Как относиться к ошибкам.

Мы все боимся совершать ошибки. Часто ошибки человек воспринимает как способ измерения способностей. Если ты наделал много ошибок, не прошел тест, собеседование, не сдал экзамен - значит, ты неспособный, неудачник. Многие из нас даже не пытаются что-то сделать, боясь допустить ошибку.

На самом деле, ошибки ничего не говорят о личности и вовсе не означают неудачу. Это признак того, что ты делаешь что-то новое. Ты учишься на своих ошибках, и это позволяет тебе стать лучше. Ошибки - это ступеньки на твоем пути на следующий уровень. И важно не то, что ты совершаешь ошибки, а то, как ты с ними справляешься.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен. Отличный способ проверить симпатии людей или вычислить служебные романы.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.

Фундамент Человека

Нарушитель границ.

Нарушитель границ - это человек, который в общении игнорируют твои границы, считая, что имеют право на твое внимание и время. Он в первую очередь озабочен своими потребностями, а не твоими. Это способ манипулирования тобой.

Используй с таком человеком прямой диалог. Открыто говори свое мнение, свои ожидания, не подстраиваясь под оппонента. Наладь зрительный контакт, смотри в глаза собеседнику, покажи, что ты готов на равноправную беседу. Не вовлекайся в провокации и не сдавай свои позиции.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые спят по 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.

Фундамент Человека

Меняй привычный маршрут!

Всегда ходишь на работу или учебу одной дорогой? Смени маршрут! Даже если он удобнее и короче.

Новые впечатления и разнообразие необходимо для работы мозга. Смотри по сторонам и отмечай вокруг себя различные детали, вывески, марки и цвет машин, одежду прохожих. Можно затеять подсчет рыжих девушек, ворон или автомобилей Lada. Новые ощущения, запахи, действия приводят к появлению новых нейронных связей и улучшают память!

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты чувствуешь, что начальник готовится устроить тебе разнос на собрании, сядь прямо рядом с ним. Такая непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и ты сможешь выйти сухим из воды.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Спи полноценно. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом ты будешь просыпаться легко и полностью отдохнувшим. Качественный сон уменьшает тревожность и улучшает память.

Фундамент Человека

Терапия ксеноном.

Довольно новое и модное направление в борьбе с тревожностью. Ксенон - это газ без цвета, вкуса и запаха, он нетоксичен и быстро выводится из организма. В 1999 году приказом Минздрава РФ вещество официально одобрили для применения в медицине.

Ксенон влияет на рецепторы к глутамату. Глутамат - это нейромедиатор в мозге, который позволяет нервным клеткам передавать сигналы. Ксенон, блокируя рецепторы к глутамату, не позволяет перевозбудить нервную систему и снижает тревожность.

Помимо тревожности, ксенон снимает хронические боли, стабилизирует кровообращение, улучшает сон.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Улыбнись. Прекрасно начинать утро с улыбки. Ученые подтвержают связь между сокращением лицевых мышц при улыбке и приподнятым эмоциональным состоянием. Так ты можешь улучить себе настроение и получить позитивный настрой на предстоящий день.

Фундамент Человека

Хочешь запомнить - хорошо поспи!

Закреплением новых знаний, полученных в течении дня, наш мозг занимается тогда, когда мы спим. По-научному это называется "консолидация памяти". Упрощенно говоря, в процессе запоминания все новые знания, полученные днем, связываются с долговременной памятью. Все неконсолидированные знания наш мозг попросту забывает.

Если ты днем чем-то усердно занимался и получал новые знания, например, изучал иностранный язык, посещал лекции, проходил обучение на курсах - обязательно нормально поспи ночью. Иначе можешь считать, что зря потратил свое время на обучение.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Существует прямая связь между внешностью и законопослушностью. Некрасивые люди чаще совершают правонарушения и преступления. Причины идут из детства, комплекс неполноценности, грубость в семье и т.д.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

Основные признаки манипуляции.

Психологическое воздействие. Попытки вызвать у тебя чувство вины, стыда, страха. Игра на твоих слабостях, эмоциях.

Средство достижения цели. Использование тебя только в качестве ресурса, желание получить односторонний выигрыш.

Воздействие против воли. Решение происходит без учета твоего мнения и желания.

Скрытый характер. Тайное воздействие на жертву, манипулятор не делится своими целями, мотивами, чувствами.

Важно вовремя распознать манипуляцию и противостоять ей.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Большинство из нас страдают синдромом фантомных вибраций: кажется, что мобильный телефон вибрирует, когда на самом деле устройство не издает ни звука.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

Общение с успешными людьми.

Человек является существом социальным, он полностью зависит от своего окружения. Твое общение с пессимистичными, ленивыми людьми – путь к снижению самооценки и отсутствию мотивации. Старайся больше общаться с позитивными, успешными и благополучными людьми. Благодаря этому, ты обязательно научишься чему-то полезному, по-иному станешь относиться к жизни и повысишь свою мотивацию.

Но не нужно завидовать и сравнивать себя с другими. Ты уникален и второго такого не существует. Всегда будут те, кто достиг больших результатов в той или иной области. Лучше сравнивай себя настоящего с собой прошлым и отслеживай собственные успехи.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Записывать негативные вещи и бросать их в мусорное ведро – психологическая уловка, которая может улучшить ваше настроение.

Фундамент Человека