Девочки привет 🌿

Делюсь с вами рецептом высокобелкового салата. Он у меня в меню последние пару дней, очень быстро готовится.

Ингредиенты

Яйцо вареное 1 шт+1 белок
Кольца кальмара (покупаю в перекрестке) половина пачки, в среднем 200 г
Свежий огурец 1 шт
Зеленый лук для украшения
Кокосовое молоко 19% жирности
Соль и специи, сок лимона по вкусу

Приготовление

🌱Замороженные кальмары залить холодной водой, чтобы они оттаяли
🌱Посолить, поперчить, полить соком лимона и приготовить на сковороде, буквально 3-5 минут, чтобы не стали жесткими
🌱Сварить яйца
🌱Порезать кальмары, яйца, огурец, перемешать
🌱Сбрызнуть соком лимона, добавить немного кокосового молока
🌱Сверху посыпать свежим, зеленом луком

#рецепты

Девочки привет 🌿

В выходные посмотрела, что новенького в Befree) много всего, но особенно понравились эти позиции.

Накидка
Пончо
Платье
Джинсы

Девочки привет 🌿

Сейчас вся эта красота полетит у меня в блендер и я после трени с удовольствием выпью смузи)

В составе: сельдерей, петрушка, имбирь, огурец, киви 🥝

Девочки привет 🌿

А давайте отметим 1 апреля бутером с черной икрой)))

Хочу сказать - очень даже достойно, а главное одна польза в виде витаминов, минералов и клетчатки 🤗

Ингредиенты

Семена чиа 1 ст л
Листы нори 2 шт
Вода 3-4 ст л
Соевый соус 1 ст л
Оливковое масло или масло авокадо 1 ст л

Приготовление

🌱Добавляем к семенам чиа все ингредиенты, листы нори измельчаем в блендере до состояния крошки
🌱Хорошо перемешиваем
🌱Ставим на несколько часов в холодильник, можно на ночь
🌱Утром очень вкусно со сладким кофе ☕️
🌱Порция не большая, буквально на одного, я увеличиваю в 3 раза

#рецепты