Девочки привет 🍁

Сейчас утро, а я делюсь фото моего любимого ужина)

В составе кольца кальмара (легкий белок, который хорошо усваивается, покупаю в перекрестке) + тушеный помидор, перец и шпинат + специи и соль по вкусу.

Сверху для получения полезных жирочков и увеличения нутритивной плотности посыпаю размельченной смесью семян.

Рецепт

🟢

Режем овощи и обжариваем их со шпинатом на капле масла до полуготовности

🟢

Затем добавляем кольца размороженного кальмара (чтобы быстро разморозились кладу их на 10 мин в холодную воду) и тушим буквально 3-5 минут, если дольше кальмар будет как резиновый

🟢

Посыпаем зеленью или семечками и полезный ужин готов 🤗

Ссылка на семечки

#рецепты

Девочки привет 🍁

Такая красота у Grate, еще и с такими скидками. Только вот сегодня карета превратилась в тыкву и цены другие) оставлю все равно для красоты, вдруг опять вернут вчерашние цены.

Балетки и казаки в самое ❤️

Сабо
Ботильоны
Балетки
Сабо
Казаки

Девочки привет 🍁

На этой неделе пришло время «сладостям» из зеленой гречки) пеку что то вроде кекса.

Как обычно все просто, быстро, а главное полезно и без вреда для фигуры)

Ингредиенты

Зеленая гречка 100г
Банан 1 шт
Яичный белок 2 шт
Ягоды, семечки, орешки, сухофрукты по вкусу
Ванилин на кончике ножа

Рецепт

🟢замачиваем с вечера зеленую гречку
🟢утром промываем гречку и помещаем ее в блендер с бананом и яичным белком, взбиваем
🟢выкладываем смесь в подходящую форму
🟢украшаем семечками и ягодами, у меня кунжут и черника
🟢выпекаем при 180 градусах 30 минут

#рецепты

Девочки привет 🍁

Была в гостях и пробовала очень вкусный пирог из яблок.

Я не я, если не переделаю на ппшный лад)) получилось как в оригинале, очень вкусно.

Ингредиенты

Яблоки - много, я пару килограмм точно использовала и еще по ходу добавляла
Манка из твердых сортов пшеницы 1 стакан
Мука универсальная, можно рисовую 1 стакан
Сахарозаменитель у меня фит парад 5 маленьких пакетиков
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Корица и ваниль по вкусу
Сливочное масло или масло гхи, небольшой кусочек

Рецепт

🟢яблоки натираем на терке и добавляем к ним корицу
🟢смешиваем муку, манку, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин (получается сухая смесь, нам такая и нужна!)
🟢берем форму и выкладываем слои пирога: первый слой сухой смеси, второй натертые яблоки и т.д последний слой - сухая смесь
🟢поверх последнего слоя натираем холодное сливочное масло или гхи
🟢помещаем в духовку при 180 градусах на 45-50 минут

Манку можно заменить на кукурузную, ссылки оставляю. Можно готовить с обыкновенной мукой, манкой и сахаром.

Манка из твердых сортов
Манка кукурузная
Мука универсальная

#рецепты