения существует тесная связь.
Разум не различает воображение и реальность. Для мозга не имеет значения, думаешь ли ты о прошлом, настоящем или будущем. Когда ты только размышляешь о каких-то действиях, в мозге активизируются те же нейронные связи, что и при реальной деятельности.

Создание образа цели не просто фантазирование о будущем, это четкий план действий по проработке желаний.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

Стадии мыслительного процесса. Эмоции.

Третья стадия заключается в придании цели эмоциональной окраски. Ты должен "прочувствовать" цель.

После формирования цели и ее визуализации представь себе, какие чувства ты будешь испытывать после ее реализации. Вызови в себе чувства радости, удовлетворения, гордости, счастья, облегчения, которые возникнут у тебя, когда ты достигнешь цели. Этот прием активизирует творческие способности и раскрепощает мышление.

Многие об этом забывают, но эмоции являются эффективным инструментом для достижения цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Цвет волос художника.

В кафе встретились три друга: скульптор Белов, скрипач Чернов и художник Рыжов. "Замечательно, что у одного из нас белые, у другого чёрные, а у третьего рыжие волосы, но ни у кого цвет волос не соответствует фамилии", - заметил черноволосый. "Ты прав", - сказал Белов.

Какой цвет волос у художника?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. У художника черный цвет волос. Черноволосый не Белов и не Чернов, он Рыжов, художник.

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Роберт Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса, 2019

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных в мире книг по психологии и физиологии стресса.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🏖 Стадии мыслительного процесса. Отдых.

Четвертая стадия заключается в отдыхе. Отпусти все мысли о цели. Дай мозгу отдохнуть и займись чем-нибудь другим.

Такое психологическое отстранение от работы дает возможность твоему телу и мозгу перезагрузиться. Именно этого состояния мы должны достичь во время отдыха.

Найди себе занятие, которое заставит забыть обо всем. В это время подсознание будет безостановочно работать над воплощением цели в жизнь. Отдых это не бездействие, это пауза, которая работает на тебя.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

💪 Стадии мыслительного процесса. Реализация.

Пройдя все остальные стадии мыслительного процесса, можно приступать к самой главной и ответственной части - реализации задуманного. Эту стадию следует начинать, когда ты чувствуешь, что идея или решение, пришедшие тебе в голову, – это именно то, что требуется.

Процесс реализации цели требует особого подхода и типа мышления. Тебе придется по-другому распоряжаться своим временем и интеллектом.

Но прохождение всех стадий творчества – ключ к твоему становлению эффективной и творческой личностью.

Фундамент Человека