🥇Олимпийское спокойствие.

Олимпийские спортсмены перед состязаниями выглядят как люди со стальными нервами. Но они тоже подвержены сильному стрессу. Просто они знают, как эффективно им управлять.

Профессиональные спортсмены воспринимают стресс как реакцию вызова. И он им не мешает, а наоборот, готовит к тому, чтобы выложиться по максимуму, помогает перенаправить напряжение во взрывную отдачу, работу на результат.

Не воспринимай стресс с негативной стороны. Убивает не сам стресс, а вера в его вред. Правильное отношение к стрессу позволит использовать его воздействие как помощь в достижении поставленных целей.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Проанализировав более миллиарда сообщений в интернете на различных форумах и в чатах, ученые установили, что чем громче и увереннее заявления спорщика, тем больше у него шансов одержать победу в дискуссии. Говори уверенно, даже если знаешь, что неправ.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Плотно позавтракай. Хороший завтрак снижает нервозность, уменьшает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. А также поднимает настроение и заряжает энергией.

Фундамент Человека

🤝 Механизм последовательности.

Люди стремятся быть последовательными. В современном обществе последовательность считается достоинством и ассоциируется с честностью, интеллектом, стабильностью.

Этим качеством могут воспользоваться манипуляторы. Для того, чтобы заставить человека действовать определённым образом, нужно запустить в его мышлении механизм последовательности. Отправным пунктом в этом механизме является обязательство. Человек, взявший на себя обязательство (пусть даже и неосознанно), будет делать всё, чтобы его выполнить.

С этом можно бороться, сместив акценты с себя на предмет разговора. Также может сработать прием «отзеркаливания», разверни ситуацию в сторону оппонента, пусть он берет на себя обязательства. 😉

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Когда кто-то плачет от счастья, первая слеза падает с правого глаза. Слезы боли, как правило, начинают течь из левого.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Мотивируй себя. Когда ничто не вдохновляет, подняться с постели трудно. Придумай себе мотивацию: попробовать новый сорт чая, посидеть в пледе на балконе, послушать любимую песню. Продли чувство спокойствия, уюта и теплоты.

Фундамент Человека

🦥 Что такое лень.

Ленью называют нежелание заниматься какими-либо делами. Ученые и психологи продолжают спорить, существует ли лень на самом деле, что это — черта характера или вредная привычка. Лентяями не рождаются, ими становятся при определенных обстоятельствах.

Если лень что-либо делать, чаще всего причина кроется в отсутствии мотивации. Если человек не понимает, зачем и для чего ему нужно прилагать усилия, выполнять работу, то и желания особого не возникает. Наш мозг всегда ищет простые решения. Нет желания, значит, это не нужно.

Мотивация — самый мощный инструмент в борьбе с ленью.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен. Отличный способ проверить симпатии людей или вычислить служебные романы.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой соцсети. Не хватайся за телефон, как только откроешь глаза. Новости, политика провоцируют повышенную тревогу и разрушает психологическое равновесие. Не притрагивайся к своему гаджету хотя бы первые 20 минут после сна.

Фундамент Человека

🦥 О пользе лени.

Лень — это не всегда плохо, она может быть полезной.

Лень может сделать жизнь более здоровой и расслабленной. Она помогает заметить занятия, которые нам не нравятся, узнать настоящие желания, ощутить вкус жизни, если ты погряз в рутине и серости. Лень — двигатель прогресса и источник многих инноваций. Ленивые люди сфокусированы на деятельности, которая приносит больший результат с минимальными вложениями. Они контролируют расход энергии и поэтому избегают ненужных задач.

Нужно пользоваться ленью как инструментом, взять ее под контроль. И не нужно забывать о балансе между работой и отдыхом.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые спят по 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8 часов. Но у спящих менее 5 часов по ночам в три раза чаще возникают психические проблемы, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.

Фундамент Человека

🙊 Эффективные навыки общения.

Навык общения - это способность передавать и получать информацию. Но суть не в обмене информацией, а в умении максимально точно выражать свои мысли, улавливать смысл сказанного собеседником и адекватно реагировать на чужие сообщения. Всё это и есть эффективные навыки общения.

Важно развивать эти навыки. Люди, обладающие такими навыками, востребованы во всех отраслях. Умение эффективно общаться помогает избегать недопониманий и конфликтов, быстрее находить решения сложных вопросов и работать продуктивнее. У людей, которым хорошо дается общение, более высокая самооценка. Навыки общения очень важны и в семейных отношениях.

Эффективная коммуникация — залог успеха в любой жизненной сфере.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты чувствуешь, что начальник готовится устроить тебе разнос на собрании, сядь прямо рядом с ним. Такая непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и ты сможешь выйти сухим из воды.

Фундамент Человека

☀️Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Джо Наварро. Я вижу, о чем вы думаете, 2012

Джо Наварро, бывший агент ФБР и эксперт в области невербального общения, учит моментально "сканировать" собеседника, расшифровывать едва заметные сигналы в его поведении, распознавать завуалированные эмоции и сразу же подмечать малейшие подвохи и признаки лжи. Для широкого круга читателей.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🌿Не пытайся изменить других людей.

Часто мы свои силы тратим на попытки изменить других людей. Кажется, что в проблемах и трудностях нашей жизни виноваты другие и пока они не изменятся, мы не сможем быть счастливыми.

Но ты никого не сможешь изменить насильно. И чем больше сил к изменению других ты прикладываешь, тем сильнее они противятся изменениям. Изменить других можно только косвенно. И способ сделать это – измениться самому, изменить свои реакции на окружающих. Тогда он не смогут вести себя так же, как прежде, им придется изменить свое поведение.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.

Фундамент Человека

🚶Одиночество.

Время от времени каждый из нас испытывает давящее чувство одиночества. Большинству из нас удается с ним справиться без особых проблем, но иногда это чувство переживается очень болезненно.

Одиночество это часть пути нахождения себя. И часто приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Главный совет - найди опору. Задумайся, общение с какими люди или какой род занятий придают тебе силы. Займись домашними делами или хобби. Не замыкайся, найди себе компанию друзей, знакомых. Открой для себя что-то новое: запланируй небольшое путешествие, сходи в музей, в парк. Избавиться от негативных эмоций можно только при помощи осознанных усилий.

Фундамент Человека