☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Подумай о вчерашнем дне. Народная мудрость гласит: "Утро вечера мудренее". Под вечер сложно сделать выводы о прошедшем дне, из-за накопившейся усталости и различных переживаний. Попробуй проанализировать прошедший день утром. Так ты сможешь понять, что сделал правильно, а где допустил ошибку.

Фундамент Человека

6️⃣ признаков человека с сильной энергетикой

🖇 Блеск в глазах. Первое, что можно увидеть сразу - это блеск в глазах. Можно даже сказать, что они сияют, как звезды.

🖇 Интуиция. Кроме света в глазах также можно увидеть нотки ясновидения или интуиции. Людям всегда идут подсказки от Вселенной, а те кто с сильной энергетикой видят их, слышат и применяют в жизни.

🖇 Сильный голос. По голосу тоже можно определить человека с сильной энергетикой. Такие люди говорят громко и четко.

🖇 Искусная речь. Важный признак - это речь. О чем человек говорит? Если он ко всему относится с благодарностью - это явный признак сильной и положительной энергии.

🖇 Тепло от рук. Да, да, по рукам тоже можно определить. У человека с сильной и положительной энергетикой идет тепло от рук.

🖇 Жизнерадостность. Человек любит всё вокруг себя: жизнь, близких и то, чем занимается. Он находит радость и плюсы во всём.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Пробираясь сквозь толпу, старайся смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это заставит людей расступаться перед тобой.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поблагодари. Подумай утром о тех вещах, за которые ты благодарен в настоящем времени, неважно за что и кому именно. Это позволит зарядиться позитивной энергией и даст настрой на весь предстоящий день.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Эрик Бертран Ларссен. На пределе. Неделя без жалости к себе, 2016

"Адская неделя" – это спецкурс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен, прошедший такую подготовку, предлагает "гражданскую версию" – 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек, независимо от рода его занятий. Зачем? Чтобы ощутить вкус жизни, значение простых вещей и узнать, на что вы в действительности способны, а главное – получить импульс для перемен к лучшему. На русском языке публикуется впервые.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

⏰Управляй временем

Управление временем - это навык, который помогает нам эффективно использовать наше время и достигать наших целей.

Вот несколько советов, чтобы лучше управлять временем:

🎯Задай себе цель. Чтобы эффективно использовать время, задай себе конкретные цели и разбей их на маленькие шаги.

🗓Создай расписание. Оно покажет, какое время уделить разным задачам, таким как учеба, игры, отдых и время с семьей. Таким образом, ты сможешь лучше планировать свой день и использовать время на каждую задачу.

☎️Устраняй отвлекающие факторы. Чтобы сосредоточиться на задаче и ничего не упустить, поставь телефон в бесшумный режим, закрой дверь и создай спокойное место для работы.

☝️Приоритезируй. Приоритезируй свои задачи и дела, сконцентрируйся на самых важных и наиболее релевантных для достижения своих целей.

🏖Не забывай о перерывах. Удели время перерывам, чтобы отдохнуть, расслабиться и зарядиться энергией.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Песня группы Queen "We will rock you" помогает от диабета. При диабете организм вырабатывает слишком мало инсулина. Ученые установили, что звуковые волны определенной частоты и уровня громкости стимулирует высвобождение инсулина клетками. И самую сильную реакцию инсулина вызвал мировой хит группы Queen.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заведи дневник. Заполнение дневника каждое утро — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывай туда все свои мысли и идеи, переживания и тревоги.

Фундамент Человека

💭Мысли и контроль

Давай представим, что твой мозг - это маленький робот-помощник, а мысли - это команды, которые ты даешь этому роботу. А контроль - это то, что помогает тебе управлять этим роботом и решать, какие команды следует выполнить.

Когда у тебя появляются мысли, это похоже на команды, которые ты отдаешь своему роботу-помощнику. Ты можешь думать о том, чем тебе было бы интересно заняться, о вещах, которые хочешь сказать, или о том, что хочешь сделать. Все эти мысли - это команды для твоего робота-помощника.

Чтобы все работало хорошо, тебе нужен контроль. Он позволяет тебе выбирать, какие команды ты хочешь выполнить, а какие нет. Если тебе приходит в голову плохая мысль, контроль поможет тебе отклонить эту мысль и вместо этого подумать о чем-то хорошем.

Чтобы не пустить негативные мысли в себя пытайся контролировать свой ум. Это можно сделать с помощью медитации, визуализации и других методов психологической саморегуляции.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ты производишь неизгладимое первое впечатление в течение 5 секунд по следующим пунктам: как ты выглядишь, как ты говоришь и что ты говоришь.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Почитай. Утро прекрасное время для чтения. Независимо от жанра, чтение отлично стимулирует воображение. В книгах часто заложено множество идей и смыслов, а для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, часто достаточно и всего одной хорошей идеи.

Фундамент Человека

3 признака того, что вы решили отказаться от своей мечты

🔻Отсутствие страсти и мотивации. Если вы больше не испытываете волнения и энтузиазма по поводу своей мечты, это может быть признаком того, что вы решили отказаться от нее. Если раньше вы стремились к достижению своей мечты и были готовы приложить усилия для этого, но теперь вам не интересно или вы не видите смысла в этом, это может быть знаком, что вы больше не хотите преследовать свою мечту.

🔻Измененные приоритеты. Если ваши ценности и приоритеты изменились и теперь вы более заинтересованы в других аспектах жизни, это может быть признаком того, что вы отказываетесь от своей мечты.

🔻Внешнее влияние и обстоятельства. Иногда внешние факторы могут привести к тому, что вы решите отказаться от своей мечты.

Важно помнить, что отказ от мечты не всегда является плохой вещью. Жизнь полна перемен, и иногда наша мечта может измениться или быть заменена другими целями.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Наш мозг устроен так, что склонен запоминать хорошее и забывать плохое. Этот феномен получил в психологии название "вытеснение". Это природный защитный механизм. Мы забываем то, что травмировало нас, вытесняем все негативное из своей памяти.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй лицо. Чтобы разогнать лимфу и избавиться от отеков после сна, хорошо помогает массаж лица. Это повысит эластичность кожи и улучшит микроциркуляцию крови. При регулярном массаже лицевые мышцы будут находиться в тонусе, тон кожи станет ровным, количество морщин сократится.

Фундамент Человека

🎈Радуйте себя почаще

Позволяйте себе больше приятных мелочей. Это положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Делайте для себя подарки, пусть даже небольшие и недорогие. Постепенно вы почувствуете удовольствие от жизни и станете увереннее в своих силах.

Также рекомендуетя написать список любимых занятий. Пусть там будет хотя бы 10 пунктов. Когда чувствуете неуверенность в себе, уделите несколько минут приятному занятию, чтобы зарядиться энергией и получить больше сил. Это полезно делать с утра, перед важными делами и встречами.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты работаешь с людьми, поставь у себя за спиной зеркало так, чтобы собеседник видел в нем свое отражение. Многие люди будут вести себя вежливее и спокойнее, так как не хотят видеть себя злым, недовольным или раздраженным.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Удели время своим питомцам. Любое домашнее животное это настоящий источник радости. Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, птицами и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Барбара Оакли. Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее, 2019

Принято считать, что математики - это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна. Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что изменить способ своего мышления можно, а порой и нужно. Она призывает читателей тренировать мозг и подтверждает конкретными примерами, что каждый может овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам.

Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь "сжимать" ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать о памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

⚒Барьеры в твоей голове

Барьеры в голове - вещи, которые мешают нам думать положительно, верить в себя или преодолевать трудности. Например, это может быть страх неудачи или недостаток уверенности в своих силах.

Но, мы можем найти способы исправить или обойти эти барьеры! Можно развивать свои сильные стороны и учиться преодолевать недостатки. Например, можешь брать уроки плавания или получать помощь от тренера, чтобы улучшить свои навыки.

Также, когда мы осознаем, что у нас есть барьеры или недостатки, очень важно не падать духом. Мы можем применять методики и стратегии, чтобы преодолевать эти препятствия. Важно запомнить, что каждый из нас имеет свои сильные стороны и слабости, и это в порядке! Важно быть настойчивыми и не останавливаться, потому что можем преодолеть эти барьеры и достичь новых вершин!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.

Фундамент Человека